Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

روب لوي عن الحيل التي يستخدمها للبقاء منخفضة الكربوهيدرات ولماذا الآيس كريم هو الكريبتونايت

روب- لوي-أتكينز- FTR

(بول أرتشوليتا / جيتي إيماجيس)


إذا شاهدت الحدائق والاستجمام رأيت روب لوي تصوير مدمن الطعام الصحي ، اللياقة البدنية - كريس ترايجر ماهر وحيوي للغاية. وعلى الرغم من المبالغة في تقديرها بعض الشيء ، فإن الشخصية ، التي أشار لوي كثيرًا إلى أنها واحدة من المفضلة لديه على مر السنين ، تشترك في بعض أوجه التشابه مع الممثل في الواقع. الحياة . بصرف النظر عن الجبهة التي لا تبدو وكأنها تقدم في العمر ، فإن لوي معروف باللياقة البدنية والنشاط الشديد. سر ترايجر هو أنه ركض 10 أميال في اليوم. لوي؟ حمية أتكينز .

على مدار العشرين عامًا الماضية ، اتبع Lowe a أسلوب حياة منخفض الكربوهيدرات . إنها خطة وجبات يقول إنها منحته طاقة لا حدود لها ، ولياقة بدنية مشذبة ، وساعدته على البقاء في أفضل شكل في حياته ، وهذا الأخير مهم لأحدث دوره. على 9-1-1: لون ستار (الذي يعرض لأول مرة في 19 يناير) ، سيلعب الممثل دور أوين ستراند ، رجل إطفاء في مدينة نيويورك ينتقل إلى أوستن ، تكساس. إنها حفلة تجعله يتدلى من المباني ويشترك في الأعمال المثيرة التي تحفز الأدرينالين التي يعيش من أجلها.


التقى موقع Parade.com بنجم دراما فوكس القادمة لسماع ما يمكن أن نتوقعه من دوره الأخير ، وكيف يدمج مبادئ أتكينز في حياته اليومية ، ولماذا قضاء بعض الوقت بمفرده والخروج في الهواء الطلق أمر أساسي لإبقائه. سعيدة. يعترف لوي أيضًا أنه إنسان ، بعد كل شيء ، ويبتعد أحيانًا عن نظامه الغذائي ، غالبًا بسبب طعام يشير إليه بمودة على أنه كريبتونيت.

الموضوعات ذات الصلة: Rob Lowe Brims بحماس لا حدود له - للأمواج الكبيرة ، وزواجه لمدة 27 عامًا ومشاريعه التلفزيونية الجديدة


ما الذي جذبك إلى دور رجل الإطفاء 9-1-1: لون ستار ؟



حسنًا ، أنا معجب كبير بـ Ryan Murphy وكل ما يفعله في التلفزيون ممتاز. ومنذ ذلك الحين ، كنا نحاول هو وأنا أن نجد شيئًا لنفعله معًا لمدة 19 عامًا تقريبًا ارتشف / ثنية . وأخيرًا توصلنا إلى هذا. لقد كتبوها لي ، وصمموها حولي ، وهذا لا يحدث طوال الوقت. وهي شخصية رائعة. العالم رائع. إنها أدرينالين ، إنها حركة ، إنها كوميديا ​​غير متوقعة. هذا مزيج نادر حقًا. والعرض رائع.

هل حصلت على أي تدريب مجنون أو حركات مثيرة لهذا؟

أحد الأشياء التي تروق لي بشأن قبطان الإطفاء هو اللياقة البدنية المطلوبة لهذا الدور. وسواء كان ذلك شيئًا طبيعيًا مثل مجرد ارتداء العتاد والمعدات وامتلاك 70 رطلاً على ظهرك وتسلق السلالم إلى أن تكون مقيدًا في 10 طوابق حول الأرض ، كل يوم يواجه تحديات جسدية وعقلية جديدة. وأنا أحب ذلك لأنني عندما أعود إلى المنزل في الليل أشعر حقًا أنني أنجزت شيئًا ما. لقد قمت ببعض التدريبات مع إدارة الإطفاء بالمعدات الثقيلة وكان ذلك رائعًا. قضيت الكثير من الوقت في غرفة الإطفاء وأتناول وجبات الطعام مع أطقم العمل المختلفة. ولكن للأسف أيضًا ، عانى حي سانتا باربرا الذي أقيم فيه من حرائق الغابات والفيضانات الكارثية في السنوات القليلة الماضية. وقد مررت بتجارب شخصية في الحياة الواقعية مع الكثير من المستجيبين الأوائل وأصبحوا أصدقاء معهم. لذلك كنت أعرف بالفعل الكثير عما يجعل هؤلاء الرجال والبنات يدقون.


متعلق ب: روب لوي في أفلام وذكريات عيد الميلاد

ما هو أهم شيء قمت به أثناء تصوير هذا؟

يا إلهي ، كان هناك الكثير. في اليوم الأول ، أول لقطة قمنا بها على الإطلاق في العرض ، كنا 78 قصة عن تايمز سكوير في مانهاتن - شخصيتي تأتي في الأصل من مدينة نيويورك - ونقف على حافة مبنى ، كما هو الحال على الحافة مباشرة. بالطبع كنت أرتدي حزامًا حتى لا أسقط. لكن من المؤكد أن مستوى الدوار غير عادي.

ncis لوس أنجلوس عضو فريق عمل جديد

أوه ، واو. لقد قاموا بضربك مباشرة. اليوم الأول - حان الوقت لتعليق مبنى!


بلى. حرفيا. الحق في الأشياء الجيدة.

كنت تتابع أتكنز هذا أسلوب حياة منخفض الكربوهيدرات لأكثر من 20 عامًا. ما هو شعورك حيال ذلك؟

السبب في أنني أفعل ذلك هو كيف أشعر. وما لاحظته في البداية هو أن لدي الكثير من الطاقة. والقيام بعرض مثل 9-1-1: لون ستار بدون طاقة سيكون غير ناجح. وجدت أيضًا أنه من المفارقات أنني شعرت بجوع أقل. وكانت إضافة رائعة لنظام التدريب الخاص بي. لم أستخدم أسلوب الحياة هذا حقًا لفقدان الوزن ، ولكن الميزة الإضافية هي أنه رائع لذلك. أوقفني كل يوم أشخاص يتحدثون عن قدرتهم على إنقاص وزنهم. لذلك فقد حصلت على فائدة إضافية. من المفيد منحك الطاقة إذا كنت في حالة جيدة بالفعل ومساعدتك على إنقاص الوزن إذا لم تكن كذلك.

هل انحرفت عن الخطة على الإطلاق ، وإذا فعلت ذلك ، هل لاحظت فرقًا؟


إنه ليس نظامًا غذائيًا ، إنه أسلوب حياة. لذلك ستكون هناك أيام ووجبات وربما أسابيع لا أكون فيها منضبطًا كما أرغب لأنني سأستمر في ذلك على المدى الطويل. لذا ، إذا ذهبت إلى إيطاليا وكنت في إجازة ، خمن ماذا؟ لدي الكثير من المعكرونة. وأنت بالتأكيد لاحظت الفرق. أنت تفعل. إذا كنت لا أتناول الطعام في منطقة أتكينز ، فيمكنني الشعور بالكسل بعد تناول وجبة كبيرة ، قد يكون هذا النوع من القيلولة نوعًا لطيفًا من الشعور. وأنت لا تحصل على ذلك عندما تتابع البرنامج.

ولا تبدو كرجل يحتاج عادة إلى أخذ قيلولة.

لا! أنا لحسن الحظ لا (يضحك) . أنا أسبقني بـ 20 عامًا من أجل ذلك حتى الآن.

مجاملة أتكينز

(مجاملة أتكينز)


اطلعنا على شكل وجباتك ووجباتك الخفيفة النموذجية في هذا البرنامج.

على الفطور ، سأتناول البيض. أنا أحب بيضتي. وأنا أحب بلدي بايكون . لذا فإن البيض ولحم الخنزير المقدد والسلطة هي وجبة الإفطار المفضلة لدي. وبعد ذلك لتناول طعام الغداء ، قد أقوم بتناول سندويشات التاكو بالسمك ، وأقوم بسهولة على غلاف تاكو الفعلي قد أفعل ذلك مع الخس أو شيء من هذا القبيل. ومن ثم العشاء ، قد يكون الدجاج. أنا أحب الدجاج والبارميزان ، وأنا أحب قليلا شريحة لحم ، مرة أخرى سلطة كبيرة. أستمر في تدوير كل تلك الأشياء. أنا نوع من المخلوقات المعتادة ، لذا ربما نوعًا ما من عشاء السمك ، لكن هذا نوع من ذلك. وهو لذيذ وجيد حقًا بالنسبة لي. لا يبدو الأمر وكأنه نظام غذائي وهو شيء مستدام على المدى الطويل.

ما هو نظام التمرين المعتاد الخاص بك مثل الآن؟

حسنًا ، أفضل نوع من التمارين هو الذي لا أشعر فيه أنني أمارس التمارين. لذا التزلج وركوب الأمواج والمشي لمسافات طويلة والتنس. ويمكنني أن أفعل ذلك طوال اليوم ولا أشعر أبدًا بأنه تمرين. عندما يتعين علي ممارسة التمارين الرياضية ، أقوم بنوع من التدريب الدائري أو أحصل على تمارين القلب والأوزان كلها على نفس الشيء. لذلك سأقوم بعمل الصدر والظهر والساقين بحبال القفز بين كل تمرين أو شيء من هذا القبيل. إذن أنت تحصل على القليل من كل شيء.

لذلك يبدو أنك تكره نوعًا ما أن تكون محبوسًا داخل صالة الألعاب الرياضية وتفضل أن تكون في الهواء الطلق تفعل شيئًا مغامرًا

بالتأكيد. لأن العمل من أجلي لم يكن أبدًا حول كيف يجعلني أبدو. هذه مجرد ميزة إضافية. إنه يتعلق بما يفعله برأسي ومزاجي. إذا لم أكن نشطًا ، إذا ذهبت لمدة أربعة أيام تقريبًا بدون أي نشاط ، فأنا بصراحة لدي القليل من المستوى المنخفض كآبة . والتواجد في الشمس والنشاط يجعلني أشعر أنني بحالة جيدة حقًا.

الشيء المفضل الجديد هو الإحباط. وهو في الأساس جناح يقع تحت خط الماء في لوح التزلج أو لوح التجديف القائم. وعندما تتحرك بسرعة معينة ، يطير الجناح تحت الماء ويرفع اللوح لأعلى. لذا فإن الشيء الوحيد الموجود في الماء هو هذا الجناح الصغير. شيء مذهل. وتتيح لك ركوب الأمواج عندما تكون الأمواج قليلة جدًا ، وعندما تكون الظروف سيئة ، وأنت تطير بلا مقاومة. إنه نفس المفهوم حيث كل اليخوت الفائقة السباق الآن بها رقاقة معدنية تحتها ويخرج الهيكل من الماء بسرعة. لكنه أيضًا سبب خطير نوعًا ما في نهاية اليوم ، إنه في الأساس مجرد سكين عملاق تحت الماء. لذا إذا وقعت ، فأنت لا تريد أن تتلامس مع هذا السكين بسرعة 40 ميلاً في الساعة!

هل تفعل أي شيء آخر لتلبية صحتك العقلية؟

أفعل. إنه أمر مضحك ، عندما يقولون في بعض الأحيان يمكن أن تكون عيوبك هي أقوى نقاطك. كأنني يمكن أن أكون أنانيًا قليلاً. أعلم أن هذا صادم من أحد الممثلين. ولكن هذا يمكّنني أيضًا من أن أكون جيدًا حقًا بشأن حدودي ، وأخذ الوقت من أجلي ، ثم أفعل ذلك. أنا حول الكثير من الناس يفعلون ما أفعله. لدينا طاقم ضخم وأنا دائمًا بالخارج وهذا شيء رائع لكني بحاجة إلى أن أكون وحدي أيضًا. أحتاج إلى أن أكون قادرًا على أن أكون هادئًا وأفكر وأحلم وأخطط وأخطط وأن أستمع إلى ما يدور في رأسي. من هنا جاءت كل كتبي. ولا يمكنني فعل ذلك إلا عندما أكون هادئًا. لذلك أحاول أن أستغرق بعض الوقت في نهاية كل يوم ، وأجلس بجانب النار وأفكر وأبقى هادئًا ، وأترك ​​نفسي مع أفكاري. إنه شكلي من تأمل . وأنا أيضًا منضبط حقًا بشأن تخصيص الوقت لممارسة التمارين. لا أدع أي شيء يدخل في طريق ذلك. يجب أن يتمكن الجميع ، بغض النظر عن مدى انشغالهم ، من اكتشاف طريقة للحصول على نصف ساعة إلى 45 دقيقة لتكريسها لأنفسهم. بصدق. من الواضح أنه من الأسهل على الأشخاص الذين لديهم إمكانية الوصول والوقت والوظائف التي تسمح بذلك ، لكن نصف ساعة ليس بالكثير للتساؤل عما إذا كان ذلك من أجل صحتك العقلية والجسدية.

كيف تعمل هذه المرة عندما تكون على الطريق أو عندما تكون في وضع الاستعداد ليوم طويل جدًا؟

نحن سوف 9-1-1: لون ستار هو العرض الأول الذي لم أتمكن فيه من القيام بذلك ، ولكن في كل عرض آخر لدي: الجناح الغربي ، المطحنة و الحدائق والتوصية و اخوة اخوات و كود بلاك ، لم آخذ استراحة غداء قط. ما كنت سأفعله هو أن آكل شيئًا قبل 45 دقيقة من استراحة الغداء ، وفي الغداء سأعمل. وكانت خطة رائعة ، سهلة حقًا. ويجب عليك نوعًا ما أن تكون صاخبًا ولكن استراحات الغداء هي طريقة رائعة للتسلل في التمرين. وحتى لو كان الأمر بسيطًا مثل مجرد التجول للناس. إذا كانوا لا يريدون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولا يمكنهم الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولا يمكنهم ارتداء الملابس ، ولا يريدون التعرق ، وليس لديهم مكان للاستحمام ، بل مجرد المشي.

الموضوعات ذات الصلة: 5 طرق يمكنك من خلالها تحسين صحتك أينما كنت

أي حيل أخرى للعافية تقسم بها؟

إنه لأمر مفيد للغاية أنني كنت أتعافى من المخدرات والكحول ، متيقظًا منذ ما يقرب من 30 عامًا. وهذا غير حياتي واستمر في تغيير حياتي. انها مخبوزة الآن في الحمض النووي الخاص بي. لذلك فهو جزء من شخصيتي. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يشربون ويصابون بالجنون قليلاً في عطلات نهاية الأسبوع أو شيء من هذا القبيل ، فهذا دائمًا شيء يجب مراقبته. وهذا شيء آخر عليك إدارته إذا كنت تفعل ذلك.

يبدو أنك رائع في الالتزام بهذا النظام الغذائي ، الرصانة ، والتأكد من أن لديك وقت الصحة العقلية هذا. ما سر انضباطك الذاتي؟

انها مثيرة للاهتمام حقا. إنه أمر غير بديهي للغاية. الاعتدال مبني على الاعتراف بأنه ليس لديك نظام ، وأنك أنت نفسك غير قادر على فعل ذلك بنفسك. لأنك حاولت وحاولت وحاولت ولم تنجح. لذا ، عليك أن تنظر إلى قوة أعظم منك لإزالة ذلك منك. وبعد ذلك تدخل في برنامج من 12 خطوة وهذه هي الطريقة الوحيدة التي يعمل بها. الطريقة الوحيدة. الآن يتعلق الأمر بالتمرين وتناول الأشياء ، هذا يتعلق بالانضباط بالنسبة لي. وأنا محظوظ لأنني على الأقل أمتلكها في تلك المنطقة (يضحك) .

ما هي نصيحتك للأشخاص الذين يتطلعون إلى اتباع طريقة أتكينز للأكل؟

نصيحتي هي ألا تفكر في الأمر على أنه نوع الشيء الذي يجب عليك القيام به بشكل صحيح تمامًا. من الأفضل تصحيح الأمر قليلاً وارتكاب الأخطاء بدلاً من عدم المحاولة على الإطلاق. لذا فقط ابدأ. أبقيها بسيطة. هذا هو السبب في أنني أفعل ذلك. إنها حقًا أسهل خطة غذائية صحية أعرفها. يتطلب أقل قدر من التفكير ، وأقل قدر من التخطيط. انها مجرد كربوهيدرات منخفضة. الجميع يعرف ما هي الكربوهيدرات وفي اللحظة التي تبدأ فيها بحساب هذه الكربوهيدرات وقطعها ، تكون في طريقك.

هل هي في الأساس ثلاث وجبات في اليوم ووجبة خفيفة؟

هناك ما أحبه في ذلك. بالتأكيد هناك وجبات خفيفة. وألا تكون أكثر من اللازم ولكن قضبان ومخفوقات أتكينز جيدة للغاية لدرجة أنك ستعتقد أنها مزيفة. ستقول ، لا توجد طريقة تكون هذه الأشياء جيدة. الآن ، أجلس في سيارتي. أنا أبحث في صندوق القفازات الخاص بي وهناك خمسة ألواح زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة هناك وأنت عندما تحصل على 3: 30/4: 00 في فترة ما بعد الظهر ، يجب أن أتناول شيئًا ما أو سأقتل شخصًا ما ، فهي تناسب الجميع من الملف الشخصي لما تحاول القيام به وهم لذيذ! ومرة أخرى ، لا ينبغي أن يكون الأكل الجيد مثل تناول دوائك. لا ينبغي أن يكون الأمر صعبًا وهو ليس كذلك حقًا. عليك فقط أن تعرف ما تفعله.

أحب ما قلته عندما تذهب إلى إيطاليا ، تحدث المعكرونة. هل هناك أطعمة أخرى لا يمكنك مقاومتها على الإطلاق وتؤدي إلى إحباطك؟ مثل الآيس كريم؟

هذا هو بالضبط! إنه آيس كريم. بنغو. لدي معركة مستمرة مع الآيس كريم. لا أعرف ما هو هذا. ذات مرة كان لدي شخص ما أعطاني تلميحًا عقليًا بشأنه. يذهبون ويتخيلون أنه ذاب وبعد ذلك إذا كنت لا تزال ترغب في أكله ... بالمناسبة ، لقد جربته. إنه لا يعمل. الآيس كريم سيأخذني طوال الوقت.

هل لك الأسرة ممنوع من إدخاله إلى المنزل أو على الأقل تجعلهم يخفونه في الفريزر؟

لقد حاولت حملهم على حظره ولن يفعل أي منهم ذلك. انهم لن. سيكون من السهل جدًا عدم وجوده في المنزل ، لكن أطفالي يحبونه. وزوجتي مثل ، عندما يكون الأولاد هنا ، فإنهم في حاجة إليها. فقط لا تأكله. أنا مثل ، انظروا ، إرادتي تذهب بعيدا فقط. ساعدني هنا. لكن لم يحالفني الحظ. إنه كريبتونايت تمامًا. والشيء الآخر في الأمر ، إنه الكريبتونيت الخاص بي عندما تغرب الشمس. لم أتمكن من معرفة ذلك. خلال النهار ، يمكنني السير بجانبه في كل مرة. في اللحظة التي تغرب فيها الشمس ، تنتهي كل الرهانات!

كم يستحق كريس هاريسون

تحقق من وصفات الآيس كريم منخفضة الكربوهيدرات والكيتو.