الرقص خارجا! تقول بولا عبد إن التعايش مع التهاب المفاصل يعني الاعتماد على معجبيها المخلصين وإيجاد الفرح في الحركة

بولا عبد | كانت ترقص ما دامت تتذكر. لقد كانت فتاة لوس أنجلوس ليكر ، فنانة تسجيل لها أغاني مثل Straight Up و Cold Hearted ، مصممة رقصات وفنانة استقبلت الجماهير في جميع أنحاء العالم وواحدة من أحدث النجوم الذين أقاموا إقامة في قطاع لاس فيغاس. يمكنك القول إن الفتاة البالغة من العمر 58 عامًا معتادة على دفع نفسها إلى أقصى الحدود وما بعدها. لقد جعلت جسدي يقوم بأشياء مجنونة من كل الرقصات وتصميم الرقصات - وتحدث حركات مختلفة في مفاصلي ، كما تقول. بعد أن عانى من مستوى أكثر حدة من آلام المفاصل قبل ستة أعوام ، ذهب عبدول لرؤية طبيب أمراض الروماتيزم. أعرف شعور الألم ، لكن هذا كان مختلفًا.

تم تشخيص إصابته بالتهاب المفاصل الروماتويدي (الذي يسبب التهاب المفاصل وآلامها) ، وبعد سنوات قليلة ، هشاشة العظام (وهو شكل من أشكال التهاب المفاصل التنكسي الذي يصيب أكثر من 32 مليون أمريكي) ، وجد الفنان الحائز على جائزة الراحة في أكثر من - جل مضاد للألم فولتارين وأنماط الحياة التي يمكن التحكم فيها ، مثل الحركة والتمدد واتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات. ساعد نظام حياتها الصحي في محاربة الأمراض الإضافية أيضًا - فهي حاليًا عامين في حالة مغفرة من مرض الذئبة. أنا صعب جدا. يقول عبد الذي أنا مرن للغاية نكات أن طبيبها أخبرها ذات مرة أن لديها قدرة أعلى على تحمل الألم في العلاج الطبيعي من بطل الدوري الاميركي للمحترفين شاكيل اونيل .

تظل منضبطة دون ممارسة الكثير من الضغط على نفسها وتتأكد من أنها تجد الفرح في يومها ، سواء كان ذلك بالرقص في موقع التصوير. تي راقصة مقنعة (أيام الأربعاء على FOX) حيث تعمل كعضوة في اللجنة أو تطارد مجموعتها المتزايدة من الأنياب حول المنزل. تحدثنا إلى عبد حول كيف ساعدها معجبوها على وسائل التواصل الاجتماعي من خلال تشخيصها ، وروتينها اليومي لمكافحة التهاب المفاصل وما الذي جعلها تتحرك خلال الوباء.

الرقص هو جزء كبير من الخاص بك الحياة من حياتك المهنية. هل كنت قلقًا بشأن مستقبلك عندما تلقيت التشخيص لأول مرة؟

الرقص هو مكاني السعيد. إنها المرة الوحيدة التي لا أركز فيها على الألم. لا أركز على أي شيء سوى متعة الحركة. عندما تم تشخيصي ، كنت مثل ، يا إلهي ، لقد أدركتني أخيرًا. لكني لا أدع هذا يبطئني. لدي الكثير من العيش بداخلي والمزيد من الأداء الذي أريد القيام به.

أنا بالتأكيد بحاجة إلى العمل من خلال تشخيصي عقليًا. الشيء الوحيد الذي ساعدني هو عندما اكتشف الناس أنني مصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، بدأوا في التواصل معي عبر الإنترنت. كنا نتحدث عن الارتفاعات والانخفاضات اليوم وما الذي يحدث فرقًا. بدأت برسم كيف كنت قبل أن أتعلم كل النصائح والأدوات وكيف كنت خلال ذلك. والآن ، إلى أي مدى وصلت بعد المشاركة مع الناس. كان من الرائع أن يكون لديك هذا الشعور بالانتماء للمجتمع.

الموضوعات ذات الصلة: بولا عبد تكشف عن سن العطاء عندما قررت أنها ستكون راقصة

لقد تحدثت أيضًا عن قوة الإيجابية خلال التشخيص. كيف ساعد ذلك؟

لقد ساعدني الحفاظ على نظرة إيجابية في مواجهة التحديات الصحية على مر السنين. شيء واحد كبير هو عدم عزل نفسي. تحدث الى اصدقائك. ابحث عن الأشخاص الذين يعانون من نفس الأعراض التي تعاني منها ، حتى لا تشعر بالوحدة - أصعب شيء مع الألم هو الشعور بالوحدة.

ماذا تفعل لإعادة التأهيل؟

لقد مارست تمارين بيلاتيس. آخذ حمامات الجليد. أحد الأشياء التي تناسبني هي فولتارين ، جل لتخفيف الآلام. والآن بعد أن تمكنت من تطبيق هذا في روتيني اليومي ، فقد ساعدتني في إطالة حياتي كعازفة. كنت معتادًا على الشعور بألم شديد ، لكن تسكين الآلام يكاد يكون فوريًا ويدخلني في عروضي. كما أعطاني أحد أعز أصدقائي صورة مصغرة ثيراجون [مدلك العضلات العميقة باليد] أثناء الجائحة. يمكنني وضعه في حقيبتي ويمكنني تدليك عضلاتي ومفاصلي. وبالنسبة لي ، هذا مجرد جزء لا يتجزأ من شيء آخر جيد بالنسبة لي.

كيف يبدو روتينك اليومي الصحي؟

أحاول تناول الأطعمة المضادة للالتهابات والأطعمة القلوية [للحفاظ على مستوى الأس الهيدروجيني الأمثل في الجسم]. أنا لست مجنونًا به ، لكنني أفعل كل ما بوسعي باعتدال وهذا يساعدني بالتأكيد. وأنا لا أحب قول نظام غذائي. بالنسبة لي ، هذه الكلمة تجعلني أفشل. أحاول فقط الحفاظ على نمط حياة صحي.

متعلق ب: 20 من الأطعمة المضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تقليل آلام التهاب المفاصل

ما هي بعض عادات التمدد التي تعيش بها؟

من السهل جدًا الاستسلام لكونك بطاطس أريكة ومشاهدة التلفزيون ، خاصة أثناء الوباء ، لكن عدم التحرك هو أسوأ موقف لأي شخص يعاني من التهاب المفاصل الروماتويدي أو هشاشة العظام. التمدد أمر بالغ الأهمية. أمارس التمدد في الصباح عندما أستيقظ ، وأتمدد قبل أن أذهب إلى الفراش. وهذا شكل من أشكال تأمل . أقوم بإخلاص في الصباح وأتأمل فيه ، نفس الشيء قبل النوم. أنا أيضًا أطيل أثناء مشاهدة التلفزيون. خلال الإعلانات التجارية ، سوف أقوم وأقوم ببعض الحركة ، والتمدد ، وأخذ ذلك الوقت لأرقصه. حتى لو كانت خمس دقائق هنا أو هناك ، فجأة ، تكون قد وصلت إلى 15 دقيقة.

لقد كان الوباء بالتأكيد عزلًا للكثيرين. ماذا فعلت للحفاظ على حماسك وإبداعك؟

انا احب تجربة الاشياء الجديدة. لقد تلقيت مؤخرًا درسًا للرقص على الإنترنت. إنه أمر مضحك للغاية عندما تقوم بجزء واحد وترى المدرب يقوم بالجزء الآخر ، لكنك ترقص بمفردك! لقد أجريت أيضًا بعض دروس الطهي عبر الإنترنت. لقد كنت أطهو وأعد العاصفة.

هل المواعدة شيء تركز عليه الآن؟

المواعدة أمر صعب أثناء الوباء. إذا لم أتمكن من التسكع مع أصدقائي حقًا ، فكيف سأتسكع مع شخص غريب؟ هذا مجرد وقت مجنون الآن. لقد منحني الكثير من الوقت للعمل على نفسي. المواعدة ليست من أولوياتي ، ولكن عندما يرتفع كل شيء مرة أخرى ، فأنا شخص اجتماعي. أنا معانق. احب لقاء الناس. كان هذا هو أصعب شيء: الحجر الصحي. أنا وكلابي. وقد سئموا مني وتعبوا!

موكب يوميا

لديك كبير الأسرة من الحيوانات الأليفة ، لكنها فقدت ثلاثة من كلابك أثناء الوباء. كيف كانت تلك العملية الحزينة؟

لقد كان حقا مفجع. لقد كتبت رسالة إلى كلبي بيسي مو ، تشاركني كم كانت هناك من أجلي ، وكم من الفرح الذي أعطته لي. لقد ساعدني حقًا في وضعها على الورق. كانت الكلاب جزءًا من حياتي منذ أن كنت رضيعًا. إنهم يجعلونني أضحك - أحيانًا يعضون بشدة ويجعلونني أبكي. لكن الأهم من ذلك كله ، أنهم مجرد مصدر دائم للحب غير المشروط - وهو حقيقي. كما أنني أنقذت كلبين خلال الوباء. أحدهما كلب من ذوي الاحتياجات الخاصة اسمه نيمو وله ثلاث أرجل ، ومخلبه الأمامي الأيمن زعنفة صغيرة. هذا الكلب هو ملاك . وأنقذت باتمان ، وهو رعب بثلاثة أرطال ونصف.

هل هناك أي شيء تفعله للحد من التوتر خلال هذا الوقت؟

أحد مخفضات التوتر التي كنت أستخدمها مؤخرًا هو التلوين. انها تشبه الزن جدا. أنت فقط خارج المنطقة. أعتقد أنني سأستمر في فعل ذلك حتى بعد الوباء. إنه شيء مفيد حقًا وتأملي للغاية.

الموضوعات ذات الصلة: لماذا يحب البالغون التلوين تمامًا مثل الأطفال

قبل الوباء ، كان لديك إقامة في فيغاس. ما الذي كان مثل؟

لقد استمتعت بإقامتي في فيغاس. لطالما تخيلت نفسي أفعل ذلك ، وعندما سنحت لي الفرصة أخيرًا ، كان حلمًا يتحقق. كان لا يصدق. كانت صارمة. لقد كان عرضًا لمدة ساعتين مع رقص الكرات على الحائط. يأخذك خلال رحلة قصة حياتي ، ولا يمكنني الانتظار حتى أتمكن من القيام بذلك مرة أخرى.

الدور الرئيسي الآخر الذي لعبته هذا العام هو دور القاضي الراقصة المقنعة.

أنا أحب عملي في الراقصة المقنعة . أقول للجميع ، ربما يكون هذا هو أكثر ما استمتعت به في أي من هذه العروض. إذا كنا هناك 15 ساعة ، سأخرج مع أ ابتسامة على وجهي. إنه أمر ممتع فقط ، وهو مختلف تمامًا عما اعتدت عليه عندما كنت قاضيًا. وبالطبع ، جميع أعضاء اللجنة الذين أعمل معهم رائعون. كيمياء لحظيه!

عندما تأتي الأغنية أثناء الراقصة المقنعة و كين [جيونج ] وأصاب بالجنون. أنا فخور بنفسي للحفاظ على الإيقاع والدخول في الأخدود ، ولكن عندما يكون لديك شخص تراه في المحيط على يسارك ويظهر ، تصبح تلقائيًا راقصًا سيئًا. لقد انتقلت حرفيًا من الرقص على الإيقاعات إلى الإيقاعات المتفائلة وبين الإيقاعات - وأبدو مثل إيلين من سينفيلد ! إنه معدي وقد احتضنته. لدينا انفجار.

بعد ذلك ، انظر كيف فاجأ سايمون كويل بولا عبد مواهب امريكية الاخير.