Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

هذه الزيوت العطرية الثلاثة رائعة لتخفيف التوتر



اكتشف عدد الملاك الخاص بك

تحتوي الزيوت الأساسية على شكل عالي التركيز من المركبات النشطة بيولوجيًا الموجودة في الزهور والنباتات. نظرًا لأنها مركزة ، يمكنها تقديم فوائد علاجية - بما في ذلك تخفيف التوتر - بكميات صغيرة جدًا. تم استخدام العديد من هذه الزيوت لأغراض علاجية منذ ما يقرب من 6000 عام من قبل الصينيين القدماء والهنود والمصريين واليونانيين والرومان وغيرهم.

العلاج بالروائح هو استخدام الزيوت الأساسية لتحقيق التوازن والتناغم وتعزيز صحة الجسم والعقل والروح. هناك طرق عديدة للاستمتاع بالعلاج بالروائح. الاستنشاق هو الأسرع. فقط افتح الزجاجة وخذ شم. هناك أيضًا أنواع مختلفة من الموزعات التي تستخدم الحرارة والتبخر والوسائل الأخرى لتوزيع جودة الزيوت العطرية في الهواء الذي تتنفسه.

ستؤدي إضافة بضع قطرات من الزيت العطري إلى مياه الاستحمام إلى فوائد أنفك وبشرتك في نفس الوقت ، بالإضافة إلى إعطائك تجربة السبا المريحة. يمكن أيضًا فرك الزيوت العطرية مباشرة في الجلد. إذا كانت بشرتك حساسة ، فحاول تخفيف رائحتك المفضلة بما يُعرف بالزيت الحامل ، مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.


أفضل الزيوت الأساسية لتخفيف التوتر

فيما يلي ثلاث زيوت أساسية موصى بها بشكل خاص لتخفيف التوتر:

لافندر

يعد زيت اللافندر أحد أكثر الزيوت العطرية شيوعًا ، وله تأثير مهدئ ومريح. يُعد بمثابة ترميم للجهاز العصبي ويساعد على تعزيز السلام الداخلي والنوم المريح بينما يخفف الأرق والتهيج ونوبات الهلع والمعدة العصبية والتوتر العصبي العام الشامل. وجدت الأبحاث أيضًا أنه يساعد في تقليل القلق و كآبة وهو مسكن مفيد للآلام.

تحفز رائحة اللافندر مسارات الدماغ ، بما في ذلك نظامنا الحوفي ، المرتبط باستجاباتنا العاطفية وذكرياتنا. يمكنك محاولة إضافة بضع قطرات إلى موزع الزيت في غرفة نومك. أو قم بتدليك صدغيك وظهر رقبتك في أوقات التوتر. ولكن تأكد من أنه نبات لافاندولا أنجستيفوليا نقي بنسبة 100٪ ، وهو نبات اللافندر المهدئ ، وليس Lavandula Latifolia ، اللافندر المنبه.

البرغموت

تعتبر مركبات الفلافونويد الموجودة في زيت البرغموت مفيدة لتهدئة الأعصاب وتقليل التوتر والقلق والتوتر. كما أن هذه الخصائص تجعلها فعالة في علاج الأرق وضغط الدم المرتفع والاكتئاب. يمكن لزيت البرغموت أيضًا أن يحفز هرمونات الشعور بالسعادة في جسمك ، مثل الدوبامين والسيروتونين. مشتق من شجرة الحمضيات البرغموت ، زيت البرغموت له العديد من الفوائد الأخرى ، بما في ذلك خصائص تخفيف الآلام والمضادات الحيوية.

متعلق ب: 10 زيوت عطرية لتسكين القلق

يلانغ يلانغ

مصنوع من زهور شجرة Cananga odorata ، هذا الزيت العطري يهدئ أو يهدئ الآلام العصبية والتوتر والغضب والقلق ، مع إحداث شعور بالاسترخاء. لقد ثبت أن Ylang-ylang (يُنطق EE-lang EE-lang) فعال في خفض ضغط الدم. كعلاج للاكتئاب ، يقال أن لديه القدرة على توسيع القلب. وجد العديد من المصابين بالاكتئاب أن الزيوت الأساسية توفر بديلًا طبيعيًا وأكثر أمانًا للأدوية ، وقد يكون الإيلنغ يلانغ واحدًا من أكثر الزيوت الأساسية فائدة عندما يتعلق الأمر بتحسين صحتك العاطفية.


ل تخفيف تقلصات الدورة الشهرية وأعراض أخرى ، جرب وضع مزيج من زيت الإيلنغ وزيت اللافندر وزيت ناقل ، مثل زيت جوز الهند ، على مؤخرة رقبتك وأسفل بطنك. من المعروف أيضًا أن العطر الرقيق للإيلنغ يمتلك خصائص مثيرة للشهوة الجنسية. والجنس في حد ذاته مسكن كبير للتوتر.

هل تبحث عن المزيد من تخفيف التوتر؟ إليك لماذا يجب أن تدمج تأمل واليقظة في الخاص بك الحياة .