40 وصفة سلطة دجاج خفيفة وصحية غير محملة بالمايونيز

سلطة الدجاج هو المفضل دائمًا لحشو الخبز أو الكرواسون ، أو وضعه في لفائف الخس أو وضعه على فراش من الخضر. سواء كنت تستعد لموسم النزهة أو تحزم غداء مدرسي ، لا يجب أن تكون هذه اللعبة الكلاسيكية ثقيلة ومليئة بالمايونيز بعد الآن. مع بعض مقايضات المايونيز البسيطة ، يمكنك تخفيف وجباتك بهذه الأربعين الخفيفة و وصفات سلطة الدجاج الصحية . ومع الأفكار الإبداعية في هذه المجموعة ، سترى أن إمكانيات النكهة لا حصر لها.

عندما يتعلق الأمر بسلطات النزهة ، فإن أشياء مثل سلطة المعكرونة وسلطة البيض و سلطة بطاطس يمكن في كثير من الأحيان أن يثقل كاهل المايونيز. لكن لا يجب أن تكون سلطة الدجاج مجرد دجاج ومايونيز.

ما الذي يمكنك استخدامه في سلطة الدجاج بدلاً من المايونيز؟

• زبادي يوناني : كريمي جدًا ويضيف بروتينًا إضافيًا.
• أفوكادو : تحصل على ثراء المايونيز ، ولكن مع الدهون والعناصر الغذائية الجيدة.
• مثقبة : مزيج طازج من الخل اللذيذ وزيت الزيتون الصحي للقلب يجعله رطبًا ولذيذًا.

كيف تصنع سلطة دجاج صحية

إلى جانب استبدال المايونيز بتفتيح سلطة الدجاج ، هناك مجموعة متنوعة لا حصر لها من النكهات والقوام يمكنك إضافتها - بالإضافة إلى المزيد من العناصر الغذائية - عن طريق خلط الفاكهة والخضار والمكسرات والحبوب والمزيد. من الكلاسيكيات مثل سلطة دجاج الرانش أو سلطة الدجاج على طريقة والدورف ، إلى التأثيرات الآسيوية واللاتينية والمتوسطية المثيرة للاهتمام والغريبة ، يمكنك عمل نسخة مختلفة كل أسبوع.

عندما تخطط مسبقًا ، يمكنك فقط تحريك عشاء بدون طهي سريع وسهل التحضير ، أو وجبة جاهزة للحصول عليها في الثلاجة لوجبات الغداء طوال الأسبوع. فقط تأكد من وجود بقايا طعام في متناول يدك بعد إعداد الدجاج المشوي أو صدور دجاج مشوية . أو اختر ملف دجاج المشواة من البقالة.

سيكون من دواعي سروري الحصول على الإلهام من هذه المجموعة من 40 وصفة سلطة دجاج خفيفة وصحية .

المزيد من وصفات الدجاج:

• 20 وصفة دجاج بطيئة الطبخ لجعل حياتك أسهل
• 12 من أفضل الوصفات لأفخاذ الدجاج المشوي
• 20 وصفة دجاج سريعة وسهلة لأيام نهاية الأسبوع المشغولة

تحقق منها جميعًا بالنقر فوق تشغيل المعرض أعلاه. لتثبيت المجموعة بأكملها ، يمكنك تثبيت الصورة المجمعة أدناه.

بريان هو أمي خالية من الغلوتين ، وندينجا بوكس ​​نينجا ، ومحبة للوجبات الصحية في الغالب والحلويات اللذيذة التي تستمتع بالمشاركة فيها موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك . وهي أيضًا مطورة وصفات ومصورة وكاتبة وناشرة وراء المدونة كب كيك وشيبس كالي . عندما لا تطارد طفلين مرحين بالجنون ، فهي في المطبخ تحضر كل شيء من الوجبات الخفيفة الصحية اليومية ، والوجبات الجانبية ، والوجبات إلى الأطعمة الغنية والممتعة ، لأن الأمر كله يتعلق بالتوازن ، كما تعلمون ، مثل الآيس كريم والقرنبيط ، ملفات تعريف الارتباط والكينوا ... كب كيك ورقائق كالي! مواكبة ما يجدها عشاق الطعام المفضل على بينتيريست !