Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

أنت بحاجة لقراءة 75 اقتباسات من اقتباسات برينيه براون عن حب الذات والشجاعة والضعف



اكتشف عدد الملاك الخاص بك

010720_Brene_Brown-0323_1d_RGB_HOR

(راندال فورد)

برينيه براون ألهمت الملايين من خلال كتبها ومحادثاتها وإحصاءاتها الشجاعة وحب الذات أصبحت أكثر أهمية من أي وقت مضى خلال هذه الأوقات الصعبة. لذلك ، نحن نلقي نظرة على بعض من أفضل برين براون يقتبس لتعطيك دفعة من الثقة والأمل.

أمضى براون ، الباحث الاجتماعي وراوي القصص ومقره تكساس ، سنوات في دراسة الشجاعة والضعف والعار والتعاطف. كتبت خمسة كتب من أكثر الكتب مبيعًا ، بما في ذلك هدايا النقص ، جرأة عظيمة و تجرأ على القيادة ، وأول حديث لها في TED ، قوة الضعف ، حصد أكثر من 40 مليون مشاهدة.


من خلال أبحاثها ومحادثاتها ، تستكشف براون نوعية تسميها 'صدق القلوب' ، والتي تعرفها على أنها الانخراط في حياتنا من مكان يستحق.

عندما تصل إلى مكان تفهم فيه أن الحب والانتماء ، استحقاقك ، هو حق مكتسب وليس شيئًا عليك أن تكسبه ، كل شيء ممكن ، قال براون في مقابلة عام 2019 مع TEDBlog . حافظ على الجدارة خارج الطاولة. يمكن أن تكون الزيادة على الطاولة ، ويمكن أن يكون الترويج الخاص بك على الطاولة ، ويمكن أن يكون لقبك على الطاولة ، ويمكن أن تكون درجاتك على الطاولة. لكن حافظ على استحقاقك للحب والانتماء بعيدًا عن الطاولة. ومن ثم من المفارقات أن كل شيء آخر يعتني بنفسه.

اقتباسات برين براون

تابع القراءة للحصول على 75 من أكثر اقتباسات براون إلهامًا عن تقدير الذات والحب والضعف.

1. الحب ليس شيئا نعطي أو نحصل عليه؛ إنه شيء نرعاه وننموه ، اتصال لا يمكن تنميته إلا بين شخصين عندما يكون موجودًا داخل كل منهما - يمكننا فقط أن نحب الآخرين بقدر ما نحب أنفسنا.

2. العار واللوم وعدم الاحترام والخيانة وحجب المودة يضر بالجذور التي ينمو منها الحب. يمكن للحب أن ينجو من هذه الإصابات فقط إذا تم الاعتراف بها وشفائها ونادرة.

3. الضعف هو مهد الابتكار والإبداع والتغيير.


4. تبدأ الشجاعة بالظهور والسماح برؤية أنفسنا.

مواضيع ذات صلة: مقتطفات من برين براون ارتفاع قوي: فيزياء الضعف

5. إذا تمكنا من مشاركة قصتنا مع شخص يستجيب بتعاطف وتفهم ، فلن يتمكن العار من البقاء.

6. الظلام لا يفسد النور. تحدده. إن خوفنا من الظلام هو الذي يلقي بفرحنا في الظل.

7. إذا استبدلت أصالتك مقابل الأمان ، فقد تواجه ما يلي: القلق و كآبة واضطرابات الأكل والإدمان والغضب واللوم والاستياء والحزن الذي لا يمكن تفسيره.

8. الإيمان مكان غامض ، حيث نجد الشجاعة للإيمان بما لا نستطيع رؤيته والقوة للتخلي عن خوفنا من عدم اليقين.

9. ما نعرفه مهم ولكن من نحن مهم أكثر.

10. الحنين إلى الماضي هو أيضا شكل خطير من أشكال المقارنة. فكر في عدد المرات التي نقارن فيها حياتنا بذكرى قام الحنين بتحريرها بالكامل بحيث لم تكن موجودة بالفعل.


11. أرى الآن كيف أن امتلاك قصتنا وحب أنفسنا من خلال هذه العملية هو أشجع شيء سنفعله على الإطلاق.

12. ما يفصل الامتياز عن الاستحقاق هو الامتنان.

13. عندما نفشل في وضع حدود ومساءلة الناس ، نشعر بأننا مستخدمون وسوء معاملة. هذا هو السبب في أننا أحيانًا نهاجم من هم ، وهو أمر أكثر ضررًا بكثير من التعامل مع سلوك أو اختيار.

14. البقاء في وضع ضعيف هو مخاطرة علينا أن نتحملها إذا أردنا تجربة الاتصال.


15. إذا كنت تريد إحداث فرق ، في المرة القادمة التي ترى فيها شخصًا ما يتصرف بقسوة مع إنسان آخر ، خذ الأمر على محمل شخصي. خذها على محمل شخصي لأنها شخصية!

16. خدر الظلام وأنت تخدر النور.

17. الاستعداد للظهور يغيرنا. يجعلنا أكثر شجاعة في كل مرة.

18. توقف عن السير في العالم بحثًا عن تأكيد أنك لا تنتمي. ستجده دائمًا لأنك جعلت هذه مهمتك. توقف عن البحث في وجوه الناس عن دليل على أنك لست كافيًا. ستجده دائمًا لأنك جعلت هذا هدفك. الانتماء الحقيقي وتقدير الذات ليسا سلعًا ؛ نحن لا نتفاوض بشأن قيمتها مع العالم. حقيقة من نحن تعيش في قلوبنا. دعوتنا للشجاعة هي حماية قلبنا الجامح من التقييم المستمر ، وخاصة تقييمنا. لا أحد ينتمي إلى هنا أكثر منك.

19. الرفقاء يطلبون ما يحتاجون إليه. يقولون لا عندما يحتاجون لذلك ، وعندما يقولون نعم ، فإنهم يقصدون ذلك. إنهم متعاطفون لأن حدودهم تبقيهم بعيدًا عن الاستياء.

20. حتى نتمكن من الاستلام بقلب مفتوح ، فإننا لا نعطي أبدًا بقلب مفتوح. عندما نعلق حكمًا على تلقي المساعدة ، فإننا نعلق الحكم على تقديم المساعدة عن قصد أو عن غير قصد.

21. الضعف ليس الفوز أو الخسارة. إنها الشجاعة للظهور والظهور عندما لا يكون لدينا سيطرة على النتيجة. الضعف ليس ضعفًا. إنه أعظم مقياس لدينا للشجاعة.

22. واحدة من أكبر العوائق التي تحول دون الاتصال هي الأهمية الثقافية التي نعلقها على 'العمل بمفردنا'. بطريقة ما توصلنا إلى مساواة النجاح بعدم الحاجة إلى أي شخص. يرغب الكثير منا في مد يد العون ، لكننا مترددون جدًا في طلب المساعدة عندما نحتاج إليها بأنفسنا. يبدو الأمر كما لو أننا قسمنا العالم إلى أولئك الذين يقدمون المساعدة وأولئك الذين يحتاجون إلى المساعدة. الحقيقة هي أننا كلاهما.

23. لمجرد أن شخصًا ما لا يرغب في أن يحبنا أو لا يستطيع ذلك ، فهذا لا يعني أننا غير محبوبين.

مواضيع ذات صلة: عرض Netflix الخاص لبرين براون! أفضل 5 اقتباسات من ملكة الضعف

24. لا يمكنك أن تخجل أو تقلل من شأن الناس لتغيير سلوكياتهم.

25. لا شيء قد غيرت بلدي الحياة أكثر من إدراك أنه مضيعة للوقت لتقييم أهليتي من خلال تقييم رد فعل الناس في المدرجات.

26. لا تسأل ماذا يحتاج العالم. اسأل ما الذي يجعلك تنبض بالحياة ، وافعل ذلك. لأن ما يحتاجه العالم هو أناس أصبحوا أحياء.

27. من نحن وكيف نتعامل مع العالم هما تنبئان أقوى بكثير لكيفية أداء أطفالنا مما نعرفه عن الأبوة والأمومة.

28. أن نحب أنفسنا وأن ندعم بعضنا البعض في عملية أن نصبح واقعيين ربما يكون أعظم عمل فردي لجرأة كبيرة.

29. لا أحد يمد يدك للحصول على التعاطف أو التعاطف حتى تتمكن من تعليمهم كيفية التصرف بشكل أفضل. يتواصلون معنا لأنهم يؤمنون بقدرتنا على معرفة ظلامنا جيدًا بما يكفي للجلوس معهم في الظلام.

30. أولئك الذين يشعرون بالحب ، الذين يحبون والذين يختبرون الانتماء يعتقدون ببساطة أنهم يستحقون الحب والانتماء.

31. الشجاعة مثل - إنها عادة ، عادة ، فضيلة: تحصل عليها من خلال أفعال شجاعة. يبدو الأمر كما لو كنت تتعلم السباحة عن طريق السباحة. تتعلم الشجاعة بالتشجيع.

32. لا يمكننا أن نتجاهل ألمنا وأن نشعر بالتعاطف معه في نفس الوقت.

33. في بعض الأحيان عندما نضرب أنفسنا ، نحتاج أن نتوقف ونقول لهذا الصوت المضايق في الداخل ، 'يا رجل ، أنا أبذل قصارى جهدي الآن.'

34. أعتقد أن امتلاك جدارة لنا هو فعل الاعتراف بأننا مقدسون. ربما يتعلق احتضان الضعف والتغلب على التخدير في نهاية المطاف برعاية وتغذية أرواحنا.

35. لا يتعين علينا القيام بكل ذلك بمفردنا. لم يكن من المفترض أن نفعل ذلك.

36. كيف يمكننا أن نتوقع من الناس أن يضعوا قيمة لعملنا عندما لا نقدر أنفسنا بما يكفي لوضع حدود غير مريحة ونحملها؟

الموضوعات ذات الصلة: 3 كتب تلهمك وتغير حياتك

37. نعم ، أنا غير كامل وضعيف وأحيانًا خائف ، لكن هذا لا يغير حقيقة أنني أيضًا شجاع وأستحق الحب والانتماء.

38. الأصالة هي الممارسة اليومية للتخلي عن من نعتقد أنه من المفترض أن نكون ونحتضن ما نحن عليه.

39. العيش بإخلاص يدور حول الانخراط في حياتنا من مكان لائق. إنه يعني تنمية الشجاعة والرحمة والاتصال للاستيقاظ في الصباح والتفكير ، 'بغض النظر عما يتم إنجازه ومقدار ما تبقى ، أنا كافٍ.'

40. يخبرنا البحث أننا نحكم على الأشخاص في المناطق التي نتعرض فيها للعار ، لا سيما اختيار الأشخاص الذين يكون أداؤهم أسوأ مما نفعل. إذا شعرت بالرضا عن أبويتي ، فليس لدي اهتمام بالحكم على اختيارات الآخرين. إذا شعرت بالرضا عن جسدي ، فأنا لا أسخر من وزن الآخرين أو مظهرهم. نحن صعبون على بعضنا البعض لأننا نستخدم بعضنا البعض كنقطة انطلاق للخروج من النقص المتصور لدينا المخزي.

41. الحدود - أنت تحترم حدودي ، وعندما لا تكون واضحًا بشأن ما هو مقبول وما هو غير مقبول ، تسأل. أنت على استعداد لقول لا.

42. هل أنت البالغ الذي تريد أن يكبر طفلك؟

43. ابق في مسارك الخاص. المقارنة تقتل الإبداع والفرح.

44. امتلاك قصتنا وحب أنفسنا من خلال هذه العملية هو أشجع شيء سنفعله على الإطلاق.

45. لا تقلل من شأن قوة الظهور.

46- الاندماج هو أحد أكبر العوائق التي تحول دون الانتماء. يتعلق التوافق بتقييم الموقف وأن تصبح الشخص الذي تحتاجه لكي يتم قبولك. من ناحية أخرى ، لا يتطلب الانتماء منا تغيير هويتنا ؛ يتطلب منا أن نكون من نحن.

47. أعرّف القائد بأنه أي شخص يتحمل مسؤولية إيجاد الإمكانات في الأشخاص والعمليات ، والذي لديه الشجاعة لتطوير تلك الإمكانات.

48. اختيار أن تكون فضوليًا هو اختيار أن تكون ضعيفًا لأنه يتطلب منا الاستسلام لعدم اليقين.

49. الحب غير مؤكد. إنه أمر محفوف بالمخاطر بشكل لا يصدق. وحب شخص ما يتركنا مكشوفين عاطفياً. نعم ، إنه أمر مخيف ، ونعم ، نحن منفتحون على التعرض للأذى ، لكن هل يمكنك تخيل حياتك بدون حب أو أن تكون محبوبًا؟

50. نحن مرتبطون بيولوجيًا ، ومعرفيًا ، وجسديًا ، وروحيًا بالحب ، والحب ، والانتماء.

51. نحن نجازف بفقدان الفرح عندما ننشغل بمطاردة ما هو غير عادي.

52. يمكننا اختيار الشجاعة أو اختيار الراحة ، لكن لا يمكننا الحصول على كليهما. ليس في نفس الوقت.

53. عندما تخليت عن محاولة أن أكون كل شيء للجميع ، كان لدي المزيد من الوقت والاهتمام والحب والتواصل مع الأشخاص المهمين في حياتي.

54. لمجرد أننا لم نرتقي إلى مستوى معين من الإنجاز لا يعني أننا لا نمتلك مواهب ومواهب لا يمكن لغيرنا تقديمها للعالم. فقط لأن شخصًا ما فشل في رؤية القيمة فيما يمكننا إنشاؤه أو تحقيقه لا يغير قيمته أو قيمتنا.

55. الحدود صعبة عندما تريد أن تكون محبوبًا وعندما تكون ممتعًا للغاية لأن تكون سهلًا وممتعًا ومرنًا.

56. نحن جميعًا ممتنون للأشخاص الذين يكتبون ويتحدثون بطرق تساعدنا على تذكر أننا لسنا وحدنا.

57. قد يطلق الناس على ما يحدث في منتصف العمر 'أزمة' ، لكنها ليست كذلك. إنه وقت تفكك — وقت تشعر فيه بجذب يائس لتعيش الحياة التي تريد أن تعيشها ، وليس تلك التي 'من المفترض' أن تعيشها. الانهيار هو الوقت الذي يتحدى فيه الكون أن تتخلى عن من تعتقد أنه من المفترض أن تكون عليه وأن تتبنى من أنت.

58. عندما نكون قلقين ، ومنفصلين ، وضعفاء ، وحدنا ، ونشعر بالعجز ، فإن الخمور والطعام والعمل والساعات التي لا نهاية لها على الإنترنت تشعر بالراحة ، لكنهم في الواقع يلقيون بظلالهم الطويلة على حياتنا.

59. الآن أفهم أنه من أجل الشعور بإحساس حقيقي بالانتماء ، أحتاج إلى إحضار شخصيتي الحقيقية إلى الطاولة وأنه لا يمكنني فعل ذلك إلا إذا كنت أمارس حب الذات.

60. يمكننا التحدث عن الشجاعة والحب والرحمة حتى نبدو كمتجر لبطاقات المعايدة ، ولكن ما لم نكن على استعداد لإجراء محادثة صادقة حول ما يعيق وضع هذه الأشياء موضع التنفيذ في حياتنا اليومية ، فلن نتمكن أبدًا من إجراء محادثة. يتغيرون. ابدا.

61. عندما نمتلك قصصنا ، نتجنب الوقوع كشخصيات في القصص التي يرويها شخص آخر.

62. الكرم ليس ممرًا مجانيًا للناس للاستفادة منا ، أو معاملتنا بشكل غير عادل ، أو عدم الاحترام المتعمد والقليل.

63. علامة القلب الجامح هي أن نعيش مفارقة الحب في حياتنا. إنها القدرة على أن تكون قويًا وحنونًا ، متحمسًا وخائفًا ، شجاعًا وخائفًا - كل ذلك في نفس اللحظة.

64. ستنتمي دائمًا إلى أي مكان تظهر فيه بنفسك وتتحدث عن نفسك وعملك بطريقة حقيقية.

65. الصمت لا يتعلق بالتركيز على العدم. يتعلق الأمر بإنشاء المقاصة. إنه يفتح مساحة خالية من الفوضى عاطفيًا ويسمح لأنفسنا بالشعور والتفكير والحلم والسؤال.

66. الجرأة لا تقول ، أنا على استعداد للمخاطرة بالفشل. الجرأة تقول ، أعلم أنني سأفشل في النهاية وما زلت في كل شيء.

67. اظهر لمن يعانون من الألم ولا تنظر بعيدًا.

موكب يوميا

يتم تسليم مقابلات المشاهير والوصفات والنصائح الصحية إلى صندوق الوارد الخاص بك. عنوان البريد الإلكتروني رجاء قم بإدخال بريد الكتروني صحيح.شكرا لتسجيلك! يرجى التحقق من بريدك الالكتروني لتأكيد اشتراكك.

68. نحن لا نحكم على الناس عندما نشعر بالرضا عن أنفسنا.

69. إذا أردنا أن نجعل المعنى ، فنحن بحاجة إلى صنع الفن. طبخ ، اكتب ، ارسم ، رسم ، رسم ، رسم ، سجل قصاصات ، التقط صور ، كولاج ، حبك ، أعد بناء محرك ، نحت ، ارقص ، تزيين ، تمثيل ، غناء - لا يهم طالما أننا نبتكر ، فنحن نزرع المعنى.

70. العلاقة التي نقيمها بالحكم على الآخرين والسخرية منهم ليست علاقة حقيقية.

71. عندما نتعامل بلطف مع أنفسنا ، فإننا نخلق خزانًا من التعاطف يمكننا أن نقدمه للآخرين.

72. يتعلم أطفالنا كيف يكونون متعاطفين مع أنفسهم من خلال مشاهدتنا ، ويشعر الأشخاص من حولنا بالحرية في أن يكونوا أصليين ومتصلين.

73. مدى معرفتنا بأنفسنا مهم للغاية ولكن الطريقة التي نعامل بها أنفسنا هي الأهم.

74. الألم لن يهدأ إلا عندما نعترف به ونهتم به.

75. الكتاب الناقص الذي يتم نشره أفضل من الكتاب المثالي الذي لا يترك حاسوبي أبدًا.

تحتاج المزيد من التعزيز؟ حاول مشاهدة أي من هؤلاء بث الأفلام الرفيعة على Netflix.