20 لعبة رياضية ممتعة للأطفال والكبار [+ ألعاب الجمباز]

توفر ألعاب الجيم فرصًا ليس فقط لتحسين القدرة على التحمل البدني والتنسيق ، ولكن أيضًا لتعليم المشاركين كيفية اتباع التوجيهات والتمتع بروح رياضية جيدة. لدينا ألعاب رياضية للأطفال ، وألعاب لأولئك الذين يشاركون في الجمباز ، وألعاب للبالغين للعب في صالة الألعاب الرياضية ، وألعاب للفرق. بعض ألعابنا سهلة وبعضها أصعب قليلاً. لدينا حتى مجموعة مختارة من الألعاب الرياضية الصعبة. لدينا ألعاب رياضية تعمل لعدد لا يزيد عن لاعبين وألعاب لمجموعات كبيرة جدًا. أيًا كانت اللعبة التي تختارها ، فمن المؤكد أنك ستستمتع.

غيض السلامة: تأكد من أن جميع المشاركين في اللعبة يظلون رطبًا جيدًا قبل وأثناء وبعد هذه الألعاب. تكييف الألعاب مع العمر ومستوى مهارة اللاعبين لتجنب الإصابة.

جدول المحتويات

• 1 ألعاب رياضية للأطفال
  • 1.1 ألعاب العلامات
  • 1.2 ألعاب باستخدام الكرات
• 2 العاب جمباز
  • 2.1 مسار المغامرة
  • 2.2 يقول المدرب
  • 2.3 روتين المواهب
  • 2.4 الحيوانات التظاهر
  • 2.5 تحديات عارضة التوازن
• 3 ألعاب تجريب الصالة الرياضية
  • 3.1 ضبط الرصيد
  • 3.2 الحبال والأطواق
  • 3.3 المنافسة المتوازنة
  • 3.4 التمرير والقبض
  • 3.5 تحدي ألعاب الصالة الرياضية
  • 3.6 سحب الجسم
  • 3.7 مكنسة هوكي
  • 3.8 اصطياد مجنون
  • 3.9 أربع زوايا معصوب العينين
• 4 ألعاب جيم جيم
  • 4.1 ملاءة سرير بينج بونج إرم
  • 4.2 نفخ الريش
  • 4.3 قم بتشغيل Rabbit Run
  • 4.4 جيم هوس
  • 4.5 الوظائف ذات الصلة

ألعاب رياضية للأطفال

يحب الأطفال الركض واللعب. توفر ألعاب الجيم وسيلة ممتعة للتمرين وتقدم العديد من الفوائد من بينها:

• حل المشاكل
• تنسيق
• اتباع التعليمات
• اللعب النظيف
• في انتظار التناوب

ألعاب العلامات

ألعاب الوسم دائما ممتعة. تشتمل مجموعتنا على العناصر المفضلة القديمة وبعض الأشياء التي ربما لم تسمع بها من قبل. من الأفضل وضع حدود للعب والتأكد من شرح أي قواعد والتأكيد على السلامة والروح الرياضية الجيدة.

• علامة ضمادة. اختر واحدة لتكون 'هو'. عندما يتم وضع علامة على لاعب ، يجب أن يمسكوا بضمادة (يد) فوق المكان الذي تم وضع علامة عليه. عندما يتم وضع علامة على الشخص مرتين ، لم يعد لديه 'ضمادة' ، لذا يجب تجميده في مكانه. يمكن للاعبين الآخرين إلغاء تجميد اللاعب المجمد عن طريق 'التشغيل' عليهما - وضع علامة على اللاعب المجمد ، وفي نفس الوقت العد إلى خمسة. تصبح هذه اللعبة تحديًا عندما يتم وضع علامة على شخص في مكان يصعب الوصول إليه ، مثل ظهره.
• علامة صواب أو خطأ. قسّم مجموعتك إلى فريقين متساويين. بمجرد الانقسام ، ضع الفرق على جانبي خط الوسط في منطقة اللعب. كل فريق لديه هدفه المتمثل في إبقاء أكبر عدد من اللاعبين دون تمييز بنهاية اللعبة. إذا أعطى المدرب أو القائد تصريحًا حقيقيًا ، مثل 'تموء القطة' ، فإن جميع اللاعبين الحقيقيين يركضون نحو هدفهم الذي يطارده أولئك الموجودون في الفريق الزائف. أي شخص في الفريق الحقيقي تم وضع علامة عليه بواسطة عضو في الفريق الزائف هو خارج. أي فريق لديه أكبر عدد من الأعضاء يفوز باللعبة. ملاحظة للقائد أو المدرب : تأكد من الخلط بين الأسئلة الصواب والخطأ بحيث لا يتوقع اللاعبون ما سيتم استدعاؤه بعد ذلك.
• علامة النقطة. ابدأ هذه اللعبة بوضع حدود للعب. حدد لاعبين لبدء النقطة. عندما يتم تمييز اللاعبين ، يجب عليهم التكاتف مع الموجودين في النقطة. آخر لاعب (لاعبين) غادر يبدأ (ق) النقطة التالية. إذا كانت مجموعتك كبيرة جدًا ، فيمكنك جعل الطالبين أو أكثر يبدأون النقاط.
• علامة إصبع القدم والأنف. ألعاب العلامات ممتعة ، لكن هذه اللعبة مضحكة أيضًا. يتهرب اللاعبون من وضع علامة 'عليها' عندما يمسكون أنوفهم بيد وأصابع قدمهم باليد الأخرى. عيّن ثلاثة أو أربعة لاعبين ليكونوا علاماتك. أصبحت اللعبة مثيرة حيث يمكن للاعبين الاحتفاظ بوضعية أنف أصابع القدم لمدة ثلاث ثوانٍ فقط. بالطبع ، يحاولون الهروب من taggers أثناء القيام بذلك. أولئك الذين تم وضع علامة عليهم يصبحون 'هو' ويبدأون في مطاردة اللاعبين الآخرين. تنتهي اللعبة عندما ينتهي الجميع.
• تجميد العلامة. لعبة علامة مفضلة قديمة ، يطارد اللاعبان أو الثلاثة لاعبان 'It' اللاعبين الآخرين. عند وضع علامة على شخص ما ، لامس جزء الجسم 'التجمد'. على سبيل المثال ، إذا تم وضع علامة على لاعب على ذراعه اليسرى ، فسيتم تجميد هذا الذراع. يخرج اللاعبون عندما يكون لديهم الكثير من أجزاء الجسم المجمدة بحيث لا يستطيعون التحرك. التنوع: إذا رغبت في ذلك ، يمكنك السماح للاعبين بفك تجميد أجسادهم بواسطة لاعبين آخرين معينين قادرين على ذلك.
• علامة الذيل. يجب على المدرب أو القائد توفير أعلام أو شرائط من القماش لكل لاعب لاستخدامها كذيل. يقوم اللاعبون بإدخال 'الذيل' في الحزام أو الجيب أو حزام الخصر. يطارد اللاعبون بعضهم البعض في محاولة لجمع أكبر عدد ممكن من ذيول ، مع حماية أنفسهم. اللاعب (اللاعبون) الذين حصلوا على أكبر عدد من ذيول في فترة زمنية محددة يربحون هذه اللعبة الممتعة والمحمومة.

ألعاب باستخدام الكرات

تحتوي كل صالة ألعاب رياضية على مجموعة متنوعة من الكرات المتاحة للعب. تستخدم الألعاب التالية هذه المعدات بطرق جديدة وممتعة. قم بتغطية القواعد وبعض إرشادات السلامة قبل بدء اللعب.

• كرة الأخطبوط. نسخة الجلوس من كرة المراوغة ، يبدأ اللاعبون في وضع الوقوف ، لكن يجلسون عندما يتم وضع علامة عليهم بالكرة ويصبحون جزءًا من الأخطبوط. يمكن للاعبين الجالسين لمس أي لاعب يقترب منهم كثيرًا. يجب على أي شخص تم لمسه أن يجلس أيضًا. تنتهي اللعبة عندما يجلس جميع اللاعبين.
• الكرة الاستمرارية. ستحتاج إلى ثلاث كرات شاطئية لهذه اللعبة الرياضية الممتعة. اجعل لاعبيك يتفرقون ويرمون إحدى الكرات في الهواء. الهدف هو إبقاء الكرة في الهواء لأطول فترة ممكنة. ومع ذلك ، فإن القائد أو المدرب سيضيف كرتين إضافيتين إلى اللعبة ، واحدة تلو الأخرى. عندما تسقط جميع الكرات على الأرض ، ابدأ اللعبة مرة أخرى. يجب على اللاعبين تحسين قدرتهم على الاحتفاظ بكل الكرات في الهواء في كل مرة يلعبون فيها.
• كرة ركلة السلطعون. اختر هدفين ليبلغهما الفريقان - كرسي ، سلة مهملات ، إلخ. بعد تقسيم اللاعبين إلى فريقين متساويين الحجم ، اجلسهم على الأرض المقابلة لبعضهم البعض في كل طرف من طرفي الصالة الرياضية. ضع هدفًا في نهاية كل غرفة للفريق المقابل. ضع الكرة (من أي نوع) في المنتصف في الغرفة. يعطي المدرب أو القائد إشارة لبدء المسرحية. يسرق جميع اللاعبين الكرة ويركلونها نحو مرمى فريقهم. إذا لم يحتفظ اللاعب بموقفه ، فإن الفريق المنافس يحصل على نقطة. في كل مرة يتم فيها تسجيل هدف ، توضع الكرة في المنتصف قبل استئناف اللعب. يحدد المدرب أو القائد عدد النقاط اللازمة للفوز باللعبة.

العاب الجمباز

بعد ذلك ، لدينا مجموعة مختارة من الألعاب لأولئك الذين يشاركون في الجمباز. سواء كانت مجموعتك تقوم بالإحماء ، أو تتطلب بعض الأنشطة التعليمية ، أو ترغب فقط في الاستمتاع ، فلدينا لعبة الجمباز المثالية لأي حجم وكل مستوى مهارة.

درب المغامرة

درب المغامرة ، تمرين الاحماء لطلاب الجمباز ، يعمل على تدريب مجموعات عضلية مختلفة ويجمع بين العديد من حركات التمرين. قسّم مجموعتك إلى فرق من ستة إلى ثمانية مشاركين. ابدأ بإعداد محطات حول الصالة الرياضية لأكبر عدد من التمارين التالية كما يحلو لك:

• الجسور
• تمتد الفراشات والانقسامات
• تعثر للأمام على حصيرة إسفين
• يقف على حصيرة على الحائط
• اللمسات اصبع القدم

قم بترقيم المحطات واطلب من لاعبي الجمباز إكمال المحطات بالترتيب ، كل فريق يبدأ من محطة مختلفة. اسمح للاعبين بقضاء دقيقة أو دقيقتين في كل محطة ، باستخدام جهاز توقيت وصافرة لإخبارهم بموعد الدوران إلى المحطة التالية.

يقول المدرب

يقول المدرب ، وهو تدور حول اللعبة الكلاسيكية Simon Says ، يتحدى المشاركين للعمل على مهاراتهم في الجمباز واتباع التعليمات. يصطف لاعبو الجمباز على جانب واحد من الغرفة. الهدف هو الوصول إلى الجانب الآخر من الغرفة أولاً. يقول المدرب أو القائد ، 'يقول المدرب' متبوعًا باسم المهارة ، مثل:

• الصيد أربع مرات
• ربط اثنين من العجلات
• لفة إلى الأمام مرة واحدة
• قفز إلى الأمام أربع مرات
• قفز إلى الأمام مرة واحدة
• خذ خطوة واحدة إلى الوراء

إذا قام المدرب باستدعاء مهارة دون أن يقول 'المدرب يقول' أولاً ، وتحرك أحد المشاركين للقيام بالمهارة ، فيجب عليه العودة إلى خط البداية.

ملاحظة للمدرب: قل أسماء المهارات بسرعة لجعل اللعبة صعبة.

روتين المواهب

لعبة الجمباز مصممة للسماح بعرض المهارات المكتسبة أو المعروفة ، تستغرق الفرق المكونة من ثلاثة إلى خمسة طلاب عشر دقائق لإعداد روتين موهوب. تعمل الفرق الأخرى كمتفرجين خلال كل أداء. في النهاية ، تقوم جميع الفرق بكتابة من يعتقدون أنه قام بأفضل روتين ، لكن لا يمكنهم التصويت لأنفسهم. الفائز هو الفريق الحاصل على أكبر عدد من الأصوات. يتعلم المشاركون العمل الجماعي ويمارسون الإبداع.

حيوانات التظاهر

في لعبة محاكاة الحيوانات هذه ، ينادي المدرب أسماء الحيوانات ويقوم لاعبو الجمباز بتمثيل حركات كل حيوان. يوفر المزج بين التمرين والإبداع التعلم والمرح. جرب الحيوانات التالية:

• سرطان البحر - الزحف على اليدين والقدمين مع مواجهة المعدة
• الكنغر - استخدام قفزات مختلفة
• النمر - زحف منخفض رابض
• أرنب - القفز من وضعية القرفصاء
• بطة - التحرك للأمام في وضع القرفصاء مع وضع اليدين على الجانبين عند الخصر

حيوانات التظاهر هي لعبة تطور مجموعات عضلية مختلفة وتزيد من قوة التمرين في قلب الجسم والذراعين والساقين.

تحديات عارضة التوازن

التركيز ، الضروري لأي نشاط شعاع التوازن ، يتطلب الممارسة. توفر تحديات عارضة التوازن التالية هذه الممارسة ، بالإضافة إلى أنها ممتعة للاعبي الجمباز.

• إرم بين باج

تتطلب هذه اللعبة من لاعبي الجمباز تحويل مركز ثقلهم أثناء رمي كيس فول في دلو أو وعاء. يتناوب المشاركون على الوقوف في منتصف عارضة التوازن ، ويكسبون نقاطًا مقابل كل حقيبة تدخل في الدلو أو الوعاء. إذا نزلوا عن العارضة عند رميهم ، فلن يحصلوا على نقطة ، حتى لو تم رمي كيس الفاصوليا بنجاح. أول لاعب يحصل على عشر نقاط يفوز بهذا التحدي الجمبازي.

• مفتاح كهربائي

تحدي عارضة التوازن الذي يتضمن العمل الجماعي والإبداع ، يجعل Switch أعضاء مجموعتك يتنافسون لمعرفة من يحصل على أكبر عدد من النقاط. يبدأ اثنان من المشاركين على طرفي نقيض من عارضة التوازن. عندما يجتمعون في المركز ، يجب عليهم تبديل الوضع بأي طريقة ممكنة ، أي الانحناء ، أو الالتفاف ، أو الالتواء ، أو الاستلقاء ، وما إلى ذلك. يفوز المشارك الذي لديه أكثر المحاولات نجاحًا في عبور عارضة التوازن بهذا التحدي.

• كم عدد العصافير

لعبة توازن للمجموعات الكبيرة ، How Many Birdies ، تتحدى لاعبي الجمباز لمعرفة عدد اللاعبين الذين يمكن أن يتناسبوا مع عارضة توازن قصيرة ببطء. يحصل المشاركون على الشعاع واحدًا تلو الآخر. بمجرد أن يرتاح الجميع على الشعاع الكامل ، قم بتقصير الشعاع بمقدار ست بوصات وابدأ جولة جديدة. في كل مرة يقوم المدرب بتقصير عارضة التوازن ، يصبح من الصعب ملاءمة الجميع على عارضة التوازن. تنتهي اللعبة عندما تصبح العارضة أقصر من أن تلائم الجميع بغض النظر عن الحركات ومحاولة لاعبي الجمباز.

• بعض تمارين عارضة التوازن البسيطة:
• استخدم نودلز حمام السباحة للتجول على عارضة التوازن.
• اجعل لاعبة الجمباز ترمي الإسفنج أثناء الموازنة على العارضة.

ألعاب تجريب الصالة الرياضية

تضيف ألعاب التمارين الرياضية عنصرًا خاصًا من المرح إلى جهودك لاكتساب القوة وحرق السعرات الحرارية. حاول إشراك الآخرين في صالة الألعاب الرياضية في ممارسة هذه الألعاب التي تساعدك على فقدان الدهون وتقوية مجموعات عضلاتك.

ضبط التوازن

العب لعبة الالتقاط مع أكثر أو أكثر من أصدقاء صالة الألعاب الرياضية أثناء الوقوف على ساق واحدة. ابدأ قريبًا نسبيًا من بعضكما واستمر في التحرك بعيدًا. إذا قمت بتبديل قدميك ، فأنت تقوم بتمرين عضلات كلا الساقين.

الحبال والأطواق

ابدأ بإعداد محطتين ، إحداهما بالأطواق والأخرى بحبال القفز. اعتمادًا على عدد حبال القفز والأطواق ، يمكنك جعل اللاعبين يتنافسون بشكل فردي أو في فرق. اضبط مؤقتًا للمشاركين على الهولا هوب والقفز على الحبل لمدة دقيقتين لكل نشاط. يحصل كل شخص على نقطة واحدة لكل قفزة ونقطة واحدة لكل ثورة في الهولا هوب. الشخص أو الفريق الذي يحصل على أكبر عدد من النقاط يفوز بهذه اللعبة الرياضية.

موازنة المنافسة

لعبة تمرين تقوي عضلات جذع الجسم وتحسن التوازن ، ابدأ بالوقوف بشكل مستقيم والظهر مستقيماً واليدين على الوركين. ضع الجزء السفلي من قدمك اليمنى على جانب ركبتك اليسرى وشد عضلات بطنك. يقوم جميع المنافسين بذلك في نفس الوقت والشخص القادر على الوقوف في هذا الوضع أطول فترة يفوز بالجولة. الجولة التالية ، قف على قدمك اليمنى وضع قدمك اليسرى على جانب ركبتك اليمنى. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك زيادة صعوبة لعبة التمرينات الرياضية هذه من خلال الوقوف على كبسولات اليوغا ، إذا كانت متوفرة.

مرر واقبض

ستحتاج إلى عشرة مشاركين أو أكثر يقفون في دائرة عريضة. يمد كل مشارك أذرعه إلى جانبه ، ولمس أطراف أصابع اللاعب من كل جانب. يمرر اللاعبون كرة طبية كذاب (متوسطة الحجم) إلى أي لاعب آخر في الدائرة. يمكن أن يمر القاذف تحت ذراعه أو رفعه أو مع ارتداد واحد أو أكثر. عندما يمسك اللاعب الكرة ، يتراجع خطوة. إذا أخطأ أحد اللاعبين في الالتقاط ، فسيكون خارج اللعبة. الفائز هو آخر لاعب غادر.

تحدي ألعاب الصالة الرياضية

تعتبر بعض ألعاب الجيم صعبة بسبب المهام المتضمنة أو القيود الزمنية أو الحاجة إلى الحصول على أعلى الدرجات. ستجد مجموعتك أن الألعاب التالية توفر مزيدًا من الإثارة أثناء وقت الصالة الرياضية.

سحب الجسم

ستحتاج إلى عدة بطانيات قديمة أو ملاءات كبيرة ثقيلة (حجم مزدوج أو حجم الملكة). قسّم مجموعتك إلى فريقين أو أكثر من ستة إلى ثمانية لاعبين. الهدف هو سحب الملاءة أو البطانية إلى نهاية الصالة الرياضية مع وجود جسد أو أجساد ملقاة أو جالسة عليها.

الاختلافات:

• يستلقي أحد أعضاء الفريق على البطانية.
• قم بزيادة عدد أعضاء الفريق على البطانية ببطء لكل سباق متتالي.
• اجعل الفريق بأكمله يرتدي البطانية ويتدحرج ويسرع نحو الهدف.
• العب كسباق تتابع مع أزواج داخل الفرق. يسحب كل زوج شريكه إلى النهاية والعودة ويتولى الزوج التالي من الشريك دوره.

تطور لعبة تحدي الصالة الرياضية هذه القوة وتعزز التعاون.

مكنسة هوكي

نسخة من لعبة الهوكي تستخدم المكانس والكرة المطاطية وأهداف الصندوق أو الدلو للاعبين أو أكثر ، هذه اللعبة مخصصة للاعبين أو أكثر في أي منطقة. ضع أهدافك على طرفي نقيض من منطقة اللعب. قم بإنشاء فرقك واطلب من لاعبيك البدء في وسط الغرفة. تحاول الفرق المتعارضة ضرب الكرة في المرمى المقابل بينما يقوم حارس المرمى بصد التسديدات مهما كان ذلك ممكنا. حدد عقوبات تأخير اللعبة ، وإمساك القرص بالقدم أو اليدين ، والخشونة غير الضرورية. إذا حصل الفريق على ركلة جزاء ، فإن الفريق الآخر يحصل على تسديدة حرة. إذا كانت مجموعتك كبيرة جدًا ، فحد من حجم الفريق وغير اللاعبين عندما يسجل الفريق هدفًا.

اصطياد مجنون

لعبة رياضية أخرى تعمل مع شخصين أو أكثر ، تبدأ بتعيين شخص واحد ليكون القاذف ، وكل شخص آخر يمسك. قم بتزويد القاذف بعدة كرات خفيفة الوزن ، كذاب ، وتمارين - واحدة بلون مختلف عن الأخرى. يقف القاذف على بعد حوالي عشرة أقدام من الصامدين ويرمي الكرات في تتابع سريع. يحاول اللاعبون الإمساك بالكرة الملونة المختلفة وعندما يفعل ذلك اللاعب ، يحصلون على نقطة. يحدد القائد أو المدرب عدد النقاط للفوز واللاعب الذي يصل إلى هذه النقطة الهدف أولاً هو الفائز.

أربع زوايا معصوب العينين

لعبة رياضية سريعة ومليئة بالتحديات تتطلب من اللاعبين التزام الهدوء ، تعمل فور كورنرز معصوب العينين على مجموعة متوسطة إلى كبيرة من اللاعبين. اعصبي عيني لاعب واحد واجعله يقف في منتصف الغرفة. يأخذ اللاعبون الآخرون أماكنهم في الزوايا الأربع للغرفة بصمت شديد - لا تتحدث! - بينما يحسب المدرب أو القائد إلى عشرة. إذا لم يكن اللاعب في زاوية عند اكتمال العد ، فسيكون خارج اللعبة. يشير اللاعب معصوب العينين إلى إحدى الزوايا الأربع ، وجميع اللاعبين في تلك الزاوية خارج اللعبة. ومع ذلك ، إذا لم يكن هناك أحد يقف في الزاوية المشار إليها ، فسيكون أمام اللاعبين خمس ثوان للوصول إلى ركن مختلف قبل أن يشير اللاعب معصوب العينين إلى ركن جديد. يجب أن يكون آخر شخص غادر في اللعبة هو الشخص التالي معصوب العينين.

ألعاب فريق الجمنازيوم

ألعاب الجيم الجماعية تأخذ المنافسة إلى مستوى جديد. اللعبة الأولى لا تتطلب رقمًا زوجيًا في كل فريق. يمكن لعب لعبة واحدة بدون أي معدات أو دعائم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تغيير وقت اللعب ، ويكون ذلك مناسبًا دائمًا عندما يكون لديك مجموعة متنوعة من الأحجام والقدرات.

ملاءة سرير بينج بونج إرم

قسّم لاعبيك إلى فريقين واجعلهم يمسكون بملاءة سرير على طرفي نقيض. ضع كرة بينج بونج على الورقة. تقوم الفرق برفع وخفض الورقة في محاولة لسقوط كرة بينج بونج من جانب الفريق المنافس. الفائز هو الفريق الذي ينجح في القيام بذلك أولاً. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك لعب هذه اللعبة أكثر من مرة والاحتفاظ بالنقاط لفترة زمنية محددة لتحديد الفائز.

تهب الريش

شراء ريش رخيص من متجر الحرف اليدوية أو الدولار. قسّم مجموعتك إلى فرق وامنح كل لاعب ريشة. صرخ ، 'انطلق!' وإرشاد اللاعبين للحفاظ على الريش في الهواء عن طريق النفخ. الفريق الذي لديه أكبر عدد من الريش في الهواء في نهاية الوقت المحدد ، يفوز بهذه المباراة.

اركض أيها الأرنب اركض

قم بتسمية الفريقين المقسمين بالتساوي 'الثعالب' و 'الأرانب'. تصطف الأرانب في أحد طرفي منطقة اللعب (منزلهم) ، لكن الثعالب تنتشر في جميع أنحاء الصالة الرياضية. تذهب الأرانب في نزهة مع قائدهم. زعيم قطيع الثعلب يقول ، 'اركض ، أرنب ، اركض!' وعادت جميع الأرانب إلى منزلها في محاولة لعدم وسمها من قبل الثعالب. تصبح أي أرانب موسومة ثعالب. تنتهي اللعبة عندما تصبح كل الأرانب ثعالب.

جيم هوس

لعبة رياضية جماعية لأي مجموعة ، تتنافس الفرق ضد بعضها البعض في مجموعة متنوعة من الأنشطة لتطوير المرونة والتحمل العضلي والقوة وتكوين الجسم.

• اجعل فرقك تصطف في خطوط مفردة أفقية على جانبي منطقة اللعب.
• يركض أول شخص في كل فريق إلى منتصف منطقة اللعب ويتلقى نشاطًا للقيام به جنبًا إلى جنب مع بطاقة لعب قياسية.
• يمكن للمدرب أو القائد استخدام بطاقات النشاط أو ببساطة تخصيص نشاط.
• تخبر بطاقة اللعب المشارك عدد المرات التي يجب أن يؤدي فيها الفريق المهمة. على سبيل المثال ، إذا تم رسم اثنين ، فيجب أداء النشاط مرتين ؛ إذا تم رسم ملكة ، فيجب إجراء النشاط اثنتي عشرة مرة ؛ وإذا تم سحب الآس ، فيجب أداء النشاط أربع عشرة مرة.
• يتم تنفيذ كل نشاط مرة واحدة فقط ، لذلك إذا قام اللاعبون برسم بطاقة مستخدمة بالفعل ، فيجب عليهم اختيار بطاقة مختلفة. الشخص التالي في كل سطر يذهب بعد ذلك. تستمر اللعبة حتى تختفي جميع بطاقات النشاط أو يوزع المدرب جميع الأنشطة.
• الفريق الذي ينهي السباق أولاً يفوز بهذا التحدي الممتع.

الأنشطة المقترحة:

• قفز على قدم واحدة - يمينًا ويسارًا
• اقفز الحبل بدون حبل
• إقفز للأعلى والأسفل
• قفز الرافعات
• مصاعد الساق اليمنى واليسرى
• دفع شكا
• تشغيل في المكان
• خطوات القفز المقص
• شكا الجلوس

توفر مجموعتنا من ألعاب الجيم متعة لصفوف الصالة الرياضية المدرسية ودروس الجمباز والمشاركين في الصالة الرياضية للبالغين. مهما كان حجم مجموعتك أو تكوينها ، لدينا لعبة رياضية لك. إستمتع!