كيف تغلبت ميغان ترينور على نوبات الهلع لتصنع ألبومها الجديد ، وتعامل مع نفسي

ميغان ترينور خرجت مع All About that Bass في عام 2019 - ولم نتمكن من إخراجها من رؤوسنا منذ ذلك الحين. المسار عبارة عن نشيد حب الذات وتذكير متوهج بأهمية الاحتفال بإيجابية الجسم. بعد ست سنوات ، عادت المطربة بألبومها الثالث ، علاج نفسي ، في 31 كانون الثاني (يناير). وعلى الرغم من أنها وجدت الحب ، فقد تزوجت داريل سابارا في عام 2019 ، وهو ما ألهم بعض الأرقام القياسية رومانسي جنبًا إلى جنب ، تعد ترينور بأنها سيكون لديها نفس عدد الأناشيد المشاكسة في هذا المسعى.

لكن الأمور لم تكن نسيمًا في الاستوديو هذه المرة. في عام 2019 ، اضطرت الفنانة إلى إجراء جراحة الأحبال الصوتية الثانية ، وأدى الضغط المحيط بالإجراء إلى تعرضها لعدد كبير من نوبات الهلع. لقد مرت منذ ذلك الحين عبر الجانب الآخر لكنها أخبرت Parade.com أن التجربة لم تخبرها فقط بتأليف الأغاني ولكنها ألهمتها أيضًا لتكون أفضل في التباطؤ وضبط جسدها وتخصيص الوقت لنفسها.

تحقق من محادثتنا مع ترينور أدناه حيث تناقش كيف شعرت بنوبة الهلع روتين العافية على الطريق ، وما يمكن أن يتوقعه المعجبون علاج نفسي .

ألبومها الجديد

لدي هنا بعض الميزات الرائعة التي أشعر بالفخر بها. لدي نيكي ميناج و دمى الهرة و ساشا سلون و لينون ستيلا و ايه جيه ميتشل و مايك ساباث ، بعض أصدقائي الرائعين والأشخاص الموهوبين جدًا. أنا فخور جدًا بهذا الألبوم لأنه عندما كنت سأطرحه قبل بضع سنوات ، لم تكن لدي هذه الميزات. لقد تحسنت كثيرًا بالتأكيد وعملت بجد لإعادة كتابة الأغاني للتأكد من أنها جميعًا في أفضل مستوى وكان الأمر أشبه بأفضل أغنية ربحت نوعًا من الألبوم.

الإنتاج الحكيم ، الغنائي واللحن ، هو المستوى التالي بالنسبة لي ككاتب أغاني. لقد دفعت نفسي حقًا إلى أن كنت أعاني من الإرهاق والأكثر إرهاقًا ، وكنت مثل ، نعم ، هذا أفضل ما يمكنني فعله. لقد كان وقتًا صعبًا للغاية في بلدي الحياة . مررت باضطراب الهلع المجنون ونوبات الهلع للحظة ثم خرجت منها. وقد أنجزت الكثير أثناء كتابة هذا الألبوم. لذلك كان هذا الألبوم ذكريات وفصولًا في حياتي لن أنساها أبدًا.

آمل فقط أن يستمتع بها المعجبون. والرسالة العامة من عنواني ومن الاحتفاظ بالألبوم هي ، هذا ما مررت به أثناء القيام بذلك وأنت لست وحدك هناك. أحب معجبي مثل الأصدقاء وقد كانوا جيدًا معي ، لذا فهم يستحقون العالم. وآمل أن يعجبهم ذلك ويستمتعوا ويأتوا إلى العروض. ستكون حفلة!

الموضوعات ذات الصلة: كيف تعلمت ميغان ترينور أن تحب منحنياتها

تجاوز نوبات الهلع

أجريت الجراحة الصوتية الثانية ، وكنت في راحة صوتية لأشهر. لذلك كنت محاصرًا في رأسي بأفكاري وتفاقمت. وعندما تضطر إلى إلغاء العروض ، تتعرض للتهديد ، مثل ، مهلا ، كل شيء عملت من أجله قد يختفي. كان الأمر غريبًا لأنني كنت سعيدًا وفي حالة حب ، لكن جسدي كان يخيفني. وفجأة ، كان حلقي ينغلق وسأذهب إلى غرفة الطوارئ معتقدًا أنني أعاني من نوبة حساسية. وكان الطبيب يأتي ويقول ، إذن ، هذا ما نسميه نوبة الهلع. وقلت لا ، أنا بخير. أنا فقط لا أستطيع التنفس. وإذا كان بإمكانك فقط إلقاء نظرة على حلقي ... لم أكن متعلمة بشأن ما يمكن أن تفعله لك نوبات الهلع. كنت مثل الشعور باللهب على ظهري وكان لدي تفكك جسدي حيث أود أن أترك جسدي أو سأشعر بدوار شديد لدرجة أنني سأكون مثل ، أستطيع أن أرى نفسي هنا ، لكني هناك. اعتقدت أنني كنت أفقد عقلي.

قابلت جميع الأطباء في العالم وأنقذ أحدهم حياتي حقًا - معالجي النفسي ، الذي قال شيئًا أزعجني: عالج نفسك. يتحدث الكثير من الناس عن الصحة العقلية ومدى أهمية التحدث عنها ، ولكن أيضًا عندما تحقق ذلك وعندما تخرج من المنطقة الحمراء ، فهذا عمل رائع. لذلك بدأت أعتني بنفسي أكثر وأعالج نفسي بالتدليك بين الحين والآخر وأخصص الوقت لممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل أفضل وتجميل أظافري وقضاء الوقت والوقت مع زوجي.

ووجود نظام دعم يساعد. زوجي جيد جدا بالنسبة لي. لقد قدمنا ​​للتو عرضًا في نيو أورلينز وبعد أن تأخر العرض ، وكان يقوم بتدليك قدمي ونحن نشاهد برنامجًا تلفزيونيًا ونستلقي على السرير في محاولة لتهدئة أجسادنا. وهو مهووس باتفاقية التنوع البيولوجي والاسترخاء. يحب كل تلك الأشياء. خاصة عندما كنت أعاني من ذلك ، كان مثل ، علينا معرفة ما يمكن أن يهدئنا وما نحتاجه في الحياة.

الرعاية الذاتية في الاستوديو

يمكن أن يكون الاستوديو ساعات طويلة. ننسى أن نأكل. ننسى التبول أو شرب الماء. إنه شيء كامل. لكنها كانت لطيفة لأن لدي الأسرة معي كل يوم. أمي هي مساعدي لذا كانت تتأكد من أن وجبات الطعام جاهزة لي. وهي الأفضل! في السادسة صباحًا ، ستكون مثل ، حصلت على قهوتك المفضلة. لا أحد يحبني أكثر من أمي وزوجي. وهما توأمان. أتعلم ، عندما يقولون إنك ستتزوج والدك؟ تزوجت أمي! إنهما نفس الشخص. مغذ جدا ، لطيف جدا وسيتطلب مائة رصاصة من أجلي.

مستوحى من الحب

منذ لقائي بداريل ، شعرت وكأن قلبي أصبح أكبر بخمس مرات وجعل الأغاني أفضل بخمس مرات. لكنني أيضًا حرصت على الاحتفاظ بأناشيد حب الذات هناك. Baby Girl هي أنا أتحدث إلى نفسي البالغة من العمر 15 عامًا. مثل ، لا تقلق ، كل أحلامك تتحقق. تمتص الآن. ولكنها سوف تتحسن. كن صبورا. الوقت سيشفى. وأغاني مثل Working on It ، والتي تتناول حقيقة أنه عندما تحصل على مجاملة ، فأنت تحب ، Ick. لا. ينظر داريل إلي وكأنني إلهة ويتحدث إلي وكأنني أجمل شخص على قيد الحياة. وقلت له ، أتمنى أن أرى ما تراه. وأنا أحاول أن أرى ما تراه في كل مرة تنظر إليّ وسأعمل على ذلك.

الموضوعات ذات الصلة: اتخذت لورين آش من Superstore قرارًا للعام الجديد لتحب جسدها أكثر ، ونجحت!

العلاج على المسرح

الغناء كل شيء عن ذلك باس غيرت بلدي الثقة . لم أعتقد أبدًا أنني سأكون بهذه الثقة وكان ذلك لأنني كنت أغني هذه الأغنية عن حب جسدي أمام الآلاف من الناس. إنه لأمر رائع أن تكون قادرًا على إلهام الآخرين لرؤية الخير في أنفسهم. أتذكر السنة الأولى من الخروج والالتقاء والترحيب ، كان الآباء يأتون إليّ ويكونون مثل ، أنت على وشك مقابلة طفلي الذي كان شديد الانتحار ولا يريد الذهاب إلى المدرسة والآن هم تحول. لذا من فضلك امنحهم عناقًا إضافيًا. وكنت مثل ، أحضرها. مرحبا يا جميلة! أو إذا قالوا إنهم انتحاريون أو شيء من هذا القبيل ، فسأقول مثل ، أنت الأهم ومن المفترض أن تكون هنا ومن فضلك لا تتركني أبدًا. وكنت أعصرهم وكان ذلك يزعجني لأنني كنت أشبه بكتابة الأغاني لنفسي. لم أكن أعلم أنه سيؤثر على هذا العدد الكبير من الأشخاص. لذلك عرفت حينها أن كل ألبوم وكل أغنية يجب أن تعني شيئًا ما.

المعيشة على أساس النبات

أحب أنا وداريل العثور على مطاعم نباتية أو خيارات صحية. لكن من الصعب أن تكون كذلك نباتي في كل مكان. كنا نقوم بذلك كمغامرة جديدة. فعلناه هؤلاء ، باليو ، لقد فعلنا كل شيء. حرفيا. زوجي يحبها بالرغم من ذلك من الناحية الجينية ، لديه صحة قلب سيئة وهذا لأنه أكل الكثير من الدهون الحيوانية وهذا فقط في علم الوراثة. لذا فهو مثل ، كلا ، يجب أن أكون نباتيًا لأنني لا أستطيع تحمل النوبات القلبية لاحقًا. سنكون آباء وأريد أن أعيش إلى الأبد. لذلك نحاول أن نعيش حتى سن 110 ونموت ممسكين بأيدينا. هذه خطتي! أبذل قصارى جهدي مع النظام الغذائي النباتي عندما أسافر لأنه قد يكون من الصعب العثور على خيارات.

في اللحظة التي قررت فيها التوقف عن الاهتمام بما يعتقده الآخرون

ليس حتى هذا الألبوم. لقد اتخذت قرارًا حيث كنت ، سأفعل ذلك ، لقد كان الأمر أكثر متعة. إنه أفضل علاج على الإطلاق. إنها ثماني ساعات متتالية من العلاج. انه رائع. لكن في البداية كنت أكثر انعدامًا للأمان. أنا لم أنتمي إلى الموضة. لم أكن أعرف أن المكياج يذهب إلى حاجبيك. لم أكن أعرف كيفية عمل المكياج. لم أكن أعرف كيف أصنع الشعر. لم أكن أعرف شيئًا. لذلك سأكون مثل ، مساعدة ، ماذا علي أن أفعل؟ ثم أنظر إلى الوراء وأفكر ، لماذا كنت في منقطة؟ وكان الانتقال من الشعر الأحمر إلى الشعر الأشقر صعبًا جدًا على شعري. لقد نجحت في تطويرها كثيرًا. اعمل شامبو خاص وخاص فيتامينات الشعر . ذهبت إلى هذا الطبيب الذي أوصاه صديقي ، روبرت جيمس . ولديه شامبو هو قنبلة. لقد كنت أفعل ذلك منذ عام وشهدت نموًا كبيرًا. وكان لدي قمل. لقد كان كل شيء أعطاني ابن عمي الصغير القمل ومزقت تمديدات بلدي. كان شيئًا فظيعًا. كانت تلك دعوة إيقاظي: حسنًا ، سنذهب إلى الطبيب. سنعتني بشعري. وأنا لم أخبر أحدا بذلك (يضحك) لذلك فهذا شيء خاص حصري لك.

شاهد فيديو الرسوم المتحركة الخاص بـ Meghan Trainor لـ With You.

لبدء إصدار الألبوم الجديد لترينور ، صديقتها جيمس كوردن طلبت منها أن تنضم إليه في جولة ملحمية من Carpool Karaoke! يغني الاثنان بعضًا من أكبر أغاني ميغان قبل أن يفاجئهما الدكتور فيل. شاهد بينما تكافح ميغان من أجل الحفاظ على هدوئها.