(صورة iStock)
قنبلة دهنية تستخدم لوصف أشياء مثل مزدوج بايكون برجر بالجبن. لكنها الآن ... وجبة خفيفة صحية؟
تقرأ هذا الحق. في المعرفة هؤلاء وأخصائيو الحميات منخفضة الكربوهيدرات لا يمكنهم الحصول على ما يكفي من كرات الوجبات الخفيفة المصنوعة يدويًا ، والتي تُصنع عادةً من مزيج من المكونات عالية الدهون مثل الزبدة ، زيت جوز الهند ، والمكسرات أو البذور ، ومسحوق الكاكاو ، والمحليات منخفضة أو خالية من السعرات الحرارية. يحب المعجبون التركيبة الكثيفة والرائعة ومجموعات النكهات القابلة للتخصيص التي لا نهاية لها. أيضا لا يقاوم؟ كل هذه الدهون والقليل من الكربوهيدرات يعني أن القنابل الدهنية بالنسبة للكثيرين هي نوع من الوجبات الخفيفة التي يمكن أن تحد من الرغبة الشديدة في تناول السكريات بدلاً من إثارة احتفال مستمر. يقول المتحدث باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية ، إن هناك قدرًا كبيرًا من الطاقة معبأًا في قطعة صغيرة من الطعام جولي ستيفانسكي ، RDN.
أخيرًا ، هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار: كما هو الحال مع جميع الوجبات الخفيفة ، يعد الانتباه إلى حصصك أمرًا أساسيًا. قنابل الدهون كثيفة السعرات الحرارية ، لذلك إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فإن تناول أكثر من واحدة كقضمة بين الوجبات يمكن أن يبطئ تقدمك ، كما يقول ستيفانسكي. هناك أيضًا حقيقة أن القنابل الدهنية تميل إلى أن تكون منخفضة في الفيتامينات والمعادن والألياف. لذلك إذا كنت تستخدم حمية الكيتو وتناولها بانتظام ، تأكد من وجود الكثير من الخضر الورقية الداكنة في مكان آخر في قائمتك اليومية ، كما يقول ستيفانسكي.
متعلق ب: 101 نصيحة لنظام كيتو الغذائي لتحفيزك
وإذا كنت ترغب في محاولة صنعها في المنزل ، فهناك أخبار جيدة: هناك الكثير من وصفات القنابل الدهنية اللذيذة للاختيار من بينها - ويمكنك إخراج مجموعة كبيرة في بضع دقائق فقط من العمل.
تحقق من أكثر من 50 وصفة لقنبلة الكيتو الدهنية اللذيذة والتي ستجعلك تشعر بالرضا والطاقة. يمكنك أن تأكل ما بين قنبلة وثلاث قنابل دهنية يوميًا - اختر الثلاثة كاملة إذا كنت تستمتع بوجبة إفطار تحتوي على قنبلة دهنية ، لكن تناول كميات أقل إذا كنت تستخدمها لتناول وجبة بين الوجبات. ابحث عن شغفك - ولا تتردد في الاستمتاع بإحساس التذوق هذا!
الموضوعات ذات الصلة: هل ذهبت إلى كيتو؟ إليك أفضل حسابات Keto Instagram
الموضوعات ذات الصلة: 20 وصفة رائعة للقنابل الدهنية - وجبة خفيفة مثالية منخفضة الكربوهيدرات
هل مازلت تريد المزيد؟ تحقق من هذه القنابل الدهنية المصنوعة من الشوكولاتة الداكنة التي لا تقاوم.