Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

قم بالركض من أجله! إليك 100 عرض أسعار قيد التشغيل لإبقائك نشطًا طوال فصل الشتاء

يبدو الأمر بسيطًا. تضع قدمًا أمام الأخرى وتحرق السعرات الحرارية عند الجري. يبدو أن الجري في المرتبة الثانية طبيعة ، لكنه تمرين لكامل الجسم يتطلب القوة والتنسيق والأهم من ذلك كله ، التصميم. قد تبدو التمارين شاقة ، لكنها تستحق العناء. الجري هو في الواقع أحد أفضل المعززات المزاجية الموجودة!


لقد قمنا بتجميع ملفات أفضل ركض يقتبس للعدائين هناك ، بما في ذلك الجري التحفيزي اقتباسات اللياقة البدنية ، اقتباسات ملهمة للعدائين ، بالإضافة إلى بعض اقتباسات الجري المضحكة لتجعلك تضحك. قد تساعدك كلمات التشجيع هذه على خوض أفضل سباق لديك الحياة .

ونقلت الجري للتحفيز

1. هناك أوقات أشعر فيها بالكسل وأرغب فقط في البقاء في السرير طوال اليوم ، لكنني أعلم أن التمرين هو أفضل طريقة للحصول على الإندورفين ، مما يجعلني أشعر بتحسن عاطفيًا وجسديًا. - هيذر لوكلير


2. أنا مقتنع بنسبة 100٪ أن التمرين هو جزء مما يجعلني سعيدًا جدًا. - جينيفر لوبيز

3. التمرين مدهش للغاية من الداخل إلى الخارج. أشعر بأنني على قيد الحياة ولدي الكثير من الطاقة. - هادجنز فانيسا


4. الجري هو أعظم استعارة للحياة ، لأنك تخرج منها بما تضعه فيها. - أوبرا وينفري



5. نحن ما نقوم به بشكل متكرر. التميز إذن ليس فعلًا ، بل عادة. - أرسطو

6. أجري دائمًا بدون موسيقى. أنا مدمن للانفصال أكثر من أي شيء آخر. لا توجد أماكن كثيرة يمكنك التواجد فيها بدون هاتفك وجهاز الكمبيوتر. لقد بدأت في التوق والاستمتاع بذلك الوقت وحدي. - كريستي تورلينجتون

7. في كل ماراثون أجريته ، كنت أعلم أن لديّ واحدًا أسرع في داخلي. - ديك بيردسلي


8. أحب الذهاب إلى أماكن بدون خريطة. عندما ذهبت للركض في باريس ، توجهت إلى نصب تذكاري أو تمثال يمكنني رؤيته من بعيد. للعودة إلى حيث بدأت ، ببساطة استخدمت نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) على هاتفي. - بروكلين ديكر

9. الجري هو أسرع ضربة بالإندورفين يمكنني الحصول عليها. أحب فعل ذلك في الصباح الباكر ، قبل أن يستيقظ الجميع. إنه يعطيني رأسًا واضحًا ونوعًا من إعادة ضبط الساعة. إنه مثل ، 'حسنًا ، لقد أبعدت ذلك عن الطريق. الآن يمكنني التعامل مع الناس. - جولي بوين

10. هناك قوة كبيرة أحصل عليها من الجري ، ليس فقط من الإندورفين. . . كوني عداءًا ، بالنسبة لي ، جعل الاكتئاب مستحيلًا. إذا مررت بشيء عاطفي وخرجت للجري ، يمكنك أن تطمئن إلى أنني سأعود بوضوح وتمكين. - الانيس موريسيت

11. مثل التمرين تأمل لي. وأنا أمنح نفسي ذلك الوقت. . . لا أستطيع العيش بدونها الآن. عندما يكون لديك مثل هذا التمرين الجيد ، فإنه يوضح كل شيء عقليًا وجسديًا ، ويكون لديك يوم أفضل. - مينكا كيلي


12. أحب ما يفعله في ذهني. إذا كنت قد مررت بيوم سيئ ، إذا كنت أشعر بالتوتر ، إذا كنت أشعر بالإرهاق - فهذا يأخذ كل شيء. إنه ترياق لكل شيء. إذا شعرت بأي نوع من الاضطراب العاطفي ، أذهب لممارسة رياضة العدو وأشعر بتحسن. - كيلي ريبا

13. [العمل] حقًا جعلني أشعر بتحسن وأنقذني نوعًا ما. أعطاني القليل من العقل. . . أنا جاد بشأن تماريني. أنا لا أتجول فقط. أرى الناس في صالة الألعاب الرياضية يتحدثون على هواتفهم المحمولة. إذا كانوا يعتقدون أن أجسادهم ستتغير حقًا. . . أعني ، عليك أن تبذل الجهد! - ليان ريمس

14. أنا أحب الجري ولكني أعتقد أنه عليك أن تجد روتينًا للتمارين الرياضية يتحدث إليك حقًا بخلاف محاولة الحصول على أهداف لجسمك. بالنسبة لي ، فأنا في الركض ، أحتاجه كثيرًا من أجل رأسي ولتصفية ذهني كما أفعل للحفاظ على لياقتي. - ميغان ماركل

أسئلة التوافه للأطفال بعمر 6 سنوات

15. لا أستمع إلى الموسيقى أبدًا عندما أركض - أستمع إلى دقات قلبي. أحب أن أشعر بالدم يضخ في عروقي. إذا كنت أجري لفترة طويلة ، فأنا آخذ عبوة الترطيب الخاصة بي. أحب أن أختفي فوق الجبل أو في الغابة وأعود بعد ساعتين. - فريد سيريوكس


16. لطالما استمتعت بالتمارين الرياضية ، خاصة في الخارج ، لكنني افترضت دائمًا أنك بحاجة إلى أن تكون من محبي اللياقة البدنية أكثر قليلاً من أجل الجري. قبل بضع سنوات أو عامين عندما اقترح صديق علي أن أجربه والآن أنا مدمن مخدرات! ما زلت أحب رياضة مشي النورديك والبيلاتس ، لكن الجري هو إضافة جديدة لروتيني للتمارين الرياضية ويسعدني جدًا أن أجدها. - ليز إيرل

17. لقد أعطتني نسبة عالية من الإندورفين بشكل طبيعي ، لكنها ساعدتني أيضًا على النوم ، لذلك كانت مثالية. من السهل أن تفهم كيف يستبدل الناس الإدمان بالتمارين الرياضية. - ايمينيم

18. يجعلني أشعر أنني أستطيع التغلب على أي شيء يأتي في وجهي. لم يتم استغلالها أبدًا. أنا لا أتعب ابدا حول طفلي. أنا مدين بالكثير من ذلك للجري. - ترافيس باركر

19. استيقظت على بلدي عيد الميلاد وقلت ، 'أريد أن أجري 10 أميال.' أردت فقط معرفة ما إذا كان بإمكاني الجري لمسافة من رقمين. - ستيرلنج ك.براون


20. كان الجري هو الشكل الرئيسي لممارسة الرياضة. كنت أجري خمسة أو ستة أيام في الأسبوع. احب هذا. - ناتالي كوغلين

21. بدأت تصبح أكثر ما كنت أتطلع إليه ؛ كانت هذه هي المرة الوحيدة التي يجب أن أكون فيها في ذهني. - روب ريجل

22. أتذكر أنني نظرت إلى جسر Verrazano-Narrows وفكرت ، 'ما الذي قمت بالتسجيل فيه هنا؟' إنها واحدة من تلك الأشياء التي تحبها ، 'حسنًا ، ها نحن ذا!' تبدأ حظيرتك وتبدأ ركض ، وأعتقد أن الأدرينالين يجعلك تنطلق ، وأنت حرفيًا في السباقات ؛ أنت بخير. - الروكر

23. الجري هو أساس كل التدريبات التي أقوم بها ... إنها مثل الهروب. - إيلي غولدنغ

24. لا تخافوا من الفشل. إنها ليست نهاية العالم وهي من نواح كثيرة الخطوة الأولى نحو تعلم شيء أفضل وتحسينه. - جون هام

25. لم يتم فرض التشغيل السريع. عليك أن تسترخي وتترك الجري يخرج منك. - ديزيريه ليندن

26. بالنسبة لي ، العرق هو نعمة التمرين. - Brooke Burke-Charvet

27. الجري هو وقتي وحدي. لدي أشخاص حولي طوال الوقت ، طوال اليوم. الوقت الوحيد الذي أملكه بمفردي هو عندما أركض ، أو عندما أكون في الكنيسة. الجري أسهل في التكيف. - ماريو لوبيز

أفضل عروض الأسعار

28. هناك نوادي لا يمكنك الانتماء إليها ، وجيران لا يمكنك العيش فيها ، ومدارس لا يمكنك الالتحاق بها ، ولكن الطرق مفتوحة دائمًا. - نايك

29. المعجزة ليست أنني انتهيت. المعجزة أنني امتلكت الشجاعة للبدء. - جون بينغهام ، لا حاجة للسرعة: دليل المبتدئين لمتعة الجري

30. اركض عندما تستطيع ، امشي إذا كان عليك ذلك ، ازحف إذا كان يجب عليك ، فقط لا تستسلم أبدًا. - عميد كارنازيس

31. أنا لا أركض لأضيف أيامًا إلى حياتي ، بل أجري لإضافة الحياة إلى أيامي. - رونالد روك

32. لا شيء يرفعني من مزاج سيء أفضل من تمرين شاق في جهاز السير المتحرك . لا تفشل ابدا. بالنسبة لنا ، فإن التمرين ليس أقل من معجزة. - شير

33. في الجري ، لا يهم ما إذا كنت تأتي أولاً ، في منتصف المجموعة ، أو أخيرًا. يمكنك أن تقول ، 'لقد انتهيت'. هناك الكثير من الرضا في ذلك. - فريد ليبو ، المؤسس المشارك لماراثون مدينة نيويورك

متعلق ب: نعم ، يمكنك الركض عندما يكون الجو باردًا بالخارج - وهذه السترات العشر العملية والمريحة ستحقق ذلك

34. الجري مفيد لجسمك. سيزيد من مستويات الطاقة لديك ويساعدك على تصفية ذهنك. - هايدي كلوم

35. فقط استمر في التحرك. قال لي أحدهم هذا منذ وقت طويل. إنه قول بوذي ، على ما أعتقد: 'لا يوجد جهد ضائع.' - لورين جراهام

36. من بين جميع الرياضات التي جربتها ، جاء بعضها وذهب ولكن الجري كان دائمًا موجودًا من أجلي. إنها أبسط الأشياء التي يجب القيام بها: شجع المدربين وانطلق. - ميل سي ، سبايس جيرلز

37. كل الإنجازات العظيمة تتطلب وقتا. - مايا أنجيلو

38. أشعر عندما أركض ، فهذا لا يساعدني على تغيير جسدي فحسب ، بل يحسن حالتي الذهنية أيضًا. - ديريك هوغ

39. أحب الطريقة التي يشعر بها جسدي وهو الوقت المناسب لي حيث يمكنني الخروج والتفكير وترك عقلي يذهب. - ليلى علي

40. إذا واصلت تحديد الأهداف وتحقيق تلك الأهداف ، فهذا يعني أنني أفعل شيئًا صحيحًا. - كيفن هارت

41. أنا كل شيء عن كسر الحدود الذهنية ، والتدريب لسباق الماراثون يقع مباشرة في تدريب Jedi الذهني الذي أحتاجه. - مفاتيح أليسيا

42. هذا أصعب شيء مررت به جسدي ، لكن الجري بالنسبة لي هو لعبة ذهنية. لقد تعلمت أنه إذا كان بإمكاني إقناع نفسي بالاستمرار في وضع قدم واحدة أمام الأخرى ، فعندئذ يمكنني الركض بقدر ما أريد. - تشيب جاينز

43. الجري شيء يمكنك القيام به وتكون وحيدًا في أفكارك ، وأنا أحب ذلك. - كارول رادزيويل

44. اركض كثيرًا. تشغيل طويل. لكن لا تتفوق أبدًا على فرحتك في الجري. - جولي ايسفوردينج

45. شيء يحدث لي عندما أركض. يعتقد الناس أنه من الجنون أن أقول ذلك. تأتي كل أفكاري عندما أركض. هذا هو الوقت الذي أكون فيه وحدي ، حيث يمكنني الإبداع. - ثيو روسي

46. ​​لا تحلم بالفوز ، تدرب عليها! - مو فرح

47. إذا كنت لا تستطيع أن تطير فركض ، إذا لم تتمكن من الجري ثم امش ، إذا لم تتمكن من المشي ثم زحف ، ولكن مهما فعلت ، عليك أن تستمر في المضي قدمًا. - مارتن لوثر كينغ الابن.

48. الفشل الوحيد هو عدم المحاولة. - جورج كلوني

49. كن جيدًا لدرجة أنهم لا يستطيعون تجاهلك. - ستيف مارتن

50. إذا طلعت الشمس ، لدي فرصة. - فينوس ويليامز

51. القوة لا تأتي من القدرة البدنية. انها تأتي من إرادة لا تقهر. - مهاتما غاندي

52. إذا كان لديك جسم ، فأنت رياضي. - بيل بورمان

53. لقد فشلت مرات ومرات في حياتي. وهذا هو سبب نجاحي. - مايكل جوردن

54. الجودة أفضل بكثير من الكمية. الجري على أرضه أفضل بكثير من شوطي زوجي. - ستيف جوبز

55. كل شخص في الحياة يبحث عن اندفاع معين. السباق هو المكان الذي أحصل فيه على الألغام. - جون تراوتمان

56. ليس من الممتع الجلوس والتحدث عن علاقة التمرين بالحياة ... اذهب لتقطير هذا العرق ، وركض حتى نتعب ، إلى حيث لا يستطيع العقل أن يفكر في الماضي أو المستقبل ، حسنًا ، إذن أنت. لقد حصلت على شيء ... من الممتع أن تشعر بالصحة ، ومن الممتع أن تشعر بالراحة. - ماثيو ماكنوي

57. بالنسبة لي ، التمرين هو شكل من أشكال العلاج ، إنه مسهل بالنسبة لي ، إنه مسكن جيد للتوتر. أعلم أنه عندما أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فإنني أعتني بنفسي وأعلم أنني سأشعر بتحسن كبير بعد ذلك. - بوب هاربر

58. عندما أعمل 16 ساعة في اليوم ولا أستطيع ممارسة التمارين ، أغضب بسهولة. ذلك لأنني أفتقد كل تلك الإندورفين الجيد. بالنسبة لي ، ممارسة يساوي سعادة . - هيذر موريس

59. مجرد الجري في الشوارع كان كل شيء على الإطلاق وأكثر مما كنت أتوقعه. - جيني فينش

60. أركض كل يوم. إنه مثل الطب. - جينيفر كاربنتر

61. إذا كان لدينا عقار يقوم بما تفعله التمارين الرياضية ، فستكون هذه أكبر ثورة على الإطلاق وسيتم الترويج لها في جميع أنحاء العالم. وكل ما عليك فعله هو الخروج للركض. - جريج ويلز ، دكتوراه.

62. الجري هو نوع من القهوة. قد لا تعجبك في المرة الأولى التي تشرب فيها. إنه مرير ويترك طعمًا سيئًا في فمك ولكنك نوعًا ما تحب الطريقة التي تشعر بها. ومع ذلك ، بعد عدة مرات ، يبدأ طعمها بشكل أفضل ثم فجأة تصبح مدمن مخدرات وهذا أفضل جزء جديد من الاستيقاظ. - ايمي هاستينغز

63. الجري الواحد يمكن أن يغير يومك ، العديد من الجري يمكن أن يغير حياتك. - مجهول

64. الجري كان دائما مصدر ارتياح وملاذ - شيء يجعلني أشعر بالرضا ، جسديا وعقليا. بالنسبة لي ، لا يتعلق الأمر كثيرًا بالفوائد الصحية. هذه رائعة ، لكنني أعتقد أن أفضل شيء في الجري هو الفرح الذي يجلبه للحياة. - كارا جوتشر

موكب يوميا

يتم تسليم مقابلات المشاهير والوصفات والنصائح الصحية إلى صندوق الوارد الخاص بك. عنوان البريد الإلكتروني رجاء قم بإدخال بريد الكتروني صحيح.شكرا لتسجيلك! يرجى التحقق من بريدك الالكتروني لتأكيد اشتراكك.

65. بينما نجري ، نصبح. - امبي بيرفوت

66. الأشياء التي تؤلم ، تعليمات. - بنجامين فرانكلين

67. اذهب بسرعة كافية للوصول إلى هناك ، ولكن ببطء بما يكفي للرؤية. - جيمي بافيت

68. الجري هو الطريق الكلاسيكي للوعي الذاتي والوعي الذاتي والاعتماد على الذات. - نويل كارول

69. المتسابقون يفعلون ذلك فقط - يركضون إلى خط النهاية حتى لو وصل إليه شخص آخر أولاً. - مجهول

70. لا شيء ، ولا حتى الألم ، يدوم إلى الأبد. إذا تمكنت من الاستمرار في وضع قدم واحدة أمام الأخرى ، فسأصل في النهاية إلى النهاية. - كيم كاوارت

71. مجرد التمسك به. ما يبدو صعبًا الآن سيكون يومًا ما هو الإحماء - مجهول

متعلق ب: أفضل أحذية الجري للنساء

ونقلت مضحك الجري

72. إنها مهارة مكتسبة ، أن تكون قادرًا على مناقشة حياتك العاطفية وأطفالك وأصدقائك ، كل ذلك أثناء الجري! لكننا أتقناها. - ريس ويذرسبون

73. أنا متوترة للغاية من أن يسخر الجميع من الطريقة التي أجري بها ، قال لورانس ، 'أنا أفعل ، مثل يدي الكاراتيه. بدلاً من الركض ويدي مغلقة معًا مثل شخص عادي. يبدو الأمر كما لو أنني أحاول أن أكون ديناميكية هوائية أو شيء من هذا القبيل ، لذا فإن يدي مستقيمة مثل شفرات الحلاقة. - جنيفر لورانس

74. العودة إلى الجري بعد بضعة أسابيع من الراحة هو أمر صعب حقًا. إنه متواضع. لا بأس بجرعة كبيرة من التواضع. - دافينا ماكول

75. الجري في ماراثون ليس مسألة ما إذا كان سيكون مؤلماً ، ولكن متى سيكون مؤلماً. أن يكون لديك روح الدعابة يساعد بالفعل ، لكنني أيضًا أحترم العرق. - ويل فيريل

76. أختار الأشياء التي أريد أن أفعلها ، وكلها تدور حول شيء واحد: الطعام. حتى جريي له علاقة بالطعام. أجري لأحافظ على لياقتي حتى أتمكن من أكل ما أريد - بوبي فلاي

77. أحب الممرات أكثر من الطرق. لقد قفزت فوق حصتي من الأفاعي الجرسية. لقد رأيت أسود الجبال ، والقيوط ، والقطط ، والظربان ، والصقور. - ريجي ميلر

78. كيف تعرف إذا قام شخص ما بإجراء ماراثون؟ لا تقلق ، سيقولون لك. - جيمي فالون

79. أنا أحب الجري عبر الضاحية. على المسار ، أشعر وكأنني هامستر. - روبن ويليامز

موكب يوميا

يتم تسليم مقابلات المشاهير والوصفات والنصائح الصحية إلى صندوق الوارد الخاص بك. عنوان البريد الإلكتروني رجاء قم بإدخال بريد الكتروني صحيح.شكرا لتسجيلك! يرجى التحقق من بريدك الالكتروني لتأكيد اشتراكك.

80. الضحك الجيد والمدى الطويل هما أفضل علاجين لأي شيء. - مجهول

81. الركض مفيد جدا. إنه جيد لساقيك وقدميك. كما أنها جيدة جدًا للأرض. يجعله يشعر بالحاجة. -تشارلز إم شولتز

82. أخبرني طبيبي أن الركض يمكن أن يضيف سنوات إلى حياتي. أعتقد أنه كان على حق. أشعر أنني أكبر بعشر سنوات بالفعل. - ميلتون بيرل

83. لا تكن عداء ببطء ، فهم من يعثرون على الجثث. - أماندا بروكس

84. مشكلة الركض هي أنه في الوقت الذي تدرك فيه أنك لست في حالة جيدة من أجله ، فإنه يكون بعيدًا جدًا عن المشي للخلف. - فرانكلين بي جونز

85. لدي 99 مشكلة ، لذا ركضت لتجاهلهم جميعاً. - مجهول

86. أعتقد أن الرب أعطانا عددًا محدودًا من دقات القلب وأنا ملعون إذا كنت سأستخدم ما يصل إلى أعلى وأسفل الشارع. - نيل أرمسترونغ

87. لا يمكننا جميعًا أن نكون أبطالًا لأن على أحدهم الجلوس على الرصيف والتصفيق أثناء مروره. - ويل روجرز

88. الأشياء الجيدة تأتي ببطء - خاصة في الجري لمسافات. - بيل ديلينجر

89. في البؤس السحر. فقط اسأل أي عداء. - عميد كرنزيس

90. أنا مزحة. الاستيقاظ في الساعة 4:30 صباحًا والركض في أي مكان من 11 إلى 23 ميلًا لم يكن أقل من الرعب. - ريان رينولدز

91. إذا لم يكن لديك يومًا سيئًا في الجري ، فمن المحتمل أنك تفعل شيئًا خاطئًا. إذا لم تكن قد قضيت يومًا جيدًا في الجري ، فأنت بالتأكيد تفعل شيئًا خاطئًا. - مارك ريمي

92. أذهب للجري عندما أضطر لذلك. عندما تقوم شاحنة الآيس كريم بعمل ستين. - ويندي ليبمان

93. الخطوة الأولى لتشغيل ماراثون: أنت تركض. لا توجد خطوة ثانية. - بارني ستينسون

94. هناك العديد من التحديات التي تواجه الجري لمسافات طويلة ، ولكن أحد أكبر التحديات هو السؤال عن مكان وضع مفاتيح المنزل. - غابرييل زيفين

95. الجري يشبه إلى حد كبير الحياة. 10 في المائة فقط منه مثير. 90 في المائة منه عمل شاق وكادح. - ديف بيدفورد

96. اركض مثل الجحيم وتخلص من العذاب. - كلارنس ديمار

97. يركض معظم الناس في سباق لمعرفة من هو الأسرع. أجري في سباق لمعرفة من لديه الشجاعة الأكبر. - ستيف بريفونتين

98. ما لم تتقيأ أو تغمى عليك أو تموت ، استمر! - جيليان، ميشيلز

99. إذا كنت لا تزال تبدو لطيفًا بعد التمرين ، فإنك لم تبذل جهدًا كافيًا. - مجهول

100. من أنشأ الطريق السريع ومدى ارتفاعه يجب إطلاقه. - ساندرا بولوك

التالي، أفضل 20 تطبيقًا للتمرين: أفضل تطبيقات التمارين المجانية والمدفوعة لأهداف لياقتك