Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

لذلك تعتقد أنه يمكنك الرقص ماري مورفي على النجاة من السرطان والبقاء بصحة جيدة



ماري-ميرفي-أن تكون-بصحة-صحة-ftr

(صور غيتي)

كل أسبوع صحفي ومضيف ستيفاني ستيفنس تحتفل بالحياة الصحية مع شخصية مشهورة تبلغ من العمر 45 عامًا فما فوق.

ماري مورفي في المنزل وهي هنا للتحدث - وليس الصراخ - عن مفاتيح صحتها و سعادة . قاض متحمس ومفضل لدى الجمهور في الموسم الحادي عشر لفوكس إذا تعتقد انك تستطيع الرقص ، الأربعاء الساعة 8 مساءً. (7 مساءً وسط المدينة) ، مورفي - ملكة الصراخ المعترف بها - سابقةراقصة محترفة حائزة على بطولة مع قائمة طويلة من الاعتمادات لاسمها. كما ظهر مصمم الرقصات والمدرب ، مورفي ، 56 عامًا ، في الأفلام ، بما في ذلك ارقص معي، مع فانيسا ويليامز ، والإثارة فيلم قاتل عكس كايلى كوكو .


لا تعتقد مورفي أنها تستطيع الرقص فحسب - إنها تعرف ذلك. إنها مدربة دينيس كويد ، ماري ستينبرغن و دوني والبيرج وحكمت على مسابقات قاعة الرقص الوطنية الكبرى ، وتمتلك استوديو في سان دييغو ، The أكاديمية تشامبيون بولروم . دعنا نصل إليها ونكتشف كيف تمكنت من القيام بالكثير ، بشكل جيد ، في وقت قصير جدًا.

أولاً ، ماري ، كيف حال SYTYCDالذهاب من أجلك؟ يبدو أنك تحب كل دقيقة. وكذلك نحن. يمكن أن أفعلها إلى الأبد. إنه حلم جميع الوظائف التي يحلم بها الراقص المتقاعد - مشاهدة الراقصين الرائعين وهم يفعلون ما يفعلونه. لا اتعب ابدا منها. لديهم اللحظات الأكثر سحرا التي لا تحدث في كثير من الأحيان في الراقصين الحياة عندما يأتي كل شيء في محاذاة مثالية. عندما يحدث ذلك ، يعرفه الجميع ويصنع تلفزيونًا غير عادي.


كيف تمانع في جسمك بما تأكله؟ أنا أمثل حمية تيسانوريكا ، حمية الراحة الإيطالية النباتية. لدي الأسرة تاريخ من أمراض القلب وارتفاع الكوليسترول. عندما تم تشخيص إصابتي بسرطان الغدة الدرقية قبل ثلاث سنوات ، ألقيت نظرة فاحصة على نظامي الغذائي. لديّ درجة علمية في الفيزياء التعليم وكاد أن يحصل على قاصر في التغذية. لقد بدأت أيضًا حديقتي الخاصة منذ عامين ، لذلك أعرف أنه لا توجد مبيدات حشرية وأن القيمة الغذائية عالية جدًا.



ماذا تفعل للنشاط البدني .. بجانب الرقص؟ في الواقع ، أنا لا أرقص كثيرًا. أعاني من ورم عصبي [عصب مقروص حميد أو ورم عصبي عادة بين أصابع القدم الثالثة والرابعة] في قدمي اليمنى لذا لا يمكنني الركض ، لقد أصبت رباطين في كاحلي الأيمن ، ولدي تمزق سالب [أ إصابة الركبة الشائعة] وتمزق الكفة المدورة [العضلات والأوتار حول الكتف] - اخترت عدم إجراء عملية جراحية. لا أدع أيًا من هذا يوقفني وأرفع أوزانًا خفيفة كل يوم ، استخدم جرس الغلاية ، افعل ذلك القرفصاء وأسبح - أمارس الرياضة بجانب تجمع وأحب أن أكون بالخارج. أنا حقًا أحب البيلاتيس وأعود إلى اليوغا - كلاهما يمنعني من الشعور وكأنني متحجر!

ما الذي يجعلك سعيدا؟ لديك مثل هذه الروح الإيجابية والمعدية التي تجعلنا نتواصل معك جيدًا في العرض. وجودي في أكاديميتي يجعلني سعيدا. كل يوم أعود إلى المنزل ، أذهب إلى الاستوديو وأعلم قليلاً. لا شيء يفرح لي أكثر من رؤية الأطفال أو أي شخص يرقص. إذا كان مزاجي ضعيفًا إلى حد ما ، أذهب لأشاهده ويخرجني من هذا الشعور. جربها! أوه ، وأنا أوصي بأن تحب ما تفعله. لقد فعلت ذلك منذ أن كنت في الخامسة من عمري. احرص على عدم الوقوع في وظيفة تشعر فيها أنك لا تفعل شيئًا يسعدك حقًا ، لأنه يؤثر على نوعية حياتك ويمكن أن يؤثر على صحتك.

ما هي الفوائد الصحية للرقص ، حتى بالنسبة للأشخاص الذين لا يتمتعون بأسطول قدم مثلك؟ تشير الدراسات إلى أن الرقص في القاعة هو شيء يمكنك القيام به مدى الحياة كشكل من أشكال التمرين لتعزيز السعادة لأنه يؤثر بشكل إيجابي على ستة مناطق من الدماغ. عليك القيادة والمتابعة والتنقل وتعلم الكوريغرافيا وبالطبع سماع الإيقاع. قاعة الرقص قد ارتبط مع انخفاض خطر الإصابة بالخرف.


كيف تساعد شخصًا ما على إحداث تغيير في حياته يحتاج إلى إجرائه؟ كان لدي اثنان من الطلاب كانا يدخنان ، والتذمر لا يعمل. أيضا ، ليس عليك الصراخ. اعتقد فى ايجابية ورعاية. هذا هو أفضل ما يناسبني.

كيف أثر الترفيه على صحتك؟ نحن نعمل على تفشي وباء الوعي بالجسم وهذا الضغط يمكن أن يرسل شخصًا إلى الجانب الآخر. إذا كنت بصحة أفضل ، فستبدو أفضل.

ماذا تفعل للمحافظة على الصحة؟ أقوم بعمل الدم بشكل منتظم كل ثلاثة إلى أربعة أشهر الآن. أنا خاصة التحقق من بلدي فيتامين د. المستويات. من المهم أن أحصل على تنبيه قبل حدوث شيء ما ، وقبل أن أصاب بالسرطان ، لن أذهب إلا إذا كنت على وشك الموت. الآن أذهب سواء كنت أشعر أنني بحالة جيدة أم لا.

هل تريد التحدث عن سرطان الغدة الدرقية؟ كان عام 2019 ولم أعتني بنفسي لأنني كنت مشغولاً للغاية بموسم مزدوج. تم العثور على الورم عندما كنت أعتني بوالدي المسن في ولاية أوهايو. دخلت بسبب السعال ، وأصبت بالتهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية وكنت متعبًا طوال الوقت. قال الطبيب ، دعني أفحص هذه الغدد الليمفاوية مرة أخرى ، وأضع يديه على حلقي. كبرت عيناه بشدة وغرقت قلبي عندما أخبرني أن أرى طبيبًا آخر على الفور.


أظهرت الخزعة بالإبرة أن الورم يتحرك ببطء ، ثم أصبحت مشغولًا حقًا مرة أخرى وفقدت عامين ونصف من الفحوصات. نما الورم وأصبح ضد حنفي - فكرت في ذلك روجر ايبرت ، وقلقة من أن أفقد صوتي. لكن ما زلت لا أعرف أنني مصابة بالسرطان. أجريت عملية جراحية في ديسمبر 2019 لإزالة الورم ، وهذا يؤكد السرطان. كما يمكنك أن تقول ، لدي صوتي ولا أستطيع أن أرى ندبي. بعد ذلك ، تلقيت علاجًا قويًا باليود المشع لإزالة أي خلايا درقية متبقية ، واضطررت إلى العزلة لمدة أسبوع. كان ذلك صعبًا جدًا. الآن أنا خالي من السرطان ، وأتطلع إلى فحص إيجابي آخر في ديسمبر.

نحن نؤيد ذلك يا ماري. الآن بعد أن دخلت SYTYCD في العروض الحية ، سأشاهد وأتمنى المزيد من الرقص مثل هذا ومثلك. شكرا لتقاسم هذه الطاقة الإيجابية هنا.

لا تفوّت تقريرنا الأسبوعي عن الأخبار الصحية!

ستيفاني ستيفنس ، ماجستير هي متحدثة ومضيفة ومستشارة للديمغرافية الناضجة النشطة - منتصف العمر والطفرة. تكتب وتنتج وتستضيف قناة الوسائط المتعددة الخاصة بها ، تلفزيون العقل بجسمك ، التي تعرض مدونات الصحة ونمط الحياة في الوقت المناسب ، والبودكاست ، ومقاطع الفيديو - شوهد أيضًا على موقع YouTube ومشترك من قبل AOL / تشغيل .