الاستيقاظ مغطى بالعرق كل ليلة؟ إليك 10 أسباب محتملة لذلك

لقد استيقظنا جميعًا عرق في وقت أو آخر ، خاصة في ليالي الصيف الحارة. ولكن ، إذا كنت قد حاولت خفض مكيف الهواء أو إزالة البطانيات الثقيلة أو إضافة مروحة إلى غرفة نومك وأنت ما يزال استيقظ منقوعًا ، قد يكون لديك تعرق ليلي - وقد يشير إلى مشكلة صحية يجب معالجتها عاجلاً وليس آجلاً.

تعرق ليلي ، التي يطلق عليها أحيانًا الهبات الساخنة الليلية ، لا يعني ذلك أنك تشعر بالحرارة أثناء نومك بين الحين والآخر. تقول إيمي زاك ، إنها متكررة ومتطرفة وتعطل النوم الأسرة طبيب الطب في كليفلاند كلينك .

إنها نوع من الاسم التقليدي لتجربة يستيقظ فيها الناس وهم غارقون في العرق ، كما تقول. لا يقتصر الأمر على الشعور بالحرارة ، ربما إذا كانت الغرفة حارة أو دافئة بالخارج ، بل هي نوع من العرق الغارق الذي يتطلب تغيير الملابس ، وربما تغيير أغطية السرير أيضًا.

ما الذي يسبب التعرق الليلي؟

يمكن أن يكون التعرق الليلي ناتجًا عن عدد من العوامل. إذا كان لديك تعرق ليلي يعطل نومك ، يقول زاك أنك بحاجة إلى التحدث مع طبيبك لاستبعاد أي شيء خطير. عندما نسمع عن شخص ما يعاني من تعرق ليلي ، فإنه يتطلب بالتأكيد مجموعة من الأسئلة لتحديد سبب ذلك ، كما تقول. اضطراب النوم له تأثير كبير حقًا على جميع جوانب الحياة .

فيما يلي 10 أسباب محتملة للتعرق الليلي عند النساء:

1. سن اليأس وانقطاع الطمث

الأسباب الشائعة للتعرق الليلي عند النساء هي انقطاع الطمث و انقطاع الطمث يقول زاك ، وهي المرحلة التي تسبق سن اليأس ، عندما تبدأ وظائف المبيض ودورات الحيض في التذبذب. تشرح أن سبب ذلك هو التقلب الهرموني في الجسم. يُعتقد أنه يؤثر على نظام الأوعية الدموية وينتج عنه احمرار وسخونة على الجلد. عندما يحدث ذلك ، يتعرق الجسم لتبريد الجلد.

يمكن علاج التعرق الليلي والهبات الساخنة أثناء انقطاع الطمث بالأدوية الموصوفة و المكملات العشبية ، مثل الجينسنغ أو زيت زهرة الربيع المسائية.

متعلق ب: كيت والش في سن اليأس و ماذا ستقول لها الأصغر سنا

2. الالتهابات

يمكن أن يكون التعرق الليلي علامة على وجود عدوى خطيرة ، كما يقول بيتر بيدي ، نائب رئيس قسم طب الأسرة والأستاذ المساعد لطب الأسرة في كلية فيلادلفيا للطب التقويمي .

يقول إن بعض الالتهابات التي تشتهر بالتعرق الليلي هي السل وفيروس نقص المناعة البشرية ، مضيفًا أن التهاب الشغاف ، وهو التهاب في أنسجة القلب ، والتهاب العظم والنقي ، التهابات العظام ، يمكن أن تسبب أيضًا تعرقًا ليليًا.

في هذه الحالات ، قد يساعد علاج المرض أو العدوى في التخلص من التعرق الليلي.

3. السرطان

يقول بيدي إن بعض أنواع السرطان ، مثل اللوكيميا وسرطان الغدد الليمفاوية اللاهودجكينية ، تسبب التعرق الليلي. ويمكن أن يكون التعرق الليلي علامة مبكرة على الإصابة بالسرطان ، لذا من الجيد زيارة طبيبك لإجراء بعض الاختبارات.

قد يكون التعرق الليلي أيضًا من الآثار الجانبية لعلاجات السرطان ، بما في ذلك الجراحة والعلاج الإشعاعي والعلاج الهرموني والعلاج الكيميائي وبعض الأدوية ، وفقًا لـ المعهد الوطني للسرطان .

4. القلق و كآبة

القلق والتوتر والاكتئاب ، على الرغم من حالات الصحة العقلية ، تؤثر أيضًا على الجسم جسديًا ، بما في ذلك رفع معدل ضربات القلب. في أي وقت ترفع فيه معدل ضربات القلب يمكن أن يسبب لك الشعور القلق ، والعصبية ، والقلق ، وهذا بالتأكيد يمكن أن يجعلك تشعر بالتعرق ، كما يقول زاك.

لكن ، قد لا يتسبب القلق دائمًا في التعرق الليلي الناعم المصاحب لظروف أخرى ، كما تقول.

ذات صلة: 9 طرق للحفاظ على القلق في الخليج

5. بعض الأدوية

يوضح بيدي أن التعرق الليلي قد يكون أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية. مضادات الاكتئاب والأدوية المستخدمة لعلاج مرض السكري وأدوية العلاج الهرموني عادة ما يكون التعرق الليلي من الآثار الجانبية.

ويضيف بيدي أنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من إدمان المخدرات ، وخاصة المواد الأفيونية ، فإن التعرق الليلي قد يصاحب أيضًا انسحاب المخدرات.

6. أمراض الغدة الدرقية

يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية إلى التعرق المفرط وأحيانًا التعرق الليلي.

يشرح زاك أنه من غير المرجح بشكل عام أن تكون حصريًا في الليل. يمكن أن يغير درجة حرارة الجسم ويؤدي إلى تغيرات في معدل الأيض يمكن أن يسبب التعرق.

عادة ما يساعد علاج حالة الغدة الدرقية في تخفيف التعرق الليلي.

7. التغيرات أو الظروف الهرمونية

يقول زاك إن أي تغيير هرموني قد يتسبب في تعرق ليلي ، خاصة بالنسبة للنساء. يمكن أن يشمل ذلك انقطاع الطمث أو الحمل أو متلازمة ما قبل الحيض أو أي تحول هرموني آخر.

انخفاض هرمون التستوستيرون عند الرجال قد يكون سببًا آخر للتعرق الليلي.

8. شرب الكحول قبل النوم

شرب الكحول يرفع درجة حرارة جسمك ويمكن أن يسبب احمرار الجلد. لذلك ، عندما تشرب كثيرًا قبل النوم ، قد تصاب بالتعرق الليلي. يقول زاك إنه يعطل النوم أيضًا. إذا كنت تشك في أن تعرقك الليلي مرتبط بالكحول ، تقترح اتباع أسلوب حياة صحي يتضمن الأكل الصحي وممارسة الرياضة وتجنب الكحول قبل وقت النوم.

ذات صلة: ماذا ' يعني التعافي فيما يتعلق بالكحول؟

9. توقف التنفس أثناء النوم

يقول بيدي إن التعرق الليلي غالبًا ما يكون أحد أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم ، وهي الحالة التي تسبب لك التوقف عن التنفس أثناء النوم (غالبًا عدة مرات في الليلة). إذا كنت تعاني من التعرق الليلي بشكل منتظم ، ففكر في تجربة إحدى مراتب التبريد التي نغطيها في منزلنا مراجعة مرتبة اللولب . يمكن أن تساعد مرتبة التبريد في تنظيم درجة حرارتك والحفاظ على برودة جسمك وراحتك.

يحدث التعرق المفرط في الليل ثلاث مرات أكثر في الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس الانسدادي النومي غير المعالج ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2019 ونشرت في BMJ مفتوح .

10. فرط التعرق

للأشخاص الذين يعانون من فرط التعرق ، وهي حالة تسبب التعرق المفرط ، والتعرق الليلي شائع ، إلا أن بيدي لا يحدث فقط في الليل. إنهم يفرطون في إفراز العرق في مناطق معينة من الجسم ، وأحيانًا في الجسم كله. يحدث ذلك خلال النهار أيضًا.

الأدوية وكذلك بعض مضادات التعرق وحقن البوتوكس والعلاج بالليزر والرحل الأيوني هي علاجات شائعة لفرط التعرق ، وفقًا لـ جمعية فرط التعرق الدولية .

متى تبحث عن علاج للتعرق الليلي

ربما لا تكون ليلة تفوح منه رائحة العرق في بعض الأحيان مدعاة للقلق. يقول بيدي إن ارتداء ملابس فضفاضة وفتح نافذة والنوم بجوار مروحة وتجنب الكحول أو الكافيين أو الأطعمة الحارة قبل النوم سيساعد.

ولكن ، إذا كان التعرق الليلي يحدث بانتظام وكان شديدًا لدرجة أن ملابسك وأغطية السرير تنقع ، يقترح عليك زيارة طبيبك.

موكب يوميا

يقول بيدي: لا ترغبين في جعل التعرق الليلي مجرد انقطاع الطمث أو أشياء من هذا القبيل. تريد التعمق في الأمر إذا لزم الأمر ، حيث تريد إحضار مقدم الرعاية الأولية الخاص بك. في بعض الأحيان قد تفقد تلميحًا صغيرًا أو شيءًا ما ، وقد يكون شيئًا أكثر خطورة أو أساسيًا ككل.

الإجهاد ، أيضًا ، يمكن أن يجعلك تتعرق أكثر. اقرأ المزيد عن كيف وقف التعرق .