Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

حدثت أيام كئيب - إليك أفضل المصابيح الحزينة لمنح صحتك العقلية دفعة تمس الحاجة إليها



اكتشف عدد الملاك الخاص بك

أفضل مصابيح حزينة

أفضل مصابيح حزينة

الكثير من الناس ليسوا من عشاق الشتاء. البرد ، الوقت في الداخل (خاصة في الشتاء الماضي!) ، قلة ضوء النهار. لكن بالنسبة للبعض ، يمكن أن تؤدي الأيام الأقصر والطقس الأكثر برودة إلى اكتئاب موسمي. يُعرف أيضًا باسم الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) ، ويمكن أن يكون الاكتئاب الموسمي نتيجة لنقص ضوء الشمس ، من بين أمور أخرى.

خلال فصل الشتاء ، قد يكون لدى الأشخاص المصابين باضطراب القلق الاجتماعي مستويات أقل من هرمون السيروتونين في أجسامهم ، مما يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الميلاتونين ، مما يؤدي إلى الشعور بالحزن ، النعاس ، والخمول ، وفقا ل المعهد الوطني للصحة العقلية (نيمه). قد يعانون أيضًا من نقص فيتامين (د) المرتبط به كآبة .


هناك علاج للاضطراب العاطفي الموسمي ، وهو يدور بشكل كبير حول العلاج بالمصباح أو الضوء ، والذي يسميه المعهد الوطني للصحة النفسية الدعامة الأساسية لعلاج الاضطراب. توفر مصابيح SAD هذه 10000 لوكس من الضوء وهي مصممة لتقليد ضوء الشمس. الهدف هو المساعدة في إعطاء الأشخاص المصابين باضطراب القلق الاجتماعي جرعة من الضوء الساطع كل يوم للتعويض عن نقص أشعة الشمس الطبيعية في الأشهر المظلمة.

سواء كان لديك تشخيص رسمي باضطراب القلق الاجتماعي ، أو تشك في أنك تعاني من هذا الاضطراب ، أو تشعر أنك تستطيع استخدام المزيد من الضوء في حالتك. الحياة للأمطار ربيع وأيام الصيف ، قد يكون شراء صندوق ضوئي للاضطراب العاطفي الموسمي هو الحل الذي تبحث عنه. هنا 8 أفضل مصابيح الاضطراب العاطفي الموسمي .

هنا في Parade.com ، كل ما نقوم به هو مشاركة المنتجات التي نحبها مع جمهورنا. عند إجراء عملية شراء لعنصر يظهر في هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة ، ولكن يتم اختيار جميع الاختيارات بشكل مستقل ما لم يذكر خلاف ذلك.

مصابيح الاضطرابات العاطفية الموسمية

مصباح العلاج بالضوء Lumos 2.0 للبصريات اليومية

أمازون

(أمازون ، 13 دولارًا)

هذا المصباح 40 دولارًا قابل للتعديل ، لذا يمكنك الحصول على الإضاءة من زوايا مختلفة. تسمح لك ثلاثة مستويات بتخصيص السطوع حتى تتمكن من العثور على مستوى يناسبك. كما أنه يوفر ما يصل إلى 50000 ساعة من الضوء ، مما يساعدك على تجاوز الشتاء وما بعده. تحقق من مصباح العلاج بالضوء Circadian Optics Lumos 2.0 هنا.

متعلق ب: أفضل آلات التجديف لتمارينك في المنزل

مصباح العلاج بالضوء Miroco

أمازون

(أمازون ، 13 دولارًا)


يحاكي ضوء LED الخالي من الأشعة فوق البنفسجية من Miroco الطيف الكامل للضوء الموجود في ضوء النهار ، من خلال باهتة سلس ، مما يسمح لك بضبط ما بين 10٪ إلى 100٪ من السطوع. يتيح لك هذا المصباح الذي تبلغ قيمته 38 دولارًا تدوير الحامل بمقدار 90 درجة لكل من الوضع الرأسي والأفقي. كما أن لديها مؤقتًا لمدة 30 دقيقة لإعلامك عندما تتلقى جرعة الضوء الخاصة بك لهذا اليوم. شوف مصباح العلاج بالضوء Miroco من هنا.

مصباح Vekkia Happy-Light

أمازون

(أمازون ، 13 دولارًا)

عزز حالتك المزاجية باستخدام هذا المصباح الذي تبلغ تكلفته 30 دولارًا ، والذي يوزع ضوءًا قويًا بلمسة زر واحدة. اضغط على الزر مرة واحدة لتشغيل المصباح ، واضغط عليه مرة أخرى للضبط بين ثلاثة ألوان مختلفة ، وقم بلمسة طويلة لضبط السطوع من منخفض إلى مرتفع. يتيح لك المؤقت المخصص الاختيار بين 10 أو 20 أو 30 دقيقة قبل إيقاف تشغيل الضوء. تحقق من مصباح Vekkia Happy-Light من هنا.

Carex Day-Light Classic Plus

أمازون

(أمازون ، 13 دولارًا)

يتميز مصباح Carex هذا بشاشة آمنة وخالية من الوهج لتوصيل ضوء من الدرجة الأولى إليك. يأتي مع حامل مرن ، بحيث يمكنك بسهولة العثور على الزاوية المناسبة لك. يحتوي هذا الصندوق الخفيف الذي تبلغ قيمته 115 دولارًا على إعدادين مختلفين للعلاج بالضوء الفعال ، وضمان لمدة خمس سنوات للحالة فقط. شوف Carex Day-Light Classic Plus هنا.

متعلق ب: أفضل احذية الجري للنساء 2020

ألاسكا نورثرن ستار نورث ستار

أمازون

(أمازون ، 13 دولارًا)

عندما تريد موجة جادة من الضوء ، هناك صندوق إضاءة Northstar في ألاسكا نورثرن لايتس. بسعر 300 دولار ، يعد هذا أغلى قليلاً من الخيارات الأخرى ، لكنه يغطي مساحة كبيرة بفضل حجمه الهائل الذي يبلغ 24 بوصة. يشتمل المصباح على كوابح إلكترونية تبلغ 25000 هرتز بدون وميض مزعج أو مجال كهرومغناطيسي. يمكن تثبيته بسهولة بجوار الأريكة أو السرير ، بحيث يمكنك الحصول على تسريب من الضوء أثناء الاستلقاء. تحقق من ألاسكا نورثرن لايتس نورث ستار هنا.


Amzcool Happy Energy Lightbox

أمازون

(أمازون ، 13 دولارًا)

يوفر هذا المصباح الذي تبلغ تكلفته 28 دولارًا إضاءة كاملة الطيف بدرجات حرارة ألوان مختلفة. يتيح لك جهاز التعتيم غير المتدرج ضبط إعدادات السطوع ، بينما يسمح لك الحد الرفيع بإيصال المزيد من الضوء إليك مباشرة. يتميز الصندوق أيضًا بتصميم بسيط ويمكن تخزينه بسهولة على مكتبك أو منضدتك. تحقق من Amzcool Happy Energy Lightbox هنا.

متعلق ب: البناطيل الرياضية الأكثر راحة والأفضل مظهرًا لشتاء الحجر الصحي

مصباح العلاج بالضوء Gladle

أمازون

(أمازون ، 13 دولارًا)


يعرض مصباح العلاج بالضوء من Gladle الذي تبلغ تكلفته 30 دولارًا 10000 لوكس من الضوء الأبيض النقي بدون وهج. التصميم النحيف للغاية وخفيف الوزن يجعله قابلاً للحمل ، بينما يتيح لك الحامل القابل للطي اختبار مجموعة من الزوايا. أدوات التحكم سهلة الاستخدام: ما عليك سوى النقر لتشغيل المصباح والتنقل بين ثلاثة مستويات من السطوع. يتيح لك المؤقت لمدة 30 دقيقة معرفة موعد انتهاء جلسة الإضاءة. شوف مصباح Gladle Light Therapy Lamp من هنا.

النشرة الإخبارية للصحة الآن

احصل على ردود فعل إيجابية ونصائح صحية يتم تسليمها مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك! عنوان البريد الإلكتروني رجاء قم بإدخال بريد الكتروني صحيح.شكرا لتسجيلك! يرجى التحقق من بريدك الالكتروني لتأكيد اشتراكك.

مصباح العلاج بالضوء من تريس ويلنس

أمازون

(أمازون ، 13 دولارًا)

يدوم مصباح الشمس Tress Wellness لمدة 80000 ساعة مذهلة. يمكن إمالة المصباح الذي تبلغ تكلفته 30 دولارًا في الوضع الأفقي أو الرأسي ، ويمكن حتى تعليقه على الحائط. كما أن التصميم النحيف للمصباح يجعل من السهل وضعه في حقيبة الظهر أو حمله والتنقل به. تحقق من Tress Wellness Sun Lamp Light Therapy Lamp هنا.

المتابعة التالية: أفضل الشموع غير السامة التي يمكنك تجربتها.