لقد جربت Apple Fitness Plus - ها هي مراجعة صادقة

إذا كنت تبحث عن مشجّع للياقة البدنية ، فهذا هو.

• مؤلف: لي وينجوس
• تاريخ التحديث:

لقد كنت متمرنًا شبه يومي وعمومًا اللياقه البدنيه متحمس منذ الكلية. ولكن مع متطلبات العمل والأبوة و- حسنًا ، الحياة بشكل عام - غالبًا ما أجد صعوبة في التكيف مع نفس القدر من التمرين الذي أرغب في هذه الأيام ، وعندما أفعل ذلك ، أميل إلى أن أجد صعوبة في دفع نفسي.

لقد سمعت أشياء عظيمة عنها آبل فيتنس بلس ، والذي يعمل جنبًا إلى جنب مع ساعة آبل أو ايفون لإرشادك خلال التدريبات المختلفة بما في ذلك اليوجا الفصول والجري والمشي وتدريبات القوة وحتى التأملات.

في محاولة لرفع مستوى لعبتي في اللياقة البدنية ، قمت باختبار Apple Fitness Plus لمدة ثلاثة أشهر - وإليك الطريقة التي نجحت بها بالنسبة لي.

هنا في Parade.com ، نحن جميعًا نتحدث عن مشاركة المنتجات التي نحبها مع جمهورنا. عند إجراء عملية شراء لعنصر يظهر في هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة ، ومع ذلك ، يتم اختيار جميع الاختيارات بشكل مستقل ما لم يذكر خلاف ذلك.

ما هو برنامج آبل فيتنس بلس؟

أول الأشياء أولاً: ما هو Apple Fitness Plus ، على أي حال؟ Apple Fitness Plus هو برنامج لياقة يعمل مع ملف ساعة آبل لتزويدك بـ 11 نوعًا مختلفًا من التدريبات. أنت بحاجة إلى أن يكون لديك ايفون للاشتراك ، ويمكنك تطوير تجربتك مع نطاق ساعة آبل ، والتي ستمنحك مقاييس أكثر تخصيصًا وتفصيلاً.

تتضمن التدريبات المضمنة في Apple Fitness Plus ما يلي:

• تدريب القوة
• HIIT
• يوجا
• التباطؤ اليقظ
• بيلاتيس
• الجري في حلقة مفرغة
• ركوب الدراجات
• الرقص
• جوهر
• تجديف
• مشي
• تأمل

تتراوح التدريبات من خمس إلى 45 دقيقة لكل منها ، وتتم إضافة التدريبات والتأملات الجديدة على أساس أسبوعي. يمكن أداء معظم التدريبات باستخدام معدات أو بدونها ، لذلك لا داعي للقلق بشأن الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة الرياضة.

متعلق ب: 7 تدريبات القوة البسيطة

تكلفة Apple Fitness Plus

إذا كنت تمتلك بالفعل ملف ساعة آبل ، يمكنك الحصول على شهر مجاني واحد ثم دفع 9.99 دولارًا شهريًا أو 79.99 دولارًا سنويًا. إذا قمت بشراء ساعة آبل ، Apple Fitness Plus مجاني لمدة ثلاثة أشهر ، وبعد ذلك ستدفع 9.99 دولارًا شهريًا أو 79.99 دولارًا سنويًا. يمكنك أيضًا مشاركة Apple Fitness Plus مع ما يصل إلى خمسة أشخاص الأسرة أفراد. إذا لم يكن لديك ملف ساعة آبل ، تبلغ تكلفة Apple Fitness Plus 9.99 دولارًا شهريًا أو 79.99 دولارًا سنويًا.

تجربتي

كانت تجربتي الإجمالية مع اختبار Apple Fitness Plus لمدة ثلاثة أشهر:

الايجابيات

• يجعل من السهل أن تتناسب مع التمرين في أي وقت
• يوفر فرصة للتمارين المنزلية الخالية من الشاشات
• يساعدك على دفع نفسك

سلبيات

• أنت بحاجة لامتلاك منتجات آبل لتستخدمها
• يمكن أن يخرجك من تدفق التمرين
• بعض الفصول تتطلب معدات إضافية

لطالما كانت اللياقة البدنية جزءًا مهمًا من حياتي ، وعلى الرغم من أنني ما زلت أجد الوقت المناسب لها في معظم الأحيان (على الرغم من أنها ليست سهلة!) ، فإن إحدى المشكلات التي أواجهها باستمرار هي عدم الرغبة في دفع نفسي. لا أعرف ما إذا كان هذا له علاقة بالوباء ، والتقدم في السن ، والأبوة والأمومة - والقائمة تطول وتطول - ولكن على مدار العام الماضي أو لذلك غالبًا ما أجد نفسي أتقاعس قليلاً أثناء التدريبات ولا أضغط على نفسي بقدر ما أعلم أنني يمكن أن أكون.

متعلق ب: كيفية الحصول على تمرين كامل للجسم في المنزل

بينما كنت جميعًا لأخذ الأمور بسهولة من وقت لآخر ، كنت أعلم أنني بحاجة إلى القليل من التعزيز الإضافي. وكانت هذه هي الفائدة الرئيسية التي حصلت عليها من Apple Fitness Plus: أثناء استخدام ميزة Time to Run ، على سبيل المثال ، سيعلمني دليلي متى يجب أن أرفع السرعة ومتى يمكنني إبطائها. عندما أكون ادارة بمفردي ، أنا لا أفكر في ذلك حقًا - أحاول فقط أن أجتاز الركض.

وبصفتي يوجا ، أحببت تمامًا ميزة اليوجا. نظرًا لأنني أمارس اليوجا لسنوات عديدة ، فأنا في الواقع لا أحتاج إلى شاشة لذلك ، ولكن منذ أن بدأ الوباء ، اضطررت إلى إعداد مقاطع فيديو متنوعة على YouTube (والجلوس من خلال الإعلانات) على جهاز الكمبيوتر الخاص بي اليوجا. مع ميزة يوغا Apple Fitness Plus ، تمكنت من التنقل عبر تدفقات اليوجا بدون شاشة ، وهو ما أحببته تمامًا.

أنا أيضا أحب المشي المصحوبة بمرشدين. المشي هو أحد أشكال التمارين المفضلة لدي ، ولكن نظرًا لأنه أبطأ قليلاً ، أجد نفسي أحيانًا أجترع بدلاً من البقاء في الوقت الحاضر - بالتأكيد ليس شيئًا أريد القيام به في نزهة على الأقدام! ساعد وقت المشي على كسر هذه الحلقة لأنني كنت قادرًا على الاستماع إلى صوت المدرب والبقاء حاضرًا.

متعلق ب: كيف تبدو خطة التمرين 'المثالية'؟

المشكلة الوحيدة التي أواجهها مع Apple Fitness Plus هي أنه على الرغم من أن التكلفة الشهرية ليست باهظة جدًا ، إلا أنه يتعين عليك امتلاك منتجات Apple لاستخدامها بالفعل. ولدي بالفعل ساعة آبل ، وهو ما يساعد حقًا. عندما أركض ، على سبيل المثال ، ويخبرني المدرب أن أحقق السرعة ، يمكن لساعتي أن تخبرني بالضبط بمدى سرعي. فقط بامتداد ايفون ، لن أعرف ذلك.

هل أوصي بـ Apple Fitness Plus؟ تمامًا - خاصةً إذا كنت تمتلك بالفعل منتجات Apple ، خاصةً ساعة آبل . يمكن أن يساعدك على دفع نفسك والضغط في التمرين حتى عندما تشعر أنه ليس لديك وقت. مع التدريبات القصيرة التي تصل إلى خمس دقائق ، أعلم أن هذا صحيح تمامًا: لدينا جميعًا الوقت!

القادم: 20 من أفضل تطبيقات التمارين المجانية والمدفوعة لأهداف لياقتك

---