15 Free Bullet Journal Printables حتى تتمكن من تتبع كل شيء من الحالة المزاجية إلى أهداف اللياقة

طريقة يوميات رصاصة تقوم بمسح دفاتر الملاحظات الفارغة في كل مكان ، ولكن إذا لم تكن تميل إلى الفن ، فقد تواجه صعوبة في البدء. في هذه الحالة ، يمكن أن يساعد نموذج لصفحات دفتر اليومية المطلوبة في بدء رحلة دفتر اليومية الخاصة بك.

هناك الكثير من الإلهام في مجلة bullet على منصات التواصل الاجتماعي مثل Instagram و Pinterest و تيك توك ويمكنك حتى الشراء قابلة للتنزيل في دفتر اليومية على إتسي . ولكن إذا كنت تعمل بميزانية محدودة وتفضل عدم الدفع مقابل قالب احترافي ، فإن 25 نسخة مطبوعة مجانية من دفتر اليومية هي مجرد تذكرة.

15 مجلة مجانية للطباعة Bullet Journal

فقط احفظ الصورة بصيغة PNG لتنزيلها!

ورق مسطر للتحميل

ورقة الشبكة للتحميل

ورق منقط للتحميل

صفحة الفهرس للتحميل

(موكب)

الميزة الرئيسية في جميع المجلات النقطية تقريبًا هي صفحة الفهرس في بداية دفتر الملاحظات. (وهذا هو سبب أهمية ترقيم جميع صفحاتك أيضًا!)

متعلق ب : أفضل مجلات رصاصة

مزاج المقتفي للتحميل

(موكب)

قم بتلوين مفتاح الألوان بأربعة ألوان مختلفة وتأكد من تسمية كل منها. للبدء ، قد ترغب في أن تبقي الأمر بسيطًا: سعيد ، حزين ، غاضب ، متعب. (لكن بالطبع ، يمكنك تصميمه بالكامل حسب المشاعر الخاصة بك!) كل قمر يمثل يومًا واحدًا. لون القمر حسب اللون الذي يعكس حالتك المزاجية في ذلك اليوم.

متعلق ب: أفضل المخططين لعام 2021

تعقب اللياقة البدنية للتنزيل

هل تحاول التمسك بـ اللياقة البدنية هدف؟ قم بتنسيق الألوان في كل تمرين ، ثم قم بتلوين كل يوم وفقًا للتمرين الذي قمت به. قد ترغب حتى في تغيير مكان آخر ليوم الراحة وإضفاء اللون أيضًا. أوه ، لقد قدمنا ​​لك 30 مربعًا فقط ، لذلك إذا كنت تعمل مع 31 شهرًا ، فقم فقط بقص المربع الأخير إلى النصف!

متعلق ب: أوراق عمل تحديد الهدف

متتبع النوم للتنزيل

كم عدد ساعات النوم التي حصلت عليها الليلة الماضية؟ باستخدام قلم تحديد أو قلم ملون ، قم بتلوين ما يصل إلى عدد ساعات النوم التي حصلت عليها كما هو متناسق مع كل يوم من أيام الشهر على اليسار.

تحميل تعقب كمية المياه

(موكب)

هل تشرب 8 أكواب من الماء الموصى بها يوميًا بشكل منتظم؟ تابع عن طريق تلوين كل عدد من الأكواب بما يتوافق مع يوم الشهر على اليسار.

كتب قرأتها قابلة للتنزيل

(موكب)

اكتب العناوين على العمود الفقري!

تخطيط الوجبات للتحميل

(موكب)

استخدم هذا التخطيط الأسبوعي للوجبات القابل للطباعة لتخطيط أطباقك كل ليلة. حتى أننا قدمنا ​​لك مساحة في الأسفل للحصول على قائمة تسوق لجميع المكونات التي تحتاجها لشرائها لتلك الوصفات.

هدف الادخار للتحميل

(موكب)

اكتب ما تريد توفيره في الأسفل ، ثم استخدم السطور الموجودة في إناء التوفير لتحديد كل هدف من أهداف التوفير. ربما يكون هدفك الأول هو توفير 50 ​​دولارًا ، ثم 100 دولار ، ثم حتى 250 دولارًا.

الموضوعات ذات الصلة: 100 نصيحة بشأن الميزانية

فترة تعقب للتنزيل

(موكب)

اخرج أقلام التلوين الحمراء المتنوعة ذات اللون الوردي والأحمر والأغمق! يحافظ متتبع الدورة الشهرية هذا على الأشياء لطيفة ومرئية حتى تتمكن من البقاء على رأس Aunt Flo.

متعلق ب: أفضل الملابس الداخلية الفترة

قائمة المهام القابلة للتنزيل

(موكب)

ستحتاج إلى طباعة قائمة مهام لكل يوم من أيام الأسبوع. لذلك ، على الأقل سبعة لتبدأ!

Gratitude Tracker للتحميل

(موكب)

في ممارسة الامتنان الممتعة والهادفة ، حاول أن تملأ كل قلب بشيء أو بشخص أنت ممتن لوجوده.

تنظيف المقتفي للتحميل

(موكب)

جدول التنظيف اليومي / الأسبوعي / الشهري / السنوي هو الطريقة المثلى للبقاء على اطلاع على كل ما يجب تنظيفه و منظم .

روتين العناية بالبشرة للتحميل

(موكب)

ألست متأكدًا من أي مصل يتم وضعه في الصباح وأي مرطب يستمر في المساء؟ تتبع ذلك من خلال صفحة روتين العناية بالبشرة هذه ، ثم تحقق منها كل يوم.

بعد ذلك ، هل تحتاج إلى تعزيز الصحة العقلية؟ فيما يلي بعض تطبيقات الصحة العقلية المفضلة لدينا .