Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

تكشف جيليان مايكلز عن نصيحتها رقم 1 للبقاء متحفزًا أثناء التمرين



اكتشف عدد الملاك الخاص بك

  ان بي سي

جيليان، ميشيلز أصبح أكثر انشغالًا من أي وقت مضى. المدربة الشخصية التي اشتهرت بمحادثاتها الحماسية القوية على قناة إن بي سي الخاسر الأكبر (التي اختتمت للتو موسمها الرابع عشر) نشرت مؤخرًا كتابًا جديدًا للنظام الغذائي والتمارين الرياضية وأصدرت قرص DVD جديدًا للتمارين الرياضية و Xbox360 اللياقه البدنيه لعبه.

ومن المقرر أن تطلق مايكلز ، 39 عامًا ، أول جولة مباشرة لها على الإطلاق ، وهي 'تعظيم حياتك'. ستسافر إلى 34 مدينة في جميع أنحاء الولايات المتحدة وكندا وستقدم الحافز و ملهم نصائح لمساعدة الناس على تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم.

بين الجولة المباشرة ، وبناء إمبراطورية اللياقة البدنية الخاصة بها ، وتربية طفلين صغيرين مع شريكتها هايدي رودس ، كانت يد مايكلز ممتلئة - لكنها أخبرت موقع Parade.com أنها ستعود بالتأكيد للموسم الخامس عشر من الخاسر الأكبر ، المقرر مبدئيًا أن يتم العرض الأول في يناير.


حول أكثر ما تتطلع إليه بشأن جولة 'تعظيم حياتك'.
'هذا الاتصال المباشر الفردي ، والنظر في أعين الناس بطريقة غير مصفاة وغير محررة ، والقدرة على رؤية المصباح الكهربائي الصغير يمر فوق رؤوسهم ومشاهدة تعبيراتهم عندما يبدأون في فهم المعلومات التي تقاسم معهم. لقد خرجت من المسرح وذهبت للتو ، هذا مذهل للغاية ، لا يوجد شيء مثله. ولا يمكنك الحصول على ذلك في التلفزيون أو في الكتب أو في أقراص DVD '.

عن إلهام الملايين.
'إنه لشرف كبير أن تشعر بأنك جزء صغير من رحلة شخص ما أو تطوره أو تحقيق أهدافه وأحلامه. لكن من المهم جدًا جدًا أن يتم التوضيح لهم: لم ينقذ أحد الحياة ولكن لهم. أنا لست مصدر إلهامهم. أقدم المعلومات ؛ وظيفتي هي القيام بذلك ... [لكن] نوعية حياتهم هي مصدر إلهامهم. يتم تحديد تقدير الذات والصورة الذاتية للناس بناءً على إنجازاتهم ، صدقوا أو لا تصدقوا. لذلك ، إذا كانوا يتنازلون عن إنجازاتهم إلى شخص آخر ، فإن ذلك يزيلهم بشكل أساسي. لذلك بينما أشعر بالإطراء الشديد ، إنه شيء أسقطته بسرعة '.

البقاء على اتصال مع المتسابقين الخاسرين السابقين.
'[الفائز بالموسم 14] سيقوم داني في الواقع بإجراء أسئلة وأجوبة لكبار الشخصيات معي لمدة أسبوع. هناك بعض المتسابقين الذين يلمسون قلبك حقًا وتصبح قريبًا جدًا منهم. هؤلاء الذين أعتبرهم الأسرة ، سواء كانت هانا أو أوليفيا من [الموسم] 11 ، أو بريتاني من الموسم الخامس أو ميشيل من الموسم السادس أو تارا من الموسم 7. ثم هناك آخرون لم تتفق معهم في المقام الأول. إنه مثل أي تفاعل بشري آخر '.

في لحظاتها المفضلة من الموسم الماضي.
'أحب اللحظة التي تحدثنا فيها مع فرانسيلينا عن مسامحة والدها المدمن على الكحول. أحببت اللحظات في النهاية عندما فقد داني 11 جنيهاً في الأسبوع الأخير. لقد كانت تنخفض في التاسعة والعاشرة كل أسبوع ، وكان الأمر أشبه ، يا إلهي ، هل سنكون قادرين على الاستمرار في هذا الأمر ، هل سنكون قادرين على إخراج هذا مرة أخرى؟ لذلك كان هذا حقا مميزا. لقد أحببت حقًا اللحظة مع صني عندما سحبنا والدتها جانبًا وواجهنا والدتها بشأن وزنها ، وحول احتياجات صني وحول منح صني بعض المساحة '.

في محاربة السمنة لدى الأطفال.
'لقد كنت أعمل على محاربة السمنة لدى الأطفال لفترة طويلة جدًا ، سواء كان ذلك مع التحالف من أجل جيل أكثر صحة أو مبادرة كلينتون العالمية أو NFL Play 60 ، لذلك كان شيئًا مهمًا جدًا بالنسبة لي - وشيء كان شخصية للغاية بالنسبة لي ، لأنني كنت طفلاً يعاني من زيادة الوزن وأنجبت طفلين الآن. من الأمور الصعبة التي يعاني منها الأطفال أنهم لا يشترون البقالة. إنهم لا يوقعون أنفسهم ويقودون لممارسة كرة القدم. هم ليسوا في السيطرة. من الضروري للغاية أنه عندما تحاول مساعدة الأطفال ، يجب عليك إشراك الوالدين '.

كيف تحفز نفسها أثناء التدريبات.
'عندما أعمل ، لدي بالتأكيد' لماذا '. أريد أن أكون قادرًا على أن أكون على المنحدرات مع ابني عندما يكون في العاشرة من عمره ، أو أخذ درس في ركوب الأمواج معه في هاواي. أريد أن أرى أحفادي يتخرجون من الكلية. لدي حافزي و 'لماذا' أكرر في ذهني باستمرار. ولكن عندما أكون بائسًا حقًا ولا أريد أن أكون هناك ، سألعب بالتأكيد ألعابًا في رأسي ، مثل ، 'إذا كان هناك سلاح في رأسي الآن ، هل يمكنني إنهاء هذا الميل؟' أو 'إذا كانت حياتي تعتمد عليها ، هل يمكنني تجاوز الدقائق الخمس الأخيرة من هذا الفصل؟ نعم. 'لذا أحاول وضع الأمور في نصابها.'


حول الوصفات الصحية المفضلة لعائلتها.
'سأكون صادقًا تمامًا ، ليس لدي الكثير من الوقت للطهي. هايدي هي الشيف في الأسرة. هي تفعل هذا بيتزا مع الجوز الاسكواش صوص مع جبنة الفيتا والبصل المشوي وقطع من الجوز الاسكواش. [و] ستجعل الطفل مهروسه ... مع جبنة البارميزان واللفت و فاصوليا خضراء والبطاطا. إنه جيد جدًا ، لقد تلقيت لدغات من هؤلاء! لكن البيتزا هي المفضلة لدى عائلتنا في الوقت الحالي '.

بناء على نصيحتها للآباء والأمهات المشغولين الذين يرغبون في تربية أطفال أصحاء.
'مثالا يحتذى به. لقد جربت كل الحيل لإخفاء ملف سبانخ في الكعك ، ولكن في اللحظة التي استسلمت فيها للتو ، أرادت [Lukensia] أن تأكل ما كنا نأكله. لذا ، إذا كان لدينا سلطة ، فإنها تأكل سلطتنا - تريد السلطة. الخيول تأكل الجزر لذا فهي تريد أن تأكل الجزر. ملكنا عصفور تأكل كوبًا صغيرًا من الفاكهة ، لذا فهي تريد الحصول على كوب الفاكهة مثل Bonzai. يتعلق الأمر بإنشاء ارتباطات إيجابية مع السلوكيات الصحية والقيادة بالقدوة '.

انقر هنا لمعرفة المزيد عن جولة 'تعظيم حياتك' في جيليان مايكلز ، بما في ذلك كيفية شراء التذاكر.