لنبدأ العام الجديد تمامًا - إليك 55 فكرة قرار للعام الجديد لعام 2021
اكتشف عدد الملاك الخاص بك
قرارات العام الجديد 2021(آي ستوك)
فقدان الوزن. قم بإنهاء وسائل التواصل الاجتماعي. امتنع عن تناول الكحوليات تمامًا. بلاه بلاه بلاه غفوة. هذه كلها أهداف جيدة ، لا تفهموني بشكل خاطئ. لكننا وضعنا نفس الشيء سنوات جديدة قرارات كل عام وبعد ذلك ... لا تلتزم بهم أبدًا. لذا ، في عام 2019 ، لماذا لا نغير الأمور قليلاً ونحاول إنشاء قرارات متنوعة مختلفة؟ سواء اخترت واحدة سنه جديده الدقة أو كل 55 ، ستكون أفضل حالًا.
55 قرارًا يجب تجربته للعام الجديد لعام 2021
1. ركز على الشغف وليس على الطريقة التي تنظر بها
تأثير ميك زازون ، الذي في مهمة لتطبيع الأجساد الطبيعية ، يقول موكب ، ... أريد إبلاغ القراء أن القرارات ليست في الواقع دعوة لبدء نظام غذائي أو خطة تمرين ، ولكنها تذكير جميل بأن العام الجديد يمكن أن يجلب الحياة لشغفنا.
هل ما زلت تريد أن تجد شخصًا أفضل لك ، جسديًا ، في عام 2021؟ في هذه الحالة…
2. تدرب على الشعور بالرضا ، لا أن تكون أنحف.
بدلًا من الاستحواذ على الميزان ، استحوذ على مدى شعورك بالدهشة منذ أن بدأت في أن تكون أكثر نشاطًا. الأرقام لا تعني الكثير.
متعلق ب: أفضل اقتباسات السنة الجديدة
3. توقف عن النميمة.
لا تكن ذلك الشخص. انشر الإيجابية.
4. امدح مجاملة واحدة في اليوم.
أنت لا تعرف أبدًا - قد يجعل ذلك الشخص يشعر بتحسن كبير.
5. امض يومًا كاملاً دون التحقق من بريدك الإلكتروني.
لن يموت أحد. يمكنه الانتظار حتى الغد.
متعلق ب: 2020 ميمز
6. قم بأعمال عشوائية من اللطف
نوربرت ، كلب العلاج الشهير ، يذكرنا بذلك أي واحد يمكن أن يكون لطيفًا ، ولا يكلفك شيء.
قد أكون 3 أرطال فقط ، لكن ليس حجم الكلب ، حجم القلب هو المهم. من خلال وسائل التواصل الاجتماعي ، أحب أن أجلب السعادة في حياة الناس من خلال صنعها ابتسامة بصوري ومقاطع الفيديو الخاصة بي ... أعتقد أن أعمال اللطف والكرم تجعل العالم مكانًا أفضل. نطلق على مجتمعي الذي يضم ما يقرب من مليوني متابع في جميع أنحاء العالم اسم 'نوربرثود'. نشجع الاهتمام والرحمة ونعتقد أنه من الأفضل أن تكون مدروسًا ولطيفًا بدلاً من التنمر. دعونا ننشر الابتسامات معًا! كما أقول ، ليس عليك أن تكون كبيرًا لإحداث فرق كبير في العالم.
عرض هذا المنشور على Instagramتم نشر مشاركة بواسطة نوربيرت (norbertthedog) في 13 ديسمبر 2019 الساعة 9:48 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي
7. قراءة كتاب في الشهر.
ألم تسمع؟ القراءة مفيدة لعقلك ، ويمكن أن تقلل من التوتر ، و يمكن أن يحسن ذاكرتك وتركيزك .
8. اذهب إلى مكان لم تذهب إليه من قبل.
اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك وافعل شيئًا جريئًا. إنه جيد للروح ويجبرك على تعلم أشياء جديدة.
متعلق ب: 100 تعليق على Instagram من NYE من شأنها أن تحصل على خلاصتك قبل منتصف الليل
9. تخلص من الفوضى.
الفوضى ضارة بصحتك حرفيًا . تقول الأبحاث أنها تجهدك. اجعل عام 2019 عام التنظيم والنظافة.
10. أغلق هاتفك ليلة واحدة في الأسبوع.
أنت نائم على أي حال. لا تحتاجها!
11. تقليل النفايات الخاصة بك.
بعض الأبحاث تقول ذلك ينتج الأمريكي العادي أكثر من 2019 رطل من القمامة كل عام . إجمالي. قلل من النفايات عن طريق التخلص من المناشف الورقية لصالح الخرق التي تقطعها من المناشف والملابس القديمة. مفتاح سهل آخر هو أكياس البقالة القابلة لإعادة الاستخدام. إنها تحدث فرقا!
12. التطوع.
ليس فقط التطوع مفيد لصحتك العقلية والجسدية ، لكنك تفعل شيئًا لطيفًا ونكران الذات للآخرين.
متعلق ب: نكت السنة الجديدة
13. السفر بميزانية صغيرة.
إن السفر بميزانية محدودة يتعلق بالمرونة والاستعداد للتضحية بقليل من الراحة والرفاهية من أجل رؤية العالم والتجارب المتغيرة للحياة التي يأتي معها السفر ، كما يقول إيلي سوليدوم ، مسافر الحفلات . يعتقد الكثير من الناس أن السفر يجب أن يكون فاخرًا وأن العطلات يجب أن تكون باهظة الثمن بالنسبة لهم حتى تكون ممتعة. تجربتي على مدى السنوات الثلاث الماضية من حقائب الظهر ذات الميزانية المحدودة تقول خلاف ذلك.
عرض هذا المنشور على Instagramتم نشر مشاركة بواسطة إيلي سوليدوم بوليفيا (thepartyingtraveler) في 2 سبتمبر 2019 الساعة 10:44 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي الصيفي
14. اكتب شيئًا واحدًا تشعر بالامتنان لكل ليلة.
أنهِ الليل بامتنان وستشعر بتحسن عندما تضع رأسك على وسادتك.
متعلق ب: ألعاب ليلة رأس السنة الافتراضية
15. اشرب المزيد من الماء.
ربما سمعت أن جسمك بحاجة إليه. 75 في المائة منا يعانون من الجفاف المزمن . اشرب!
16. خذ بعض راتبك وقم بوضعه في مدخرات أو استثمار.
حتى مجرد نسبة صغيرة يمكن أن تضيف ما يصل إلى أسفل الخط. خطط للمستقبل ولا تكن سخيفا مع أموالك.
17. وقف تعدد المهام.
يمكن أن يؤدي تعدد المهام إلى مشاكل في الذاكرة ، يقلل من المادة الرمادية في أدمغتنا ، ويضر بالإنتاجية والكفاءة ، ويمكن أن يزيد من التوتر ، القلق ، و كآبة . التركيز على شيء واحد في وقت واحد.
متعلق ب: أفلام السنة الجديدة
18. تحدث مع نفسك بلطف.
نهدف إلى أن نكون لطيفين مع الآخرين ولكن بعد ذلك ننتقد أنفسنا بلا هوادة. قف! فكر بأشياء أجمل عن نفسك.
19. اتصل بصديق بدلاً من مراسلته.
يمكنك فيس تايم لهم لمزيد من التدبير!
20. لا تشتري أشياء لا تحتاجها.
عادة سيئة. نحن نحب إنفاق الأموال حتى لو كان ذلك بدون سبب وجيه. لا تحتاجها؟ لا تشتريه.
متعلق ب: 31 حدثًا افتراضيًا من أحداث التكبير / التصغير للعام الجديد للأطفال آمن ، لكن لا يزال اجتماعيًا
21. احتفظ بمجلة.
ال مركز جامعة روتشستر الطبي يقول أن كتابة اليوميات يمكن أن تساعد في محاربة القلق والتوتر والاكتئاب. حتى لو كتبت بضع جمل فقط ، يمكنك جني الفوائد.
متعلق ب: أغاني ليلة رأس السنة الجديدة
22. نظف سيارتك.
من السهل جدًا أن يتم التخلص منها ، خاصة إذا كنت تقود سيارتك كثيرًا. بقعة نظيفة كما تذهب حتى تبدو رحلتك دائمًا حادة.
23. ضع فواتيرك على الدفع التلقائي.
إذا لم يضعك هذا تحت أي ضغوط مالية ، فافعل ذلك! إنه شيء أقل عليك التفكير فيه ولن تدفع رسومًا متأخرة مرة أخرى. الفوز.
24. اصعد الدرج.
إنه جيد للمركب الخاص بك.
متعلق ب: تفاهات رأس السنة الجديدة
25. اذهب إلى طبيب الأسنان عندما يفترض أن تفعل ذلك.
يمكن أن يكون لصحة فمك تأثير فعلي على الأشياء التي تحدث في أجزاء أخرى من جسمك ، مثل قلبك ورئتيك .
26. كن لطيفا على وسائل التواصل الاجتماعي.
أعتقد أن كل شخص يستخدم وسائل التواصل الاجتماعي يجب أن يسعى جاهداً للتعاطف أكثر مع الغرباء والرد على الآخرين على الإنترنت بلطف ، كما تقول جوليا ، المعروفة أيضًا باسم إيتسبلتزز . لا تجعل الكراهية أو التنمر حافزًا للتفاعل على المنصات الاجتماعية.
عرض هذا المنشور على Instagramمرحبًا ديترويت ، آمل أن تكوني مثل TURTLENECKS CUZ لقد أحضرت بعضًا من أجلك
تم نشر مشاركة بواسطة جوليا (itsblitzzz) في 27 أكتوبر 2019 الساعة 2:05 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي
27. تخلص من الضغائن.
ألن يكون من الجيد أن نبدأ عام 2019 بسجل نظيف؟ اترك الكراهية وراءك. الغضب وبالتالي 2020.
28. ابق على اتصال مع الأشخاص الذين تهتم بهم.
حتى إجراء مكالمة سريعة أو رسالة نصية أو بريد إلكتروني يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا.
29. جرب مطعمًا جديدًا تمامًا.
تابع. كن مغامرًا. احصل على لفائف السوشي الغريبة أو اطلب وجبات سريعة من المطعم الهندي الذي افتتح للتو في الشارع.
30. ابدأ هواية جديدة.
افعل أشياء جديدة. دع نفسك تتفتح في عام 2021.
31. السفر إلى مكان ما دون نشر عن ذلك على وسائل التواصل الاجتماعي.
لا توجد تحديثات للوضع ولا صور ... فقط اذهب في إجازة ولا تخبر أي شخص ، كما يقول كاتب السفر ريانون موث . قد يبدو ذلك سخيفًا ولكن في عالم 'لم يحدث فيه ما لم تنشره على Instagram' ، قد يكون من الصعب مقاومة إغراء نشر صورة غروب الشمس هذه على الشاطئ أو صورة كوكتيل بجانب المسبح. هنا إجازات آمنة يمكنك أن تأخذها أثناء COVID!
عرض هذا المنشور على Instagramتم نشر مشاركة بواسطة ريانون موث (reannonm) في 22 نوفمبر 2019 الساعة 5:44 صباحًا بتوقيت المحيط الهادي
32. أحضر نبتة إلى منزلك.
قد تساعد في تقليل توترك وتحسين إنتاجيتك.
33. طهر متعلقاتك الشخصية.
قد تكون الهواتف المحمولة أقذر الأشياء التي نلمسها طوال اليوم 25127 بكتيريا لكل بوصة مربعة . مقرف.
متعلق ب: أفكار حفلة رأس السنة الافتراضية
34. ابدأ الطبخ!
نقاط المكافأة إذا كنت تشعر أنك لست جيدًا فيه.
35. شراء كميات أقل من البلاستيك.
إنه يلوث محيطاتنا ويدمر الأرض ويضر بالحيوانات. كن أكثر وعيًا بما تشتريه.
36. إرسال رسائل مكتوبة بخط اليد.
لا أحد يفعل هذا بعد الآن ، وهذه لفتة مدروسة وصادقة. اجعل يوم شخص ما!
37. تبرع بالملابس التي لا ترتديها أبدًا.
نحن نميل إلى التمسك بالأشياء فقط في حالة. إذا لم ترتديه منذ عام ، فامنح شخصًا آخر فرصة لارتدائه.
38. سداد بطاقتك الائتمانية كل شهر.
وإذا كان هناك شيء باهظ الثمن ، هل تعتقد أنك لن تكون قادرًا على ذلك؟ لا تشتريه.
39. تجنب الناس الذين يشتكون كثيرا.
لا يهم كم أنت شخص إيجابي. ينتشر السلبية ، و إرادة أثر عليك. وفي ملاحظة مماثلة ...
40. أزل السلبية أو أي شيء يجعلك تشعر بالسوء.
حتى أشياء مثل سوبر افلام حزينة أو مصادر الأخبار التي أزعجتك للتو.
41. السفر في مكان ما بدون خريطة.
أوصي أيضًا بالاستمرار في رحلة الطريق بدون استخدام خرائط Apple أو Google. لا يوجد GPS. فقط ابدأ بالقيادة وانظر إلى أين تأخذك ، كما يقول موث. لن تعرف أبدًا نوع المتعة والمغامرة المثيرة التي ستنتهي بها نتيجة لذلك.
عرض هذا المنشور على Instagramلا لا لاند. city # cityofangels #weekendadventure
تم نشر مشاركة بواسطة ريانون موث (reannonm) في 7 أبريل 2019 الساعة 3:15 مساءً بتوقيت المحيط الهادي الصيفي
42. ارتداء كريم واقي من الشمس .
يمكن للشمس أن تلحق الضرر حتى أثناء القيادة في السيارة. اجعل SPF أفضل صديق لك.
43. طهي أكثر.
إنه علاجي ، وربما ينتهي بك الأمر بشيء لذيذ للغاية.
44. احصل على قصة شعر حقيقية
البعض منا مرتبط بشعرنا - بالمعنى الحرفي والمجازي. قطع بضع بوصات. قد تشعر وكأنك شخص جديد.
45. افعل شيئًا يخيفك
تدرب على القليل من الشجاعة.
46. رتب سريرك كل صباح
يساعدك ترتيب سريرك على إنجاز أول شيء في الصباح ، وبالتالي يبدأ يومك بالنجاح.
47. ابق على رأس بريدك الوارد
هل يزحف عليك عدد الرسائل غير المقروءة؟ ابق على اطلاع عليها وتهدف إلى مسح صندوق الوارد الخاص بك على مدار الأسبوع.
متعلق ب: ونقلت تحفيزية وملهمة
48. جرب التأمل الإرشادي
يقدم التأمل مجموعة كاملة من الفوائد المستندة إلى العلم ، بما في ذلك تقليل التوتر والقلق وتحسين الذاكرة ومدى الانتباه. جرب تطبيقًا مثل Headspace.
موكب يوميا
يتم تسليم مقابلات المشاهير والوصفات والنصائح الصحية إلى صندوق الوارد الخاص بك. عنوان البريد الإلكتروني شكرا لتسجيلك! يرجى التحقق من بريدك الالكتروني لتأكيد اشتراكك.49. قم بتمديده للخارج
نقضي الكثير من الوقت في الجلوس والتحديق في هواتفنا ، وكلها منحنية. قم بإرخاء تلك العضلات المشدودة ولو لمدة خمس دقائق فقط من الإطالة كل يوم.
50. اصنع شيئا بنفسك
حتى لو لم تكن الشخص الأكثر إبداعًا في الأعمال اليدوية ، فإن الرضا الذي تحصل عليه من صنع شيء بيديك لا يمكن إنكاره. يمكن أن تكون صغيرة مثل الشمعة أو كبيرة مثل طاولة القهوة.
متعلق ب: Times Square New Year’s Eve Ball Drop 2021
51. اذهب إلى الفراش سعيدًا كل ليلة
لا تذهب إلى الفراش غاضبا. إنها مبتذلة ، لكنها صحيحة. الهدف أن تبدأ وتنتهي كل يوم بـ سعادة وامتنان.
52. بقعة نظيفة كما تذهب
غارقة في منزل قذر عليك تنظيفه من أعلى إلى أسفل في نهاية كل أسبوع؟ حل بسيط: نظف كما تذهب. اغسل الأطباق المتسخة بعد كل وجبة وامسح المراحيض وأسطح العمل طوال الأسبوع. سهل جدا.
53. دفعها إلى الأمام
هل فعل أحدهم شيئًا لطيفًا لك مؤخرًا؟ 2019 هو وقت رائع للقيام بشيء لطيف لشخص آخر. ربما ستدفع مقابل قهوة لشخص ما في ستاربكس بالسيارة أو تشتري وجبة لشخص بلا مأوى. احصل على الأشياء الجيدة وانشرها أيضًا.
54. تحدث أقل ، استمع أكثر
تحدث الأشياء الجيدة وأنت تتعلم وتلاحظ وبالتالي كثيرًا عندما تقضي وقتًا أطول في الاستماع.
55. مهما كانت أهدافك ، اكتبها
الأشخاص الذين يكتبون أهدافهم هم 42 في المائة أكثر احتمالا لتحقيقها . كل ما تريد في عام 2019 ، قم بتثبيته على الورق.
تعرف على المزيد حول كيفية تغيير طريقة تفكيرك لتحقيق أكبر أهدافك.
