هل تسبب لك حساسية الربيع في الإحباط؟ قبل الوصول إلى مضادات الهيستامين ، جرب هذه الزيوت العطرية

بمجرد أن تشعر أن النسيم الدافئ يبدأ في النفخ والزهور في حديقتك تظهر لأول مرة ، فأنت تعلم ما سيأتي بعد ذلك: اللعينالحساسية الربيع.

في حين أن الربيع هو موسم جميل ، فإن حبوب اللقاح المنبعثة من الزهور والأشجار والعشب ليست كذلك بالتأكيد. في الواقع ، في عام 2019 ، تم إصدار الكلية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة (ACAAI) ذكرت أن أكثر من 23 مليون أمريكي أصيبوا بحمى القش خلال العام الماضي.

قد تدفعك تلك الشهقات والعطس إلى الوصول إلى مضادات الهيستامين الموثوق بها - ولكن بقدر فعاليتها ، فقد لا تجعلك تشعر بتحسن كبير ، أو أسوأ من ذلك ، فقد تجعلك تشعر بالنعاس بشكل لا يصدق.

لحسن الحظ ، يمكنك استكمال أو حتى استبدال دواء الحساسية الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية ببعض الحلفاء الأقوياء: الزيوت الأساسية.

كيف تحارب الزيوت الأساسية الحساسية؟

منذ آلاف السنين ، لجأ الناس إلى الزيوت الأساسية لعلاج مجموعة مذهلة من المشاكل الصحية ، من بينها الحساسية الربيعية. لكن كيف يعملون بالضبط؟

توضح الزيوت الأساسية أنها قادرة على تجاوز الجهاز الهضمي ، مما يعني أنها يمكن أن تدخل مجرى الدم بسرعة لاستخدامها د. ستايسي موبلي NMD ، MPH ، وهو طبيب طبيعي مرخص. يستقلب الكبد الزيوت بعد الاستخدام وليس قبل الاستخدام ، كما هو الحال مع الأطعمة والأدوية التي يتم تناولها عن طريق الفم.

بالإضافة إلى ذلك ، تقول إن العديد من الزيوت الأساسية مصنوعة من نباتات يُعتقد أن لها خصائص قوية مضادة للميكروبات أو للفيروسات أو للفطريات.

وتقول إن النباتات عادة ما تحتوي على مكون مضاد للالتهابات أيضًا. الجسم قادر على استخدام تلك الخصائص من الزيوت لدعم التئام الجهاز التنفسي والجهاز المناعي.

متعلق ب: زيوت عطرية للصداع والصداع النصفي

كيفية استخدام الزيوت الأساسية للحساسية

إذا كنت جديدًا في عالم الزيوت الأساسية ، فقد تعتقد أن كل ما عليك فعله هو وضع القليل من الزيت على معصميك وأنت على ما يرام. في الواقع ، الأمر أكثر تعقيدًا من ذلك بقليل.

جيليان إرليش ، ARNP ، DNP. ، حاصل على شهادة في الأيورفيدا والطب الوظيفي وعضو في مجلس Gut جيتسون ، ل البروبيوتيك شركة. وأوضحت أنه بالنسبة للجيوب الأنفية وحساسية الجهاز التنفسي الموسمية ، يمكن نشر الزيوت أثناء جلوسك في غرفة في منزلك ؛ استنشاقه عن طريق البخار عن طريق وضع رأسك المغطى بمنشفة فوق وعاء به ماء ساخن يحتوي على بضع قطرات من الزيت ؛ استنشاقه مباشرة عن طريق شم قنينة من الزيت ؛ أو وضع الزيت مباشرة في الأنف باستخدام زيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت بذور العنب.

يقترح الدكتور موبلي أيضًا وضع قطعة قماش عطرية برائحة الزيت بالقرب من وسادتك ليلاًتساعدك على النومأو إضافة بضع قطرات إلى حمام دافئ. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك مزج زيت عطري مع زيت ناقل وفركه على أسفل قدميك أو تدليكه في معصميك وذراعيك ورقبتك. يمكنك أيضًا وضع القليل خلف أذنيك.

على الرغم من أن استنشاق هذه الزيوت العطرية قد يبدو رائعًا ، إلا أن خبرائنا يشاركون بعض كلمات الحذر.

يقول إيرليش ، يجب اختبار جميع الزيوت بمستويات مخففة عن طريق الاستنشاق أو على جلد أكثر صلابة قبل استنشاقها بكامل قوتها أو وضعها في أي تجويف تنفسي ، مثل استنشاق البخار أو عن طريق التطبيق المباشر على أغشية الأنف.

يقول الدكتور موبلي إنه لا يجب على المرء تناول الزيوت الأساسية داخليًا إلا إذا استشرت طبيبك أو أخصائي الأعشاب ، مضيفًا أن العديد من الزيوت الأساسية ، خاصة تلك التي تباع بدون وصفة طبية ، مخصصة للاستخدام الخارجي فقط.

وعندما تقوم بتطبيقه خارجيًا أو مباشرًا على الجلد ، يشدد الدكتور موبلي على أهمية خلط بضع قطرات من الزيت العطري دائمًا مع زيت ناقل - وإلا فقد تتعرض لرد فعل جلدي مزعج.

تنصح بوضع كمية صغيرة من هذا الخليط على بقعة واحدة من الجلد وراقب ظهور أي طفح جلدي أو أي تفاعلات جلدية.

متعلق ب: 10 زيوت عطرية للتخلص من التوتر والأرق

أفضل الزيوت العطرية للحساسية

أوكالبتوس

معروف بخصائص التبريد المضادة للالتهابات ، كما يصفها الدكتور موبلي ،زيت الكافوريأتي من أشجار الأوكالبتوس الأسترالية الأصلية. يقول إيرليش إنه يمكن استخدام زيت الأوكالبتوس بشكل وقائي أو كعلاج لأعراض حساسية الربيع عن طريق إضافة بضع قطرات إلى وعاء من الماء الساخن والاستمتاع بالبخار. على الرغم من تحذيرها من أن زيت الأوكالبتوس يمكن أن يتسبب في حرق عين المرء ، لذلك من الأفضل تغطية عينيك إذا بدأت اللدغة.

البخور

مشتق من أشجار Boswellia الموجودة في الهند وإفريقيا والشرق الأوسط ، تمت دراسة زيت اللبان لقدرته على دعم الجهاز التنفسي وتشجيع التنفس الإيقاعي الأعمق والأبطأ ، كما يقول الدكتور موبلي.

للاستخدام ، يوصي إيرليش بوضع بعض القطرات في الناشر أو تبخيرها. يمكنك أيضًا وضع بضع قطرات مباشرة في يديك واستنشاقها ، كما تقول.

توابل

يقول الدكتور موبلي أن زيت الأوريجانو (المشتق من نفس الأشياء التي ترشها على البيتزا الخاصة بك) يدعم الجهاز المناعي وهو معروف بكونه مضادًا للفيروسات ومضادًا للبكتيريا ومضادًا للالتهابات - كل الأشياء المفيدة عند المكافحةأعراض حساسية الربيع. ضع بضع قطرات من زيت الأوريجانو في حمامك الساخن أو استشر طبيبًا بشأن تناوله عن طريق الفم.

القرنفل

يتم حصاد زيت القرنفل من أشجار القرنفل ، ويزرع على نطاق واسع من إندونيسيا إلى آسيا والبرازيل. يقول إيرليش إنه يمكنك إما الاستمتاع بالقرنفل المطحون في طعامك لمعالجة أعراض الحساسية والهضم الدافئ أو يمكنك نشره في الهواء باستخدام ناشر. يمكنك أيضًا استنشاق الرائحة الحلوة مباشرةً.

ليمون

ثمار الحمضيات كبيرةجهاز المناعةمؤيد ، يقول الدكتور موبلي. سوف يدعم زيت الليمون الجهاز التنفسي والجهاز المناعي. لها خصائص مضادة للالتهابات وتعزز المزاج.

على الرغم من أنه يمكنك بالتأكيد الاستمتاع بعصر عصير الليمون في الماء عندما تشعر بالشم ، ينصح إيرليش أيضًا بنشر الرائحة في الهواء.

قرفة

بينما يرش قرفة قد ينعش دقيق الشوفان الصباحي ، ويمكن أن يكون أيضًا مكافحًا قويًا للحساسية - في الواقع ، دراسة 2019 الذي استخدم فيه المشاركون بخاخ أنف مملوء بلحاء القرفة سجل انخفاضًا ملحوظًا في أعراض الحساسية الموسمية.

يمكنك تذوق بعض القرفة في طعامك ، أو يمكنك نشرها في الهواء باستخدام موزع ، أو وضعها مباشرة على الجلد باستخدام زيت ناقل ، أو استنشاقها من القارورة.

إكليل الجبل

كمكون آخر من المحتمل أن يكون لديك في خزانة مطبخك ، يمكن أن يخفف إكليل الجبل من أعراض حساسية الربيع. يقول الدكتور موبلي أنه يزيد من تدفق الدم ويعزز جهاز المناعة ، و دراسات قد أشار إلى قدراته المضادة للبكتيريا. يمكن استنشاقه من القارورة أو نشره أو وضعه على نقاط النبض مع الزيت الحامل.

شجرة الشاي

يتم حصاد زيت شجرة الشاي من الأوراق دائمة الخضرة لشجرة Melaleuca alternifolia الأسترالية ، وقد تم الإشادة به منذ فترة طويلة لفوائده التي لا تعد ولا تحصى ، من المقاصة حب الشباب للعمل كمزيل طبيعي للعرق. يضيف الدكتور موبلي أنه مضاد للميكروبات ومضاد للالتهابات. للحساسية ، يمكن وضعه على الجلد بزيت ناقل أو استخدامه في الحمام. فقط ضع في اعتبارك أن زيت شجرة الشاي شديد السمية للحيوانات الأليفة ، سواء عند تناوله أو استنشاقه.

رافينسارا

يمكن أن يساعد زيت Ravensara ، المقطر من الأوراق المحصودة في مدغشقر ، وهو زيت أساسي غير معروف كثيرًا ، في تخفيف أعراض الحساسية. برائحة تشبه إكليل الجبل ، كما يقول إيرليش ، يمكن شراء Ravensara كزيت أساسي عبر الإنترنت من مصادر مختلفة ويتم تناوله عن طريق الاستنشاق أو رشه في الأنف. ويمكن أيضا أن تنتشر في الهواء.

نعناع

تلك الرائحة النفاذة القوية للنعناع؟ هناك سبب يجعلك تشعر كما لو أن جيوبك الأنفية صافية في كل مرة تشم فيها زجاجة من هذا الزيت. يقول الدكتور موبلي أن زيت النعناع يدعم الجهاز التنفسي. لتسخير هذه الميزة ، قم بتوزيعها لاستنشاقها حقًا أو وضعها على الجلد ، مع زيت ناقل بالطبع.

زعتر

بالإضافة إلى دعم الجهاز الهضمي وتعزيز الدورة الدموية ، يقول الدكتور موبلي أن زيت الزعتر له خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في إزالة الالتهابات من الجهاز المناعي ، إذا تسببت الحساسية لديك في احتقان الجهاز التنفسي أوالتهابات الجيوب الانفية. يمكنك مزجه برائحة زيت عطري أخرى مفضلة في ناشر الهواء الخاص بك لاستنشاق فوائده.

متعلق ب: 8 أعشاب طبية تنمو في حديقتك

بذور الكمون الأسود

يُسمى أيضًا زيت الحبة السوداء ، يتم استخراج هذا الزيت الأساسي تحت الرادار من بذور حبة البركة الموجودة في جنوب غرب آسيا ، وقد تم استخدامه لمجموعة متنوعة من الأمراض منذ العصور التوراتية. يقول إيرليش إن هناك منتجات فموية تحتوي على زيت الحبة السوداء التي يمكن أن تخفف من أعراض الحساسية الموسمية ولكن تناولها عن طريق الفم يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية مثل الحكة ومشاكل الجهاز الهضمي. هذا هو السبب في أنه من الأفضل مراجعة طبيبك أو أخصائي الأعشاب قبل تناول زيت بذور الكمون الأسود أو أي زيت أساسي آخر.

لافندر

هل هناك أي شيءالخزامىالنفط لا تستطيع أن تفعل؟ بصرف النظر عن كونها مجربة القلق - مخفض ، وهو أيضًا مضاد فعال للحساسية الموسمية. يلاحظ إيرليش أنه بشكل عام جيد التحمل وأن منتجات زيت اللافندر كثيرة. تقترح استخدام وسادة عين برائحة اللافندر للمساعدة في النوم ونشر زيت اللافندر في منزلك واستنشاقه حسب الحاجة.

النشرة الإخبارية للصحة الآن

يضيف الدكتور موبلي أنه مع الحساسية الموسمية ، قد يكون من الصعب الحصول على نوم مريح ويمكن أن يساعدك زيت اللافندر على النوم بشكل أكثر صحة طوال الليل. كما أشارت إلى أن زيت اللافندر يحتوي على شيء يسمى الخصائص المضادة للتشنج ، مما يعني أنه يمكن أن يبطئ السعال.

القادم، اقرأ عن أفضل 10 زيوت أساسية للنوم .

مصادر

• د. ستايسي موبلي NMD ، MPH ، وهو طبيب ناتوروباتشيك مرخص فيبليس للطب الطبيعي.
• جيليان إرليش ، ARNP ، DNP ، عضو مجلس Gut ل جيتسون ، وهي شركة بروبيوتيك ، ومعتمدة في الأيورفيدا والطب الوظيفي في مركز شفاء الأعصاب .
• الكلية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة (ACAAI) :ظهور حساسية الربيع: حقيقة أم خيال؟
• العلاجات التكميلية في الطب: دراسة عشوائية مزدوجة التعمية مضبوطة بالغفل لمستخلص لحاء القرفة المعياري داخل الأنف لعلاج التهاب الأنف التحسسي الموسمي
• علم السموم البيئية وعلم الأدوية :التركيب الكيميائي والنشاط المضاد للميكروبات للزيت العطري لإكليل الجبل