فيديو التدريب لجين فوندا لعام 1982 متاح على أمازون ، لكن هل يصمد أمام اختبار الزمن؟

بدأت جين فوندا حياتها المهنية في الخمسينيات من القرن الماضي ، لكنها لا تزال تتصدر عناوين الصحف اليوم. بحاجة الى دليل؟ الممثلة البالغة من العمر 82 عامًا اللياقة البدنية ألقى رمزًا للتو مقطع فيديو تمرينًا جديدًا لمكافحة تغير المناخ ، وهو شائع على TikTok. لطالما كانت فوندا أشاد بنشاطها ، لتسليط الضوء على الضرورة الملحة للاعتراف بتغير المناخ ومنعه من خلال الاحتجاجات في مبنى الكابيتول.

في حين أنك قد تعرفها بشكل أفضل على مسرحها وعملها على الشاشة - بما في ذلك الأحد في نيويورك و كلوت (التي من أجلها تحمل واحدة منها جوائز الأوسكار ) ، غرفة الاخبار ، ودورها الحالي في نيتفليكس 'س جريس وفرانكي ، من بين أمور أخرى - تدعي Fonda أيضًا تسجيل رقم قياسي آخر: VHS الأكثر مبيعًا على الإطلاق. متوفر الآن على أمازون ،تمرين جين فوندا الأصليتشهد عودة. في ما يلي كيفية ظهور فيديو التدريب هذا لعام 1982 ، بالإضافة إلى إلقاء نظرة على كيفية مواجهته لزيادة عروض اللياقة البدنية في المنزل اليوم.

رحلة جين فوندا إلى VHS الأكثر مبيعًا على الإطلاق

عندما يتعلق الأمر بعروض اللياقة البدنية الخاصة بها ، تمرين جين فوندا الأصلي هو الأكثر شهرة. على الرغم من ذلك ، في الواقع ، لا تشكل سوى جزء صغير من إمبراطورية اللياقة البدنية الخاصة بها. قبل ظهور الفيديوهات ، جاء الكتاب ، وقبل الكتاب جاءت استديوهات اللياقة البدنية. نشأت Fonda في عام 1972 ، وكانت مالكة لاستوديوهات أيروبكس متعددة تسمى تمرين جين فوندا. مع مواقع في سان فرانسيسكو وإنسينو وبيفرلي هيلز— تم إغلاق الموقع النهائي في عام 1991 - ركز هذا الاستوديو على عروض اللياقة البدنية للسيدات في وقت كانت فيهن نادرة.

في ذلك الوقت ، إذا ذهبت امرأة إلى نادٍ صحي ، فستكون هناك صالة رياضية للرجال ولا شيء للنساء ، كما قالت فوندا إلين دي جينيريس في مقابلة عام 2014 . لم يكن من المفترض أن نكون أقوياء ولائقين.

الموضوعات ذات الصلة: جين فوندا تسقط فيديو تمرين جديد لمكافحة تغير المناخ وسط أزمة فيروس كورونا

في عام 1981 ، كتاب تجريب جين فوندا تم نشرها ، مما يجعلها أول المشاهير مع نظام تمرين منشور. كان الطلب مرتفعًا لدرجة أنه باع ما يقرب من 2 مليون نسخة خلال أول عامين ، وولدت فكرة أول فيديو تمرين لها. تمرين جين فوندا الأصلي ، التي تضمنت تمرينًا مبتدئًا ومتقدمًا ، مأخوذة من كتابها وكان أكثر من مجرد نجاح: لقد صنع التاريخ.

بعد نجاح أول شريط تمرين VHS لها ، واصلت Fonda إنشاء المزيد من مقاطع الفيديو خلال عام 1995 ، بما في ذلك تمرين جين فوندا الجديد و تمرين منخفض التأثير لجين فوندا و اكثر. بعد 15 عامًا من الابتعاد عن صناعة اللياقة البدنية - وتوقف عن التمثيل أيضًا - عادت فوندا إلى المشهد معها سلسلة الصحة الذروة يستهدف النساء في الخمسينيات من العمر وما فوق (تم إصدار الفيديو الأول في عام 2010). أدى هذا إلى عودة فوندا إلى مكانتها كخبير لياقة مشهور ، بعد عقود من ظهورها لأول مرة في المشهد ومنح النساء التوجيهات التي يتوقن إليها لتحقيق نمط حياة صحي.

كيف مهدت جين فوندا الطريق للياقة البدنية في المنزل

تنسب فوندا بعضًا من نجاحها إلى مسألة التوقيت. لم تكن هناك صناعة فيديو لأن الحصول على الأجهزة لتشغيلها كان مكلفًا للغاية ، هي اضافت في محادثتها مع DeGeneres.

ولكن بمجرد أن بدأ الناس في شراء أجهزة الفيديو ، أدى ذلك إلى تسجيل مبيعات فلكية لشركة Fonda. ما تبع ذلك كان ثورة في اللياقة البدنية مهدت الطريق لكل من المشاهير ومحترفي اللياقة البدنية الذين تحولوا إلى مشاهير لإتاحة التدريبات ، بغض النظر عن الموقع. بدون مقاطع فيديو للياقة البدنية في المنزل ، لن يكون لدينا جيليان مايكلز ودينيس أوستن وتريسي أندرسون وغيرهم الكثير. وبالطبع ، فإن معرفة أن هناك جمهورًا يتوق إلى ممارسة التمارين في المنزل ساعد على إنشاء تطبيقات اللياقة البدنية .

الموضوعات ذات الصلة: تذكر بيتا فوندا: تقول جين فوندا 'لقد كان أخي الجميل' + ردود فعل المشاهير الأخرى

تمامًا كما جمعت Fonda بين أعمالها في استوديوهات اللياقة ومقاطع فيديو اللياقة البدنية ، تجمع الصالات الرياضية اليوم خدماتها مع التطبيقات التي تتيح للأعضاء الوصول إلى التدريبات حتى عندما لا يتمكنون من الحضور فعليًا. التطورات التكنولوجية التي رأيناها منذ أول شريط VHS محيرة للعقل - الآن ، بنقرة زر على هاتفك ، يمكنك جعل مدربك يقدم تعديلات واقتراحات مع تعليقات فيديو فورية.

متعلق ب: 125 أفضل الجري التدريبات المجانية

إذاً ، هل صمدت تمارين فوندا اليوم؟

تمرين جين فوندا الأصلي قد يكون قديمًا بعض الشيء ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك رفضه. هناك سبب لبيع العديد من النسخ ، بعد كل شيء. على الرغم من أن الملابس قد تكون قديمة الطراز هذه الأيام ، إلا أن الحركات تصمد ، وفقًا لجنيفر إيمجي ، وهي مدربة تضع خطط تمرين شخصية في الشجاعة للتعرق . لقد مرت 38 عامًا منذ إصدار هذا التمرين ، وما زالت بعض حركات التمرين هذه مستخدمة في روتين التمرينات الشائعة اليوم ، كما تفكر.

موكب يوميا

للوهلة الأولى ، يبدو أن الكثير من الحركات قد لا تؤدي كثيرًا - على الأقل كان هذا أول ما فكرت به عندما بدأت Fonda في القيام بحركات دائرية على الذراع كحركة بعد الإحماء - لكن Emge يلاحظ أنه حتى لو لم تكن تبني قوتك ، يمكنك بناء قوة التحمل العضلي: تتطلب بعض الحركات الأخرى قدرًا كبيرًا من المرونة والقوة الأساسية ، والتي قد لا تكون واضحة تمامًا لأن جين فوندا كانت مرنة بشكل واضح وبحالة جيدة تجعل هذه التمارين تبدو أسهل مما قد تكون بالنسبة للبعض.

ذات صلة: حياة ومغامرات جين فوندا

على الرغم من أنك لن ترغب في أن يكون فيديو Fonda هو الشكل الوحيد من التمارين - يوصي Emge بإضافة تمارين القوة أيضًا - فهو رائع للمبتدئين أو أولئك الذين يتطلعون إلى تخفيف روتين لياقتهم البدنية. إذا كان هناك أي شيء ، فستحصل على ضحكة مكتومة تساعد في تخفيف أي شيء القلق لديك حول ممارسة الرياضة.

بعض [الحركات] عفا عليها الزمن فيما يتعلق بالتفضيلات والاتجاهات الثقافية لممارسة الرياضة ، ولكن إذا كنت مبتدئًا أو تحتاج إلى تمارين كارديو آمنة ومنخفضة التأثير لتبدأ في رحلة لياقتك ، فسيكون هذا التمرين بداية جيدة ، تحث Emge. بعض هذه التمارين سهلة التنفيذ ، ولكن للمبتدئين الذين قد يحتاجون إلى الثقة التعزيز ، أو لتعويد أجسامهم على ممارسة الرياضة ، فإن البساطة ليست شيئًا سيئًا.

أحب جين فوندا؟ اكتشف ماذا يجب أن تقول ليلي توملين عن العمل معها جريس وفرانكي.