يقول مقومو العمود الفقري أن هذه هي أفضل 8 مساج كهربائي للظهر على أمازون

يمكن أن تساعد هذه الأجهزة في تهدئة آلام العضلات وتقليل آلام الظهر.

• مؤلف: بوبي ديمبسي
• تاريخ التحديث:

آلام الظهر هي واحدة من الأمراض المتعلقة بالصحة الأكثر شيوعًا ، حيث أبلغ حوالي 25 في المائة من جميع الأمريكيين عن آلام الظهر الأخيرة وحوالي واحد من كل ثمانية يعانون من آلام الظهر المزمنة.

سواء كنت تعاني من مشاكل الظهر المزمنة أو كنت تعاني فقط من الآلام العرضية (خاصة بعد المبالغة في ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية) ، فإن آلام الظهر أو الوجع قد تجعل من الصعب عليك إكمال أنشطتك اليومية العادية.

يمكن أن تكون مدلك الظهر الكهربائي أداة فعالة يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والشد في الظهر (ومناطق أخرى) ، لذلك أصبحت هذه الأجهزة شائعة بشكل متزايد.

هنا في Parade.com ، نحن جميعًا نتحدث عن مشاركة المنتجات التي نحبها مع جمهورنا. عند إجراء عملية شراء لعنصر يظهر في هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة ، ومع ذلك ، يتم اختيار جميع الاختيارات بشكل مستقل ما لم يذكر خلاف ذلك.

أنواع مدلك الظهر الكهربائي

أكثر أنواع مدلك الظهر الكهربائية شيوعًا هي أغطية / وسادات الكرسي ، والحصير ، والوسائد ، وبنادق التدليك المحمولة باليد. لكل منها إيجابيات وسلبيات ، لكنها تتلخص في الغالب في التفضيل الشخصي ومدى سهولة التنقل أو تعدد الاستخدامات التي تحتاجها إلى أن يكون المدلك.

يقول: 'أصبحت مسدسات تدليك اليدين رائجة هذه الأيام ومثالية للساقين والكتفين والمرفقين' دكتور تود سينيت ، مقوم العظام ، مالك TruWholeCare ومخترع Backbridge و مضيفًا أنها 'ممتازة للظهر أيضًا ، لكنك ستحتاج إلى شريك أو صديق للمساعدة في استكشاف الأخطاء وإصلاحها.'

عند التسوق لشراء مسدسات التدليك ، 'ابحث عن الوحدات ذات السعر المتوسط ​​، والمصنعة من قبل العلامات التجارية ذات السمعة الطيبة ، وخفيفة الوزن كما يمكنك العثور عليها ، وتحتوي على مجموعة متنوعة من ملحقات رأس التدليك للاستخدامات المختلفة وأجزاء الجسم ،' هيلين إم ريان و مدرب شخصي معتمد ومضيف المشي والتحدث مع بودكاست هيلين . 'معظم أجهزة تدليك الإيقاع قابلة لإعادة الشحن ، لذا فهي في الأساس لاسلكية.' تقول ريان إن ابنتها تعاني من الألم العضلي الليفي وتجد أن استخدام مسدس التدليك مع ملحق مسطح وواسع يساعد أيضًا في تخفيف الألم في ساقيها.

تعتبر وسادات كرسي التدليك أيضًا خيارًا شائعًا. يقول ريان: 'إنها تساعد في تخفيف آلام الظهر وانزعاج الرقبة بعد ساعات طويلة في مكتبك أو القيادة غير المريحة'. 'إنها تنزلق فوق أي كرسي أو أريكة تقريبًا وهي محمولة للغاية. من السهل الاسترخاء والاسترخاء وإرخاء تلك العضلات في أي مكان تقريبًا '.

ملاحظة: على الرغم من أننا نركز على مدلك الظهر هنا ، يقول الدكتور سينيت إنه أيضًا معجب كبير بمدلك القدمين مثل هذا نموذج TruMedic لفوائد الجسم كله. يقول: 'يمتلك مدلك القدم القدرة على التأثير على جميع نقاط الانعكاس العظيمة في القدم ، ولكنه يؤثر على الجسم بأكمله'.

أفضل مدلك ظهر كهربائي

أفضل مسدس تدليك ممتاز: ثيراجون برو مساج طويل

يقول ريان: 'يعد Theragun by Therabody خطًا ذا شهرة عالية وكان أول مسدس تدليك للأنسجة العميقة'. 'يتم استخدام نموذج Pro الخاص بهم على نطاق واسع من قبل الرياضيين وأخصائيي العلاج الطبيعي.' يلاحظ Ryan أن ملف ثيراجون إليت و رئيس تتمتع الموديلات بقدرة أقل قليلاً ومرفقات أقل ولكنها أخف وزناً وأقل تكلفة. Theragun Pro Massage Gun ، 399 دولارًا في Amazon

متعلق ب: 8 أفضل التدريبات التي يمكنك القيام بها إذا كنت تعاني من آلام الظهر

أفضل بندقية تدليك أقل تكلفة: Hyperice Hypervolt Go 2

إن مسدس التدليك Hypervolt Go 2 الصديق للميزانية محمول وخفيف الوزن - ولكنه لا يزال قويًا للغاية. تحتوي على ثلاث سرعات وملحقين للرأس. Hyperice Hypervolt Go 2 ، 149 دولارًا في Amazon

أفضل مدلك كهربائي مدمج للظهر: RENPHO مسدس مساج صغير

مسدس التدليك الصغير هذا من RENPHO سهل الحمل ، لذا يمكنك اصطحابه معك في أي مكان. إنه رائع للاستخدام السريع أثناء التنقل ، مما يجعله مثاليًا لتخفيف الألم أو التوتر بعد التمرين أو أثناء الجلوس في حركة المرور أثناء تنقلات طويلة. RENPHO Mini Massage Gun ، 59.99 دولارًا في Amazon

أفضل جهاز تدليك للظهر بنمط الأسطوانة: أسطوانة إسفنجية من دكتور مساج سيرينتي

هذه الأسطوانة الإسفنجية Serenity من Dr.Massage سهلة الاستخدام وتتضمن تلقائيًا تدليك شياتسو للمساعدة في تخفيف التوتر. يمكن للوظيفة الحرارية أن تهدئ الألم والوجع. دكتور تدليك سيرينتي فوم رولر ، 174.99 دولارًا في أمازون

متعلق ب: احصل على راحة من آلام الظهر مع هذه المنتجات الـ 11 التي أقسم بها المعالجون الفيزيائيون

أفضل جهاز تدليك للظهر للكرسي: RENPHO مدلك الظهر

تحتوي وسادة تدليك الكرسي هذه من RENPHO على آلاف التقييمات الإيجابية على أمازون ، مع إعجاب المستخدمين بأنها تعمل بشكل جيد ، وسهلة الاستخدام ، وتوفر قيمة جيدة مقابل المال. يوفر تدليكًا كاملاً للظهر والرقبة ويمكن تعديله ليلائم المستخدمين من ارتفاعات مختلفة. RENPHO Back Massager ، 174.99 دولارًا في Amazon

أفضل جهاز مساج للظهر للرقبة والكتفين: TruMedic InstaShiatsu + مدلك للرقبة والظهر والكتف

هذا المدلك بنمط اللف سهل الاستخدام ومتعدد الاستخدامات للغاية ، حيث يمكن استخدامه بعدة طرق لتدليك الظهر والرقبة والكتفين. وظيفة الحرارة هي ميزة شائعة. يقول الدكتور سينيت: 'أفضل تسخين مدلك الرقبة والكتف وأسفل الظهر ، مما يساعد على زيادة تدفق الدم والدورة الدموية إلى المناطق التي يتم علاجها'. TruMedic InstaShiatsu + مساج للرقبة والظهر والكتف ، 97.97 دولارًا في Amazon

أفضل وسادة مدلك الظهر الكهربائية: وسادة تدليك الظهر شياتسو MoCuishle

وسادة تدليك الظهر هذه من MoCuishle هي اختيار أمازون في هذه الفئة وهي خيار غير مكلف ولكنه فعال. لديها وضعين للسرعة ووظيفة تسخين اختيارية. على الرغم من أنها ليست لاسلكية ، إلا أنها تأتي مع شاحن سيارة حتى تتمكن من استخدامها في السيارة. MoCuishle Shiatsu Back Massager Pillow ، 39.99 دولارًا في أمازون

متعلق ب: أفضل 7 مراتب لآلام الظهر

أفضل حصيرة تدليك الظهر الكهربائية: سجادة تدليك ميموري فوم من سنايلاكس

سجادة التدليك هذه من Snailax مصنوعة من إسفنج الذاكرة ، مما يعني أنها مريحة للغاية ومرنة بما يكفي للتكيف مع مجموعة كبيرة من التكوينات - لذا يمكنك استخدامها أثناء الاسترخاء على الأريكة أو الجلوس على كرسي أو حتى الاستلقاء على الأرض . يوفر تدليكًا بالاهتزاز مع خمسة أوضاع للتدليك ووظيفة تسخين اختيارية. حصيرة تدليك رغوة الذاكرة Snailax ، 103.99 دولارًا في أمازون

بعد ذلك ، تحقق من هذه تمتد ثمانية العمود الفقري الصدري البسيط لركل آلام الظهر العلوية .

مصادر:

• هيلين إم ريان ، مدرب شخصي معتمد ومضيف برنامج المشي والتحدث مع بودكاست هيلين
• دكتور تود سينيت ، مقوم العظام ، مالك TruWholeCare ، ومخترع Backbridge

---