تعتبر شرائح اللحم البقري والخضروات بديلًا صحيًا ولذيذًا لتناول الطعام في الخارج
اكتشف عدد الملاك الخاص بك
لحم بقر وخضار مقلي(كلير باربوزا / بوني ماثيوز)
يُعد القلي السريع باللحم البقري والخضروات عشاءًا سريعًا وسهلاً لأي ليلة لا ترغب في قضاء ساعات فيها على الموقد - أو في تحضير الأطباق. محشوة بالخضروات الطازجة التي تقدم مع الأرز البني والمتبل بصلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، وهي أيضًا بديل صحي للوجبات السريعة.
تستدعي وصفة القلي السريع هذه البصل والكوسة والكوسا الأصفر والبروكلي ، لكن لا تتردد في إضافة ما تفضله. سيعمل الجزر والبصل الأخضر أيضًا بشكل رائع في هذا الطبق البسيط.
متعلق ب: أفضل وصفات عشاء ستيك لدينا
ظهرت هذه الوصفة في الأصل في مرحبا بكم في المنزل كتاب الطبخ .
رسالة إخبارية بوب كيتشن
وصفات شهية ونصائح مفيدة للمطبخ والمزيد يتم تسليمها إلى عنوان بريدك الإلكتروني في صندوق الوارد شكرا لتسجيلك! يرجى التحقق من بريدك الالكتروني لتأكيد اشتراكك.مقلي اللحم البقري والخضروات
بواسطةقيمه:
مكونات
- & frac14؛ رطللحم بقر
- 2 ملعقة صغيرةزيت الزيتون
- 1بصل مفروم خشن
- 1كوسة صغيرة مفرومة خشنة
- 3 أكوابزهيرات البروكلي المفرومة بشكل خشن
- نصف كوسة صغيرة صفراء مفرومة بشكل خشن
- & frac12؛ فنجانأرز بني غير مطبوخ
- 1 كوبماء
- 1 ملعقة صغيرةصلصة ترياكي منخفضة الصوديوم
العلامات الرئيسية
الاتجاهات
قطع اللحم البقري إلى شرائح بعرض بوصة.
في مقلاة كبيرة ، يُقلى اللحم البقري في ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون حتى يختفي اللون الوردي ، لمدة دقيقتين تقريبًا.
أضف البصل والخضروات الأخرى. يقلب المزيج حتى يصبح طريًا ، من 5 إلى 7 دقائق.
لطهي الأرز ، ضعي الأرز والماء في قدر. غطيها واتركيها حتى الغليان. اضبط الحرارة بحيث يغلي المزيج على نار هادئة ومغطى. يُطهى الأرز من 20 إلى 25 دقيقة حتى ينضج.
قبل التقديم مباشرة مع الأرز ، أضيفي صلصة الترياكي إلى اللحم البقري والخضروات.
عداد المطبخ
يخدم 4.
رسالة إخبارية بوب كيتشن
وصفات شهية ونصائح مفيدة للمطبخ والمزيد يتم تسليمها إلى عنوان بريدك الإلكتروني في صندوق الوارد شكرا لتسجيلك! يرجى التحقق من بريدك الالكتروني لتأكيد اشتراكك.