100+ وصفة Weight Watchers مع نقاط WW لمساعدتك على إنقاص الوزن

WW ، المعروف باسم مراقبو الوزن ، هو الخيار الأمثل لملايين الأمريكيين الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن وتحسين صحتهم بشكل عام. برنامج فقدان الوزن ونمط الحياة الصحي ( myWW البرنامج هو الأحدث) يسمح للأعضاء بتناول الأطعمة والوجبات بناءً على ميزانية SmartPoints الخاصة بهم. يطابق WW الأعضاء مع أسلوب تناول الطعام الذي يناسبهم وأهدافهم المحددة في إنقاص الوزن. نحن على يقين من أنك ستجد ملف WW أفضل وصفة تناسب أسلوبك في تناول الطعام ، سواء كانت خضراء أو زرقاء أو أرجوانية. (يرى كيف يعمل مراقبو الوزن لمزيد من التفاصيل.)

لمساعدتك على الاستمتاع بمجموعة متنوعة من الأطعمة لوجبة رائعة ، لدينا أكثر من 100 طعام لذيذ وصفات مراقبو الوزن ، جنبًا إلى جنب مع نقاط WW SmartPoints المعدلة حديثًا. لذلك ، إذا كنت قد جربت تطبيق WW أو مجموعة كتب الطبخ الصحي من WW ، ولم تعثر على ما تبحث عنه ، فنعتقد أنك ستجد شيئًا رائعًا من بين هذه الكتب السهلة وصفات WW ، مقسومة على نقاطهم - من الصفر فصاعدًا. ابدأ بتناول طعام أفضل على الإفطار والغداء والعشاء ، بفضل أفكار الوصفات هذه لـ Weight Watchers. ( ملاحظة: تم حساب إجمالي النقاط أدناه باستخدام WW أزرق ميزانية SmartPoints. )

(آي ستوك)

في هذه المادة

• وصفات WW Zero Point
• وصفات WW 1 نقطة
• وصفات WW 2 نقطة
• وصفات WW 3 نقطة
• وصفات WW 4 نقطة
• وصفات WW 5 نقطة
• وصفات WW 6 نقطة
• وصفات WW 7 نقطة
• وصفات WW 8 نقطة
• وصفات WW 9 نقطة
• وصفات WW 10+ Point

WW نقطة الصفر وصفات

منذ أن غيرت Weight Watchers برنامج SmartPoints الخاص بهم لعرض مجموعة واسعة من المكونات الجديدة ، فقد زاد أيضًا عدد وصفات WW ذات المذاق الرائع. استمتع بقائمة الوصفات اللذيذة من WW ، بما في ذلك وصفات العشاء الخاصة بـ طباخ بطيء دجاج، الحساء ، جمبري ، فلفل حار ، فاصوليا ، سلمون ، وأكثر من ذلك.

طباخ بطيء الدجاج CACCIATORE (0 WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: طباخ بطيء الدجاج CACCIATORE

متعلق ب: 10 وجبات زيرو بوينت لبرنامج مراقبي الوزن فري ستايل

شوربة خضروات بطيئة الطبخ (0 نقاط سمارت ستايل حرة WW)

وصفة هنا: شوربة الدجاج بالخضار بطيئة الطبخ

متعلق ب: أفضل 25 وصفات حساء مراقبي الوزن

شوربة الخضروات التركية (0 نقطة WW حرة سمارت بوينتس)

وصفة هنا: شوربة الخضار التركية

متعلق ب: 10 وجبات زيرو بوينت لبرنامج مراقبي الوزن فري ستايل

شوربة زيرو بوينت الآسيوية (0 نقاط سمارت بوينت حرة WW)

وصفة هنا: شوربة الأوزان زيرو بوينت

متعلق ب: أفضل 25 وصفات حساء مراقبي الوزن

الكباب الروبيان المشوي المشوي (0 نقاط سمارت بوينت حرة WW)

وصفة هنا: كباب روبيان مشوي بالليمون والكزبرة

متعلق ب: 10 وجبات زيرو بوينت لبرنامج مراقبي الوزن فري ستايل

CROCK POT VEGETARIAN 3-BEAN CHILI (0 نقاط WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: 3-فول بالفلفل الحار ( أنظر أيضا: 100+ وصفات وعاء الفخار )

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات للطهي البطيء (تشمل النقاط!)

إناء فوري EASY SALSA دجاج مبشور (0 نقاط WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: إناء فوري EASY SALSA الدجاج المبشور (انظر أيضا: 30+ وصفات الدجاج المقطعة )

متعلق ب: 10 وجبات زيرو بوينت لبرنامج مراقبي الوزن فري ستايل

شوربة عدس سهلة (0 نقاط ذكية حرة WW)

وصفة هنا: شوربة عدس سهلة

متعلق ب: 10 وجبات زيرو بوينت لبرنامج مراقبي الوزن فري ستايل

طباخ بطيء تكس مكس دجاج وفول (0 نقاط ذكية حرة WW)

وصفة هنا: طباخ بطيء تكس مكس دجاج وفول

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات للطهي البطيء (تشمل النقاط!)

CROCK POT SALSA CHICKEN (0 نقاط WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: صلصة الدجاج

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات للطهي البطيء (تشمل النقاط!)

CROCKPOT CHICKEN TACO CHILI (0 نقاط WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: كروكبوت دجاج تاكو تشيلي

متعلق ب: 10 وجبات زيرو بوينت لبرنامج مراقبي الوزن فري ستايل

سالسا السلمون المحمص (0 نقاط سمارت بوينت حرة WW)

وصفة هنا: سلمون محمص سالسا

متعلق ب: 10 وجبات زيرو بوينت لبرنامج مراقبي الوزن فري ستايل

طباخ بطيء دجاج كاريبيان جيرك (0 نقاط سمارت بوينت حرة WW)

وصفة هنا: طباخ بطيء كاريبيان جيرك دجاج

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات للطهي البطيء (تشمل النقاط!)

SHOYU AHI POKE (0 نقاط WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: SHOYU AHI POKE

متعلق ب: 10 وجبات زيرو بوينت لبرنامج مراقبي الوزن فري ستايل

تركيا القرع الفلفل الحار (0 نقاط WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: تركيا الفلفل الحار

متعلق ب: 10 وجبات زيرو بوينت لبرنامج مراقبي الوزن فري ستايل

WW 1 نقطة وصفات

إذا كنت قد جربت تطبيق WW ولكن ما زلت لم تجد وصفة إجمالية منخفضة النقاط أو وجبة تحبها ، حسنًا ، أنت محظوظ. استمتع بهذه الوصفات اللذيذة من Weight Watchers ، بما في ذلك الحساء السريع والسهل والدجاج والفلفل الحار والروبيان والديك الرومي والمزيد. تعد وصفات WW هذه ذات النقاط المنخفضة مثالية لتناول طعام الغداء أو العشاء.

شوربة الخضار وزن الساعات (1 نقطة WW حرة سمارت بوينت)

وصفة هنا: شوربة الخضار الوزن

متعلق ب: أفضل 25 وصفات حساء مراقبي الوزن

طباخ بطيء دجاج باسل فرنسي (1 نقطة WW حرة سمارت بوينتس)

وصفة هنا: طباخ بطيء - دجاج بالريحان الفرنسي

الموضوعات ذات الصلة: 10 وجبات من نقطة واحدة لبرنامج Weight Watchers Freestyle

شوربة الجوز سكواش بثلاث طرق (1 نقطة WW حرة سمارت بوينتس)

وصفة هنا: شوربة الجوز اسكواش بثلاث طرق

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات للطهي البطيء (تشمل النقاط!)

شوربة خضروات على الطراز الإيطالي (1 نقطة WW Freestyle SmartPoint)

وصفة هنا: شوربة الخضار على الطريقة الإيطالية

متعلق ب: أفضل 25 وصفات حساء مراقبي الوزن

شوربة البطاطس الحلوة النباتية والعدس (1 نقطة ذكية حرة WW)

وصفة هنا: شوربة البطاطس الحلوة والنباتية

متعلق ب: أفضل 25 وصفات حساء مراقبي الوزن

شوربة البازلاء مقسمة إلى قدر الضغط مع لحم الخنزير (1 نقاط WW Freestyle SmartPoint)

وصفة هنا: قدر ضغط شوربة البازلاء مع لحم الخنزير المقدد

الموضوعات ذات الصلة: 10 وجبات من نقطة واحدة لبرنامج Weight Watchers Freestyle

تشيلي نباتي حار (1 نقطة WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: فلفل نباتي حار

الموضوعات ذات الصلة: 10 وجبات من نقطة واحدة لبرنامج Weight Watchers Freestyle

أفضل تشيلي تركي ستحصل عليه من أي وقت مضى (نقطة واحدة في WW Freestyle SmartPoints)

(أفضل فلفل ديك رومي سيكون طعمه من أي وقت مضى)

وصفة هنا: أفضل تركيا تشيلي سوف تتذوقه من أي وقت مضى

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات للطهي البطيء (تشمل النقاط!)

دجاج سوتيه مع صلصة طماطم منعشة (1 نقطة WW حرة سمارت بوينت)

وصفة هنا: دجاج سوتيه مع صلصة الطماطم

الموضوعات ذات الصلة: 10 وجبات من نقطة واحدة لبرنامج Weight Watchers Freestyle

شوربة الجوز والكرنب مع الأعشاب الطازجة والفول الأبيض (نقطة واحدة من WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: حساء الجوز واللفت مع الأعشاب الطازجة والفاصوليا البيضاء

متعلق ب: أفضل 25 وصفات حساء مراقبي الوزن

دجاج مع طماطم محمصة وبصل أحمر (نقطة واحدة ذكية حرة WW)

وصفة هنا: دجاج مع طماطم محمصة وبصل أحمر

الموضوعات ذات الصلة: 10 وجبات من نقطة واحدة لبرنامج Weight Watchers Freestyle

تشيكن ترياكي (نقطة واحدة حرة سمارت بوينتس)

وصفة هنا: تريكي الدجاج

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات عشاء من Tasty Weight Watchers

روبيان بالليمون والثوم سهل التحميص (نقطة واحدة في WW Freestyle SmartPoint)

وصفة هنا: روبيان بالليمون والثوم سهل التحميص

الموضوعات ذات الصلة: 10 وجبات من نقطة واحدة لبرنامج Weight Watchers Freestyle

CROCK POT تركيا الصدر مع الجرافي (1 WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: صخرة وعاء تركيا صدر مع جريب

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات للطهي البطيء (تشمل النقاط!)

BUFFALO CHICKEN & QUINOA MEATBALLS (1 WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: دجاج بوفالو وكرات لحم كينوا

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات للطهي البطيء (تشمل النقاط!)

شوربة طماطم الحمص مع إكليل الجبل (نقطة واحدة ذكية حرة WW)

وصفة هنا: شوربة الحمص والطماطم مع إكليل الجبل

الموضوعات ذات الصلة: 10 وجبات من نقطة واحدة لبرنامج Weight Watchers Freestyle

PULLED الإيطالية PORK RAGU (نقطة واحدة في WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: الإيطالية PULLED PORK RAGU

الموضوعات ذات الصلة: 10 وجبات من نقطة واحدة لبرنامج Weight Watchers Freestyle

TACO SOUP (نقطة WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: شوربة التاكو

الموضوعات ذات الصلة: 10 وجبات من نقطة واحدة لبرنامج Weight Watchers Freestyle

WW 2 نقطة وصفات

هل تبحث عن بعض وصفات عشاء Weight Watchers الرائعة لتناول وجبة رائعة؟ جرب وصفات العشاء المكونة من نقطتين من ويت واتشرز اللذيذة ، بما في ذلك الحساء اللذيذ والكوسا والدجاج. هذه الوصفات ذات النقاط المنخفضة من WW مثالية لتناول العشاء.

شوربة بطيئة للطبخ الصغير (2 نقاط ذكية حرة WW)

وصفة هنا: شوربة الطباخ البطيء

متعلق ب: أفضل 25 وصفات حساء مراقبي الوزن

شوربة الأرز التركي الضيق والأرز البري (2 نقطة ذكية حرة WW)

وصفة هنا: شوربة تركيا الضيقة والأرز البري

متعلق ب: أفضل 25 وصفات حساء مراقبي الوزن

EASY CROCKPOT SALSA CHICKEN THIGHS (2 WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: فروج دجاج سالسا سهل

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات للطهي البطيء (تشمل النقاط!)

قوارب ZUCCHINI محشوة الدجاج ENCHILADA (2 WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: القوارب دجاج على شكل كعكة محشوة كوسة

متعلق ب: 10 وجبات زيرو بوينت لبرنامج مراقبي الوزن فري ستايل

شوربة القرع الزنجبيل (نقطتان من WW Freestyle SmartPoint)

وصفة هنا: شوربة القرع بالزنجبيل

متعلق ب: أفضل 25 وصفات حساء مراقبي الوزن

شوربة العدس بطيئة الطباخ مع الأفوكادو (نقطتان من WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: شوربة العدس بطيئة الطبخ مع الأفوكادو

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات للطهي البطيء (تشمل النقاط!)

WW 3 نقطة وصفات

هل تبحث عن وصفات لذيذة من 3 نقاط من Weight Watchers لوجبة رائعة؟ تتميز هذه الوصفات الثلاث بخاصية SmartPoint طبق خزفي والدجاج والحساء والفلفل الحار وحتى بسكويت الشيدر. هذه الوصفات السهلة من WW مثالية للغداء أو العشاء.

كاسيرول سباغيتي سكواش مخبوز (3 نقاط ذكية حرة WW)

وصفة هنا: سباغيتي سكواش كاسيرول مخبوز

الموضوعات ذات الصلة: 15 أفضل وصفات عشاء مراقبي الوزن

شوربة الدجاج اليونانية أورزو والليمون (3 نقاط ذكية حرة WW)

وصفة هنا: شوربة أورزو اليونانية والدجاج

متعلق ب: أفضل 25 وصفات حساء مراقبي الوزن

شوربة نودل الدجاج بطيئة الطبخ (3 نقاط ذكية حرة WW)

وصفة هنا: شوربة النودل بالدجاج بالطبخ البطيء

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات للطهي البطيء (تشمل النقاط!)

بسكويت شيدر (3 نقاط ذكية حرة WW)

وصفة هنا: شيدر البسكويت

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات عشاء من Tasty Weight Watchers

شوربة الدجاج والبروكولي (3 نقاط ذكية حرة WW)

وصفة هنا: شوربة الدجاج بالبروكولي

متعلق ب: أفضل 25 وصفات حساء مراقبي الوزن

حساء الخضار الخريفية (3 نقاط WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: شوربة خضار الخريف

متعلق ب: أفضل 25 وصفات حساء مراقبي الوزن

طباخ بطيء CARNITAS (3 نقاط WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: طباخ بطيء كارنيتاس

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات للطهي البطيء (تشمل النقاط!)

طباخ بطيء 3 قطع فلفل نباتي (3 نقاط WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: طباخ بطيء 3 حبوب فلفل نباتي

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات للطهي البطيء (تشمل النقاط!)

ZUCCHINI & ROSEMARY SOUP (3 نقاط WW Freestyle SmartPoint)

وصفة هنا: زوتشيني وشوربة إكليل الجبل

متعلق ب: أفضل 25 وصفات حساء مراقبي الوزن

TACO SOUP (3 نقاط WW Freestyle SmartPoint)

وصفة هنا: شوربة التاكو

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات عشاء من Tasty Weight Watchers

WW 4 نقطة وصفات

نحن نحب هذه الوصفات المكونة من 4 نقاط من Weight Watchers. جرب وصفة لا تصدق من خبز الموز برقائق الشوكولاتة للإفطار أو الحلوى ، جنبًا إلى جنب مع بافلو تشيكن تاكيتوس ، لحم خنزير لحم المتن أو دجاج بارميزان مشوي للغداء أو العشاء.

شوربة الجوز سكواش مع KALE (4 نقاط WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: شوربة الجوز مع اللفت

متعلق ب: أفضل 25 وصفات حساء مراقبي الوزن

BUFFALO CHICKEN TAQUITOS (4 نقاط WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: دجاج بوفالو تاكيتوس

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات عشاء من Tasty Weight Watchers

كاسيرول محشو للأطفال (4 نقاط ذكية حرة WW)

احصل على وصفة: كاسيرول محشي اطفال

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات عشاء من Tasty Weight Watchers

رقائق الشوكولاتة بخبز الموز (4 نقاط ذكية حرة WW)

احصل على وصفة: خبز الموز مع رقائق الشوكولاتة

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات عشاء من Tasty Weight Watchers

دجاج بارميزان مخبوز (4 نقاط ذكية حرة WW)

وصفة هنا: خبز الدجاج البارميزان

الموضوعات ذات الصلة: 15 أفضل وصفات عشاء مراقبي الوزن

أعشاب متبلة بورك تيندرلون (4 نقاط سمارت بوينت حرة WW)

وصفة هنا: أعشاب منقوعة لحم الخنزير المقدد

الموضوعات ذات الصلة: 15 أفضل وصفات عشاء مراقبي الوزن

سلطة BLT PASTA (4 نقاط WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: سلطة باستا BLT

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات عشاء من Tasty Weight Watchers

القمح الكامل من أورزو والقرنبيط وشوربة الكالي (4 نقاط ذكية حرة WW)

وصفة هنا: قمح كامل من أورزو والقرنبيط وشوربة الكالي

متعلق ب: أفضل 25 وصفات حساء مراقبي الوزن

طباخ بطيء دجاج هوزن (4 نقاط سمارت بوينت حرة WW)

وصفة هنا: طباخ بطيء الدجاج

الموضوعات ذات الصلة: 15 أفضل وصفات عشاء مراقبي الوزن

سمك السلمون الخفيف وتشاودير البطاطس (4 نقاط ذكية حرة WW)

وصفة هنا: سمك السلمون الخفيف وفحم البطاطس

متعلق ب: أفضل 25 وصفات حساء مراقبي الوزن

طباخ بطيء دجاج بارميجيانا لحم دجاج (4 نقاط سمارت بوينت حرة WW)

وصفة هنا: طباخ بطيء دجاج بارميجيانا لحم

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات للطهي البطيء (تشمل النقاط!)

شوربة الجزر والبرتقال (4 نقاط ذكية حرة WW)

وصفة هنا: شوربة الجزر والبرتقال

متعلق ب: أفضل 25 وصفات حساء مراقبي الوزن

WW 5 نقطة وصفات

هل تبحث عن أفضل وصفات من 5 نقاط من Weight Watchers؟ خمس وصفات من SmartPoint تتميز بدجاج بلسمي مزجج جميل ، شوربة طماطم بالكريمة ، وبطاطا مقلية بالبارميزان بالثوم. هذه الوصفات السهلة من WW مثالية للغداء أو العشاء.

دجاج بلسميك زجاجي (5 نقاط WW حرة سمارت بوينتس)

وصفة هنا: دجاج بلسمك جليز

الموضوعات ذات الصلة: 15 أفضل وصفات عشاء مراقبي الوزن

شوربة الطماطم الكريمية بطيئة الطبخ (5 نقاط ذكية حرة WW)

وصفة هنا: شوربة الطماطم الكريمية بطيئة الطبخ

متعلق ب: أفضل 25 وصفات حساء مراقبي الوزن

فروج الدجاج في كريم البانسيتا مع البازلاء (5 نقاط سمارت ستايل حرة WW)

وصفة هنا: صدور الدجاج في كريمة البانسيتا مع البازلاء

الموضوعات ذات الصلة: 15 أفضل وصفات عشاء مراقبي الوزن

بطاطس جارليك بارميزان (5 نقاط سمارت ستايل حرة WW)

وصفة هنا: بطاطس بارميزان بالثوم

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات عشاء من Tasty Weight Watchers

CROCK POT BALSAMIC PORK ROAST (5 نقاط WW حرة سمارت بوينتس)

وصفة هنا: مشوي لحم الخنزير البلسمي في وعاء كروك

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات للطهي البطيء (تشمل النقاط!)

شرائح لحم الفطر (5 نقاط ذكية حرة WWW)

وصفة هنا: شرائح لحم الفطر

الموضوعات ذات الصلة: 15 أفضل وصفات عشاء مراقبي الوزن

HAWAIIAN PINEAPPLE CHICKEN TERIYAKI (5 نقاط سمارت بوينت حرة WW)

وصفة هنا: هاويان أناناس دجاج ترياكي.

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات عشاء من Tasty Weight Watchers

يخنة الدجاج القلبية مع زبدة الكوسة والكينوا (5 نقاط سمارت بوينت حرة WW)

وصفة هنا: مرق الدجاج مع زبدة الفول السوداني والكينوا

متعلق ب: أفضل 25 وصفات حساء مراقبي الوزن

BOWTIE PASTA مع النقانق والإسكارول (5 نقاط سمارت بأسلوب WW Freestyle)

وصفة هنا: باستا بوي مع سجق و اسكارول

الموضوعات ذات الصلة: 16 وصفات المعكرونة الصديقة للوزن

جبنة كريمة محشوة بكل دجاجات (5 نقاط سمارت ستايل حرة WW)

وصفة هنا: جبن كريم محشي كل دجاج

الموضوعات ذات الصلة: 15 أفضل وصفات عشاء مراقبي الوزن

مخبز إنشلدا الدجاج المطبق (5 نقاط سمارت بوينت حرة WW)

وصفة هنا: مخبز إنشلادا الدجاج المغطى بطبقات

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات عشاء من Tasty Weight Watchers

تركيا إنشلادا كاسيرول (5 نقاط سمارت بوينت حرة WW)

وصفة هنا: تركيا إنشلادا كاسيرول

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات عشاء من Tasty Weight Watchers

طباخ بطيء دجاج حلو وحار (5 نقاط ذكية حرة WW)

وصفة هنا: طباخ بطيء حلو ولذيذ

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات للطهي البطيء (تشمل النقاط!)

سلطة BLT MACARONI (5 نقاط WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: سلطة مكاروني BLT

الموضوعات ذات الصلة: 16 وصفات المعكرونة الصديقة للوزن

شوربة فطيرة الدجاج (5 نقاط ذكية حرة WW)

وصفة هنا: شوربة فطيرة الدجاج

متعلق ب: أفضل 25 وصفات حساء مراقبي الوزن

WW 6 نقطة وصفات

نحن بصدد تناول بعض الأطباق الشهية حيث نعرض أفضل وصفات Weight Watchers المكونة من 6 نقاط. استمتع بوجبات WW mac & Cheese ، سندويشات التاكو الطرية ، ولحم البقر مع وجبات البروكلي ، كل 6 نقاط.

بوفالو معكرونة الدجاج (6 نقاط WW حرة سمارت بوينتس)

وصفة هنا: بوفالو باستا دجاج

الموضوعات ذات الصلة: 16 وصفات معكرونة صديقة للوزن

شوربة السباغيتي وكرات اللحم (6 نقاط سمارت بأسلوب WW Freestyle)

وصفة هنا: شوربة السباغيتي وكرات اللحم (جرب 150+ لدينا وصفات لحم البقر المفروم )

متعلق ب: أفضل 25 وصفات حساء مراقبي الوزن

EASY VEGETABLE SOFT TACOS (6 نقاط WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: تاكو طرية نباتية سهلة

الموضوعات ذات الصلة: 15 أفضل وصفات عشاء مراقبي الوزن

Weight Watchers Mac and Cheese (6 نقاط WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: ماك و الجبن

الموضوعات ذات الصلة: 16 وصفات المعكرونة الصديقة للوزن

CROCK POT TERIYAKI PORK TENDERLOIN (6 نقاط ذكية حرة WW)

وصفة هنا: وعاء كروك تيرياكي بورك تندرلوين

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات للطهي البطيء (تشمل النقاط!)

طباخ بطيء صلصة الباستا التركية (6 نقاط سمارت بأسلوب WW Freestyle)

وصفة هنا: صلصة الباستا التركية بطيئة الطبخ

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات للطهي البطيء (تشمل النقاط!)

فلافل مع صلصة الطحينة (6 نقاط سمارت ستايل حرة WW)

وصفة هنا: فلافل بصلصة الطحينة

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات عشاء من Tasty Weight Watchers

ساعات الأوزان لحم البقر والبروكولي (6 نقاط WW Freestyle SmartPoint)

وصفة هنا: مراقبات الأوزان لحم البقر والبروكولي

الموضوعات ذات الصلة: 15 أفضل وصفات عشاء مراقبي الوزن

طباخ بطيء دجاج بارميزان (6 نقاط سمارت بوينت حرة WW)

وصفة هنا: طباخ بطيء دجاج بارميزان

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات للطهي البطيء (تشمل النقاط!)

كاسيرول مكسيكي (6 نقاط ذكية حرة WW)

وصفة هنا: كاسيرول مكسيكي

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات عشاء من Tasty Weight Watchers

هامبورجر ستوجرانوف (6 نقاط سمارت بأسلوب WW Freestyle)

وصفة هنا: هامبورجر ستروجانوف

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات عشاء من Tasty Weight Watchers

شوربة الحمام المدخن مع الفاصوليا البيضاء (6 نقاط ذكية حرة WW)

وصفة هنا: شوربة لحم مدخن مع فاصوليا بيضاء

متعلق ب: أفضل 25 وصفات حساء مراقبي الوزن

شرائح لحم الخنزير مع صلصة ديجون القيقب (6 نقاط ذكية حرة WW)

وصفة هنا: قطع لحم الخنزير مع صلصة ديجون القيقب

الموضوعات ذات الصلة: 15 أفضل وصفات عشاء مراقبي الوزن

الأصداف المحشوة من Weight Watchers (6 نقاط WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: اصداف محشية

الموضوعات ذات الصلة: 16 وصفات المعكرونة الصديقة للوزن

بيكاتا الدجاج بالليمون والبارميزان (6 نقاط سمارت ستايل حرة WW)

وصفة هنا: بيكاتا الدجاج بالليمون والبرمون

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات عشاء من Tasty Weight Watchers

WW 7 نقطة وصفات

هذا هو المطلوب. هذه الوصفات المكونة من 7 نقاط من ويت واتشرز ستجعلك سعيدًا عندما تجلس لتناول الطعام. تشمل وصفات ويت واتشرز اللازانيا ولحم البقر على العشاء والكب كيك للحلوى. يم! وجبة مدهشة في انتظاركم.

طباخ بطيء معكرونة بالجبن مع نقانق محلية الصنع (7 نقاط سمارت بوينت حرة WW)

وصفة هنا: طباخ بطيء معكرونة بالجبن مع نقانق محلية الصنع

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات للطهي البطيء (تشمل النقاط!)

كب كيك الفستق! (7 نقاط WW Freestyle SmartPoints)

هذه الوصفة أتت إلي عندما كنت أتسوق مع ابنتي. توقفنا في مقهى كب كيك وكان الفستق ينادي اسمي. كنت أعلم أنه يجب أن يحتوي على أكثر من 1000 سعرة حرارية ولا يمكنني تناوله. ها هي روايتي - إنها منحطة للغاية ويبدو أنها تبدو تمامًا مثل تلك التي رأيناها في المقهى. تحت 170 سعرة حرارية وحوالي 2.5 جرام من الدهون. ياي! احصل على الوصفة هنا.

ذات صلة: 9 كعكات منفوشة متجمدة ، مثالية لأولئك الذين يشاهدون نقاط مراقبي أوزانهم!

أفضل كب كيك ريد فيلفيت (7 نقاط سمارت بوينت حرة WW)

عندما توصلت إلى هؤلاء لأول مرة ، لم أصدق مدى ذوقهم. كل بلادي الأسرة احبهم. الآن ، كل عطلة يطلب مني أن أحضرها. يتذوقون حقًا تمامًا مثل المخبوزات باستثناء هذه العجائب تحتوي على أقل من 150 سعرة حرارية و 2 & frac12؛ غرامات من الدهون! هذا هو! احصل على الوصفة هنا.

ذات صلة: 9 كعكات منفوشة متجمدة ، مثالية لأولئك الذين يشاهدون نقاط مراقبي أوزانهم!

EASY SKILLET LASAGNA (7 نقاط WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: إيزي سكيليت لازنا

الموضوعات ذات الصلة: 15 أفضل وصفات عشاء مراقبي الوزن

مرق لحم بقري بطيء للطبخ (7 نقاط ذكية حرة WW)

وصفة هنا: مرق لحم بقري بطيء

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات للطهي البطيء (تشمل النقاط!)

باستا الليمون والبروكلي مع الروبيان (7 نقاط سمارت بوينت الحرة)

وصفة هنا: باستا الليمون والبروكولي مع الروبيان

الموضوعات ذات الصلة: 16 وصفات المعكرونة الصديقة للوزن

مكرونة بيني اليونانية (7 نقاط سمارت بوينت حرة WW)

وصفة هنا: اليونانية بيني باستا

الموضوعات ذات الصلة: 16 وصفات المعكرونة الصديقة للوزن

اليقطين ألفريدو (7 نقاط WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: اليقطين ألفريدو

الموضوعات ذات الصلة: 16 وصفات المعكرونة الصديقة للوزن

لفائف الدجاج بالأفوكادو (7 نقاط WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: راب الدجاج بالافوكادو

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات عشاء من Tasty Weight Watchers

WW 8 نقطة وصفات

حان الوقت لوضع نقاط WW Freestyle SmartPoints الخاصة بك للعمل مع هذه الوصفات ذات النقاط الثمانية. جرب بعض الكعك الرائع ومجموعة من الباستا السهلة.

شوربة لحم الشعير (8 نقاط WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: شوربة اللحم البقري والشعير

متعلق ب: أفضل 25 وصفات حساء مراقبي الوزن

كب كيك برتقالي معطر مع فروستينج مارشميلو (8 نقاط سمارت بوينتس حرة)

الوصفة الأصلية لهذه الكب كيك تعود إلى طفولتي. الآن ، قمت بمراجعتها قليلاً لخفض السكر والدهون. أعدك أنهم ما زالوا يتذوقون الثراء بشكل لا يصدق مثلما كانوا يفعلون دائمًا. مع حوالي 165 سعرة حرارية و 2 1/2 جرام من الدهون ، هذه أفضل كعكات برائحة البرتقال سوف تتذوقها على الإطلاق! احصل على الوصفة هنا.

ذات صلة: 9 كعكات منفوشة متجمدة ، مثالية لأولئك الذين يشاهدون نقاط مراقبي أوزانهم!

باستا بولونيز (8 نقاط WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: باستا بولونيز

الموضوعات ذات الصلة: 16 وصفات المعكرونة الصديقة للوزن

أسهل المعكرونة والبروكلي (8 نقاط WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: أسهل المعكرونة والبروكولي

الموضوعات ذات الصلة: 16 وصفات المعكرونة الصديقة للوزن

ون بوت تشيكن فاهيتا باستا (8 نقاط سمارت ستايل حرة WW)

وصفة هنا: فاهيتا الدجاج في وعاء واحد

الموضوعات ذات الصلة: 15 أفضل وصفات عشاء مراقبي الوزن

كعك الأناناس الاستوائية وجوز الهند (8 نقاط سمارت بوينتس حرة WW)

هذه الكعك اللذيذ هي المفضلة لدى ابني. إنه مجنون بسبب صقيع الجبن السميك ، ويريد دائمًا أن يلعق الوعاء عندما لا أبحث. لدينا متعة في صنع هذه وهي الآن تقليد بالنسبة لنا. مع تسجيل أقل من 175 سعرة حرارية و 3 جرامات من الدهون ، ستأخذك إلى المناطق الاستوائية والعودة. احصل على الوصفة هنا.

ذات صلة: 9 كعكات منفوشة متجمدة ، مثالية لأولئك الذين يشاهدون نقاط مراقبي أوزانهم!

اليقطين الصحي وقذائف الميرمية المحشوة (8 نقاط ذكية حرة WW)

وصفة هنا: قشور اليقطين الصحية والمحشية

الموضوعات ذات الصلة: 15 أفضل وصفات عشاء مراقبي الوزن

WW 9 نقطة وصفات

هل تبحث عن أفضل وصفات من 9 نقاط من Weight Watchers؟ تتميز هذه الوصفات التسعة لـ SmartPoint بطهي لحم الضأن بطيء الطهي وشوربات السوبر وطاجن الدجاج والأرز ، والأفضل من ذلك كله ، كعك زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة يم!

بطيئة طباخ LAMB STROGANOFF (9 WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: طباخ بطيء LAMB STROGANOFF

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات للطهي البطيء (تشمل النقاط!)

بطيئة طباخ توسكان النقانق وحساء الفول (9 نقاط سمارت ستايل حرة WW)

وصفة هنا: طباخ بطيء توسكان النقانق وحساء الفول

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات للطهي البطيء (تشمل النقاط!)

5 دقائق WONTON SOUP (9 نقاط WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: 5 دقائق شوربة طن

متعلق ب: أفضل 25 وصفات حساء مراقبي الوزن

كب كيك الشوكولاتة بزبدة الفول السوداني المتحللة (9 نقاط سمارت بوينت حرة WW)

أنت تعرف أن الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني هما الزواج المثالي. هذه الكعك بالتأكيد تثبت ذلك. الصقيع السميك هو الجزء المفضل لدي. أقل من 3 جرامات من الدهون لكل كب كيك. يم! احصل على الوصفة هنا.

ذات صلة: 9 كعكات منفوشة متجمدة ، مثالية لأولئك الذين يشاهدون نقاط مراقبي أوزانهم!

طاجن الدجاج والأرز (9 نقاط سمارت بوينت حرة WW)

(طاجن دجاج و أرز)

وصفة هنا: كاسيرول الدجاج والأرز

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات عشاء من Tasty Weight Watchers!

WW 10+ نقطة وصفات

حان وقت التفاخر. فيما يلي أفضل وصفات Weight Watchers لـ 10 نقاط أو أكثر. لذا ، إذا كنت جيدًا ، فتخلص من طاجن المعكرونة بالدجاج اللذيذ ، أو اللازانيا بالجبن ، أو ساندويتش الطهي البطيء الفرنسي ، أو صلصة فيتوتشيني ألفريدو.

PUMPKIN ALFREDO TORTELLINI SKILLET (10 نقاط WW Freestyle SmartPoint)

وصفة هنا: اليقطين ألفريدو تورتليني مهارة

الموضوعات ذات الصلة: 15 أفضل وصفات عشاء مراقبي الوزن

طاجن نودل دجاج تونة (10 نقاط سمارت بوينت حرة WW)

وصفة هنا: طاجن نودل دجاج تونة

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات عشاء من Tasty Weight Watchers

ساندويتش بطيئة للطهي الفرنسي (10 نقاط سمارت بأسلوب WW Freestyle)

وصفة هنا: ساندويتش بطيء الطباخ الفرنسي

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات للطهي البطيء (تشمل النقاط!)

صلصة فيتوتشيني ألفريدو رفيعة (10 نقاط سمارت بوينت حرة WW)

احصل على الوصفة من هنا

الموضوعات ذات الصلة: 16 وصفات المعكرونة الصديقة للوزن

أعشاب الدجاج المقلي مع سلطة الحديقة (10 نقاط WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: أعشاب الدجاج المهروسة مع سلطة الحدائق

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات عشاء من Tasty Weight Watchers

باستا سجق حار (10 نقاط WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: باستا سجق حار

الموضوعات ذات الصلة: 16 وصفات المعكرونة الصديقة للوزن

QUINOA CHILI (10 نقاط WW Freestyle SmartPoint)

وصفة هنا: فلفل الكينوا

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات للطهي البطيء (تشمل النقاط!)

لازانيا الجبن (12 نقطة سمارت ستايل حرة من WW)

وصفة هنا: لازانا بالجبنة سهلة

الموضوعات ذات الصلة: 25 وصفات عشاء من Tasty Weight Watchers

كب كيك اللوز مع صقيع الكراميل المطبوخ (13 نقطة سمارت بوينتس حرة)

حسنًا ، هذه لا تزال تحتوي على أقل من 200 سعر حراري ، لكنني سأعترف أن لديهم عددًا قليلاً من نقاط Weight Watchers. ستة ، على وجه الدقة. من ناحية أخرى ، ستحصل على أفضل كريمة كراميل مطبوخة ، وإذا كنت ستصنعها بالطريقة الأصلية ، فستحتوي على أكثر من 550 سعرة حرارية وأكثر من 15 جرامًا من الدهون. يجب أن تصنع هذه ، ستقع في الحب! احصل على الوصفة هنا.

ذات صلة: 9 كعكات منفوشة متجمدة ، مثالية لأولئك الذين يشاهدون نقاط مراقبي أوزانهم!

Bolognese Pasta Bake (13 نقطة WW Freestyle SmartPoints)

وصفة هنا: مخبز بولونيز باستا

الموضوعات ذات الصلة: 16 وصفات المعكرونة الصديقة للوزن

إيزي ون بوت ريجاتوني (14 نقطة سمارت بوينت حرة WW)

وصفة هنا: إيزي ون بوت ريغاتوني