هل تبحث عن تخفيف الحموضة المعوية؟ صودا الخبز هذه في مخزن الطعام الخاص بك قد تفعل الحيلة فقط

لا شيء يضاهي الانغماس في الأطعمة الغنية بالتوابل المفضلة لديك. هذا حتى حرقة من المعدة يتم تعيينها وأنت تسعى جاهدة للعثور على أقرب مضاد للحموضة أو شرب الشاي العشبي على أمل تخفيف آلام حمض الجزر.

إذن ، ما الذي يسبب هذا الألم الحارق في صدرك في المقام الأول؟ إنه يأتي في الواقع من حمض المعدة الذي يتدفق عائدًا إلى المريء. كلا ، ليس شعور رائع. وإذا كنت معتادًا على ذلك ، فأنت لست وحدك - فالحرقة هي مشكلة صحية شائعة. في الواقع ، وفقًا لـ ابحاث نشرته الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي ، يعاني ما يقرب من 15 مليون أمريكي من حرقة المعدة كل يوم.

على الرغم من أن حرقة المعدة عادة ما تكون نتيجة للطعام الحار أو الإفراط في تناول الطعام ، إلا أنها قد تكون أيضًا أحد أعراض حالة طبية ، مثل مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD). مع اقتراب موعد الإجازة دائمًا ، فمن المحتمل أنك تستعد لبعض الانزعاج الجسدي وعسر الهضم ، وهذا هو السبب في أنه من الجيد أن تكون مستعدًا.

الخبر السار هو أن هناك حلًا بسيطًا وفعالًا: صودا الخبز للحموضة المعوية . ونعم ، إنه لأمر رائع أن يكون لديك بالفعل في خزانة مطبخك.

متعلق ب: يشارك الخبراء أهم نصائحهم للتخلص من الحموضة المعوية

صودا الخبز للحموضة المعوية

كثير من الناس لا يدركون ذلك ، لكن صودا الخبز هي مضاد طبيعي للحموضة. كل ما عليك فعله هو أن تأخذ & frac12؛ ملعقة صغيرة واخلطيها مع 4 أوقيات من الماء لتهدئة عسر الهضم.

إنه علاج عرضي رائع لأنه غير مكلف للغاية ، ولكنه يعمل بطريقة مماثلة لمضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية ، ستيفاني شيف ، RD وأخصائية التغذية في مستشفى هنتنغتون.

تساعد صودا الخبز ، المعروفة أيضًا باسم بيكربونات الصوديوم ، في تخفيف حرقة المعدة عن طريق تحييد أحماض المعدة. إنها شديدة الحموضة - تحتوي صودا الخبز على درجة حموضة تتراوح بين 8 و 8.4. تتراوح درجة حموضة سوائل المعدة بين 1.5 و 3.5.

يقول شيف إنه من المهم أن تضع في اعتبارك أن صودا الخبز غنية بالصوديوم. & frac12؛ تحتوي الملعقة الصغيرة على 300 مجم من الصوديوم. إذا كنت في نطاق نظام غذائي منخفض الصوديوم من اجلك ضغط الدم أو القلب ، يجب مراقبة تناول الصوديوم.

ونعم ، الكثير من صودا الخبز يمكن أن يكون لها آثار صحية سلبية ، بما فيها غثيان والقيء والإسهال.

من الذي يجب أن يتوقف قبل تجربة صودا الخبز لتخفيف ارتداد الحمض؟ يجب على الحوامل أو الذين يعانون من حالة مزمنة مثل أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكلى التحدث مع طبيبهم قبل تجربة هذا العلاج المنزلي.

ما هي المدة التي تساعد فيها صودا الخبز في تخفيف ارتجاع الحمض؟

من المهم ملاحظة أنه بينما تعمل صودا الخبز على الفور على معادلة الحمض ، فإنها توفر راحة مؤقتة. هذا هو السبب في أنه من المهم تجنب الحموضة المعوية والاعتماد فقط على صودا الخبز للراحة على المدى القصير وفي بعض الأحيان.

إليك بعض النصائح السهلة من هارفارد هيلث لتخفيف الحموضة المعوية:

1. رعي على مدار اليوم ، لا تفرط في تناول الطعام.
2. تجنب الأطعمة والمشروبات الغازية التي تسبب ارتجاع المريء (الأطعمة الدهنية والأطعمة الغنية بالتوابل والبصل والثوم والكحول)
3. كل ببطء
4. ابق مستيقظًا بعد الوجبات (هذا صحيح ، لا تغفو عن الطعام!)
5. نم على منحدر

النشرة الإخبارية للصحة الآن

بدلًا من الاعتماد على الأدوية ، جرب أسلوبًا طبيعيًا مثل صودا الخبز أو غيره العلاجات المنزلية الطبيعية للحموضة المعوية . أحيانًا تكون التغييرات البسيطة في نمط الحياة هي التي تحدث فرقًا كبيرًا.

مصادر

• ستيفاني شيف ، RD ، أخصائي التغذية في مستشفى هنتنغتون
• الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي : حمض ارتجاع
• هارفارد هيلث : 9 طرق لتخفيف ارتداد الحمض بدون دواء
• مركز مراقبة السموم بالعاصمة القومية : طفلي دخل في صودا الخبز