كل ما تحتاج لمعرفته حول بدائل الريتينول - بما في ذلك 5 التي يوصي بها أطباء الجلد

قليل من مكونات العناية بالبشرة تستحق الإغماء مثل الريتينويد والريتينول. وقد ثبت سريريًا أن مشتقات فيتامين أ هذه (الريتينويدات قوة وصفة طبية ، والريتينول أقل فعالية ومتوفرة بدون وصفة طبية) تقلل علامات الشيخوخة ، مما يجعلها عنصرًا أساسيًا في الجمال.

مع تقدمنا ​​في العمر ، يتباطأ معدل تقلب خلايا الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور خطوط دقيقة وتجاعيد وبشرة باهتة ، كما يقول روندا كلاين ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد في ويستبورت ، كونيتيكت. يحافظ استخدام الريتينول على حركة الأشياء ويمكن أن يحسن المظهر العام للبشرة ، حتى يعكس مشاكل التصبغ ، كما هو الحال في ندبات حب الشباب .

لسوء الحظ ، يمكن أن تسبب التركيزات الأقوى من الرتينويدات بعض التهيج الخطير للجلد على طول الطريق ، في شكل جفاف وتقشير واحمرار وحرق. على الرغم من أن هذه الآثار الجانبية المزعجة تختفي عادةً بمجرد تكوين بشرتك القدرة على التحمل ، فإن بشرتهم لا تتأقلم بالنسبة للبعض ، كما يقول الدكتور كلاين. في هذه الحالة ، قد يكون بديل الريتينويد أكثر ملاءمة لهم.

ما هو بديل الريتينول؟

تحظى الريتينول البديل بشعبية متزايدة في صناعة مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة كبديل أكثر اعتدالًا للريتينويدات. صُممت هذه المكونات الطبيعية اللطيفة لعلاج حب الشباب ، وتحسين ملمس البشرة ، والأهم من ذلك أنها توفر فوائد الريتينويد المضادة للشيخوخة دون تهيج الجلد ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية في فيلادلفيا. رينا الله ، دكتوراه في الطب.

أشهر بديل الريتينول؟ يوجد باكوتشيول ، وهو أحد مضادات الأكسدة الموجودة في بذور وأوراق نبات الباتشي ، في الغالب في جميع أنحاء الهند.

على الرغم من عدم فعاليته ، فقد ثبت أن له وظائف مماثلة للريتينول ، حيث يحفز دوران الخلايا ، ومع مرور الوقت ، يحسن مظهر الخطوط الدقيقة والتلف الضوئي ، كما يقول د. نظرًا لأنه يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة ، فهو ليس قاسيًا على الجلد.

اخر خارقة بديل الريتينول هو ريسفيراترول - مصدره العنب والزيتون ، وهو مضاد أكسدة قوي يحمي خلايانا من الإجهاد الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية ، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد وشيخوخة الجلد ، كما يقول د. ( تشير الدراسات أن الكاروتينات القوية ، مثل أستازانتين ، قد تحمي الجلد أيضًا بطريقة مماثلة للباكوتشيول والريسفيراترول.)

ثم هناك زيت الجزر وزيت الكاكاي. الأول ، الغني بالبيتا كاروتين ، يعتقد أنه يتحول إلى فيتامين أ في الجسم ويوفر فائدة طبيعية تشبه الريتينويد ، بينما الأخير غني بفيتامينات E و F والريتينول. يحتوي زيت الكاكاي أيضًا على كميات من حمض المشمع ، والذي قد يزيد من ترطيب البشرة وثباتها ومرونتها وتقليل التجاعيد. ومع ذلك ، فإن تركيز الريتينول غير واضح ، والدراسات المحدودة القائمة على الأدلة على زيت الكاكاي تحد حاليًا من استخدامه وموثوقيته ، كما يقول د.

ما مدى فعالية الريتينول البديل؟

مثل الريتينول ، يوفر الريتينول البديل طريقة غير جراحية لاستهداف الخطوط الدقيقة والتجاعيد وتحسين نسيج الجلد. إنها تمثل خيارًا فعالًا للأشخاص الذين تكون بشرتهم حساسة للغاية بحيث لا تستوعب الريتينويد التقليدي ، وخاصة أولئك المعرضين للبشرة شديدة الجفاف أو الأمراض الالتهابية ، بما في ذلك الأكزيما والصدفية ، كما يقول الدكتور كلاين.

صحي الآننصيحة

ولكن على عكس الريتينول ، لم تتم دراسة البدائل بدقة - لذلك على الرغم من أنها معروفة بكونها ألطف على البشرة ، فقد لا يكون هذا هو الحال بالنسبة للجميع. (تم الإبلاغ عن أن بعض هذه المكونات تسبب تهيجًا في الجلد وطفحًا جلديًا ، كما يقول د.

حتى تتم دراسة هذه المكونات بدقة مثل الريتينول ، لا توجد طريقة لمعرفة مدى فعاليتها بالضبط مقارنة بالصفقة الحقيقية ، أو الآثار الجانبية المحددة التي قد تحدث أثناء الاستخدام. في الوقت الحالي ، لا تزال الرتينويدات هي المعيار الذهبي ، كما يقول الدكتور كلاين.

متعلق ب: كيف تتخلص من حب الشباب

كيفية اختيار أفضل بديل للريتينول لبشرتك

مع وجود عدد الريتينول البديل الموجود في السوق ، فإن البحث عن أكثر المنتجات فعالية وأمانًا يمكن أن يكون مهمة شاقة بالنسبة للكثيرين ، كما يقول د. يعد الفحص الدقيق لملصقات المنتج أمرًا أساسيًا لإيجاد بديل الريتينول وهو الجبن الذي تستخدمه المعكرونة.

تحقق من النسب المئوية.

يقول الدكتور كلاين إن العديد من العلامات التجارية ستضع علامة على المنتج على وجه التحديد مع النسبة المئوية للمكونات النشطة التي يحتوي عليها. على سبيل المثال ، 0.5٪ باكوتشيول أو 1٪ ريسفيراترول. ابدأ بتركيز أقل من المكونات النشطة ، لأن هذا سيمنح بشرتك وقتًا لبناء تحملها ، مع الحد الأدنى من التهيج على طول الطريق.

إذا كانت النسب المئوية MIA ، فتحقق من قائمة المكونات الموجودة في الخلف - فكلما اقتربنا من بداية القائمة ، كانت المكونات النشطة موجودة ، زاد احتواء المنتج.

احذر من المهيجات المحتملة.

تأكد من أن الموضعات المستخدمة موضحة لاستخدام الوجه ، والبشرة الحساسة ، وأنها غير زؤانية (لا تسد المسام) ، كما يقول د. يجب أيضًا تجنب المنتجات التي تحتوي على مسببات الحساسية الشائعة التي قد تسبب تهيجًا للجلد ، مثل العطور والبارابين وحمض الساليسيليك والهيدروكينون والزيوت المعدنية والكحوليات.

ولكن مجرد اعتبار المكونات النباتية طبيعية لا يعني أنها لا تسبب تهيج الجلد أيضًا. مجموعة العمل البيئية قاعدة بيانات الجلد العميقة هو مورد رائع يمكن أن يساعدك في تحديد المكونات التي قد تكون مصدر إزعاج محتمل حتى لا تحبط بشرتك عن طريق الخطأ.

ابحث عن مكونات مرطبة.

نظرًا لأن المكونات المضادة للشيخوخة (حتى المكونات الطبيعية) يمكن أن تجف الجلد ، فابحث عن منتجات الريتينول البديلة التي تحتوي أيضًا على مرطبات لموازنة المقاييس ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية المعتمد في نيوجيرسي. شاري سبيرلينج ، فعل. فكر في: حمض الهيالورونيك ، سكوالين ، سيراميد.

احذر من لغة التسويق.

الملصقات التي تدعي أنها مصنوعة من مكونات عضوية قد لا تكون منتجًا عضويًا معتمدًا فعليًا. تجنب استخدام الريتينول البديل مع وجود أدلة علمية محدودة وراء ادعاءاتهم - على سبيل المثال ، هل هناك حقيقة وراء الادعاء بأن هذا المكون يقلل التجاعيد؟ يقول د.

تحقق من وجود دليل على البحث السريري على العبوة ، وكذلك على موقع العلامة التجارية. (تعد قاعدة بيانات Skin Deep من EWG مفيدة أيضًا للنظر في شرعية المكونات الفردية ، بالإضافة إلى منتجات محددة.)

ابحث عن تغليف عالي الجودة.

عادةً ما تكون المكونات المضادة للشيخوخة حساسة للضوء والتعرض للهواء ، لذا ابحث عن الريتينول البديل المعبأ بطرق تحمي المنتج من التحلل لأطول فترة ممكنة - الحاويات غير الشفافة والمقيدة للهواء هي الأفضل بشكل عام.

السعر ليس كل شيء.

لا يشير السعر دائمًا إلى الجودة ، ولكن المنتجات ذات الأسعار المنخفضة قد تعني أنه لم تتم دراستها على نطاق واسع ، حيث إن جلب منتج جديد وفعال إلى السوق أمر مكلف للغاية ، لذلك غالبًا ما ينعكس هذا في السعر ، كما يقول دكتور كلاين.

قبل أن تتجاهل الريتينول البديل بسبب التكلفة ، عليك أن تبذل العناية الواجبة أولاً ، كما يقترح د. ابحث عن الرف- الحياة للمنتج وبداية الإجراء حسب مراجعات المستهلك. يمكن أن يساعدك هذا في تحديد ما إذا كان السعر ناتجًا عن بحث وفعالية شرعيين - أو تكتيكات إعلانية وتسويقية خيالية.

كيف تضيفين ريتينول بديل إلى روتين جمالك

على غرار الريتينول ، من الأفضل إضافة الريتينول البديل إلى روتين جمالك تدريجياً. يمنح هذا بشرتك وقتًا للتكيف مع أقل عدد ممكن من ردود الفعل العكسية (التهيج والجفاف والطفح الجلدي).

ابدأ باختبار رقعة الجلد - ضع القليل من الريتينول البديل على منطقة الاختبار (على سبيل المثال ، تحت الفك أو الساعد الداخلي) ، كما يقول د. إذا لم يكن هناك رد فعل بعد بضعة أيام ، فجرّبها على وجهك.

من الأفضل وضع الريتينول البديل ليلاً على البشرة التي يتم تنظيفها بلطف وتجفيفها بالتربيت. استخدم كمية صغيرة بحجم حبة البازلاء مرتين في الأسبوع ، ثم زدها إلى الليل حسب التحمل ، كما يقول د. (إذا بدأت بشرتك في إعطائك مظهرًا رائعًا ، فتوقف عن استخدام المنتج حتى يشفى ، ثم حاول مرة أخرى ، مع استخدام كمية أقل من المنتج حتى تجد منطقة الراحة لبشرتك.)

ضرورة أخرى: مع جميع الرتينويدات والريتينول البديلة ، من المهم ارتداءها كريم واقي من الشمس يوميا على الوجه خاصة مع زيادة التعرض لأشعة الشمس حيث أن هذه المنتجات قد تزيد من الحساسية للضوء كما يقول د.

الريتينول البديل الموصى به من قبل الخبراء للبدء

مصل Ole Henriksen Glow Cycle Retin-Alt Power Serum

إلى جانب الباكوتشيول ، فإنه يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي ، والتي يمكن أن تساعد في تفتيح أي تغير في لون البشرة ، وقد تساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد بمرور الوقت مع الحد الأدنى من التهيج ، كما يقول د.

سيروم التنعيم البديل للريتينول من نبات الأعشاب

هذا المنتج عبارة عن مزيج من البكوشيول النباتي وحمض البولي هيدروكسي (PHA) ، كما يقول ميشيل جرين ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد و RealSelf.com مساهم. يعمل الجمع بين هذين المكونين على العجائب في تحفيز الكولاجين على المستوى الأعمق وإشراق البشرة على السطح.

مضاد تألق ثلاثي الببتيد المصل

يحتوي هذا المصل على أحماض أمينية ، و tripeptide ، و bakuchiol ، وهو ثلاثي من المكونات الفائقة لمعالجة جميع مشاكل مكافحة الشيخوخة دون تهيج الجلد ، كما يقول الدكتور جرين.

الريسفيراترول العادي + حمض الفيروليك

مستحضرات العناية بالبشرة التي تحتوي على ريسفيراترول وحمض الفيروليك كمضادات للأكسدة لا تفعل ذلك إلا بتركيزات 1٪ و 0.5٪ أو أقل على التوالي. من ناحية أخرى ، يحتوي مصل Ordinary على كليهما بنسبة 3٪. المكافأة: لا تحتوي على الماء ، مما قد يضر باستقرار مضادات الأكسدة ، والزيوت التي يمكن أن تسد المسام ، أو الكحوليات التي يمكن أن تجفف الجلد.

قائمة Inkey Bakuchiol

تعمل هذه التركيبة المبتكرة من قبل The Inkey List أيضًا على تمثيل زيت sacha inchi والسكوالين ، مما يساعد على تعويض آثار التجفيف التي يمكن أن تسببها المكونات المضادة للشيخوخة عن طريق ترطيب البشرة وتغذيتها.

تعرف على أفضل النصائح لإصلاح أضرار أشعة الشمس من أفضل أطباء الجلد.