فيكتوريا كونيفال من حياتنا تتحدث عن روتينها للعناية الذاتية المتمثل في العصير والكيك بوكسينغ والأصدقاء العظماء الذين يوفرون التوازن

فيكتوريا كونيفال يمكن أن يُنظر إليها حاليًا على أنها سيارا برادي ، ابنة بو وهوب برادي ، في مسلسل تلفزيوني على قناة إن بي سي أيام حياتنا ، وهو دور يبقيها مشغولة للغاية لأن العرض مؤخرًا زاد من عدد الحلقات التي يصورونها أسبوعياً.

يتطلب الأمر أن تأتي عملية الزرع المولودة في بروكلين بنيويورك للعمل جاهزة تمامًا لأن هناك أيامًا لا يوجد فيها وقت للتمرين. إذا كنت مستيقظًا أولاً ، فليس لدي حتى الوقت أو الرفاهية للتدرب في غرفة خلع الملابس الخاصة بي ، لأن الأمر يتعلق مباشرة بالشعر والمكياج ثم منعه ثم نقوم بالتصوير ، كما قالت لموقع Parade.com في هذه المقابلة الحصرية لذا ، فإن التأهب مهم بالتأكيد.

تتطلب الأيام الطويلة في المجموعة أن تكون كونيفال في ذروتها من حيث الجمال والصحة والطاقة. أخذت وقتًا من يوم إجازتها لمشاركتها العناية بالنفس الروتين ، والذي يتضمن العصير والكيك بوكسينغ ومشاركة الوقت مع الأصدقاء الذين يدعمونها.

فيكتوريا كونيفال

عندما تستيقظ في الصباح ، هل تندفع خارج الباب ، أو هل لديك وقت لروتين الصباح؟

في الأيام التي يكون لدي فيها وقت اتصال مبكر حقًا ، أهرع عادةً لمغادرة المنزل لأنني أحب الحصول على أكبر قدر ممكن من النوم. لذا ، أحلب زر الغفوة كثيرًا. أنتظر حتى اللحظة الأخيرة لأستيقظ وأستعد ، ولكن في يوم عادي ، حيث لدي المزيد من الوقت ، أحب أن أستيقظ وأول شيء أفعله ، قبل أن أنهض من السرير ، هو القيام ببعض اليوجا يمتد ، حتى أتمكن من تدفق الدم ، والتنفس ، وأخذ ثانية لضبط الطاقة والمزاج لليوم. لذلك ، سأفعل ذلك لمدة 5 أو 10 دقائق ، وبعد ذلك سأقوم وأذهب إلى المطبخ وأعد فنجانًا من القهوة.

أنا شخص يحب القهوة كثيرًا. لا أستطيع العمل بدونها ، لذا سأصنع قهوتي. انا اجهز الفطور. عادة ما يتم تقطيع الخضار النيئة. مثل هذا الصباح ، لتناول الإفطار ، تناولت الفلفل الحلو ، والطماطم ، وقطع نقانق التوفو النباتي ، وبيضتين. هذا هو الإفطار المعتاد في منزلي وأنا أرافقه مع العصير. أنا كبير جدًا في مجال العصير. أعتقد أنها طريقة رائعة للحصول على جميع العناصر الغذائية ، خاصة مع جدول مزدحم عندما لا يكون لدي بالضرورة الوقت الكافي لأكل كل ما أحتاجه. يعتبر العصر طريقة رائعة للغش في طريقك للحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها.

الممثلة جين ليلي تحصل على معلومات حقيقية عن رعاية التبني ، والأبوة والأمومة وإدارة ذنب الأم

هل لديك قهوة خاصة تفضلها؟

أذهب إلى هذا المكان الصغير اللطيف في بوربانك المسمى بريسيلا وأحصل على حبوب البن الكاملة بالبندق ثم سأضعها مسحوق الكولاجين فيه، زيت MCT وقليلًا من الزبدة المصفاة ، فقط لجعلها غنية. كل هذه الأشياء مجتمعة توفر طاقة كبيرة لهذا اليوم. اعتدت أن أشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة في الصباح لأشعر بالاستعداد ، ولكن الآن مع كل هذه المكونات المضافة ، أحصل على واحد وأنا جاهز.

هل لديك عصارة او تشتري عصير؟

لدي عصارة. أجد أنه عندما أعصر نفسي ... أولاً وقبل كل شيء ، يجب تنظيف الكثير ، لذلك لا أحب فعل ذلك كثيرًا ، وأيضًا ، أجد أنه عندما أعصر الخضر ، لا أحصل على الكثير خروج منه. أشعر أنني أهدر الكثير من الألياف من الخضر ، وهناك مكان جديد رائع للعصير ، إنشاء عصير عضوي ، التي فتحت على بعد شارعين من منزلي. هذا مناسب حقًا ، ولكنه أيضًا خطير جدًا على حسابي المصرفي ، لكن كما تعلم ، يجب على الفتاة أن تفعل ما يجب على الفتاة فعله.

فيكتوريا كونيفال بدور سيارا برادي(تصوير: كريس هاستون / إن بي سي)

حق. الصحة هي أهم شيء.

من المهم جدًا أن تستثمر في نفسك ، وإذا كنت أعتني بنفسي الآن ، فسأكون على هذا الكوكب لفترة طويلة جدًا وهذا ما أحاول القيام به.

بعد يوم طويل كيف تسترخي في المساء؟

أحب الاسترخاء بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، في الواقع ، والكيك بوكسينغ. ما اليوغا و تأمل بالنسبة للآخرين ، فإن لعبة الكيك بوكسينغ تناسبني. أترك كيس الملاكمة مع فراغ واضح للرأس وقلب سعيد. لذلك ، سأكون جسديًا حقًا وبعد ذلك سأعود إلى المنزل ، وأحب الاستحمام. لدي رف كامل في حمامي مخصص للأشياء الجيدة أثناء الاستحمام ، مثل أملاح إبسوم وقنابل الاستحمام المختلفة من Lush. Lush هو أحد الأماكن المفضلة للذهاب. أقوم بحمامات الفقاعات بالفحم وملح الهيمالايا ، وكل هذه الأشياء المدهشة ، لذا فإن وقت الاستحمام مهم جدًا بالنسبة لي للتهدئة والاسترخاء.

أيام من حياتنا ، النجم كريشيل هارتلي يتحول من مشرد إلى بيع منازل بملايين الدولارات

ما هي احتياجاتك للعناية بالبشرة؟ هل لديك بعض منتجات التجميل المدرجة على قائمتك؟

أفعل. لقد أدركت أن بشرتي حساسة للغاية وأنا بالفعل عرضة للكسر ، لذلك أحب أن أبقيها بسيطة وطبيعية قدر الإمكان. أجد أنه عندما أتراكم على العديد من منتجات التجميل ، فإن الأمر مجرد عبء زائد على بشرتي ، ولا يمكن لبشرتي التعامل معها حقًا.

أحب تنظيف وجهي بمنظف حصلت عليه من طبيب الأمراض الجلدية الخاص بي وسوف أقوم بتنظيفه بفرشاة ميا. انه رائع. إنها هذه الآلة الصغيرة ذات الفرشاة الدوارة المهتزة في نهايتها وهي تفتح المسام حقًا حتى تتمكن مسامك من امتصاص أكبر قدر ممكن من غسيل الوجه.

لذا ، سأفعل ذلك ، وسأقوم باستخدام تونر طبيعي لمستخلص الجريب فروت ، أو مسحوق مستخلص شجرة الشاي ، والأشياء الموجودة في طبيعة ، ثم أضع كريم عيني على تلك الأيام المتعبة عندما يكون لدي حقائب أنيقة تحت عيني. أتأكد من وضع كريم العين ، وأتابع باستخدام مرطب Caudalie. أنا استخدمهم فيتامين سي مصلهم ، ثم مرطبهم وبعد ذلك أكون جاهزًا.

فيكتوريا كونيفال بدور سيارا برادي(تصوير: كريس هاستون / إن بي سي)

ما هو سر جمالك؟

أنا لا أفعل أي شيء غريب. ليس لدي علاجات للوجه مصاصي الدماء أو شيء مع مشيمة البقرة مثل بعض الناس. لقد أوصيت بعلاج مشيمة الخراف ولم أتمكن من القيام بذلك حتى الآن. أنا لا أعارض تجربته ، لكني أبقيه بسيطًا وأساسيًا. أعتقد أن أهم شيء هو البقاء رطبًا والنوم. النوم مهم جدًا في الحفاظ على الوظيفة المناسبة في جسمك بالكامل. لذا ، نم ، الكثير من الماء ، وتأكد من حصولك على الفيتامينات.

لقد ذكرت اليوجا عند الاستيقاظ ولعبة الكيك بوكسينغ لأول مرة. ماذا تفعل أيضا للبقاء في الشكل؟

أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم. أنا أيضا أحب التنزه كثيرا. أنا في الهواء الطلق ، لذا سأفعل أي فرصة أخرج منها. انا احب السباحة. أنا رياضي للغاية ، لذا سأمارس الكثير من الألعاب الرياضية. أنا على الجليد عندما يحين الموسم. أنا أتزلج ، كيك بوكس ​​ثم أذهب إلى دروس الرقص مرة واحدة في الأسبوع.

تريد Days of our Lives Star Deidre Hall المساعدة في منع العمى من AMD الرطب

هل سبق لك أن سمحت لنفسك بيوم غش؟

على الاطلاق. على الاطلاق. أنا آكل صحيًا ، لكنني أيضًا من أشد المؤمنين بضرورة أن تأكل ما تريد ، أيًا كان ما يجعلك سعيدًا. الحياة أقصر من أن تأكل الأطعمة التي تجعلك سعيدًا. أنا من عشاق الطعام كثيرًا. أحب الذهاب إلى المطاعم وتجربة المعكرونة. البيتزا هي أكبر نائب لي ، لذلك سأحاول الضغط عليها ، لكني لا أعتقد أن البيتزا غير صحية إلى هذا الحد. لديها كل المجموعات الغذائية. لديك الحبوب والخضروات وبعض منتجات الألبان. هذا له ما يبرره. أيضًا ، أنا من نيويورك ، لذلك نشأت وأنا أتناول البيتزا. لا يمكنني أبدا أن أتخلى عنها.

إذاً ، أنت مهتم جدًا بالشرائح؟

أوه ، بالتأكيد ، نعم. بيتزا كاليفورنيا لا تناسبني تمامًا ، لكنني وجدت هذا المكان أيضًا ، بالصدفة ، على بعد كتلتين من الأبنية من منزلي وهذا خطير حقًا أيضًا. لا شيء سيكون مثل نيويورك ، ولكن لما لدينا هنا ، فإنه يرقى إلى مستوى معين.

يقولون أنه الماء.

إنه الماء بالتأكيد. مكان البيتزا الذي يقع على بعد كتلتين من الأبنية من منزلي ، في الواقع يشحنون المياه من مدينة نيويورك. لا أعرف مدى صحة ذلك ، لكنهم قالوا لي مرة واحدة. يبدو من الصعب جدًا شحن جالونات وجالونات من المياه عبر البلاد ، ولكن مهلا ، إنها تعمل لصالحهم ، لذلك لن أشكو.

ثيا ميجيا ، فيكتوريا كونيفال ، أوليفيا كيجان(تصوير: بول درينكووتر / إن بي سي)

شيء آخر مهم للصحة الجيدة والعافية هو أن تكون اجتماعيًا رائعًا الحياة . الأصدقاء الذين يمكنك الضحك معهم والخروج والقيام بأشياء ممتعة معهم. هل لديك أصدقاء مثل هذا في حياتك؟

الجانب الاجتماعي لصحتي مدهش للغاية. لقد وجدت أفضل صديق في أوليفيا روز كيجان (كلير برادي) و من هو في الواقع في العرض أيضًا. نحن عمليا لا ينفصلان ، ولكن بطريقة صحية للغاية. تعيش على بعد خمس دقائق مني وعنها الأسرة تبناني لابنتهما الثالثة من مدينة نيويورك. لذا ، فكوني بعيدًا عن والديّ وعائلتي ، لأنهم جميعًا لا يزالون في الشرق ، فإن هذا يفي حقًا بهذا الجزء من حياتي.

أيضًا ، انتقل صديقي المفضل منذ 10 سنوات إلى لوس أنجلوس من نيويورك ولم أكن قريبًا منه إلى هذا الحد إلى الأبد ، لذلك كنت أراه كثيرًا حقًا. لديّ أصدقاء رائعون هنا ومجموعات دعم مذهلة لأن هذه الصناعة صعبة حقًا على صحتك العقلية. إنه أمر صعب لأن هناك دائمًا مليون شخص يقدمون لك مليون رأي مختلف حول كيف يجب أن تكون وماذا يجب أن تفعل. لطالما كنت دائمًا صادقًا جدًا مع من أنا ولا أهتم حقًا بما يعتقده الناس عني ، ولكن بعد فترة من الوقت تؤثر عليك عندما تسمع الأشياء كل يوم. لذلك ، من المهم أن يكون لديك أصدقاء يساندونك ويعيدونك إلى مكانك ويؤيدك ، وأنا محظوظ جدًا لأنني اكتشفت ذلك هنا.

أيام حياتنا تبث أيام الأسبوع على NBC.