3 طرق لحساب المدة التي ستستغرقها لتجاوز الانفصال ، وفقًا لخبراء العلاقات

تفكك هي الأسوأ ، ويمكن أن تشعر عملية الشفاء والمضي قدمًا أنها تستغرق أبدًا. ولكن بمجرد أن تعرف الوقت المستغرق لتجاوز الانفصال وما الذي تتوقعه في الأيام المقبلة ، يمكنك أن تجعل الرحلة أسهل قليلاً على نفسك.

لمساعدتك على الشفاء بعد حسرة ، لقد طلبنا من ثلاثة خبراء في العلاقات أن يشرحوا فقط المدة التي يستغرقها إنهاء الانفصال - ولم يكن مفاجئًا أننا انتهينا بثلاث إجابات مختلفة تمامًا.

فيما يلي ثلاث طرق لحساب المدة المستغرقة لتجاوز الانفصال ، وفقًا لخبراء العلاقات.

كم من الوقت يستغرق تجاوز الانفصال

1. استخدم قاعدة الستة أشهر

نظرًا لأن كل شخص وعلاقة مختلفة ، فإن معرفة المدة التي سيستغرقها إنهاء الانفصال يمكن أن تختلف - لكن قاعدة الستة أشهر هي قاعدة أساسية جيدة ، وفقًا لخبير العلاقات لورين بيكوك ، مؤلف أنثى. يحب الجبن. يأتي مع الكلب: قصص عن الطلاق والتعارف وقول أفعل وخالق قضية الطلاق صندوق الاشتراك.

أحاول أن أتبع قاعدة الأشهر الستة ، التي تنص على أنه بالنسبة لمعظمنا للشفاء التام ، عادة ما يستغرق الأمر حوالي 6 أشهر لكل عام مع شخص ما ، كما يقول بيكوك.

متعلق ب: إليك المراحل الأربع للانفصال — بالإضافة إلى كيفية تحديد مرحلة الانفصال التي تمر بها الآن

على سبيل المثال:

• إذا كنت مع شخص ما لمدة عام واحد ، فسيستغرق الأمر 6 أشهر لتجاوز الانفصال.
• إذا كنت مع شخص ما لمدة عامين ، فسيستغرق الأمر عامًا واحدًا لتجاوز الانفصال.
• إذا كنت مع شخص ما لمدة 3 سنوات ، فسيستغرق الأمر عامًا و 6 أشهر لتجاوز الانفصال.
• وما إلى ذلك وهلم جرا.

بالطبع ، كل موقف مختلف ، وكيف تتعامل مع الأشياء أو تشعر بها ستتغير مع نموك كشخص ، كما يقول بيكوك. ولكن عندما يكون لديك تاريخ طويل مع شخص يمتد على مدار سنوات عديدة ، عليك أن تمنح نفسك مساحة للتعامل مع مشاعرك بشكل مختلف عما قد تفعله مع علاقة أقصر.

2. قياس مقدار العمل الذي أنجزته

سوزان جيه إليوت ، محامي طلاق ومؤلف تجاوز الانهيار: كيفية تحويل الخسارة المدمرة إلى أفضل شيء حدث لك على الإطلاق ، له نهج مختلف عند التفكير في المدة التي يستغرقها التغلب على الانفصال. وتقول إن ذلك يعتمد على العمل الذي تقوم به بعد الانفصال ، والذي يتضمن أعمال الحزن ، والقيام بالعلاقة (تسمى الجرد) لتكون موضوعيًا قدر الإمكان ، والقيام بخطوات إيجابية لتجاوز العلاقة.

إحدى الخطوات الأكثر صعوبة التي ينطوي عليها الأمر: عدم الاتصال بحبيبتك السابقة - حتى لو كنت تشارك الأطفال ، كما تقول. إذا كان يجب عليك التفاعل ، فاحرص على أن يقتصر الاتصال الخاص بك على تفاعلات موجزة تشبه الأعمال والتفاعلفقط عند الضرورةيقول إليوت ، نظرًا لأن قطع الاتصال والقيام بهذا العمل العاطفي ، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك ، هو ما يساعدك على التعافي والمضي قدمًا.

هذا هو السبب في أنها تقول إن مقدار العمل الذي تقوم به هو الذي يحدد المدة التي ستستغرقها لتجاوز الانفصال.

يمكن أن تكون قد انتهيت من علاقة أطول في فترة زمنية قصيرة إذا قمت بالعمل ، في حين أن علاقة أقصر قد تطاردك إلى الأبد إذا لم تفعل شيئًا حيال ذلك.

موكب يوميا

3. اختبر مشاعرك

يحسب بعض الخبراء صيغة للوقت الذي يجب أن تكون فيه جاهزًا للمواعدة بناءً على مقدار الوقت الذي قضيته معًا ، لكنني لا أشترك في أي إطار زمني معين للشفاء ، كما يقول دامونا هوفمان ، مدرب مواعدة معتمد ومضيف بودكاست التمور والأصحاب تقول: إن معرفة المدة التي ستستغرقها لتتخلص من الانفصال هو كل شيء عن معرفة مشاعرك.

يوضح هوفمان أن العملاء لديهم علاقات مكثفة للغاية وقصيرة استغرقت وقتًا طويلاً لمعالجتها بعد الانفصال وأشخاصًا كانوا في علاقات طويلة الأمد تركوا الشراكة عقليًا قبل فترة طويلة وكانوا مستعدين للمواعدة على الفور. المهم هو أن تأخذ وقتًا لفحص ما حدث وأدى إلى إنهاء العلاقة وتقدير ما تعلمته من الشراكة ، الإيجابي والسلبي.

الحقيقة هي أنك قد لا تدرك حتى أنك تجاوزت الانفصال حتى تختبر مشاعرك. عادةً ما أوصي العملاء بأن يبدأوا في المواعدة قبل أن يشعروا رسميًا بالاستعداد ، كما يقول هوفمان.

نحن نتعلم أكثر من خلال العمل والتجارب ، وفي بعض الأحيان ، يمكنك فقط معرفة ما إذا كنت قد تجاوزت زوجتك السابقة عندما تبدأ في الترفيه عن احتمالية المباريات الجديدة وتشعر بإثارة الاحتمالات الجديدة ، كما تقول.

ولكن ، إذا عدت إلى تطبيقات المواعدة ومع ذلك كنت تقارن باستمرار مبارياتك مع حبيبتك السابقة أو إذا كنت تشعر بعدم التحفيز تمامًا للمواعدة مرة أخرى بشكل عام ، فهذه علامة على أنك بحاجة إلى مزيد من الوقت للتعافي ، كما يقول هوفمان.

الدفع…
28 طرق للتغلب على شخص ما
100 أفضل أغاني تفكك
100 ونقلت الحزن
12 أشياء لا يجب أن تقولها لشريكك
خمسة عشر علامات السقوط من الحب