Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

5 أغذية يجب تخطيها إذا كان لديك مرض التهاب الأمعاء



اليقطين الآيس كريم FTR

(صورة iStock)

عندما تصبح الأيام أكثر برودة ، قد تبدأ في اشتهاء أطعمة الخريف المريحة: فطيرة اليقطين ، وجبن ماك. ولكن إذا كنت تعاني من مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي (جامعة كاليفورنيا) ، عليك تجنب الأطعمة التي يمكن أن تزيد الأعراض سوءًا.

هنا ، ابحث عن نصائح حول خمسة أطعمة الخريف التي يجب الانتباه إليها ، وفقًا لأخصائي التغذية آنا تايلور ، MS ، RD ، LD


الخريف وتغيير الأطعمة

كرون وجامعة كاليفورنيا ، نوعان من مرض التهاب الأمعاء (IBD) ، يسبب التهابًا مزمنًا في الجهاز الهضمي (GI) حيث يهضم الجسم ويمتص العناصر الغذائية. يؤدي هذا الالتهاب في بعض الأحيان إلى آلام في البطن وإسهال. إمساك والتعب. كما أنه يسبب أحيانًا نقصًا في المغذيات بسبب سوء الامتصاص ، مثل فقر دم .

تقول السيدة تايلور إن النظام الغذائي وحده لا يمكن أن يمنع مرض التهاب الأمعاء ، ولكن يمكن أن يلعب دورًا رئيسيًا في السيطرة على الأعراض.


لا يزال بإمكانك الاستمتاع بنظام غذائي طبيعي وصحي خلال فترات الهدوء ، بين النوبات ، عندما يكون لديك أعراض قليلة أو لا تظهر على الإطلاق.



ومع ذلك ، في أوقات الالتهاب ، يستفيد معظم المصابين بمرض التهاب الأمعاء من تعديل نظامهم الغذائي ، كما تقول السيدة تايلور. ويحتاج بعض الأشخاص المصابين بمرض التهاب الأمعاء دائمًا إلى اتباع نظام غذائي معدل بسبب الالتهاب المزمن والتضيقات المعوية.

في حين أنه لا يوجد نظام غذائي محدد مناسب لكل شخص مصاب بمرض التهاب الأمعاء ، يجب عليك تعديل نظامك الغذائي الفردي من خلال التفكير في الأعراض التي لديك ومدى شدتها.

متعلق ب: ما هو النظام الغذائي المضاد للالتهابات وما الأطعمة التي يمكنك تناولها عليه؟


الأطعمة التي يجب تجنبها مع مرض التهاب الأمعاء

توصي السيدة تايلور بالابتعاد عن أطعمة الخريف الشائعة أثناء النوبات:

  1. عصير التفاح. تحتوي نسبة عالية من السكر وعصير التفاح والعصائر على تفاقم الإسهال. السكر هو أيضا مادة مسببة للالتهابات.
  2. في بين الاسكواش. أنواع القرع مثل الجوز والبلوط واليقطين يمكن أن تجعل الإسهال أسوأ. تحتوي في الغالب على ألياف غير قابلة للذوبان وقليل جدًا من الألياف القابلة للذوبان.
  3. هالويين، حلوى. تحتوي حلوى الهالوين على نسبة عالية من الدهون والسكر ، وهي ضربة مزدوجة لأن سوء الامتصاص يمكن أن يؤدي إلى آلام في البطن وإسهال.
  4. آيس كريم القرع العسلي. نسبة عالية من الدهون واللاكتوز ، يمكن أن يؤدي علاج الخريف هذا إلى تفاقم الأعراض أثناء اشتعال مرض التهاب الأمعاء.
  5. الفلفل الحار. يحتوي على نسبة عالية من الدهون ، ومليء بالألياف غير القابلة للذوبان من الفاصوليا والخضروات وعادة ما يكون حارًا ، ومن المرجح أن يؤدي الفلفل الحار إلى تفاقم آلام البطن والانتفاخ والتشنج أثناء النوبات.

تقول السيدة تايلور أن تضع في اعتبارك أن كل شخص مختلف ، وما يصلح لشخص مصاب بمرض التهاب الأمعاء قد لا يعمل مع شخص آخر. توصي بالاحتفاظ بدفتر يوميات طعام لمساعدتك على فهم الأعراض الخاصة بك.

وتقول إن الطريقة الوحيدة لتحديد الأطعمة التي تتفاقم أو تؤدي إلى ظهور أعراض الجهاز الهضمي هي تخصيص الوقت والجهد في التتبع.

ظهر هذا المقال في الأصل على Health Essentials في Cleveland Clinic ،health.clevelandclinic.org، مثل 5 أطعمة شائعة يجب تجنبها إذا كنت مصابًا بمرض التهاب الأمعاء.


بعد ذلك ، إليك ما تحتاج إلى معرفته الحفاظ على صحة القناة الهضمية .