التعامل مع الإرهاق؟ فيما يلي 30 من أكثر الأسعار إلهامًا لإبقائك متحفزًا طوال فصل الشتاء

اكتشف عدد الملاك الخاص بك

اسم:

تاريخ الميلاد:

(آي ستوك)

من المعروف أن الشتاء هو أحد أصعب الأوقات في العام ، من ضغوط العطلة وضغط الترفيه الأسرة والأصدقاء إلى المواعيد النهائية للعمل التي تلوح في الأفق والتي يجب إكمالها قبل سنه جديده لنوبات موسمية كآبة . مع حدوث الكثير - وعدم وجود استراحة في الأفق - من المفهوم لماذا يبدأ الكثير منا في الشعور بهذا الشعور تمامًا احترقت الحق والطغت حولها الآن. لهذا السبب نحتاج جميعًا إلى بعض الإلهام يقتبس لتحفيزنا!

احترق ليس نوعًا من 'جعل نفسك تشعر بتحسن' لأنك غير محفز نوعًا من المصطلح ، ويقصد به توفير الراحة لك عندما تكون عالقًا في شبق أو تشعر بالإحباط والتوتر وعدم التحفيز لأسابيع متتالية. الإرهاق حقيقي. وإذا كنت أحد هؤلاء منازل الأشخاص الذين يشعرون بضغوط الإرهاق ، انت لست وحدك.

وفقا ل التقرير المنشور في معهد الجودة والكفاءة في الرعاية الصحية و صاغ عالم النفس الأمريكي مصطلح 'الإرهاق' في السبعينيات هربرت فرودنبيرجر . لقد استخدمها لوصف عواقب الإجهاد الشديد والمثل العليا في المهن 'المساعدة' ، وفي الوقت الحاضر ، تطور المصطلح لينطبق على أي شخص يعاني باستمرار من هذه الأعراض الرئيسية الثلاثة: 1) الإرهاق العاطفي والجسدي المستمر ، 2) العزلة والعاطفية بعيدًا بسبب الإجهاد المستمر والإحباط ، وأخيرًا ، 3) انخفاض الأداء أو القدرة على إكمال المهام اليومية.

لمساعدتك على التغلب على الإرهاق ، والتغلب على ما يسمى بكآبة الشتاء والحصول على الدافع ، احتفظ بهذه القائمة الكبيرة من أفضل اقتباسات ملهمة في مكان قريب والتفت إليهم كلما احتجت إلى تذكير بسيط بأن هذا أيضًا سيمر.

هنا 30 من أفضل الاقتباسات الملهمة التي ستساعدك على البقاء متحمسًا وتشجعك للحفاظ على الهدوء والاستمرار في موسم الأعياد هذا.

أفضل اقتباسات تحفيزية:

1. الأوقات الصعبة لا تدوم أبدًا. الناس صعبة المراس. - روبرت شولر

Unsplash

اثنين. إذا شعرت بالتعب ، تعلم أن ترتاح ، لا أن تتوقف. —بنكسي

3. إذا استيقظت مرة واحدة أكثر مما سقطت ، فسوف تنجح في ذلك. -مثل صيني

أربعة. لا تدع خيبات الأمل اليوم تلقي بظلالها على أحلام الغد. -مجهول

5. مهما كان ما تشعر به ، كن جيدًا مع نفسك. إذا شعرت بالضياع ، كن صبورًا مع نفسك بينما تجد طريقك. إذا شعرت بالخوف ، كن لطيفًا مع نفسك بينما تجد القوة لمواجهة خوفك. إذا شعرت بالأذى ، كن لطيفًا مع نفسك بينما تحزن وتشفى ببطء. لا يمكنك التنمر على نفسك من أجل الوضوح أو الشجاعة أو السلام ، ولا يمكنك التسرع في اكتشاف الذات أو التحول. تستغرق بعض الأشياء وقتًا ، لذا تخلص من الضغط وامنح نفسك مساحة للنمو. —لوري ديشين

6. لحظة من التعاطف مع الذات يمكن أن تغير يومك بالكامل. سلسلة من هذه اللحظات يمكن أن تغير مسار حياتك الحياة . - كريستوفر ك. جيرمر

Unsplash

7.اليوم لن أؤكد على الأشياء التي لا أستطيع السيطرة عليها.-مجهول

8. أنت لا تعرف أبدًا مدى قوتك حتى تكون قويًا هو خيارك الوحيد. - بوب مارلي

9. احترم نفسك والصبر والرحمة. مع هذه ، يمكنك التعامل مع أي شيء. - جاك كورنفيلد

10. أقوى القلوب لديها معظم الندبات. -مجهول

أحد عشر. قطع لنفسك بعض التراخي. أنت تقوم بعمل أفضل مما تعتقد. -مجهول

Unsplash

12. فقط استمر في السباحة ، واصل السباحة فقط ، واصل السباحة ، والسباحة ، والسباحة. -العثور على نيمو

13. ليس ما لديك أو من أنت أو مكانك أو ما تفعله يجعلك سعيدًا أو غير سعيد. هذا ما تعتقده حيال ذلك. -ديل كارنيجي

14. تذكر أن تعتني بنفسك. لا يمكنك أن تصب من فنجان فارغ. -مجهول

متعلق ب: احصل عليه يا فتاة! 15 اقتباسات Girlboss لتتذكرها عندما تكون صاخبًا إلى القمة

خمسة عشر. الفرق الوحيد بين الشبق والقبر هو الأبعاد. -إلين غلاسكو

16. لا يوجد أحد مثالي ، لذا امنح نفسك الفضل في كل ما تفعله بشكل صحيح ، وكن لطيفًا مع نفسك عندما تكافح. —لوري ديشين

Unsplash

17. قد تضطر إلى خوض معركة أكثر من مرة للفوز بها. -مارغريت تاتشر

18. في بعض الأحيان يستغرق الأمر سقوطًا جيدًا لمعرفة مكانك حقًا. -هايلي ويليامز

19. الشجاعة الوحيدة التي تهمك هي النوع الذي ينقلك من لحظة إلى أخرى. —ميجنون ماكلولين

عشرين. عزيزتي الإجهاد ، أود الطلاق. من فضلك تفهم أنه ليس أنت ، إنه أنا. —توماس إي روجو

واحد وعشرين. إن المقياس النهائي للرجل ليس هو المكان الذي يقف فيه في لحظات الراحة والراحة ، ولكن المكان الذي يقف فيه في أوقات التحدي والجدل. —مارتن لوثر كينج الابن

Unsplash

22. لا تثبط عزيمتك: غالبًا ما يكون هذا هو المفتاح الأخير في المجموعة التي تفتح القفل. - جون وودن

2. 3. الوقت الوحيد الذي تنفد فيه الفرص هو عندما تتوقف عن استغلالها. -مجهول

24.تسلق الجبال ليس حتى يراك العالم ، ولكن حتى تتمكن من رؤية العالم.—ديفيد ماكولوغ جونيور

25. نحن نكسب عيشنا بما نحصل عليه ، لكننا نصنع الحياة بما نقدمه. - وينستون تشرتشل

موكب يوميا

يتم تسليم مقابلات المشاهير والوصفات والنصائح الصحية إلى صندوق الوارد الخاص بك. عنوان البريد الإلكتروني رجاء قم بإدخال بريد الكتروني صحيح.شكرا لتسجيلك! يرجى التحقق من بريدك الالكتروني لتأكيد اشتراكك.

26. كن على طبيعتك وقل ما تشعر به ، لأن الذين لا يمانعون لا يهم ، والذين لا يهتمون بذلك لا يمانعون. - برنارد م. باروخ

27. الحقيقة هي أننا جميعًا مكسورون بعض الشيء. يجب أن نتعلم كيف نحب القطع المكسورة من أنفسنا - أن نكون لطيفين ومتعاطفين مع أنفسنا والآخرين. - كارين سلمانسون

28. هدئ الصوت الذي يخبرك أن تفعل المزيد وأن تكون أكثر ، وثق أنه في هذه اللحظة ، من أنت ، وأين أنت ، وما تفعله يكفي. سوف تصل إلى حيث تريد أن تكون في وقتك الخاص. حتى ذلك الحين ، تنفس. تنفس وتحلى بالصبر مع نفسك وعمليتك. أنت تبذل قصارى جهدك للتأقلم والبقاء على قيد الحياة وسط معاناتك ، وهذا كل ما يمكنك أن تطلبه من نفسك. هذا يكفى. أنت كافي. - دانييل كوبكي

29. يمكنك الحصول عليها كلها ، ولكن ليس كلها مرة واحدة. -أوبرا وينفري

30. عليك ببساطة أن تضع قدمك أمام الأخرى وتستمر. ضع الغمامات وحرث للأمام. —جورج لوكاس

المتابعة التالية: فيما يلي ثلاث نساء مؤثرات ماذا يريدون أن تعرفه الفتيات في كل مكان!