Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

هل تؤدي مسحوق الكولاجين حقًا ما يعد به لبشرتك؟ ونحن التحقيق



مسحوق الكولاجين FTR

(صورة iStock)

حتى وقت قريب ، كل ما أعرفه عن الكولاجين تعلمته في مقدمة الكلية لصف علم الأحياء. ثم ، على ما يبدو من العدم ، كان مسحوق الكولاجين يملأ شاشات العرض النهائية في Target وظهر في منشورات كل اللياقة البدنية المؤثرين على Instagram. الفكرة الأساسية؟ يمكن أن تؤدي إضافة مسحوق الكولاجين إلى مشروباتك بشكل منتظم إلى تغيير صحة بشرتك.

من المسلم به أن فرصة تقوية بشرتك من الداخل مغرية. من منا لا يحب فرصة لإعادة عقارب الساعة إلى الوراء وجعل بشرته تبدو أصغر سنًا؟ إذا كان الأمر بسيطًا مثل الخلط والشرب ، فإنه يبدو جيدًا جدًا لدرجة يصعب تصديقها.


كما اتضح ، قد تكون في الواقع مادة من القصص الخيالية. يشعر العديد من المتخصصين في الرعاية الصحية أن فوائد مسحوق الكولاجين مبالغ فيها ، خاصة عندما يتعلق الأمر بفكرة عكس آثار التقدم في السن. أردنا فصل الحقيقة عن الخيال ، لذلك تحدثنا إلى الخبراء في مسحوق الكولاجين.

ما هو الكولاجين؟

الكولاجين هو بروتين موجود بالفعل بشكل طبيعي في جسمك. في الواقع ، يوجد الكولاجين في جسم الإنسان أكثر من أي بروتين آخر. إنه يلعب دورًا مهمًا كعنصر رئيسي في الأنسجة الضامة و الحفاظ على بشرة قوية ومرنة .


يصنع الجسم الكولاجين في الواقع باستخدام الأحماض الأمينية . ليس من غير الطبيعي أن يتباطأ تركيب الكولاجين كلما تقدمت في العمر.



الموضوعات ذات الصلة: 6 علامات خداعية أن منتج العناية بالبشرة لا يستحق المال

بماذا تعد مساحيق الكولاجين؟

في حين أن المشروبات المليئة بالكولاجين ومكملات الكولاجين الأخرى قد ترتبط بشكل متكرر بتحسين مظهر الجلد ، إلا أن هناك الكثير مما يمكن أن يفعله مكمل الكولاجين للجسم ، وفقًا لجين راندازو ، MS RD ، المدير المساعد للتعليم في Vital Proteins.

مع الاستخدام المتسق واليومي ، يمكن أن تساعد تغذية الكولاجين في تعزيز المظهر الشبابي ، وتعزيز ترطيب البشرة ومرونتها ، ودعم صحة الشعر والأظافر ، وحتى تعزيز صحة المفاصل والعظام ، كما تقول.


تعد البروتينات الحيوية بالتأكيد من بين أكثر مساحيق الكولاجين شيوعًا ، ولكن هناك علامات تجارية أخرى تشق طريقها في هذا المجال أيضًا. يبيع The Beauty Chef مشروب الكولاجين Inner Beauty Boost مقابل 25 دولارًا من خلال سيفورا ، قائلاً إن الجمال المشع يبدأ بالهضم الجيد. على وجه التحديد ، يقولون إن مشروب الكولاجين الخاص بهم سيساعد في الحفاظ على قوة الشعر والجلد والأظافر - ويحارب الضرر الخلوي.

لمبة

صحي الآننصيحة

تخلص من الواقي القديم من الشمس.القشرة الحياة من كريم واقي من الشمس حوالي ثلاث سنوات ، طالما تم تخزينها في مكان بارد وجاف. من المهم أن تضع في اعتبارك أنه إذا كنت تستخدم واقٍ من الشمس بشكل صحيح ، فلا ينبغي أن يدوم طويلاً. من شركائنا في كليفلاند كلينك

متعلق ب: أفضل واقيات الشمس لعام 2020

ماذا يفعل مسحوق الكولاجين لبشرتك؟

هناك الكثير من الشكوك حول الكولاجين ، لكن راندازو يقول إن الموقف قد تغير مؤخرًا بفضل البحث الجديد حول الكيفية التي يمكن أن تغير بها المكملات صحة الشخص.

تقول بعض الدراسات عن فوائد في صحة الجلد فرح ز. خان ، MS RD . وفقًا للروايات المتناقلة ، أبلغ العديد من الأفراد عن حدوث تحسن في مرونة الجلد وملمسه.


وتقول إن إحدى الفوائد التي تراها في هذه المشروبات تخص نوعين من الأحماض الأمينية التي ستجدها في قوائم المكونات - البرولين والجليسين. من المعروف أن هذه العناصر الغذائية تساهم في تخليق الكولاجين.

تضيف أنه يتم تحويلهما إلى هيدروكسي برولين وهيدروكسيليسين وهما جزء من بنية الكولاجين.

أحد الخبراء الذين يعترفون بتشككها على الفور هو كاسي هاتشينسون ، RD ، التي وجدت نفسها تهتم بالعين الجانبية عندما ارتفعت شعبية مسحوق الكولاجين.

لقد كنت متشككًا قليلاً بشأن استخدام الكولاجين الفموي لتعزيز مظهر الجلد وتقليل علامات الشيخوخة ، مع الأخذ في الاعتبار أن البروتينات تتفكك إلى جزيئات صغيرة بمجرد وصولها إلى عصارة المعدة شديدة الحموضة ، كما توضح. علاوة على ذلك ، لا توجد طريقة جيدة لمعرفة مكان وجود ببتيدات الكولاجين والأحماض الأمينية في الجسم.


ومع ذلك ، مع بعض الأبحاث ، أصبحت أقل شكًا في إمكانات مسحوق الكولاجين والمشروبات. على سبيل المثال ، تشير إلى تجربة عشوائية مزدوجة التعمية نُشرت في فسيولوجيا الجلد الصيدلانية و التي لاحظت تحسنًا ملحوظًا في مرونة الجلد لدى النساء في منتصف العمر بعد ثمانية أسابيع باستخدام مكملات هيدروزيلات الكولاجين.

لذلك ، بينما لا يزال البحث حول مكملات الكولاجين في مهدها ، فإن الدراسات المتاحة تدعم استخدامه لتحسين صحة الجلد ، كما تضيف.

متعلق ب: هل سئمت من روتين العناية بالبشرة الذي لا يعمل؟ إليك 6 خطوات أساسية للصباح والمساء

اختيار مسحوق أو مشروب الكولاجين المناسب

إذا كنت مهتمًا بتجربة اتجاه الصحة والجمال هذا ، فإن ما تشتريه مهم. يقترح هاتشينسون اختيار علامة تجارية تستخدم الكولاجين من الحيوانات التي تتغذى على المراعي والأعشاب. كما أنها تشجع الأفراد المهتمين على إجراء بعض الأبحاث بأنفسهم. على سبيل المثال ، إذا لم تتمكن من العثور على مرجع للبحث ومقالات المجلات على موقع الويب الخاص بهم ، فتواصل مع دعم العملاء واطلب منهم المزيد من المعلومات حول تجاربهم السريرية.


بالإضافة إلى ذلك ، من الجدير معرفة ذلك مستويات عالية من المعادن الثقيلة تم اكتشافها في المكملات والبروتينات في الماضي. لهذا السبب ، من الجيد العثور على شركة تستخدم اختبارات الجهات الخارجية ، أي مختبر غير مرتبط بشكل مباشر بعلامتها التجارية ، للتأكد من أن منتجاتها آمنة.

متعلق ب: أفضل روتين للعناية بالبشرة لكل نوع من أنواع البشرة

لن يغير مسحوق الكولاجين حياتك

في حين أنه قد يكون صحيحًا أن هناك بعض الأدلة على أن مسحوق مشروبات الكولاجين يمكن أن يحسن صحة بشرتك ، يسارع خان إلى الإشارة إلى أنه لن يغير صحتك من تلقاء نفسه. من غير المنطقي إنفاق المال على هذا النوع من المكملات إذا كنت لا تهتم بجسمك بطرق يدعمها العلم بوضوح.

تقول إن تناول مكمل الكولاجين لن يعوض النظام الغذائي غير المتوازن ونقص المغذيات الرئيسية. ومع ذلك ، يمكن أن يكمل نظامًا غذائيًا مغذيًا ومتوازنًا لتعزيز صحة الجلد والأمعاء.

موكب يوميا

يتم تسليم مقابلات المشاهير والوصفات والنصائح الصحية إلى صندوق الوارد الخاص بك. عنوان البريد الإلكتروني رجاء قم بإدخال بريد الكتروني صحيح.شكرا لتسجيلك! يرجى التحقق من بريدك الالكتروني لتأكيد اشتراكك.

ما نوع الخيارات التي يمكن أن تحسن صحة الجلد؟ ما تأكله يحدث فرقًا كبيرًا وفقًا لخان. وتقترح اتباع نظام غذائي غني بالمغذيات يتضمن الكثير من الفيتامينات A و C و E. تعتبر الخضروات الورقية والفواكه والخضروات البرتقالية والصفراء مصادر رائعة ، إلى جانب الأسماك واللحوم. تأكد من أنك تحصل أيضًا على كمية كافية من أوميغا 3 ، والتي تعد واحدة من الفوائد الرئيسية لتناول الأسماك الدهنية مثل السلمون. بالإضافة إلى ذلك ، يجب الابتعاد عن تناول كميات كبيرة من الأطعمة السكرية والمقلية والمعالجة ، كما يشجع خان.

هل أنت متعصب قناع الوجه؟ تأكد من أنك لا تفعل ذلك أخطاء قناع الوجه الشائعة .