Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

جاهز لبداية جديدة؟ إليك أكثر من 30 طريقة لتغيير حياتك تمامًا



اكتشف عدد الملاك الخاص بك

(آي ستوك)

هل شعرت يومًا أنك في حالة من الفانك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت لست الوحيد. يجد الكثير من الناس أنفسهم يشعرون بنفس الطريقة بالضبط ، خاصة في الوقت الحالي. لكن الخبر السار هو أنك لست مضطرًا لأن تظل عالقًا في الشعور بهذه الطريقة إلى الأبد.

يفشل معظم الناس في إدراك أن إجراء تغيير صغير واحد يمكن أن يكون له تأثير كبير على الحياة . لهذا السبب قمنا بتجميع أكثر من 30 طريقة يمكنك من خلالها تغيير حياتك للأفضل! لذا بدلاً من الاستمرار في العيش كل يوم كما كنت ، جرب واحدة (أو عدة) منها أدناه.


كلما قررت تحمل المسؤولية وتبديل بعض من عاداتك السيئة ، أو السعي وراء أحلامك أو القيام بشيء كنت تؤجله ، ستبدأ في رؤية التغيير في حياتك يبدأ في الحدوث. ليس هناك وقت نضيعه. فيما يلي أكثر من 30 طريقة يمكنك من خلالها تغيير حياتك يمكنك البدء في القيام بها اليوم.

30+ طرق لتغيير حياتك

1. تصور ما تريد.

لتغيير حياتك ، عليك أولاً أن تتخيل حياة مختلفة ، كما يقول ليزا بيتسينيس ، مدرب التحول الحياتي والوظيفي ، ويمكنك القيام بذلك باستخدام قوة التصور. عندما تتخيل شيئًا ما ، فإن عقلك لا يعرف الفرق بين رؤيتك والواقع ، وتبدأ نظام التنشيط الشبكي الخاص بك ، والذي يبحث عن المعلومات في بيئتك لمساعدتك على تحقيق أهدافك. رائع ، أليس كذلك ؟! فكر في الأمر على أنه ممارسة ذهنية ، كما تقول - يمكنك استخدامها لمساعدتك في العمل نحو أي هدف. أوصي بالتخيل لعملائي الذين يرغبون في التفوق في مقابلة أو الاستعداد لمحادثة صعبة أو تحسين رفاهيتهم.

2. اطرح سؤالاً قبل الذهاب إلى الفراش كل ليلة.

يقول كيلي رودولف ، مؤسس عقلك الباطن ، إن عقلك الباطن يعمل وقتًا إضافيًا أثناء النوم موسيقى الروك الإيجابية للمرأة و الثقة مدرب للسيدات. إليك ما تحتاج إلى القيام به: أعطه بعض التوجيه من خلال طرح سؤال واضح وبسيط ترغب في إجابته بحلول الصباح. ستجد قريبًا أنه يمكنك الاسترخاء والنوم بهدوء أكثر بينما يعمل نيابةً عنك بصفتك زميلك في الفريق لتقريبك من حل. لتحدي كبير ، ابتعد عن ذلك عن طريق طرح سؤال صغير كل ليلة حتى تحصل على إجابة لكل سؤال.

3. مواجهة الخوف.


يعد اختيار الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها تغيير حياتك. ابدأ بإنشاء قائمة تتضمن الأشياء الصغيرة التي تخيفك. ثم ابدأ ببطء في التحقق منها واحدة تلو الأخرى. ستكون نسخة أكثر شجاعة من نفسك قبل أن تعرفها!

4. لا تكن مصدر إرضاء للناس.

تدرب على توجيه طاقتك نحو الأشياء التي تهتم بها حقًا فقط ، مما يعني أنه يجب عليك التدرب على عدم قول نعم لكل شيء. بدلاً من ذلك ، ابدأ في إخبار نفسك أنه من الجيد تمامًا رفض الأشياء وقول لا من حين لآخر. سيحدث فرقًا كبيرًا في صحتك العقلية.

5. اكتشف الغرض الخاص بك

يقول بيتسينيس إن إحدى أفضل الطرق لتغيير حياتك هي الكشف عن هدف حياتك. لذا ، إذا كنت تشعر بأنك عالق ، فإليك ما تقترحه: إعادة الاتصال بشغفك ، والاستناد إلى نقاط قوتك ، وخلق المعنى ، والمساهمة في مواهبك للعالم بطريقة مقصودة. عندما تكون عن قصد ، فإنك تتألق ببساطة!

6. التقط كتابًا.

يعد التحقق من عالم آخر والهروب منه خلال يومك طريقة سحرية لتغيير حياتك. القراءة ليست ممتعة فحسب ، ولكنها ستعزز النمو الذاتي والخيال وحتى تساعدك على التعلم. إذا لم تكن قارئًا كبيرًا ، فلا داعي للقلق ، فلا يزال بإمكانك المشاركة في هذا من خلال الاستماع إلى كتاب صوتي بدلاً من ذلك.

7. إنشاء لوحة الأحلام.


istock

(إستوك)

قد تفكر كثيرًا في أهدافك ، لكن في بعض الأحيان تحتاج إلى عنصر مرئي يدفعك إلى متابعتها بشكل أكثر صعوبة. ستندهش من أن رؤية أحلامك موضوعة أمامك مباشرة يمكن أن تساعد في دفعك إلى ملاحقتها فعليًا. وهنا يأتي دور لوحة الأحلام. ما عليك سوى قص صور الأشياء التي تريد القيام بها ووضعها على ملصق.

متعلق ب: 100 اقتباسات رائعة حول التغيير لمساعدتك على التغلب على تلك الفترات الفاصلة

8. انتبه لمشاعرك أثناء النهار.


يوضح رودولف أن عواطفك تخلق أقوى طاقة لديك لتغيير حياتك ، لذا استفد منها إلى أقصى حد. لاحظ عمدًا ما إذا كنت تشعر بالسعادة أو الحزن ، أو بالارتياح أو الحزن ، أو بالحب أو الخوف حول أشخاص مختلفين وفي أماكن ومواقف مختلفة. هدفك هو أن تشعر بمشاعر إيجابية ، كما تقول ، وأسرع طريقة للتبديل هي في الحقيقةشعورالامتنان لشيء ما ، لذا ستجذب طاقتك العاطفية الإيجابية المزيد من الأشخاص والمواقف الإيجابية.

9. كن لطيفا… مع نفسك.

بالتأكيد ، قد تكون لطيفًا مع الآخرين ، لكن لا تنس أن تكون لطيفًا مع نفسك! وضع نفسك في المقام الأول وعدم إغفال الأشياء التي تجلب لك سعادة لحياتك مهم جدا. بمجرد أن تبدأ في فعل ذلك ، سترتفع معنوياتك.

10. استثمر نفسك مع أشخاص يتوافقون مع قيمك.

يقول رودولف: إذا كنت تشعر بأفضل ما لديك حول الأصدقاء الذين يتسمون بالرحمة والنزاهة وروح الدعابة ، فامنح الأولوية لوقتك معهم واجعل عينيك مفتوحتين لأصدقائك الجدد لإضافتهم إلى مجموعتك الإيجابية. إنه تعزيز للعقلية ومستوى الطاقة والمناعة والمرونة لجميع المعنيين.

11. وقف المماطلة.

أفضل طريقة للتأكد من إنجاز الأشياء هي القيام بها فقط وعدم الاستمرار في تأجيلها. حتى اتخاذ خطوات صغيرة نحو هدفك هو طريقة رائعة للبدء في مشروع كبير حتى لا يكون مرهقًا للغاية. إن القيام بالقليل كل يوم حتى يتم ذلك هو بديل جيد لفعل كل ذلك مرة واحدة إذا كانت هذه الفكرة تضغط عليك.

12. قم بعمل قائمة.

ضع أهدافًا يومية لنفسك. يمكنك القيام بذلك كل يوم عن طريق كتابة قائمة قصيرة. لن يساعدك التعود على القيام بذلك على تنظيم حياتك فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على الشعور بالإنجاز.

13. ممارسة اليقظة.

istock

(إستوك)

يمكن أن يكون هذا سهلاً مثل أخذ بعض الأنفاس العميقة ، أو المشي اليقظ ، أو الأكل اليقظ ، أو إنشاء تأمل الممارسة ، كما يقول بيتسينيس. سحر اليقظة هو أنها تدعوك لأن تكون أكثر فضولًا وأقل حكمًا لأنها تساعدك على أن تصبح أكثر تعاطفًا مع نفسك والآخرين. لدقائق في اليوم ، يمكنك الوقوف على الأرض ، والاتصال بأنفاسك ، وتكون أكثر حضوراً للإشارات التي يمكن أن توجهك في اتخاذ قرارات مهمة تغير حياتك.

14. تبني عقلية النمو.

لا يمكنك تغيير حياتك إذا كنت تخشى المخاطرة ، كما يقول بيتسينيس. لا بأس أن تصل إلى الحضيض. هذا هو مكان النمو. تقبل التحديات ، وتعلم من الصعوبات ، وبذل الجهد والمثابرة في مواجهة العقبات ، وكن واثقًا من أنك ستنجح. تحقق من هذه يقتبس عقلية النمو إذا كنت بحاجة إلى أي إلهام!

15. تخلص من الأسف.

ليس هناك من ينكر ذلك: التمسك بالندم لن يؤدي إلا إلى إعاقتك في الحياة. إذا كنت تقضي كل وقت فراغك في التفكير فيهم ، فستفقد الكثير من الأشياء التي تحدث من حولك. لذا بدلاً من الندم على التجارب ، دعهم يذهبون. إذا كنت تريد السماح لهم بالرحيل بشكل واضح ، فاكتب كل منهم على قطعة من الورق واحرقه في المدفأة. وبعد ذلك سيكونون بعيدًا عن الأنظار - بعيدًا عن الذهن.

16. قم باختيار صحي مرة واحدة في اليوم.

من الصعب أن تكون بصحة جيدة بنسبة 100٪ ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك العمل على اتخاذ خيارات صحية. افعل ذلك عن طريق تناول وجبة خفيفة على تفاحة بدلاً من البسكويت أو باستخدام زيت جوز الهند بدلاً من الزيت النباتي أثناء الطهي. يمكنك أن تبدأ على نطاق صغير وأن تشق طريقك نحو أشياء أكبر.

17. ابدأ الكتابة.

تدوين اليوميات كل صباح طريقة رائعة لتهدئة عقلك. سيساعدك ذلك على تجنب تشتيت انتباهك بالأفكار التي تدور في ذهنك وتجعلك أقل قلقًا بشأن الأشياء التي قد تقلقك.

متعلق ب: عزز ثقتك بنفسك (وغير حياتك) من خلال هذه التأكيدات الإيجابية الخمسين

18. تذكر الاسترخاء.

يمكن أن تتعب باستمرار أثناء التنقل ، مما قد يجعلك تشعر بالإرهاق وأحيانًا تجعلك تبدأ في كره الأشياء التي اعتدت أن تحبها. عندما تبدأ في الشعور بهذه المشاعر ، امنح نفسك الإذن لأخذ قسط من الراحة لنفسك.

19. احصل على رفيق تركيز لتسريع نتائجك.

عندما يركز شخصان على نفس النتيجة ، يكون مجموع طاقتهما المشتركة أكبر من طاقة شخصين ، كما يقول رودولف ، لذا استخدمها لصالحك! شارك تفاصيل أحلامك ونواياك مع شخص إيجابي تشعر بالأمان النفسي معه. سيؤدي ذلك إلى تضخيم طاقتك وتسريع النتيجة المرجوة. في الأيام التي يكون فيها التركيز على أحلامهم أسهل ، سيظل هناك شخص يركز على أحلامك.

20. عش اللحظة.

عندما تُقدم لك فرصة رائعة ، لا تدفعها بعيدًا - افعلها! عندما تبدأ في عيش حياتك في الوقت الحالي ، يمكنك الاستمتاع بها تمامًا. ستبدأ الأشياء في إثارة حماسك أكثر وستشعر بالسعادة التي فاتتك.

21. تخلص من الفوضى في مساحتك.

istock

(إستوك)

لست مضطرًا لتنظيف منزلك بالكامل مرة واحدة. بدلاً من ذلك ، اختر غرفة تعيش فيها أكثر من غيرها ، مثل غرفة نومك ، وقم بإزالة كل الفوضى. ثم انتقل إلى غرفة أخرى في يوم آخر. بمجرد التخلص من الفوضى في كل منطقة ، ستشعر بالإنجاز والتجدد.

22. اشرب.

حسنًا ، هذا هو الماء! وعلى الرغم من أن تناول الأكواب الثمانية الموصى بها في اليوم قد يبدو هدفًا ضخمًا ، فما عليك إلا أن تبدأ بالتركيز على شرب المزيد من الماء أكثر من المعتاد كل يوم. سيصبح من الأسهل إضافة المزيد باستمرار حيث يصبح جزءًا من روتينك المعتاد.

23. كن إيجابيا.

عقلك أقوى مما قد تمنحه الفضل. تدريب نفسك على امتلاك نظرة إيجابية للأشياء سيغير حياتك بطريقة رائعة. سوف يساعدك على رؤية الخير في الأشياء والإيمان بنفسك أكثر من أي وقت مضى.

متعلق ب: هل تبحث عن عروض أسعار إيجابية أثناء الحجر الصحي؟ يجب أن تساعد هذه الاقتباسات المائة الإيجابية

24. جدولة لي الوقت.

بغض النظر عما إذا كنت تخصص ساعة في اليوم لنفسك أو يومًا كل أسبوع حيث يمكنك التركيز عليك وعلى نفسك وأنا ، فسيؤثر ذلك بشكل كبير على حياتك. خلال ذلك الوقت ، يمكنك تدليل نفسك عن طريق القيام بشيء مثل الاستحمام بالفقاعات أو الحصول على مانيكير. مجرد أخذ القليل من الوقت لتضع نفسك في المرتبة الأولى سيغير حياتك.

25. امنح نفسك ترتيبات.

istock

(إستوك)

في بعض الأحيان ، كل ما عليك فعله هو تغيير مظهرك لمنحك فرصة جديدة للحياة! يمكنك القيام بشيء مثل تغيير قصة شعرك أو لون شعرك أو ظل أحمر الشفاه أو خزانة ملابسك. أفضل جزء هو ، مع ذلك ، إذا قررت تغيير نفسك بنفسك تمامًا ويمكنك أن تكون دقيقًا أو مثيرًا.

26. خذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي.

إذا جعلت من أولوياتك التوقف عن التمرير عبر Instagram ومنافذ الوسائط الاجتماعية الأخرى ، فسوف تدرك مقدار الوقت الإضافي الذي لديك في يومك. لست مضطرًا إلى حذف التطبيقات ، ولكن قصر وقتك عليها والالتزام بها سيحدث فرقًا كبيرًا ويساعدك على أن تكون أكثر حضوراً.

27. الإقلاع عن الكحول.

إحدى طرق تغيير حياتك هي تغيير كمية الكحول التي تتناولها. على الرغم من أنك لست مضطرًا للتخلي عن تناول الكحوليات ، فستجد أن الحد من الكمية التي تستهلكها لن يسمح لك بالتفكير بشكل أوضح فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى تحسين صحتك ويسمح لك بتوفير المزيد من المال.

متعلق ب: 100 اقتباس عن الرعاية الذاتية ، لأن كونك جيدًا مع نفسك لم يكن أكثر أهمية من أي وقت مضى

28. تواصل تثقيف نفسك.

قد تكون قد انتهيت من المدرسة ، لكن يجب ألا تتوقف عن التعلم أبدًا. إن ممارسة هواية تتيح لك أن تتعلم شيئًا لم تعرف كيف تفعله من قبل ، مثل صناعة الفخار أو تعلم لغة جديدة ، سوف يمثل تحديًا لك.

29. لا تقلق بشأن ما يعتقده الآخرون.

قد يكون من الصعب ألا تهتم بما يعتقده الآخرون في البداية ، ولكن بمجرد أن تتوقف عن السماح لآراء الآخرين بالتأثير في آرائك ، ستتغير حياتك للأفضل. سواء كنت تفعل شيئًا مثل تغيير تسريحة شعرك أو التعبير عن أفكارك حول موضوع ما ، ستتمكن من احتضان نفسك الحقيقية أقل بمجرد التوقف عن القلق بشأن ما إذا كان الآخرون يحبون ذلك أم لا.

30. استبعد الأشخاص السامين من حياتك.

عندما تحاول تغيير حياتك ، عليك التفكير في الأشخاص الموجودين فيها والسماح لبعضهم بالرحيل. إذا كان لديك أشخاص في حياتك يحبطونك ، فلا يشجعونك والذين ليسوا موجودين من أجلك عندما تحتاج إليهم ، قم بقطعهم وركز على الأصدقاء الإيجابيين ، يمكنك الاعتماد عليهم والذين يريدون ذلك أراك أفضل نسخة منك.

31. السفر أكثر (مع الابتعاد اجتماعيا).

في حين أن عام 2019 لم يكن عام السفر إلى الخارج ، فإن هذا لا يعني أنه لا يمكنك أخذ القليل رحلات على الطريق واستكشف الهواء الطلق. أخذ الوقت الكافي للتعرف على الأماكن الجديدة ، حتى تلك الموجودة حولك ، سيفتح عقلك ويمنحك إحساسًا بالسلام والاستكشاف. بالإضافة إلى ذلك ، ستخلق ذكريات رائعة.

32. قم بتوسيع دائرتك.

هل تعلم أنك في نهاية المطاف تمتص طاقة وسمات أولئك الذين تقضي الوقت معهم؟ لهذا السبب من المهم ألا تتوقف عن تكوين صداقات جديدة. أنت لا تعرف أبدًا السمات الإيجابية التي يمكن أن يجلبها شخص جديد إلى حياتك.

بينما تبحث عن طرق لتغيير حياتك تناسبك ، تحقق من هذه الطرق الـ 150 أفضل اقتباسات الحياة لمساعدتك على البقاء مصدر إلهام.

الدفع…
100 ونقلت عن التغيير
خمسون التأكيدات الإيجابية
150 ونقلت الأهداف
150 ونقلت الموقف
100 ابق على اقتباسات إيجابية
150 ونقلت الحياة
100 ونقلت أوبرا وينفري
100 أسعار الرعاية الذاتية