دليلك إلى فترة ما قبل انقطاع الطمث ، تلك الفترة الغامضة بين الأنوثة

في 2018 فيديو انستغرام والممثلة ومؤسس Goop غوينيث بالترو انفتحت حول التجربة انقطاع الطمث ، قائلا ، أستطيع أن أشعر بالتغيرات الهرمونية التي تحدث ، والتعرق ، والحالة المزاجية. تشعر وكأنك فجأة غاضب من دون سبب.

كل عام ، أكثر من 1 مليون امرأة يصبن بسن اليأس ، ويعاني العديد من الأعراض التي أدت إلى ذلك ، خلال المرحلة المعروفة باسم انقطاع الطمث.

حتى الآن، السن يأس وفترة ما حول انقطاع الطمث على القائمة الطويلة لموضوعات صحة المرأة ينظر إليها على أنها من المحرمات . يأمل الخبراء أن يُلهم المشاهير ، مثل بالترو ، الذين يشاركون قصصهم ، المزيد من النساء للتثقيف حول التغييرات التي ستمر بها أجسادهن مع تقدمهن في العمر.

لسوء الحظ ، حتى في عام 2019 ، لا تعرف الكثير من النساء حقًا ما يحدث بأجسادهن من حيث انقطاع الطمث وانقطاع الطمث ، كما تقول سوما ماندال ، طبيبة باطنة ، أخصائي صحة المرأة ومؤلف الكتاب عزيزي سن اليأس أنا لا أخافك! .

أعتقد أنه على عكس سن البلوغ وعندما يكون لدينا أطفال ، لأي سبب كان ، فإنه لا يزال موضوعًا محظورًا للغاية ، كما تقول.

متعلق ب: لماذا لا يمكنني الحمل؟ علامات العقم عند النساء

إذن ، ما هي بالضبط فترة ما قبل انقطاع الطمث؟

تشير فترة ما قبل انقطاع الطمث إلى الفترة التي سبقت انقطاع الطمث ، عندما تبدأ النساء في المعاناة من تقلبات في وظائف المبيض ودورات الحيض ، ولكن لم يمض 12 شهرًا كاملاً دون فترة ، كما تقول ستيفاني فوبيون ، المديرة الطبية لـ جمعية سن اليأس في أمريكا الشمالية و مدير من مايو كلينيك مركز صحة المرأة .

وتقول إن متوسط ​​سن انقطاع الطمث هو 51. يمكن أن تبدأ فترة ما قبل انقطاع الطمث في سن الأربعين أو حتى أواخر الثلاثينيات.

ستمر 100٪ من النساء بمرحلة انتقالية لانقطاع الطمث ، إذا كن محظوظات بما يكفي ليعيشن هذه المدة الطويلة ، كما تقول فوبيون ، وتقنيًا ستعاني جميع النساء من انقطاع الطمث ، ولكن لن تعاني جميع النساء من الأعراض.

يقول ماندال إن بداية انقطاع الطمث عملية بطيئة ، ويمكن أن يستمر انقطاع الطمث لسنوات.

ليس الأمر كما لو كنت تستيقظ يومًا ما وتقول ، 'أوه ، الآن أنا في سن اليأس' ، كما تقول. يحدث ببطء شديد. يمكن أن تعاني بعض النساء من أعراض مرتبطة بذلك ، ومن ثم يمكن أن تكون بعض النساء بدون أعراض تمامًا.

هناك لا يوجد اختبار قاطع يشرح ماندال ما قبل انقطاع الطمث. غالبًا ما يقوم الأطباء بفحص الدم لاستبعاد الحالات الأخرى ، مثل مشاكل الغدة الدرقية.

إنه حقًا مجرد الجلوس والاستماع إلى مريضك وتمزيق ما يجري فيه الحياة لمعرفة ما إذا كان ما يمرون به مرتبطًا بما قبل انقطاع الطمث ، كما تقول.

متعلق ب: ما هو PMDD - وكيف يختلف عن PMS؟

ما هي أعراض انقطاع الطمث؟

الدورات غير المنتظمة هي أكثر أعراض ما قبل انقطاع الطمث شيوعًا. يمكن أن تكون الدورات الشهرية أقرب لبعضها البعض ، أو متباعدة أكثر ، أو يتم تخطيها تمامًا ، أو مع نزيف أكثر كثافة أو أخف ، كما يقول فوبيون.

على سبيل المثال ، إذا تخطيت المرأة فترة ، فقد يعني ذلك أن مبيضيها لا يعملان بشكل جيد في ذلك الشهر ، وقد تظهر عليها الأعراض بعد ذلك ، كما تقول. ولكن ، في الشهر التالي ، قد يعمل مبيضها مرة أخرى ، قد تمر بفترة ، وقد لا تظهر عليها هذه الأعراض. قد يكون عدم القدرة على التنبؤ بالأعراض محبطًا للغاية.

تشمل الأعراض الأخرى لانقطاع الطمث ما يلي:

• الهبات الساخنة

• تعرق ليلي

• اضطرابات النوم

• التعب

• تغيرات في المزاج

• التغييرات في الوظيفة الجنسية

• مشاكل المهبل والمثانة

• تغيرات في ملمس الشعر والجلد

خصوبة يقل خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث ، ولكن لا يزال بإمكانك الحمل إذا كانت لديك فترات ، كما تقول فوبيون.

زيادة الوزن شائعة أيضًا ، على الرغم من أنها في الغالب تتعلق بالعمر ، وليس بسبب انقطاع الطمث. لذلك ، يشجع Faubion النساء على الحفاظ على روتين التمارين وتناول الطعام الصحي ومراقبة السعرات الحرارية مع تقدمهن في السن.

الموضوعات ذات الصلة: ما هو مدرب الخصوبة وهل تحتاجه؟

من هو الأكثر عرضة للإصابة بأعراض ما قبل انقطاع الطمث؟

لا توجد عوامل خطر محددة تحدد ما إذا كان الشخص سيعاني من أعراض ما قبل انقطاع الطمث أم لا ، كما يقول ماندال.

لكن، ابحاث يقترح أن كيفية تعرضك لانقطاع الطمث وانقطاع الطمث يمكن أن تكون وراثية ، مرتبطة بتجربة والدتك.

دراسة نشرت عام 2019 في المجلة السن يأس يشير إلى أن التدخين ، وأعراض كآبة ويمكن أن يؤدي تناول موانع الحمل الفموية إلى زيادة حالات الهبات الساخنة أثناء انقطاع الطمث.

كيف يتم علاج فترة ما حول سن اليأس؟

يقول فوبيون إن علاجات انقطاع الطمث تعتمد على الأعراض.

يمكن وصف حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمونات للنزيف الغزير أو غير المنتظم (ولمنع الحمل). وتقول إن حبوب منع الحمل قد تساعد أيضًا في الهبات الساخنة أو تغيرات الحالة المزاجية. قد تكون هناك حاجة أيضًا إلى مضادات الاكتئاب أو الاستشارة.

يقول فوبيون إن الاهتمام باتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وعادات النوم المنتظمة وإدارة الإجهاد يقطع شوطًا طويلاً ، ولكن يجب على النساء التواصل مع مقدمي خدماتهن إذا لم تكن هذه الأشياء كافية.

يقول ماندال إن إقامة علاقة ثقة مع طبيبك ، حيث تشعر بالراحة في التحدث بصراحة عن أي مشكلة صحية أمر ضروري ، مما يساعدك على البقاء متعلمًا حول ما يمكن توقعه مع انقطاع الطمث ، ثم انقطاع الطمث.

يوافق فوبيون على أنه يجب على النساء تثقيف أنفسهن حول ما قد يحدث في فترة انقطاع الطمث وما هي الخيارات المتاحة أمامهن للإدارة.

على الرغم من أننا كنساء نحصل على 'الحديث' عندما نبدأ فتراتنا ، فلا أحد يحصل عادةً على 'حديث' عندما يكون على وشك إيقاف الدورة الشهرية ، وهو وقت يمكن أن يكون مضطربًا في كل مرة ، كما تقول. المعرفة قوة ، وإيجاد مورد جيد مهم.

تفحص ال أفضل المدونات الصوتية للنساء .