100 اقتباس عن الرعاية الذاتية ، لأن كونك جيدًا مع نفسك لم يكن أكثر أهمية من أي وقت مضى

نريد جميعًا أن نكون بصحة جيدة وأن نستمتع بسعادة طويلة الحياة . لكن قد لا ندرك أن كل واحد منا ، في جزء كبير منه ، لديه الإجابة لتحقيق هذه الأشياء بشكل صحيح داخل أنفسنا. تسمى العناية بالنفس ، وهي كلمة رنانة كبيرة في الوقت الحالي لجميع الأسباب الصحيحة.

ما هي الرعاية الذاتية ؟ إنها ممارسة مدروسة لحماية وتحسين صحتنا الجسدية وصحتنا العقلية ضمن نمط حياة متوازن. في هذه الأوقات العصيبة وغير المؤكدة ، لم يكن الأمر أكثر خطورة من أي وقت مضى. تشمل الرعاية الذاتية الأفعال المتعمدة للأكل الصحي ، الحصول على قسط كاف من النوم ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والحفاظ على شبكة اجتماعية قوية ، والاهتمام باحتياجاتنا الروحية ، والاعتناء بأمننا المالي ، وأكثر من ذلك بكثير. فكر في الأمر على أنه فن لطيف في حب نفسك.

بينما يمكننا أن نتفق جميعًا على أنه من المهم الاعتناء بأنفسنا ، إلا أنه من الصعب للغاية القيام بذلك على أساس يومي عندما يحتاج الكثير من الآخرين من حولنا إلى رعايتنا واهتمامنا. لكن تخصيص الوقت لأنفسنا ليس فقط أمرًا لطيفًا - إنه جيد من الضروري لرفاهيتنا.

هنا 100 يقتبس حول الرعاية الذاتية لإلهامك وتحفيزك وتنويرك وتذكيرك بالأهمية الدائمة لكونك لطفاء مع أنفسنا في عالم مليء بالتحديات.

100 اقتباسات الرعاية الذاتية

1. سيعمل كل شيء تقريبًا مرة أخرى إذا فصلته لبضع دقائق ، بما في ذلك أنت. - آن لاموت

2. حتى تقدر نفسك ، لن تقدر وقتك. حتى تقدر وقتك ، لن تفعل أي شيء به. - إم سكوت بيك

3. تذكر دائمًا أنه ليس لديك الحق في أن تكون فردًا فحسب ، بل عليك أيضًا أن تكون فردًا. - إليانور روزفلت

4. عملك هو اكتشاف عالمك وبعد ذلك من كل قلبك امنح نفسك له. - بوذا

5. يحتاج كل واحد منا إلى إظهار مدى اهتمامنا ببعضنا البعض ، وفي أثناء ذلك ، نهتم بأنفسنا. - الاميرة ديانا

6. الشيء الصعب حقًا ، والمدهش حقًا ، هو التخلي عن الكمال والبدء في العمل لتصبح نفسك. - آنا كويندلين

7. تحتاج النساء إلى العزلة من أجل العثور مرة أخرى على الجوهر الحقيقي لأنفسهن. - آن مورو ليندبيرغ

8. إذا كنت لا تحب نفسك ، فلن يحبها أحد. ليس هذا فقط ، لن تكون جيدًا في محبة أي شخص آخر. يبدأ المحبة بالنفس. - واين داير

الموضوعات ذات الصلة: أكثر من 150 نصيحة للعناية الذاتية

9. سر المضي قدما هو البدء. يكمن سر البدء في تقسيم المهام الشاقة إلى مهام صغيرة يمكن التحكم فيها ، ثم البدء في المهمة الأولى. - مارك توين

10. يوجد في داخلك سكون وملاذ يمكنك أن تتراجع إليه في أي وقت وتكون على طبيعتك. - هيرمان هيسه

11. ليس الجبل هو الذي نتغلب عليه بل أنفسنا. - السير إدموند هيلاري

12. يتعلق الأمر بالوقوع في حب نفسك ومشاركة هذا الحب مع شخص يقدرك ، بدلاً من البحث عن الحب للتعويض عن النقص في حب الذات. - إرثا كيت

13. تناول القهوة. سجل نواياك. اذهب للعمل. اصنع المعجزات. - إليز سانتيلي

14. أن نقبل أنفسنا كما نحن وسيلة لتقدير عيوبنا بقدر ما هي كمالاتنا. - ساندرا بيريج

15. حب نفسك ليس الغرور. إنها سلامة العقل. - كاترينا ماير

16. الكثير من الناس يبالغون في تقدير ما ليسوا عليه ويقللون من شأنهم. - مالكولم إس. فوربس

متعلق ب: أفضل اقتباسات عن حب الذات

17. لا تحني رأسك أبدًا. ارفعه دائمًا. انظر إلى العالم مباشرة في وجهه. - هيلين كيلر

18. إن أجمل الناس الذين عرفناهم هم الذين عرفوا الهزيمة ، وعرفوا المعاناة ، وعرفوا الكفاح ، وعرفوا الخسارة ، ووجدوا طريقهم للخروج من الأعماق. هؤلاء الأشخاص لديهم تقدير وحساسية وفهم للحياة يملأهم بالرحمة والوداعة والاهتمام العميق والمحبة. الناس جميلة لا يحدث فقط. - إليزابيث كوبلر روس

19. الجمال يبدأ في اللحظة التي تقرر فيها أن تكون على طبيعتك. - كوكو شانيل

20. هناك طريقتان فقط لتعيش حياتك. واحد هو وكأن شيئا هو معجزة. والآخر كأن كل شيء معجزة. - البرت اينشتاين

الموضوعات ذات الصلة: 25 تمارين اليقظة

21. لا تضيع طاقتك في محاولة تغيير الآراء ... افعل ما تريد ، ولا تهتم إذا أعجبهم. - تينا فاي

22. عليك أن تؤمن بنفسك عندما لا يؤمن بها أحد - فهذا يجعلك فائزًا هناك. - فينوس ويليامز

23. تجد السلام ليس بإعادة ترتيب ظروف حياتك ، ولكن بإدراك من أنت في أعمق مستوى. - إيكهارت تول

24. جزء من الشجاعة هو الاتساق البسيط. - بيجي نونان

25. لا شيء خارجي عنك له أي سلطة عليك. - رالف والدو إيمرسون

26. التنفس. اتركه. وذكّر نفسك بأن هذه اللحظة بالذات هي اللحظة الوحيدة التي تعرف أن لديك بالتأكيد. - أوبرا وينفري

27. أجسادنا حدائقنا ، وإرادتنا البستانيون. - وليام شكسبير

28. لا يمكننا توجيه الريح ، لكن يمكننا ضبط الأشرعة. - دوللي بارتون

29. كن على طبيعتك وقل ما تشعر به ، لأن الذين لا يمانعون لا يهم ، والذين لا يهتمون بذلك لا يمانعون. - الدكتور سيوس

30. أنت رائع فوق القياس ، كامل في عيوبك ، ورائع الصنع. - أبيولا أبرامز

31. مع تقدمك في العمر ، سوف تكتشف أن لديك يدان ، واحدة لمساعدة نفسك والأخرى لمساعدة الآخرين. - مايا أنجيلو

32. معرفة كيفية العزلة أمر أساسي في فن المحبة. عندما نكون وحدنا ، يمكننا أن نكون مع الآخرين دون استخدامهم كوسيلة للهروب. - خطاف الجرس

33. حب الذات هو بداية قصة حب تستمر مدى الحياة. - أوسكار وايلد

34. الرعاية الذاتية تعني منح نفسك الإذن بالتوقف. - سيسيليا تران

35. عندما تتعافى أو تكتشف شيئًا يغذي روحك ويجلب الفرح ، اهتم بنفسك بما يكفي لإفساح المجال له في حياتك. - جان شينودا بولين

36. كن صبورا مع نفسك. النمو الذاتي هو العطاء. إنها أرض مقدسة. ليس هناك استثمار أكبر. - ستيفن كوفي

37. احتفظ بصحبة جيدة ، واقرأ كتبًا جيدة ، وأحب الأشياء الجيدة ، وزرع الروح والجسد بأمانة قدر الإمكان. - لويزا ماي ألكوت

38. الرعاية الذاتية لا تعني بالضرورة الركض! - ساندرا أوه

39. أهم استثمار يمكنك القيام به هو في نفسك. قلة قليلة من الناس يحصلون على أي شيء مثل القدرة الحصانية المحتملة لديهم مترجمة إلى القدرة الحصانية الفعلية لإنتاجهم في الحياة. الإمكانات تفوق الإدراك لكثير من الناس ... أفضل الأصول هي ذاتك. يمكنك أن تصبح إلى حد كبير الشخص الذي تريد أن تكونه. - وارن بافيت

40. هناك جزء من Wonder Woman بداخلي وداخل كل امرأة ، نوع من تلك الذات السرية التي تشاركها النساء. نحن جميعًا نعتني بالولادة ونعتني بأطفالنا ورفاقنا وأحبائنا. - ليندا كارتر

الموضوعات ذات الصلة: الرعاية الذاتية: هل تفعل ذلك بشكل خاطئ؟

41. تغسل يديك عندما تصافح مجموعة من الأيدي. عليك أن تغسل طاقتك عندما تكون حول الناس. من الصعب علي أن أقول إن الرعاية الذاتية هي الغسيل ، على الرغم من أنني أعتقد أنها كذلك. لذلك صنعت موسيقى للعناية بنفسي. هذا هو الغرض منه. - الهند آري

42. كل حياة تتكون من أخطاء وتعلم ، والانتظار والنمو ، والصبر والمثابرة. - بيلي جراهام

43. لقد بنيت نفسي حقًا ، رتق ذلك ، لأكون قويًا جدًا. - باربرا بوش

44. بصراحة ، الرعاية الذاتية ليست رقيق. إنه شيء يجب أن نتعامل معه بجدية. - كريس كار

45. إذا كنت لا تستطيع أن تطير فركض ، إذا لم تتمكن من الجري ثم امش ، إذا لم تتمكن من المشي ثم زحف ، ولكن مهما فعلت ، عليك أن تستمر في المضي قدمًا. - مارتن لوثر كينغ جونيور.

46. ​​قبل كل شيء ، كوني بطلة حياتك لا الضحية. - نورا افرون

47. حب الذات لا علاقة له بما تشعر به تجاه نفسك الخارجية. يتعلق الأمر بقبول نفسك جميعًا. - تايرا

48. الغفران ليس مجرد غياب الغضب. أعتقد أنه أيضًا وجود حب الذات ، عندما تبدأ بالفعل في تقدير نفسك. - تارا ويستوفر

49. اختيارك أن تكون إيجابيًا وأن يكون لديك موقف ممتن سيحدد كيف ستعيش حياتك. - جويل أوستين

50. الرعاية الذاتية هي غير قابلة للتفاوض. هذا هو الشيء الذي عليك القيام به. والجمال هو الشيء الذي يمكن أن يستفيد منه العناية الذاتية. الجمال ليس هو الهدف. الجمال هو مجرد أثر جانبي لطيف من الرعاية الذاتية. - جوناثان فان نيس

51. الأشخاص الذين يحبون أنفسهم يظهرون كمحبين وكريمين ولطيفين ؛ يعبرون عن أنفسهم- الثقة بالتواضع والتسامح والشمول. - سنايا رومان

52. الرعاية الذاتية تعني النجاح. ستكون أكثر نجاحًا إذا اعتنيت بنفسك وبصحة جيدة. - بيث بيرس

53. لقد انتقلت للتو إلى منزل جديد ، لذلك أحب قضاء الوقت في المنزل. كل شيء بالنسبة لي يدور حول الرعاية الذاتية ... أشعر حقًا أنه إذا كنت في أفضل حالاتي ، فعندئذ سأكون قادرًا على القدوم إلى وظيفتي وأشعر حقًا بأنني أفضل. لذلك إذا كنت لا أمارس الرياضة أو الذهاب في نزهة ، فأنا في المنزل أقوم بإعادة الشحن وطهي العشاء والتسكع مع قطتي. - اقرأ ميشيل

54. كل تغيير إيجابي صغير نجريه في أنفسنا يعيد لنا الثقة في المستقبل. - أليس والكر

55. ندرك أن هذا صحيح سعادة تقع في داخلك. لا تضيع الوقت والجهد في البحث عن السلام والرضا والفرح في العالم الخارجي. تذكر أنه لا توجد سعادة في الحصول أو الحصول ، ولكن فقط في العطاء. تواصل. يشارك. يبتسم. حضن. السعادة عطر لا يمكنك أن تصبه على الآخرين دون أن تحصل على بضع قطرات منه. - وماندينو

56. حب الذات هو مصدر كل محبتنا الأخرى. - بيير كورنيل

57. كنت بارعًا بالأمس ، لذا أردت تغيير العالم. اليوم أنا حكيم ، لذا فأنا أغير نفسي. - الرومي

58. الرجل الحكيم يتخذ قراراته والجاهل يتبع الرأي العام. - جرانتلاند رايس

59. الجميع يفكر في تغيير العالم ، ولكن لا أحد يفكر في تغيير نفسه. - ليو تولستوي

60. أريد أن أشعر بحياتي وأنا فيها. - ميريل ستريب

61. أهم شيء في الحياة هو التوقف عن قول 'أرغب' والبدء في قول 'سأفعل'. لا تفكر في أي شيء مستحيل ، ثم تعامل مع الاحتمالات على أنها احتمالات. - تشارلز ديكنز

62. الرعاية الذاتية لشخص ما ليست بالضرورة رعاية شخص آخر - سيكون هناك الكثير من الفردية. - جيل سالتز ، (دكتور في الطب)

63. إن أكثر الأعمال إبداعًا التي ستقوم بها على الإطلاق هو فعل خلق نفسك. - ديباك شوبرا

64. إذا كنت تواجه مشكلة ، فلا تخبر نفسك أنه لا يمكنك حلها. أقنع نفسك بأن لديك القوة للتعامل مع أي شيء تقريبًا بسبب الطريقة التي نشأت بها. وانت كذلك! يُعد التعرف على نقاط قوتك الأساسية خطوة مهمة نحو الاستمتاع بالحياة. يمكنك الاعتماد على أيام أفضل قادمة بسبب الأيام الجيدة التي جاءت من قبل. ويمكنك أن تجد البهجة في الوقت الحالي لأن لديك المرونة للتغلب على المشاكل التي قد تعلق عليك. - روث ك.ويستهايمر

65. إن الاعتناء بنفسي ليس انغماسًا في الذات ، إنه الحفاظ على الذات ، وهذا عمل من أعمال الحرب السياسية. - أودري لورد

الموضوعات ذات الصلة: 15 من المشاهير يشاركون طقوسهم في الرعاية الذاتية

66. أمي تقول دائما يجب أن يكون الناس قادرين على الاعتناء بأنفسهم ، حتى لو كانوا أغنياء ومهمين. - فرانسيس هودجسون بورنيت

67. إذا كنت تريد أن تعيش حياة حقيقية وذات مغزى ، فأنت بحاجة إلى إتقان فن إحباط وإزعاج الآخرين ، وإيذاء المشاعر ، والتعايش مع حقيقة أن بعض الناس لن يحبكوا. قد لا يكون الأمر سهلاً ، لكنه ضروري إذا كنت تريد أن تعكس حياتك رغباتك وقيمك واحتياجاتك العميقة. - شيريل ريتشاردسون

68. افعل شيئًا لطيفًا لنفسك اليوم. ابحث عن بعض الهدوء ، واجلس في سكون ، وتنفس. توقف عن مشاكلك. أنت تستحق استراحة. KAkiroq بروست

69. التغيير هو قانون الحياة. وأولئك الذين ينظرون إلى الماضي أو الحاضر فقط من المؤكد أنهم سيفوتون المستقبل. - جون ف. كينيدي

70. نحن لا نتقدم في السن مع سنوات ولكن نتحدث كل يوم. - إميلي ديكنسون

71. يمكننا تسلق الجبال مع حب الذات. — Samira Wile ص

72. الرعاية الذاتية تعني اعتبار نفسك شخصًا يستحق العناء وتقديم نفسك على أنك قيم وقادر ومستحق. بعبارة أخرى ، تسعى الرعاية الذاتية إلى تصحيح الخلل الذي يحدث عندما لا تعتني بنفسك بالشكل المناسب ، سواء عن طريق عدم الانتباه أو عن طريق الاختيار. - ارين ميرفي هيسكوك

73. دائما اتخاذ قرارات تعطي الأولوية لسلامك الداخلي. - إيزي فيكتوريا أوديسي

74. الرعاية الذاتية هي وقودك ... مهما كان الطريق الذي أمامك أو المسار الذي سلكته ، فإن الرعاية الذاتية هي ما يحافظ على محركك ركض وعجلاتك تدور. - ميليسا ستيجينوس

75. عندما أركض باستمرار ، لا يوجد وقت للوجود. عندما لا يكون هناك وقت للوجود ، لا يوجد وقت للاستماع. - مادلين لانجل

76. الرعاية الذاتية يجب أن تشمل الاستحمام البارد وكذلك البانيو المعطر. -ماري كاثرين باتسون

77. أنا فقط أستطيع أن أغير حياتي. لا أحد يستطيع أن يفعل ذلك من أجلي. - كارول بورنيت

78. حياتنا مشغولة للغاية ، والمطالب بالنسبة للكثيرين منا هائلة. يركز البعض منا كثيرًا على احتياجات الآخرين ، فنحن نغفل عن أنفسنا. توقف لحظة واحدة. خذ نفس عميق. ابقى مكانك. أعد التركيز. ركز على التحسين لك الحياة. حالة واحدة في كل مرة. لا يمكنك أن تكون جيدًا للآخرين إذا لم تكن جيدًا مع نفسك. إذا كانوا يحبونك ، فسوف يتفهمون ذلك. - كارلوس والاس

79. اقتطع وطالب بالوقت للاعتناء بنفسك وإشعال نيرانك. - ايمي إيبوليتي

80. في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى أن تكون أنانيًا لتكتفي ذاتيًا. - لويس ب. فرانكل

متعلق ب: 30 أفضل تطبيقات الصحة العقلية

81. الرعاية الذاتية هي كيف تستعيد قوتك. - لالة ديليا

82. تخصيص بعض الوقت ل تأمل هو تعبير هادف عن الاهتمام بنفسك يمكن أن يساعدك على تخطي مستنقع الشعور بأنك لست جديراً بالشفاء. عندما ينمو عقلك بشكل أكثر هدوءًا واتساعًا ، يمكنك البدء في رؤية أنماط تفكير مدمرة للذات على حقيقتها ، والانفتاح على خيارات أخرى أكثر إيجابية. - شارون سالزبرغ

83. هذا العمل الثوري المتمثل في معاملة أنفسنا بحنان يمكن أن يبدأ في التراجع عن الرسائل البغيضة في العمر. - كسرت تارا

84. الأنانية على حساب الآخرين أمر سيء. الرعاية الذاتية من أجل تحسين أحوال الآخرين أمر جيد. - ريتشي نورتون

85. أعتقد أن الوعي بالذات هو على الأرجح أهم شيء من أجل أن تكون بطلاً. - بيلي جين كينج

86. سر الحياة السعيدة هو قبول التغيير برشاقة. - جيمي ستيوارت

87. أنت تأخذ مشاكلك إلى إله ، لكن ما تحتاجه حقًا هو أن يأخذك الله إلى داخلك. - تينا تيرنر

88. إذا لم تكن جيدًا في حب نفسك ، فستواجه صعوبة في محبة أي شخص ، لأنك ستستاء من الوقت والطاقة اللذين تمنحهما لشخص آخر لم تعطيهما لنفسك. - باربرا دي أنجيليس

89. الرعاية الذاتية ليست أنانية. إنه احترام الذات. - اشلي جود

90. عليك أن تتوقع أشياء من نفسك قبل أن تتمكن من القيام بها. - مايكل جوردن

91. لا يمكنك العودة وتغيير البداية ، ولكن يمكنك البدء من حيث أنت وتغيير النهاية. - C.S. لويس

92. من خلال تخصيص وقت للرعاية الذاتية ، فإنك تعد نفسك لتكون أفضل ما لديك حتى تتمكن من مشاركة هداياك مع العالم. الراحة والرعاية الذاتية أمران مهمان للغاية. عندما تأخذ وقتًا لتجديد روحك ، فهذا يسمح لك بخدمة الآخرين من الفائض. الرعاية الذاتية ليست أنانية. لا يمكنك أن تخدم من وعاء فارغ. - إليانور براون

93. كل صباح ، انظر في المرآة وأكد الكلمات الإيجابية في حياتك. - ليلى جفتى اكيتا

94. السعادة لا تعتمد على الظروف الخارجية. ذلك يعتمد على الظروف الداخلية. - ديل كارنيجي

موكب يوميا

95. أجر الامتثال هو أن الجميع يحبك إلا نفسك. - ريتا ماي براون

96. أتحداك أن تجعل حياتك تحفة. أتحداك أن تنضم إلى صفوف أولئك الناس الذين يعيشون ما يعلمون ، والذين يسيرون في حديثهم. - توني روبينز

97. أحب الحمام الدافئ في نهاية اليوم. - سينثيا نيكسون

موكب يوميا

98. أ ابتسامة هو منحنى يجعل كل شيء في وضع مستقيم. - فيليس ديلر

99. عندما تقول 'نعم' للآخرين تأكد من أنك لا تقول 'لا' لنفسك. - باولو كويلو

100. أعتقد أنني أستحق شيئًا جميلًا. - اليزابيث جيلبرت

هل تريد المزيد من الاقتباسات الرائعة؟ الدفع…
خمسون التفكير في اقتباسات
150 ونقلت صباح الخير
100 ونقلت الزفاف والزواج
خمسون ونقلت الجمعة
100 ونقلت عن التغيير
101 ونقلت القلق