101 اقتباسات للقلق لمساعدتك على تجاوز ورفع معنوياتك

سواء تم تشخيصك بمرض القلق الفوضى أو يمرون ببساطة بفترة عصيبة ، يحتاج الجميع إلى القليل من الحافز بين الحين والآخر الحياة . منذ العصور القديمة ، ابتكر الكتاب والمفكرون وحتى الأشخاص العاديون أقوال مشجعة وحكايات حكمة للمساعدة في استرخاء العقل وإبعاد الأفكار السلبية ووضع الحياة في منظورها الصحيح. تحقق من هذه الارتقاء القلق يقتبس لإلهامك للاستمرار ، حتى عندما تصبح الأمور صعبة.

ونقلت القلق

1.لا حاجة للعجلة. لا حاجة للتألق. لا داعي لأن تكون أي شخص غير نفسك.
-ذئب فرجينيا

اثنين.الإجهاد هو دولة جاهلة. وتعتقد أن كل شيء طارئ. لا شيء بهذه الأهمية.
- ناتالي غولدبرغ

(Unsplash)

3.أنا فقط أعطي نفسي الإذن بالامتصاص ... أجد هذا محررا للغاية.
-جون الأخضر

أربعة.هناك طريقة واحدة فقط ل سعادة وهذا هو التوقف عن القلق بشأن الأشياء التي تتجاوز قوة إرادتنا.
- إبيكتيتوس

5.القلق لا يفرغ الغد من أحزانه ، بل يفرغ اليوم فقط من قوته.
- تشارلز سبيرجن

6.كم كلفنا الألم الشرور التي لم تحدث قط.
- توماس جيفرسون

7.يجب أن يكون لدينا فطيرة. لا يمكن أن يوجد الإجهاد في وجود فطيرة.
- ديفيد ماميت

8.القلق هو تيار رقيق من الخوف يتدفق عبر العقل. إذا تم تشجيعه ، فإنه يقطع قناة يتم فيها استنزاف جميع الأفكار الأخرى.
- آرثر سومرز روش

9.لا شيء يقلل من القلق أسرع من العمل.
- والتر أندرسون

10.فقط عندما اعتقدت اليرقة أن العالم سينتهي ، تحول إلى فراشة.
- مثل مجهول

أحد عشر.لا شيء في شؤون الرجال يستحق القلق الشديد.
-طبق

12.لا يمكنك دائمًا التحكم في ما يحدث في الخارج ، ولكن يمكنك دائمًا التحكم في ما يجري في الداخل.
- واين داير

13.سوف يجيب عقلك على معظم الأسئلة إذا تعلمت الاسترخاء وانتظر الإجابة.
- ويليام س. بوروز

14.ليس كل ما يثقل كاهلك هو ملكك.
-مجهول

خمسة عشر.القلق هو دوار الحرية.
-سورين كيركيغارد

16.افعل ما تستطيع ، بما لديك ، أينما كنت.
- ثيودور روزفلت

17.القلق مثل الكرسي الهزاز. إنه يمنحك شيئًا لتقوم به ، لكنه لا يوصلك بعيدًا.
'اليوم بيكولت'.

18.الحياة هي عشرة بالمائة ما تختبره وتسعين بالمائة كيف تستجيب لها.
-مجهول

19.ولد القلق في نفس اللحظة التي ولد فيها الإنسان. وبما أننا لن نكون قادرين على إتقانها ، فسيتعين علينا أن نتعلم كيف نتعايش معها - تمامًا كما تعلمنا أن نتعايش مع العواصف.
-باولو كويلو

عشرين.في كل مرة تشعر فيها بالإغراء للرد بنفس الطريقة القديمة ، اسأل عما إذا كنت تريد أن تكون سجينًا للماضي أو رائدًا في المستقبل.
-ديباك شوبرا

واحد وعشرين.المشاعر تأتي وتذهب مثل السحب في سماء عاصفة. التنفس الواعي هو مرساة.
-التي نهات هانه

22.ليس عليك التحكم في أفكارك. عليك فقط التوقف عن السماح لهم بالتحكم بك.
- وميلمان

2. 3.يتعلّق الناس بأعبائهم أحيانًا أكثر من الأعباء التي تعلق عليهم.
—جورج برنارد شو

متعلق ب: كيفية التغلب على القلق الاجتماعي

24.لم يحن الوقت للقلق بعد.
- هاربر لي

25.إذا كنت لا تستطيع الطيران ، فركض. إذا كنت لا تستطيع الجري ، فامشي. إذا كنت لا تستطيع المشي ، والزحف ، ولكن بكل الوسائل ، استمر في التحرك.
- مارتن لوثر كينج الابن .

26.سيعمل كل شيء تقريبًا مرة أخرى إذا قمت بفصله لبضع دقائق ، بما في ذلك أنت.
- آن لاموت

27.قلقي لا يأتي من التفكير في المستقبل ولكن من الرغبة في السيطرة عليه.
هيو براذر

28.إذا كنت لا تحب شيئًا ما ، فقم بتغييره. إذا لم تتمكن من تغييره ، فغير موقفك.
- مايا أنجيلو

29.الطريقة التي تخبر بها قصتك لنفسك مهمة.
- إيمي كادي

30.القلق احيانا يحول الصغائر الى ظلال عملاقة.
- المثل السويدي

ذات صلة: 101 اقتباسات الاكتئاب

31.هدوء عقلك هو السلاح النهائي ضد تحدياتك.
- براينت ماكجيل

32.إذا أردنا تغيير الوضع ، كان علينا أولاً تغيير أنفسنا. ولتغيير أنفسنا بشكل فعال ، كان علينا أولاً تغيير تصوراتنا.
- ستيفن كوفي

33.يمنحك الموقف الإيجابي القوة على ظروفك بدلاً من أن يكون لظروفك سلطة عليك.
- جويس ماير

3. 4.ليس الضغط هو الذي يقتلنا ، إنه رد فعلنا عليه.
- هانس سيلي

35.في بعض الأيام ، قد يكون القيام بـ 'أفضل ما في وسعنا' أقل مما نود أن نكون قادرين على القيام به ، لكن الحياة ليست مثالية - على أي جبهة - وفعل ما في وسعنا بما لدينا هو أكثر ما ينبغي نتوقع من أنفسنا أو أي شخص آخر.
- فريد روجرز

36.لا شيء يمكن أن يجلب السلام لك غير نفسك.
—رالف والدو إيمرسون

37.الشيء العظيم ، إذن ، في الكل التعليم هو جعل نظامنا العصبي حليفنا بدلاً من عدونا.
- ويليام جيمس

38.التوتر الذي كنت تعتقد أنك يجب أن يكون. الاسترخاء هو من أنت.
-مثل صيني

39.وقت الاسترخاء هو عندما لا يكون لديك وقت لذلك.
—سيدني جيه هاريس

40.عندما تشعر بالإرهاق ، تذكر: القليل في كل مرة هو كيف يتم ذلك. شيء واحد ، مهمة واحدة ، لحظة واحدة.
-مجهول

41.استسلم لما هو موجود ، اترك ما كان ، وكن مؤمنًا بما سيكون.
- سونيا ريكوتي

42.العقل الهادئ يجلب القوة الداخلية والنفس الثقة ، لذلك هذا مهم جدًا لصحة جيدة.
- دالاي لاما

43.لن تقلق كثيرًا بشأن ما يعتقده الآخرون عنك إذا أدركت كيف نادرًا ما يفعلون ذلك.
- منسوبة إلى إليانور روزفلت

44.المخاوف الحالية هي أقل من التخيلات الرهيبة.
- وليام شكسبير

أربعة خمسة.لقد حفرت روحك من الظلام ، لقد جاهدت لتكون هنا ؛ لا ترجع لما دفنك.
—بيانكا سباراسينو

46.يتذكر الجميع ملاحظة الرجل العجوز عند الموت ، أن حياته كانت مليئة بالمتاعب - معظمها لم يحدث أبدًا.
- وينستون تشرتشل

47.القاعدة الأولى: لا تقلق من الأشياء الصغيرة. القاعدة الثانية: إنها كلها أشياء صغيرة.
- روبرت إس إليوت

48.كل ما يحدث لك هو ملك لك. جعله لك. اطعمه لنفسك حتى لو شعرت أنه من المستحيل ابتلاعه. دعها تغذيك لأنها ستفعل.
—شيريل شارد

49.نحن أنفسنا نشعر أن ما نقوم به هو مجرد قطرة في محيط. لكن المحيط سيكون أقل بسبب تلك النقطة المفقودة.
-تيريزا الأم

خمسون.في بعض الأحيان ، يكون ترك الأشياء عملاً ذا قوة أكبر بكثير من الدفاع أو التمسك.
-إيكهارت تول

51.حمية الإقصاء: إزالة الغضب والندم والاستياء والذنب واللوم والقلق. ثم راقب تحسن صحتك وحياتك.
- تشارلز غلاسمان

52.الكون لا يسمح بالكمال.
-ستيفن هوكينج

53.القشرة التي تؤكل بسلام خير من مأدبة تشترك في القلق.
- إيسوب

54.القلق في الظلام يمكن أن يجعله أكثر قتامة.
- كامرون رايت

55.ربما عليك أن تعرف الظلام قبل أن تقدر الضوء.
- مادلين لانجل

56.هناك لحظات يتم فيها تخفيف كل القلق والكدح في أوقات الفراغ والراحة اللانهائية طبيعة .
-هنري ديفيد ثورو

57.ماذا يجلب لك القلق بشأن المستقبل غير الحزن على الحزن؟
—توماس في كمبس

58.لا شيء دائم في هذا العالم الشرير - ولا حتى مشاكلنا.
-تشارلي شابلن

59.عندما تمشي في عاصفة ، ارفع رأسك عالياً ، ولا تخاف من الظلام / في نهاية العاصفة سماء ذهبية ، والأغنية الفضية الحلوة للقبرة.
—أوسكار هامرشتاين الثاني

60.بالنسبة لنا ، هناك فقط المحاولة. الباقي ليس من شأننا.
—ت. إليوت

61.في الواقع ، قضاء عشر دقائق في تنظيف الرف أفضل من تخيل قضاء عطلة نهاية الأسبوع في تنظيف الطابق السفلي.
- جريتشن روبين

62.الدعابة الجيدة مقوية للعقل والجسد. إنه أفضل ترياق للقلق و كآبة … يخفف الأعباء البشرية. إنه الطريق المباشر إلى الصفاء والرضا.
—Grenville Kleiser

63.أعرف حرية واحدة وهي حرية العقل.
-أنطوان دي سانت اكسوبيري

64.يجب أن نكون مستعدين للتخلص من الحياة التي خططنا لها ، حتى نحصل على الحياة التي تنتظرنا.
- جوزيف كامبل

65.تنشأ ضغوطاتنا وقلقنا وآلامنا ومشاكلنا لأننا لا نرى العالم أو الآخرين أو حتى أنفسنا مستحقين للحب.
RemPrem براكاش

66.نحن نعيش فقط بضعة عقود واعية ، ونقلق أنفسنا بما يكفي لعدة مرات.
- كريستوفر هيتشنز

67.لدينا جميعًا قلق بشأن الأشياء. لدينا جميعًا مخاوف قليلة من عدم الأمان ، ولكن في النهاية عليك أن تواجه مخاوفك إذا كنت تريد أن تكون ناجحًا ، والجميع لديه بعض الخوف من الفشل.
- نيك سابان

68.السعادة ليست ذروة رائعة لسنوات من النضال المرير والقلق. إنها سلسلة طويلة من القرارات الصغيرة لمجرد أن تكون سعيدًا في الوقت الحالي.
—J. دونالد والترز

69.كن مغرمًا بالقلق. تعامل مع الحنق مثل البعوض. هل تماطل عندما تضيء حشرة مصّ الدماء على جلدك؟ 'سأعتني به في لحظة.' بالطبع ، أنت لا تفعل ذلك! أنت تعطي المخلوق الصفعة التي يستحقها. كن حاسمًا بنفس القدر مع القلق.
—ماكس لوكادو

70.في النهاية ، هناك ثلاثة أشياء فقط مهمة: كيف عشنا جيدًا. كيف أحببنا جيدًا. كيف جيدا تعلمنا التخلي.
- جاك كورنفيلد

71.لابد أن هناك أشياء قليلة لن يعالجها الحمام الساخن ، لكني لا أعرف الكثير منها.
- سيلفيا بلاث

72.أقول لك إن الماضي عبارة عن دلو من الرماد ، لذا لا تعيش في الأمس ، ليس فقط للغد ، ولكن في الحاضر.
—كارل ساندبرج

73.يبدأ الرجل الذي يحرك جبلاً بحمل الحجارة الصغيرة.
- كونفوشيوس

74.في بعض الأحيان ، تضعنا الأشياء السيئة التي تحدث في حياتنا على الطريق مباشرة إلى أروع الأشياء التي ستحدث لنا على الإطلاق.
- نيكول ريد

75.ما يكمن وراءنا وما يكمن أمامنا أمور صغيرة مقارنة بما يكمن بداخلنا.
- هنري ستانلي هاسكينز

76.لا توجد فرصة ، ولا قدر ، ولا قدر ، يمكن أن يلتف أو يعيق أو يتحكم في التصميم الراسخ للروح المصممة.
- إيلا ويلر ويلكوكس

77.لا تغرق بالسقوط في الماء. أنت تغرق فقط إذا بقيت هناك.
- منعرج زيجلار

78.امنحني الصفاء لقبول الأشياء التي لا أستطيع تغييرها ، والشجاعة لتغيير الأشياء التي يمكنني تغييرها ، والحكمة لمعرفة الفرق.
—رينهولد نيبور

79.من أجل المضي قدمًا ، يجب أن تفهم سبب شعورك بما فعلته ولماذا لم تعد بحاجة إلى الشعور به.
- ميتش البوم

80.يحدث القلق عندما تعتقد أنه عليك اكتشاف كل شيء مرة واحدة. نفس. انت قوي. لقد حصلت على هذا. خذها يوما بعد يوم.
- كارين سلمانسون

81.الهدوء هو مهد القوة.
—جوزيا جيلبرت هولاند

82.لا تقلل من شأن قيمة 'عدم القيام بأي شيء' ، مجرد الاستمرار ، والاستماع إلى كل الأشياء التي لا يمكنك سماعها ، وعدم الإزعاج.
—أ. ميلن

83.القلق يشبه إلى حد كبير طفل صغير. لا يتوقف الحديث عن الكلام أبدًا ، ويخبرك أنك مخطئ في كل شيء ، ويوقظك في الساعة 3 صباحًا.
-مجهول

84.يشعر الكثير منا بالتوتر والإرهاق ليس لأننا نتحمل الكثير ، ولكن لأننا نتعامل مع القليل جدًا مما يقوينا حقًا.
—ماركوس باكنجهام

85.الكوميديا ​​تحد. إنها نفحة من الازدراء في مواجهة الخوف والقلق. والضحك هو الذي يسمح للأمل بالتسلل مرة أخرى إلى الشهيق.
- ويل دورست

86.لا يمكنك إيقاف الأمواج ، ولكن يمكنك تعلم ركوب الأمواج.
'جون كابات زين'.

87.إن المرور بأشياء لم تعتقد أبدًا أنك ستمر بها سيأخذك فقط إلى أماكن لم تكن تعتقد أنك ستصل إليها من قبل.
—مورجان هاربر نيكولز

88.هناك طريقتان للتخلص من وحش القلق يا صديقي - إما أن تأخذ حمامًا أو تغفو.
- أندرو كوفمان

89.لا تدع الأمس يستهلك الكثير من اليوم.
-مجهول

90.أفضل شيء يمكن للمرء أن يفعله عندما تمطر هو تركها تمطر.
- هنري وادزورث لونجفيلو

موكب يوميا

91.لا يمكنك أن تجعل نفسك تشعر بشيء لا تشعر به ، ولكن يمكنك أن تجعل نفسك تفعله بشكل صحيح على الرغم من مشاعرك.
—بيرل س. باك

92.من يخشى أن يتألم ، يعاني بالفعل مما يخاف.
—ميشيل دي مونتين

93.اغتنم الفرص وارتكب الأخطاء. هكذا تنمو. الألم يغذي شجاعتك. عليك أن تفشل من أجل التدرب على الشجاعة.
—ماري تايلر مور

94.واجه عقباتك وافعل شيئًا حيالها. ستجد أنهم لا يملكون نصف القوة التي تعتقد أنهم يمتلكونها.
- نورمان فنسنت إلى جانبه

95.أكبر خطأ نرتكبه هو العيش في خوف دائم من أن نرتكب واحدة.
- جون سي ماكسويل

96.عندما يبدو أن كل شيء يسير ضدك ، تذكر أن الطائرة تقلع ضد الريح وليس معها.
-هنري فورد

97.لا تصدق كل فكرة قلقة لديك. من المعروف أن الأفكار المقلقة غير دقيقة.
—ريني جاين

98.لا يمكنك العودة والبدء في بداية جديدة ، ولكن يمكنك البدء الآن وإنشاء نهاية جديدة تمامًا.
- جيمس ر. شيرمان

99.أولئك الذين لا يمانعون لا يهم والذين لا يهتمون لا يمانعون.
-مجهول

100.إذا تمكنت من العثور على مسار بدون عقبات ، فمن المحتمل ألا يؤدي إلى أي مكان.
- فرانك أ. كلارك

101.رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحدة.
—لاو تزو

هل تريد المزيد من الاقتباسات الرائعة؟ الدفع…

101 اقتباسات عن الحياة
150 ونقلت صباح الخير
50 اقتباسات الدافع يوم الاثنين
50 التفكير في اقتباسات

قصة تينا دونفيتو.