Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

هل تعانين من الحموضة المعوية؟ اعثر على الراحة بسرعة مع هذه العلاجات المنزلية الـ 15 التي يمكنك صنعها بنفسك

سواء كنت تتناول العشاء مع الأصدقاء أو تستمتع بـ الأسرة التجمع ، آخر شيء تريده في نهاية الأمر حرقة من المعدة . هذا الألم الحارق في صدرك يمكن أن يستمتع بوقتك طوال المساء - ولكن هناك طرق لتخفيف الألم أو حتى تجنبه. إذا كنت أحد 60 مليون أمريكي من يصاب بالحموضة مرة واحدة على الأقل شهريًا ، يمكن أن تعمل العلاجات المنزلية أحيانًا بالإضافة إلى الأدوية لمساعدتك على منع هذا الألم الحارق أو إدارته عند ظهوره.


أين يمكنني أن آخذ كلبي لرؤية سانتا

إذا كنت تعاني من الحموضة في بعض الأحيان فقط ، فقد يكون ذلك مصدر إزعاج ولكن عادة لا داعي للقلق. ومع ذلك ، إذا استمرت حرقة المعدة في العودة أو لم تختفي على الإطلاق ، فقد حان الوقت لزيارة طبيبك. يمكن أن تكون الحموضة المعوية علامة على مرض الجزر المعدي المريئي. لا يتسبب مرض الارتجاع المعدي المريئي في حرقة المعدة فقط (يشعر بعض الناس أيضًا بالغثيان ) ، لكن الإحساس بالحرقان في صدرك هو أكثر الأعراض شيوعًا.

تجد تسكين الحموضة السريعة مع هذه العلاجات المنزلية .


صودا الخبز للحموضة المعوية

أحد العلاجات المنزلية الأصلية لعسر الهضم هو صودا الخبز يخلط في الماء. لماذا صمدت أمام اختبار الزمن؟ إنها تعمل! يقول صودا الخبز هي قاعدة تعوض الحموضة في المريء والأمعاء جوليا زومبانو ، R.D. ، اختصاصي تغذية في كليفلاند كلينك في أوهايو. للراحة السريعة ، جرب خلط نصف إلى ملعقة صغيرة من صودا الخبز في ثمانية أونصات من الماء.

لا تفرط في تناوله ، على الرغم من ذلك: كثرة صودا الخبز يمكن أن يكون لها آثار صحية سلبية ، بما فيها غثيان والقيء والإسهال. إذا كنت حاملاً أو تعانين من حالة مزمنة مثل أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكلى ، فتحدثي مع طبيبك قبل تجربة هذا العلاج المنزلي.


متعلق ب: تغييرات بسيطة في النظام الغذائي يمكن أن تخفف من حرقة المعدة والارتجاع المعدي المريئي

هل الحليب يساعد في حرقة المعدة؟

الحليب هو علاج قديم آخر للحموضة المعوية. يقول Zumpano ، مثل مضادات الحموضة التي تحتوي على الكالسيوم والتي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، فإن الحليب يقاوم حموضة معدتك. العصا مع حليب خالي الدسم أو قليل الدسم —يمكن أن تساهم نسبة الدهون في الحليب كامل الدسم في الإصابة بالحموضة المعوية. على نفس المنوال ، قد يخفف الزبادي قليل الدسم حرقة المعدة (ويوفر جرعة من البروبيوتيك الصديقة للأمعاء في نفس الوقت).

خل حمض التفاح لِعلاج الحموضة المعوية

يبدو من غير المنطقي أن شيئًا حمضيًا مثل الخل يمكن أن يساعد في علاج حرقة المعدة ، ولكن إليك تطور: في بعض الأحيان ، يحدث الإحساس بالألم إذا لم تكن معدتك تعاني كافية حمض للمساعدة في هضم الطعام ، كما يقول بريندا ريا ، دكتور في الطب ، دكتور في الطب . ، أستاذ الطب بجامعة لوما ليندا في كاليفورنيا. كلما طالت مدة بقاء الطعام في معدتك قبل أن يتحلل ، زادت احتمالية تسببه في عسر الهضم وحرقة المعدة. ملعقة صغيرة من عصير التفاح المخفف غير المعالج قد يمد معدتك بالحامض الذي تحتاجه لهضم الطعام. من الجدير بالذكر أن هناك لا يوجد دليل علمي أن خدعة الخل تعمل (على الرغم من أن الكثير من الناس يقسمون بها) ، ويمكن أن تجعل حرقة المعدة أسوأ ، لذا تابع بحذر.

عصير الليمون للحموضة المعوية

إذا لم يكن خل التفاح هو المربى ، فماذا عن عصير الليمون؟ يقول زومبانو إن شرب عصير نصف ليمونة قد يؤدي إلى نتائج مماثلة. من الأفضل شرب العصير قبل البدء في تناول الطعام للمساعدة في تحضير المعدة للوجبة القادمة.


هل عصير المخلل يساعد في حرقة المعدة؟

الأشخاص الذين يجدون راحة من حرقة المعدة من خل التفاح أو عصير الليمون قد يجدون عصير المخلل خيارًا آخر. بالإضافة إلى حموضته الطبيعية ، فإن العصير من محلي الصنع مخللات يحتوي على اكتوباكيللوس البكتيريا ، أ بروبيوتيك الذي يتشكل في جلد المخلل عندما يتخمر. يمكن أحيانًا إزالة البكتيريا النافعة للأمعاء أثناء المعالجة التجارية ، لذا اصنع المخللات بنفسك إن أمكن.

متعلق ب: البريبايوتكس مقابل البروبيوتيك: إليك كل ما تحتاج إلى معرفته

ألعاب كسر الجليد للمجموعات الكبيرة

الخردل للحموضة المعوية

قد يبدو استخدام الخردل لعلاج حرقة المعدة بعيد المنال ، لكن يعتقد الكثير من الناس أنه يعمل. يحصل الخردل الأصفر على لونه من توابل الكركم ، مما قد يساعد في تخفيف عسر الهضم. فائدة أخرى: قد يعمل الخردل على تحييد بعض حمض المعدة. عادةً ما يأخذ الأشخاص الذين يقسمون بهذا العلاج ملعقة صغيرة من الخردل حسب الحاجة.

مضغ العلكة لحرقة المعدة

يقترح زومبانو أن الخردل قد يعمل أيضًا لأن طعمه اللاذع يحفز إنتاج اللعاب ، ويغطي المريء ويخلق حاجزًا من حمض المعدة أثناء الارتجاع. مضغ العلكة له تأثير تحفيزي مماثل على اللعاب ، حماية المريء وغسل الحمض مرة أخرى في معدتك. (تجنب علكة النعناع التي قد تؤدي إلى الحموضة المعوية).


الزنجبيل يمكن أن يساعد في حرقان المعدة

إذا أعطتك والدتك جعة الزنجبيل المسطحة عندما كنت تعاني من اضطراب في المعدة عندما كنت طفلاً ، فقد يبدو الأمر وكأنه علاج ولكن كان هناك سبب وجيه وراء ذلك. من المعروف منذ فترة طويلة أن الزنجبيل يساعد في تهدئة مشاكل المعدة ، بما فيها انتفاخ في المعدة والارتجاع الحمضي. ومع ذلك ، فإن الكربنة والسكر المضاف يؤديان إلى تفاقم المعدة ، لذلك من الأفضل أن تشرب شاي الزنجبيل.

متعلق ب: يأتي شرب شاي الزنجبيل مع هذه الفوائد الصحية الرئيسية

الزيوت الأساسية للحموضة المعوية

على الرغم من أن قوة الزيوت الأساسية في تخفيف حرقة المعدة تفتقر إلى البيانات العلمية ، إلا أن ذلك لم يمنع الناس من الترويج لفوائدها. الزيوت الأساسية الصالحة للأكل هي الأكثر استخدامًا للحموضة المعوية تشمل الخزامى والليمون والزنجبيل والبرتقال. أضف قطرة أو قطرتين إلى الشاي الساخن أو الماء. ليست كل الزيوت العطرية سهلة الهضم. يمكن استخدام زيت الأوكالبتوس الأساسي في موزع أو في ماء الاستحمام بدلاً من ذلك. في حين أن هيئة المحلفين لا تزال خارج نطاق فعالية هذه الزيوت في حل حرقة المعدة ، إلا أن هناك دراسات تشير إلى أنها يمكن أن تساعد في مشاكل مثل التوتر والقلق ، لذلك هناك القليل من الجوانب السلبية لمنحهم المحاولة.

متعلق ب: ماذا تشرب لتخفيف الحموضة المعوية


شاي للحموضة المعوية

كوب من الشاي العشبي يمكن أن يكون مهدئًا خلال يوم حافل - و قد يساعد أيضًا بعض الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة . (تأكد من أن الشاي خالٍ من الكافيين ، لأن الكافيين يمكن أن يكون محفزًا للحموضة المعوية). بالإضافة إلى شاي الزنجبيل ، يعتبر شاي البابونج والليمون من الخيارات الأخرى التي قد تهدئ الجهاز الهضمي وتقلل من ارتجاع المريء. إذا كنت كذلك حساسية من الرجيد ، الأقحوان ، القطيفة أو الإقحوانات ، تخطي البابونج لأنه قد يسبب تفاعلًا مشابهًا.

ماذا عن القهوة للحموضة المعوية؟

استعد لبعض الأخبار السيئة: بالنسبة لكثير من الناس ، يعتبر فنجان القهوة الصباحية سببًا قويًا للحموضة المعوية. بينما هناك لا يوجد بحث طبي صعب أن القهوة تسبب الحموضة المعوية ، هناك أدلة سردية كافية أنه من الأفضل الابتعاد إذا لم تتمكن من تحديد مصدر انزعاجك. أو توقف لمدة يوم أو يومين لترى كيف يتفاعل جسمك. إذا كان التخلص من القهوة يخفف من أعراضك ، فقد يكون الكافيين هو المحفز. جرب منزوعة الكافيين بدلاً من ذلك أو واحدة من هذه بدائل الكافيين .

هل يمكن أن يخفف الموز من حرقة المعدة؟

بعض الفواكه حمضية ويمكن أن تسبب الحموضة ، لكن البعض الآخر قد يوفر الراحة. موز هي فاكهة قليلة الحموضة. يمكن أن تساعد في تهدئة بطانة المريء المتهيجة وهي غنية بالألياف ، مما يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى الموز ، يعد البطيخ والعسل والشمام مفيدًا أيضًا للحموضة المعوية. أنها تحتوي على المغنيسيوم ، وهو عنصر في العديد من الأدوية بدون وصفة طبية. تناولها بمفردها أو أضفها إلى عصير.

متعلق ب: يشارك الخبراء أهم نصائحهم للتخلص من الحموضة المعوية


تناول وجبات أصغر ، وببطء ، وفي كثير من الأحيان

إذا كنت تتناول ثلاث وجبات مربعة في اليوم وتعاني من الحموضة المعوية ، فقد ترغب في الخلط بين الأشياء. قد يساهم تناول الكثير من الطعام في جلسات قليلة جدًا في إزعاجك. بدلاً من ذلك ، تناول خمس أو ست وجبات صغيرة على مدار اليوم ، وامضغها ببطء وبشكل كامل لزيادة الهضم. عندما تكون المعدة ممتلئة جدًا أو يكون الطعام دهنيًا جدًا ، ينفتح صمام المريء ويتحرك الطعام والحمض من المعدة إلى الحلق ، مما يؤدي إلى حرقة المعدة. سكوت جابارد ، (دكتور في الطب) ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في كليفلاند كلينك. يقول الدكتور غابارد إن الوجبات التي تحتوي على أكثر من 500 سعر حراري تسبب ارتجاعًا أكثر من الوجبات منخفضة السعرات الحرارية ، والأطعمة التي تحتوي على أكثر من 10 إلى 15 جرامًا من الدهون تميل إلى زيادة كمية الحموضة المعوية.

أسئلة وأجوبة رياضية سهلة

تجنب هذه الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة

بالإضافة إلى القهوة والحليب كامل الدسم ، قد تؤدي الأطعمة الأخرى إلى الإصابة بالحموضة المعوية. انظر إلى نظامك الغذائي وفكر فيما إذا كان أي طعام معين يسبب لك مشاكلك. إذا لاحظت أن الحرق يظهر بعد أن تأكل أو تشرب شيئًا معينًا ، فقم بإجراء اختبار. قم بإزالة العنصر من نظامك الغذائي لبضعة أيام لمعرفة ما سيحدث. تشمل الأطعمة المعروفة بإثارة الحموضة المعوية لدى الأشخاص ما يلي:

  • شوكولاتة
  • الحمضيات
  • الأطعمة الثقيلة والعالية الدهون (البطاطس المقلية ، رقائق البطاطس ، الوجبات السريعة ، الحلويات)
  • مثل
  • نعناع
  • الصودا أو أي شيء مكربن
  • طعام حار
  • منتجات الطماطم والطماطم ، مثل معجون الطماطم وصلصة الطماطم

تخفيف حرقة المعدة أثناء الحمل

هناك سببان لإصابة المرأة الحامل بحرقة المعدة. أولا، أثناء الحمل يبدأ جسم المرأة بإفراز هرمونات تعمل على إرخاء عضلات البطن والحوض استعدادًا للولادة. يمكن أن يتسبب هذا أيضًا في استرخاء عضلات مثل تلك التي تتحكم في الصمام بين المريء والمعدة ، مما يسمح للصفراء الحمضية بالتدفق مرة أخرى نحو الحلق. ثانيًا ، مع نمو الطفل ، فإنه يضغط على المعدة ، مما قد يؤدي أيضًا إلى ارتداد الحمض. قد يساعد تجنب الأطعمة المحفزة ، جنبًا إلى جنب مع هذه نصائح أخرى لتقليل الحموضة المعوية:

  • امضغه ببطء وبشكل كامل لتفتيت الطعام قدر الإمكان من أجل الهضم.
  • اشرب العناصر الغذائية من خلال مخفوق البروتين والفواكه.
  • تناول وجبات صغيرة طوال اليوم.
  • ارفع جذعك - وليس رأسك فقط - أثناء النوم.
  • تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي حول علاجات حرقة المعدة التي لا تستلزم وصفة طبية أثناء الحمل.
  • حاول النوم على جانبك الأيسر ، مما يجعل من الصعب على الحمض أن يتحرك للخلف عبر صمام المريء.
  • النشرة الإخبارية للصحة الآن

    احصل على ردود فعل إيجابية ونصائح صحية يتم تسليمها مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك! عنوان البريد الإلكتروني رجاء قم بإدخال بريد الكتروني صحيح.شكرا لتسجيلك! يرجى التحقق من بريدك الالكتروني لتأكيد اشتراكك.

العلاجات المنزلية هي وسيلة غير مكلفة ويمكن الوصول إليها لعلاج آلام الحرقة. إذا لم يساعدك العلاج الأول ، فاستمر في المحاولة - في النهاية ، من المحتمل أن يكون أحد هذه الخيارات مناسبًا لك. ولكن إذا استمرت الحموضة في الظهور أو وجدت أنها تزداد سوءًا ، فتحدث مع طبيبك. تذكر أن الحموضة المعوية هي أحد الأعراض - قد تحتاج إلى علاج المشكلة التي تسببها.

التالي: شرب كمية كافية من الماء هو جزء مهم من عملية الهضم - لكن هل يمكنك شرب الكثير من الماء ؟

مصادر