30 من أفضل وصفات العشاء السريعة والسهلة للعائلات المشغولة

ستكون وصفات العشاء السهلة في خطة قائمتك منقذة للحياة في الليالي المزدحمة. وعندما لا يكون لديك الكثير من الوقت ، فإن أفكار العشاء السريع هذه هي التي ستضمن لك الحصول على وجبة على الطاولة. تريد وصفة يمكنك صنعها في أقل من ثلاثين دقيقة بدون الكثير من المكونات. لذا استعد لمدة شهر كامل دون ضغوط وقت تناول الطعام عند التخطيط للوجبات 30 من أفضل وصفات العشاء السريعة والسهلة للعائلات المشغولة .

اضغط على الصورة أعلاه لترى كل الوصفات!

قم بتثبيت أفكار العشاء السهلة هذه

ماذا على العشاء الليلة؟

أنا متأكد من أنك سمعت ذلك حوالي مليون مرة. وإذا كنت مثل معظم العائلات المزدحمة ، فإن محاولة إيجاد وقت للطهي والجلوس لتناول العشاء يمكن أن يمثل تحديًا. إليك بعض النصائح المفيدة:

• خطة القائمة - إن وجود خطة وجبات للأسبوع أو الشهر يساعدك في نواح كثيرة. أنت تعرف ما تخطط للقيام به كل يوم. يمكنك التحقق مما لديك حتى تعرف ما يجب وضعه في قائمة البقالة الخاصة بك ويمكنك تجنب الرحلات الإضافية إلى المتجر. ويمكنك التفكير في الطهي مرة واحدة لتناول الطعام مرتين ، وإعادة استخدام بقايا الطعام ، ومضاعفة الوصفات لتجميد الإضافات.
• حافظ على المواد الغذائية في متناول اليد - من المعكرونة في خزانتك إلى مجموعة متنوعة من الأعشاب والتوابل في الخزانة والدجاج و اللحم المفروم في الفريزر إلى الزبادي اليوناني العادي في الثلاجة ، فإن وجود العناصر الرئيسية يعني أنه يمكنك دائمًا تجميع شيء ما معًا.
• احصل على وصفات سهلة الاستخدام - أنا في الواقع أسمي هذه وصفات الجيب الخلفي. هؤلاء هم وصفات عشاء سهلة وسريعة يمكنني الانسحاب من جيبي الخلفي في أي لحظة. قد تكون مدرجة في خطة الوجبة الخاصة بي ، أو يمكنني تحريكها في لمح البصر عندما يظهر شيء ما ولا يمكنني تحديد ما هو موجود في خطة الوجبة. وعادة ما تكون مصنوعة من تلك المواد الغذائية المذكورة أعلاه.
• ضع قائمة جيدة - يمكنك البدء بقائمة أساسية تحتوي على العناصر التي تحتاجها كل أسبوع وحتى تسرد كل هذه العناصر الأساسية حتى تتمكن من تمييزها عندما تحتاج إلى تجديدها. ثم انظر إلى خطة القائمة الخاصة بك واملأ جميع المكونات الطازجة التي تحتاجها أو العناصر المتخصصة التي قد لا تكون متوفرة دائمًا.
• التقط دجاج المشواة - لا يضر أن يكون لديك دجاجة في الثلاجة. ربما تريد إعادة تسخين الكل الطير لتخدم معه شيدر بيكون بطاطا مهروسة . يمكنك تمزيقه لتضمينه في وصفات مثل قوارب الكوسا المحشية بالدجاج اليوناني . أو إذا لم تكن بحاجة إليه لتناول العشاء ، فقم بتذويبه سلطة دجاج والدورف لوجبات الغداء خلال الأسبوع.

ما هي أفكار العشاء السهل؟

• وجبات سكيليت - هذه رائعة لأن كل شيء يتم طهيه في مقلاة واحدة ، مثل هذه بيكون تشيز برجر كينوا سكيليت . هذا لا يعني أن التحضير سهل فحسب ، بل التنظيف أيضًا.
• العشاء ورقة عموم - عندما تقذف كل شيء على صينية ، ليس فقط العشاء بسيطًا للغاية في التحضير والطهي ، ولكن التحميص يبرز نكهات مذهلة. وعليك فقط أن تغسل المقلاة ، مثلما تفعل عندما تصنعها طبق عشاء سمك السلمون بالبيستو .
• طواجن - في بعض الأحيان أ طبق خزفي مثل طاجن المعكرونة الايطالية أو فطيرة الراعي السهل يستغرق الخبز بعض الوقت ، ولكن يمكنك استخدام هذا الوقت للقيام بالأعمال المنزلية الأخرى ، أو غالبًا ما يمكن تحضيرها في الليلة السابقة ، أو حتى مضاعفتها حتى تتمكن من تخزين واحدة في الفريزر.
• وجبات بدون طهي - قد يكون الخيار الأفضل هو عدم الطهي على الإطلاق. لكن هذا لا يعني أنك لا تقدم وجبة منزلية. إذا حصلت على دجاج المشواة الذي ذكرته ، يمكنك صنعه دبابيس دجاج البحر الأبيض المتوسط بدون تشغيل الموقد أو الفرن.
• معكرونة - السباغيتي والفيتوتشيني والروتيني وحتى هذا بيني مع صلصة كريمة الطماطم هو دائما عنصر أساسي في الليل.
• الإفطار للعشاء - لا أعتقد أن هناك من لا يحب عشاء الفطائر أو الوافل أو حتى الإفطار توستادا .

هل تحتاج إلى المزيد من أفكار العشاء السريع؟

ستجد Taco Casserole و Easy Beefaroni و Easy Shrimp Scampi و Beef Stir Fry و Buffalo Chicken Sloppy Joes وغير ذلك الكثير في هذه المجموعة من 30 من أفضل وصفات العشاء السريعة والسهلة للعائلات المشغولة . تحقق منها جميعًا بالنقر فوق تشغيل المعرض أعلاه.

قم بتثبيت أفكار العشاء السهلة هذه

براين هي مهندسة كيميائية تحولت إلى أم تقيم في المنزل وهي الآن مطورة وصفات ومصور وكاتب وناشر وراء المدونة كب كيك وشيبس كالي . عندما لا تطارد طفلين مرحين بالجنون ، فهي في المطبخ تحضر كل شيء من الوجبات الخفيفة الصحية اليومية ، والوجبات الجانبية ، والوجبات إلى الأطعمة الغنية والممتعة ، لأن الأمر كله يتعلق بالتوازن ، كما تعلمون ، مثل الآيس كريم والقرنبيط ، ملفات تعريف الارتباط والكينوا ... كب كيك ورقائق كالي! مواكبة ما يجدها عشاق الطعام المفضل على بينتيريست !