أنا لست حامل أو جائع - فلماذا أشعر بالغثيان؟

عندما يكون لديك غثيان في الصباح وأنت لست كذلك حامل أو الجوع ، فمن المحتمل أنك تفعل ما تفعله أي امرأة تحترم نفسها في هذا الموقف - ابحث عن أعراضك في محرك البحث Google وافزع نفسك. (تمزح نوعًا ما).

تحاول معرفة سبب استيقاظك دائمًا بالغثيان يمكن أن يكون خادعًا: يمكن أن تعاني النساء من الغثيان في الصباح لأسباب عديدة مختلفة د. قرة مدثر MD و طبيب رعاية أولية لمجموعة ويسترن كونيتيكت الطبية. ولكن بغض النظر عن السبب ، فإن الآلية التي تسبب الغثيان هي نفسها: هناك إيقاع 'طبيعي' في المعدة ، وأي اضطرابات في هذا الإيقاع يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالغثيان.

نظرًا لأن الغثيان كعرض واحد واسع جدًا ، فمن المهم أن ترى مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من غثيان طويل الأمد (فكر: أكثر من أسبوعين) ، حتى يتمكنوا من مساعدتك في تضييق السبب الدقيق ، كما يقول الدكتور مدسار ، خاصة إذا كنت تعاني من أعراض أخرى مثل القيء أو آلام في المعدة.

خلاف ذلك ، فيما يلي تسعة أسباب محتملة للغثيان في الصباح و ما يجب القيام به التالي:

أسباب الغثيان الصباحي

انخفاض سكر الدم

قد تعطيك معدتك الشعور بالضيق عند الاستيقاظ بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم. بالنسبة لمعظم الناس ، عندما ينخفض ​​معدل السكر في الدم عن 70 ، فإنهم يعانون من أعراض نقص السكر في الدم ، والتي يمكن أن تشمل الغثيان والتعرق والدوار وحتى الإغماء ، كما يقول د. كريستين آرثر ، دكتوراه في الطب ، طبيب باطني في مركز ميموريال كير أورانج كوست الطبي في فاونتن فالي ، كاليفورنيا. الطريقة الأسهل والأسرع لضبط مستوى السكر في الدم هي شرب شيء يحتوي على السكر ، مثل عصير الفاكهة. تعتبر أقراص الجلوكوز مفيدة أيضًا للاحتفاظ بها في متناول اليد - فهي مقسمة مسبقًا وتمتص بسرعة البرق.

يجب أن تختفي الأعراض بسرعة بمجرد ارتفاع نسبة السكر في الدم ، كما يقول الدكتور آرثر. للحفاظ على استقراره ، اتبعه بوجبة إفطار تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والدهون الصحية (حتى لو كان شيئًا بسيطًا مثل الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة مع زبدة الفول السوداني).

حمض ارتجاع

هذا سبب شائع جدًا لأنك تعاني من غثيان الصباح. الغثيان هو أحد أعراض مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) ، حيث يتراكم الحمض في المعدة ثم ينتقل إلى الجزء العلوي من المريء ، كما يقول الدكتور مدسار. بينما يمكن أن يحدث الغثيان الناتج عن الارتجاع المعدي المريئي في أي وقت ، فقد تلاحظ أنه أكثر انتشارًا في الصباح إذا كنت تنام مستلقيًا تمامًا. هذا يجعل من السهل على حامض المعدة تناول رحلة الطريق إلى المريء وتسبب اضطرابات في نظم المعدة.

يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة ، مثل تجنب الأطعمة الحمضية ، وعدم تناول الطعام لمدة ساعتين على الأقل قبل النوم ، والنوم مع رفع رأسك على كبح جماح نفسك. أعراض حمض الجزر و (نأمل) غثيان الصباح. ولكن إذا كنت تفرقع مضادات الحموضة أكثر من مرتين في الأسبوع و تغيير نمط الحياة لا تفعل الكثير ، فقد تحتاج إلى مراجعة مستندك لمناقشة خيارات الأدوية.

الصداع النصفي

يقول آرثر إن الغثيان والقيء يمكن أن يكونا من مضاعفات الصداع النصفي ، وذلك بفضل التغيرات في الجهاز العصبي المركزي وبطء الهضم الذي يمكن أن يحدث بسببهما. إذا كنت تشعر صداع نصفي بعد ذلك ، جرب تناول دواء للصداع النصفي بدون وصفة طبية في أسرع وقت ممكن مع بعض الطعام. ويضيف آرثر أن شرب كوب كبير من الماء أيضًا ، لأن الجفاف يمكن أن يجعل الصداع أسوأ. (ضع في اعتبارك الاحتفاظ بمضغ الزنجبيل في متناول اليد فقط في حالة ما زلت تشعر بالغثيان.)

إذا لم تنجح مضادات الالتهاب التي تصرف بدون وصفة طبية ، أو إذا كان الغثيان شديدًا وكان هناك قيء ، فهناك أدوية موصوفة متاحة لكل من الصداع النصفي والغثيان ، فقد يكون ذلك مفيدًا. يقول الدكتور آرثر إنه من المهم جدًا أن ترى طبيبًا لأي صداع مزمن ، ولكن على وجه الخصوص إذا كانت هذه الحالة شديدة.

عدوى الأذن

يقول الدكتور مدثر إن الغثيان الصباحي يمكن أن يكون أحد أعراض مشكلة في أذنيك. يمكن أن تسبب العدوى أو الدوار اضطرابًا في نظم المعدة لديك وتؤدي إلى الشعور بالغثيان. يمكن أن تسبب عدوى الأذن أيضًا ألمًا وضغطًا في الأذن ، بالإضافة إلى تغيرات في السمع واحتقان الأنف والحمى.

يمكن علاج التهابات الأذن الخفيفة بقطرات المضادات الحيوية ، بينما تحتاج عدوى الأذن العميقة إلى العلاج بالمضادات الحيوية عن طريق الفم. بمجرد أن يبدأ الألم والضغط في التراجع ، يجب أن يحذو الغثيان حذوه.

الإجهاد و القلق

يرتبط الجهاز الهضمي بالجهاز العصبي المركزي ، حيث يتم التحكم في القناة الهضمية بشكل أساسي من خلال ثلاث آليات: خلايا العضلات الملساء ، والجهاز السمبثاوي والجهاز العصبي السمبثاوي - المعروفين باسم الباقي والهضم والاستجابات المقاومة أو الطيران ، على التوالي. يقول الدكتور مدسار إن القلق والتوتر يؤديان إلى استجابة عصبية ويؤثران على بطانة المعدة. قد تشعر النساء بالقلق أو التوتر بشأن الأحداث القادمة في يومهن ، مما قد يؤدي إلى الغثيان الصباحي.

يمكن أن تكون إضافة مجموعة من تقنيات التخلص من التوتر مفيدة في إدارة قلقك (وفك تشابك دواخلك في هذه العملية) ، مثل التفكير الموجه نحو الحلول ، والتخلص من التوتر في صالة الألعاب الرياضية ، وتخصيص وقت للأشياء التي تستمتع بها ، وتعلم كيفية القيام بذلك. قل لا.

إمساك

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسهم في تباطؤ القطار الثاني ، بما في ذلك انخفاض تناول الألياف الغذائية ، ومتلازمة القولون العصبي (IBS) ونمط الحياة المستقرة. يؤدي التباعد عن البراز والغاز الزائد إلى تحفيز مستقبلات التمدد في بطانة الجهاز الهضمي ، والتي ترسل إشارات إلى جذع الدماغ وتنشط الإحساس بالغثيان ، كما يقول دكتور. لورين ميدثون ، دكتوراه في الطب ، طبيب الطب الباطني في جامعة لوما ليندا الصحية في كاليفورنيا.

أفضل مسار للعمل هو زيادة تناول الفاكهة والخضروات ، وشرب كمية كافية من السوائل ، وممارسة الرياضة بانتظام. يمكنك أيضًا تناول المسهلات غير المنشطة مثل Miralax أو Metamucil ، كما يقول الدكتور ميدثون. إذا كنت لا تزال تواجه مشكلة ، وحدد مستندك أنك لا تفي بمعايير القولون العصبي ، فقد تكون مرشحًا للأدوية التي يمكن أن تساعد أمعائك في المضي قدمًا.

الأدوية

يمكن أن تسبب العديد من الأدوية الغثيان ، ولكن من المرجح أن تجعلك تشعر بالغثيان أكثر من غيرها ، كما يقول الدكتور ميدثون ، مثل مسكنات الألم وحبوب منع الحمل ومضادات الاكتئاب. تصبح بعض الآثار الجانبية أقل حدة أو تختفي تمامًا بمرور الوقت ، بينما لا تتوقف الآثار الجانبية الأخرى. إذا كنت تعتقد أن غثيانك الصباحي ناتج عن الأدوية ، يمكن لطبيبك مساعدتك في التخفيف من حموضة معدتك ، إما عن طريق تعديل جرعاتك أو وصفك بوصفة طبية مختلفة. هناك العديد من التركيبات المختلفة المتاحة ، لذلك إذا ظل الغثيان يمثل مشكلة ، اسأل طبيبك عن الخيارات الأخرى ، كما يقول الدكتور ميدثون.

وحدات العناية المركزة

كما لو لم يكن التبول المؤلم ، والحاجة المفاجئة للتبول باستمرار ، وألم المثانة ، والبول المعكر أو الملطخ بالدم غير كافٍ ، فقد يكون الغثيان أيضًا من أعراض التهابات المسالك البولية . على وجه الخصوص ، يمكن أن يشير الغثيان والقيء والألم في منتصف ظهرك إلى انتشار العدوى في الكلى ، كما يقول الدكتور ميدثون. يمكن أن تسبب السموم التي تصنعها البكتيريا المسببة التهابًا في الكلى والبطن ، مما يؤدي إلى الغثيان. إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض ، فاتصل بطبيبك على الفور لمعرفة ما إذا كانت هناك حاجة للمضادات الحيوية لتخفيف الأعراض.

متعلق ب: التبول كثيرا؟ إليك بعض الأسباب التي تجعلك تتجه إلى الحمام كل ساعة

تجفيف

يقول الدكتور ميدثون ، إن عدم الحصول على سوائل كافية يتسبب في التخلص من إلكتروليتاتك - أي الصوديوم والبوتاسيوم - مما يؤدي إلى الغثيان. لاحظ الأعراض الأخرى التي قد تواجهها مع الغثيان الصباحي ، مثل البول الأصفر الداكن والفم الجاف والدوار ، ثم زد من تناول السوائل وفقًا لذلك.

مصادر

• د. قرة مدثر MD ، طبيب رعاية أولية لمجموعة ويسترن كونيتيكت الطبية.
• د. كريستين آرثر ، دكتوراه في الطب ، طبيب باطني في مركز ميموريال كير أورانج كوست الطبي في فاونتن فالي ، كاليفورنيا
• دكتور. لورا ميدثون ، دكتوراه في الطب ، طبيب الطب الباطني في جامعة لوما ليندا الصحية في كاليفورنيا