الجامع 30 للعطلات؟ ستوفر لك هذه الوصفات عندما تشتهي الكربوهيدرات

فقط لأنك على حمية 30 كاملة أو خطة الأكل ، فهذا لا يعني أن عليك تخطي ما تفضله خلال العطلات! فيما يلي 20 وصفة لذيذة يمكنك الاستمتاع بها في عيد الميلاد ، سنوات جديدة عشية - وطوال موسم الأعياد - مع الالتزام بقواعد 30 كاملة.

الموضوعات ذات الصلة: 13 وجبة عشاء كاملة 30 عشاء معتمدة

في هذه المجموعة من كله 30 - أطباق جانبية ودودة وحلويات ومشروبات ، ستجد وصفات لأطباق العطلات التقليدية مثل صلصة التوت البري والفاصوليا الخضراء طبق خزفي الضلع والديك الرومي. هذه الوصفات السهلة مثالية للجميع الأسرة ويمكن فعل الكثير في وقت مبكر. هناك أيضًا أطباق ممتعة للجمهور يمكن إعدادها في طباخ بطيء و Instant Pot ، وهي طريقة رائعة لتفريغ المساحة التي تشتد الحاجة إليها في الفرن.

اطلع على هذه الوصفات ، وثبِّت مفضلاتك واكتشف سبب عيش حمية 30 كاملة الحياة هو الطريق للذهاب في موسم الأعياد!

الموضوعات ذات الصلة: 10 وصفات شوربة كاملة 30 للتسخين مع هذا الشتاء

ضلع سهل البرايم مع وصفة أو جوس وصلصة الفجل الكريمية المثالية

هذا الضلع الأساسي السهل مع وصفة au jus وصلصة الفجل الكريمية المثالية مثالية لعيد الميلاد أو الأعياد. هذه الوصفة سهلة للغاية (حقًا!) وتنتج تحميصًا مثاليًا متوسط ​​الندرة وطريًا سيحبه الجميع.

احصل على الوصفة هنا: 40 مريلة من إيزي برايم ريب مع وصفة أو جوس وصلصة الفجل الكريمية المثالية

إيزي برايم ريب مع وصفة أو جوس وصلصة الفجل الكريمية المثالية(40 مريلة)

كرنب بروكسيل محمص مع الكمثرى ولحم الخنزير المقدد والتوت البري

سيكون كرنب بروكسل المحمص مع الكمثرى ولحم الخنزير المقدد والتوت البري هو الطبق الجانبي المفضل الجديد لقضاء العطلات! طن من النكهة الحلوة والمالحة وكلها مصنوعة في مقلاة واحدة!

احصل على الوصفة هنا: كرنب بروكسل المحمص وصفة عداء مع الكمثرى ولحم الخنزير المقدد والتوت البري

براعم بروكسل المحمصة مع الكمثرى ولحم الخنزير المقدد والتوت البري(وصفة عداء)

بطاطا جزر مع لحم مقدد و إكليل الجبل

يتم تحميص بطاطس الجزر هذه إلى درجة الكمال المقرمشة مع إكليل الجبل ومغطاة بالفتات اللذيذ بايكون من أجل مقبلات ممتعة وصحية أو وجبة خفيفة أو طبق جانبي! باليو ، متوافق مع نظام غذائي كامل 30 يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات.

احصل على الوصفة هنا: Paleo Running Momma’s Carrot Fries مع لحم الخنزير المقدد وإكليل الجبل

بطاطس جزر مع لحم مقدد وإكليل الجبل(Paleo Running Mama) ماما

الخرشوف قلب بنديكت

حان الوقت لتكثيف لعبة البرانش مع هذا Artichoke Heart Benedict. طبق بسيط ولذيذ ورائع لتناوله مع الأصدقاء والعائلة لوجبة فطور وغداء عطلة نهاية الأسبوع - أو حتى كوجبة سريعة خلال أيام الأسبوع!

احصل على الوصفة هنا: تظاهر أنه قلب الخرشوف بنديكت دونات

الخرشوف قلب بنديكت(تظاهر أنه دونات)

سبانخ كاملة 30 و باليو كريمة

السبانخ باليو هو طبق جانبي دسم ولذيذ من الخضار لمساعدتك على الوقوع في حب الخضار الورقية الداكنة مرة أخرى! سهلة الصنع ومتوافقة مع نظام كاملة 30.

احصل على الوصفة هنا: قلب أومامي كامل 30 و باليو كريمة السبانخ

سبانخ كاملة 30 و باليو كريمة(أنا قلب أومامي)

كرنب بروكسيل مشوي مع الثوم بيكون أيولي

أضف براعم بروكسل الصحية والمحمصة تمامًا مع Garlic Bacon Aioli إلى قائمة حفلات العطلات الخاصة بك ، أو قدمها كطبق جانبي لذيذ.

احصل على الوصفة هنا: براعم بروكسل المحمصة مع الثوم باون أيولي من خبراء التغذية الحقيقية

كرنب بروكسيل محمص مع الثوم بيكون أولي(خبراء التغذية الحقيقية للغذاء)

الجامع 30 وعاء من الفخار بطاطس مهروسة (نباتية)

هذه البطاطس المهروسة في وعاء الفخار 30 حبة إضافية ودسمة للغاية. خالية من اللاكتوز (مع خيار نباتي أو خالٍ من منتجات الألبان) ، هذه البطاطس المهروسة مثالية تمامًا لأي طاولة عطلة كاملة 30 أو نباتية ، لأنها تطبخ أثناء عملك في بقية العشاء!

احصل على الوصفة هنا: 40 مريلة 30 حبة بطاطس مهروسة (نباتي)

30 حبة بطاطس مهروسة كروكبوت (نباتي)(40 مريلة)

30 حبة بطاطس مهروسة سريعة التحضير مع الثوم والأعشاب

هذه البطاطس المهروسة ذات 30 حبة كاملة مع الثوم والأعشاب هي حلم 30 كاملاً: غنية ، كريمية ، ثومية وسهلة للغاية. هذه البطاطس المهروسة في وعاء 30 الجامع الفوري ضرورية لأي عطلة باليو أو طاولة عطلة كاملة 30.

احصل على الوصفة هنا: 40 مريلة 30 حبة بطاطس مهروسة سريعة التحضير بالثوم والأعشاب

30 حبة بطاطس مهروسة سريعة التحضير مع الثوم والأعشاب (باليو ، خيار نباتي)(40 مريلة)

طاجن بطاطا حلوة 30 حبة مع جوز البقان

طاجن البطاطا الحلوة 30 حبة كاملة مع البقان أمر لا بد منه لأي طاولة كاملة 30! مع عدم وجود المحليات و قرفة تتصدر تاريخ البقان ، قد ينتهي بك الأمر بتناول بقايا الطعام على الإفطار (فعلنا!). طاجن البطاطا الحلوة كامل 30 محلى بشكل طبيعي ولذيذ. لعبة كاملة 30 كلاسيكية جديدة!

احصل على الوصفة هنا: 40 مريلة 30 حبة بطاطا حلوة مع جوز البقان

طاجن بطاطا حلوة كامل 30 مع جوز البقان(40 مريلة)

طاجن البطاطا الحلوة الصحية

إن طاجن البطاطا الحلوة الصحية هذا غني جدًا ودسم ، ولن تصدقه أبدًا الغولتين -متوافقة مع نظام باليو / نباتي / 30 الجامع!

احصل على الوصفة هنا: طاجن البطاطا الحلوة الصحية من Food Faith Fitness

طاجن البطاطا الحلوة الصحية(فود فيت فيتنس)

30 حلة فورية صدر ديك رومي مع مرق

إن صدر الديك الرومي ذو 30 حبات سريع التحضير مع المرق سريع ولذيذ ومتوافق تمامًا مع 30. صُنع كل من صدر الديك الرومي المكون من 30 حبة كاملة والمرق المملح بزبدة عشب الثوم تحت الجلد ، في وعاء سريع ، مما يجعل عيد الشكر أسهل! ستحب صدر الديك الرومي والمرق سريع التحضير 30 كاملًا ، لأن اللحم طري جدًا والمرق سهل جدًا.

احصل على الوصفة هنا: 40 مريلة كاملة 30 وعاء تركيا سريع التحضير مع المرق

30 حلة فورية لحم صدر ديك رومي مع المرق(40 مريلة)

وصفة سلطة دجاج الطرخون هذه أنيقة جدًا ومليئة بالنكهة. يضيف اللوز المقشور القرمشة المثالية والطرخون الطازج يعطي وصفة سلطة الدجاج فائقة السرعة والسهلة إحساسًا نابضًا بالحيوية. مثالي لليوم التالي لعيد الميلاد ، عندما تحاول تناول الطعام الخفيف.

احصل على الوصفة هنا: 40 مريلة سلطة دجاج طرخون مع اللوز

سلطة طرخون دجاج باللوز(40 مريلة)

30 صدر ديك رومي ومرق مثالي

صدر الديك الرومي كامل 30 ومرق اللحم ملحمة: مملح إلى الكمال مع زبدة الأعشاب المحشوة تحت الجلد (باستخدام السمن ، بالطبع)!

احصل على الوصفة هنا: 40 مريلة مثالية 30 صدر ديك رومي ومرق

مثالي 30 ديك رومي ومرق(40 مريلة)

طبق من لحم الضأن المشوي بالأعشاب

يتم تقديم هذا من السهل جعل رف لحم الضأن المشوي بالأعشاب مع جانب من النعناع تشيميشوري وهو لذيذ للغاية. سواء كنت تبحث عن عشاء بسيط في عطلة نهاية الأسبوع أو طبق رئيسي رائع لعيد الفصح ، فهذا كل شيء. كما أنه خالي بشكل طبيعي من الغلوتين + باليو + 30 كامل معتمد. حفر في!

احصل على الوصفة هنا: رف لحم الضأن المحمص بالأعشاب التي لا نهاية لها

رف عشب محمص من لحم الضأن(الوجبة اللانهائية)

الجامع 30 عطلة هام

ستجمع هذه الوصفة الكلاسيكية والبسيطة من لحم الخنزير باليو و 30 الجامع عائلتك معًا في كل مرة تقوم فيها بإعدادها. سيكون لحم الخنزير المتبقي من Whole30 مجرد مكافأة! مع اقتراب العطلة ، أردت مشاركة الطريقة المفضلة (السهلة) الخاصة بي لصنع لحم خنزير جميل لقضاء عطلة كاملة لمدة 30 لطاولة غرفة الطعام الخاصة بك.

احصل على الوصفة هنا: لحوم العيد 30 دقيقة لحوض المطبخ بالكامل

الجامع 30 عطلة هام(حوض مطبخ كامل)

مشوي كامل 30 ديك رومي

تركيا محمصة باليو 30 حبة كاملة رطبة جدًا ولذيذة ولذيذة! مزيج من السمن والأعشاب الطازجة يجعله سهل ولا يقاوم الطير .

احصل على الوصفة هنا: طعام حقيقي مع تركيا المشوية بالكامل من جيسيكا

مشوي كامل 30 ديك رومي(الغذاء الحقيقي مع جيسيكا)

التفاح والكمثرى سوتيه مع القرفة

سهل ولذيذ بشكل لا يصدق ، التفاح والكمثرى سوتيه مع القرفة وزبدة جوز الهند هو باليو ، نباتي ومتوافق مع Whole 30. خالي من السكر أو المحليات وهو خالٍ من منتجات الألبان والغلوتين.

احصل على الوصفة هنا: 40 مريلة سوتيه التفاح والكمثرى مع القرفة

التفاح والكمثرى سوتيه مع القرفة(40 مريلة)

حبة يقطين كاملة 30

فطيرة القرع كاملة 30 لذيذة تمامًا مثل أي فطيرة تقليدية صنعتها. تمتلئ طبقة لذيذة من الغلوتين والحبوب والقشرة الخالية من السكر بمزيج لذيذ من القرع المحمص وحليب جوز الهند والتمر وتوابل اليقطين الكلاسيكية. سيجعلك تنسى أنك حتى في يوم 30.

احصل على الوصفة هنا: فطيرة اليقطين الكاملة للشيف سو شيف

حبة يقطين كاملة 30(شيف سو شيف)

توت بري و قرفة و تفاح كومبوتشا موكتيل

التوت البري والقرفة Apple Kombucha Mocktail هو خيار صحي ولذيذ لقضاء العطلات التي تمت الموافقة عليها من قبل 30 كاملة!

احصل على الوصفة هنا: كوكتيل التوت البري والقرفة والتفاح كومبوتشا من The Wooden Skillet

توت بري و قرفة و تفاح كومبوتشا موكتيل(المقلاة الخشبية)

تمور ملفوفة باللحم المقدد

هذه التواريخ المغلفة باللحم المقدد تسبب الإدمان بجنون! إنها تتطلب مكونين فقط وتستغرق حوالي خمس دقائق فقط للتحضير ، لكنها واحدة من أفضل المقبلات على الإطلاق. لحم مقدد مقرمش ومملح ملفوف حول تمر طري حلو؟ لا تتحسن الأمور.

احصل على الوصفة: 40 مريلة تمر مغلف بلحم الخنزير المقدد

تمر ملفوف بيكون(40 مريلة)

شيريل مالك هي مدوّنة طعام صحية وحقيقية وصفاتها لذيذة ومناسبة للعائلة. وجبات شيريل محبوبة من قبل الأشخاص المنشغلين الذين يحاولون تناول الطعام بطريقة نظيفة ، وقد تم عرض وصفاتها على عشرات المواقع الشهيرة. أمي لابن وابنة واحدة ، تحب السفر (نعم ، حتى مع الأطفال!) ، وبدء أعمال تجارية جديدة ، وممارسة اليوغا. قم بزيارة مدونتها ، 40 مريلة ، أو تواصل مع شيريل على انستغرام و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك أو بينتيريست .