هل لديك التهاب في الحلق؟ إليك لماذا قد تكون الغرغرة بالمياه المالحة من المدرسة القديمة هي أفضل رهان لك

إذا كنت تعاني من التهاب في الحلق (مهم ، نحن جميعًا؟) فربما يكون لديك محلول مثل الشاي الساخن ، أو قطرات السعال ، أو حتى مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. ولكن ماذا لو قلنا لك أنه قد يكون لديك مسكن مؤكد لآلام الحلق في خزانة المؤن أو رف التوابل؟

الآن بعد أن دخلنا في ذروة موسم البرد والإنفلونزا ، لدينا بعض الأخبار السارة لك: اتضح أنه يمكن استخدام المياه المالحة لأكثر من مجرد طهي المعكرونة ؛ الغرغرة بالماء المالح يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب الحلق ، سواء كان ذلك من أعراض الحساسية أو نزلات البرد. ولكن لماذا تعمل ، وما هي الوصفة المثالية للحصول على الفوائد النهائية؟ إليك ما يجب معرفته عن الغرغرة بالماء المالح - والنسبة المناسبة من الملح إلى الماء - لتخفيف آلام التهاب الحلق.

أسباب التهاب الحلق

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، التهاب الحلق هو السبب الأكثر شيوعًا للفيروسات (غالبًا نفس الشيء الذي يسبب الأنفلونزا الباردة أو ، نعم ، فيروس كورونا). يمكن أيضًا أن تكون ناجمة عن بكتيريا المجموعة A Strep - التي تسبب التهاب الحلق - الحساسية أو التدخين أو التدخين السلبي ، ووفقًا لـ أنتوني زابل ، (دكتور في الطب) ، وهو طبيب رعاية أولية في صحة جامعة إنديانا ، حتى حمض الجزر. والخبر السار هو أن معظم التهاب الحلق يمكن علاجه في المنزل ( يسلط الضوء على مركز السيطرة على الأمراض معظم حالات التهاب الحلق لا تتطلب مضادات حيوية).

الموضوعات ذات الصلة: كيفية التغلب على نزلات البرد

يوضح الدكتور زابل أنه من المعقول معالجة أعراض التهاب الحلق في المنزل باستخدام الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين. العلاجات المنزلية مثل شاي العسل وغرغرة الماء المالح فعالة أيضًا.

بالطبع ، هذا صحيح عند الحديث عن التهاب الحلق على وجه التحديد ؛ يلاحظ الدكتور زابل أنه إذا كنت تعاني من حمى أو قشعريرة أو صعوبة في البلع ، فقد تكون علامة على مرض أكثر خطورة ويجب عليك استشارة الطبيب. هذا صحيح بشكل خاص مع جائحة COVID-19 ، مثل التهاب الحلق هو عرض شائع . يشدد الدكتور زابل على أنه إذا أصيب شخص ما بالتهاب حلق جديد ، فيجب عليه البقاء في المنزل واستشارة طبيبه للحصول على مزيد من التوصيات للمساعدة في منع انتشار COVID-19 في المجتمع.

العلم وراء الغرغرة بالمياه المالحة

إذا كان التهاب الحلق الخاص بك يمكن علاجه في المنزل ، فإن الغرغرة بالماء المالح هي علاج مشترك على نطاق واسع. لكن هل تعمل؟ إذا أقسمت بالمياه المالحة على التهاب الحلق ، فأنت لا تتخيل الأشياء فقط - إنها مسكن للألم مثبت. بالإضافة إلى مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، تعد الغرغرة بالماء المالح توصية علاجية شائعة في الأدب الطبي وقد أجريت الدراسات التي تثبت فعاليتها في نهاية المطاف.

متعلق ب: كم يدوم الانفلونزا؟

على سبيل المثال، دراسة نشرت في مجلة البحوث الطبية التكميلية والبديلة في سبتمبر 2019قرر أن الغرغرة بالماء المالح هي خيار علاجي منزلي طبيعي وغير ضار ، ووجدت أنها تقلل الألم وأعراض التهاب الحلق الأخرى لدى المرضى الذين يعانون من التهاب الحلق الناجم عن فيروس (مقابل البكتيريا التي تتطلب مضادات حيوية). دراسة أخرى من المجلة الأمريكية للطب الوقائي نُشر في نوفمبر 2005وجدت أن الغرغرة بالماء المالح ساعدت في الواقع على منع التهابات الجهاز التنفسي العلوي عند القيام بها بانتظام من قبل الأفراد الأصحاء.

إذن ، لماذا تعمل؟ وفقًا لـ Penn Medicine إن الغرغرة بالماء المالح لا تقتل البكتيريا الموجودة في الحلق فحسب ، بل تعمل أيضًا على تخفيف المخاط وتسكين الآلام. يشبه الدكتور زابل هذا بتأثير مخدر موضعي.

الموضوعات ذات الصلة: 17 عادات صحية لتعزيز المناعة

وصفة الغرغرة بالماء المالح

قبل أن تجعل الغرغرة بالماء المالح جزءًا منتظمًا من روتينك ، يلاحظ الدكتور زابل أن الغرغرة بالماء المالح لا تحتاج إلى إجرائها بانتظام إذا كنت بصحة جيدة ، ما لم يرشدك الطبيب للقيام بذلك. إذا كنت مستعدًا لإضافته إلى خطة العلاج في المنزل ، فحاول إقرانه بالأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية وحتى شاي العسل.

النشرة الإخبارية للصحة الآن

يقدم الدكتور زابل الوصفة التالية للغرغرة:

ينصح باستخدام نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام المذاب في 8 أونصات من الماء الدافئ كلما دعت الحاجة لتخفيف الآلام. سهل بما فيه الكفاية ، أليس كذلك؟

بعد ذلك ، اقرأ عن كيفية اختيار الدواء المناسب بدون وصفة طبية لنزلات البرد.

مصادر

• المجلة الأمريكية للطب الوقائي (نوفمبر 2005) ، الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي العلوي بالغرغرة: تجربة عشوائية.
• أنتوني زابل ، (دكتور في الطب) ، وهو طبيب رعاية أولية في صحة جامعة إنديانا .
• مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، إلتهاب الحلق .
• مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، أعراض فيروس كورونا .
• مجلة البحوث الطبية التكميلية والبديلة(سبتمبر 2019) ، تجربة معشاة ذات شواهد لمحلول الملح (كلوريد الصوديوم) غسول الفم مقابل استخدام الثيمول الغليسيرين في التهاب الحلق مع التهاب البلعوم غير البكتيري .
• مجلة ممارسة الأسرة(مايو 2011) ، الاستفسارات السريرية: ما العلاجات التي توفر أكبر قدر من الراحة لآلام التهاب البلعوم؟
• بن ميدسين ، 6 علاجات منزلية لتخفيف احتقان الحلق .