Gottamentor.Com
☰
Gottamentor.Com
close

ما هي الفوائد الصحية لزيت الأوريجانو؟ اقرأ هذا قبل إضافته إلى خزانة الأدوية الخاصة بك



اكتشف عدد الملاك الخاص بك

من المحتمل أنك صادفت الأوريجانو - حتى لو خرجت من إناء صغير - أثناء تحضير شيء ما في المطبخ. ما قد لا تعرفه ، مع ذلك ، هو أن الأوريجانو يباع بأشكال أخرى ، على وجه التحديد كزيت ، يستخدم في عالم الطب الوظيفي لأغراض متعددة ، بما في ذلك كعامل مضاد للبكتيريا.

لكن ما هو زيت الأوريجانو بالتحديد؟ هل هو مجرد زيت أساسي آخر؟ وهل هناك فوائد مثبتة لاستخدامه خارج المطبخ؟ ليس كل زيت الأوريجانو متماثل ، لذا اقرأ هذا قبل تخزينه وابدأ في دهنه على بشرتك.

ما هو زيت الاوريجانو؟

عندما يتعلق الأمر بالأوريجانو ، أوريجانوم فولغار هو الصنف الذي ربما تكون على دراية به لأنه شائع البيع في الولايات المتحدة. يتطلب صنع زيت الأوريجانو عملية استخلاص من الأوراق ، التركيب الذي يختلف اعتمادًا على الأنواع الدقيقة المستخدمة. بينما يحتوي زيت الأوريجانو على مركبات متعددة ، كارفاكرول وثيمول هما الأكثر شيوعًا عند مناقشة الخصائص الطبية المزعومة للعشب.


يحتوي الأوريجانو على مركبات تسمى الفينولات ، والتربينات ، [منها كارفاكرول وثيمول اثنان] ، والتربينويدات الغنية بمضادات الأكسدة والمعروفة بأنها مفيدة للجسم والصحة العامة ، كما يوضح ايرين جيمس ، وهو اختصاصي تغذية رياضي معتمد. يتكون الزيت عن طريق تجفيف الأوراق والسيقان ويمكن استخدام عدة طرق استخلاص ، حسب الاستخدام.

متعلق ب: هل تعرف أعشابك؟

هناك نوعان شائعان من زيت الأوريجانو ؛ زيت الأوريجانو وزيت الأوريجانو العطري ، والذي عادة ما يكون أقل تركيزًا (ويختلط أحيانًا بزيت آخر ، وفقًا لجيمس). الفرق بين الاثنين مهم ، حيث يمكن تناول زيت الأوريجانو عن طريق الفم - كسوائل أو حبوب - وفي شكل الزيت العطري ، يجب استخدامه موضعيًا فقط.

ما هي فوائد زيت الاوريجانو؟

لأن يمكن أن يختلف المظهر العلمي لزيت الأوريجانو بناءً على الأنواع الدقيقة المستخدمة ، يمكن أن تختلف الفوائد نفسها. بالإضافة إلى ذلك، الباحثين ضغط عصبى أن العديد من فوائد الأوريجانو هي نتائج أولية وأن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات - على البشر ، على وجه التحديد - لتأكيد البحث الذي تم إجراؤه بالفعل ، في الغالب على الفئران.

أهم فوائد زيت الأوريجانو هو مضاد للعدوى ، لذلك فهو أساسًا له خصائص مضادة للفطريات ومضادة للفيروسات ومضادة للميكروبات ومضادة للأكسدة ، كما يشرح جولي كين ، البكالوريوس ، CN ، والمعروف مهنيا باسمأخصائية التغذية في لوس أنجلوس. هذا مستمد أساسًا من الدراسات المختبرية والحيوانية ، ولكن هناك الكثير من ممارسي الطب الوظيفي وخبراء التغذية السريرية الذين يوصون بزيت الأوريجانو ومكملات الأوريجانو.

بعض الاستخدامات والفوائد الأكثر شيوعًا لزيت الأوريجانو هي:


مضاد حيوي

هذا بسبب كارفاكرول ، الذي تم العثور عليه ليكون عاملًا مضادًا للبكتيريا. دراسة واحدة وجد زيت الأوريجانو على وجه التحديد كان ناجحًا في منع نمو بكتيريا المكورات العنقودية - مصدر العديد من العدوى - مثل المضادات الحيوية. ومع ذلك ، تم إجراء هذا البحث على الفئران وما زالت الفعالية بحاجة إلى تأكيد بالنسبة للبشر.

متعلق ب: ماذا تفعل كمية مفرطة من المضادات الحيوية لجسمك

راحة الجهاز الهضمي

دراسة واحدة ، التي بحثت في العلاجات البديلة للأشخاص الذين يعانون من فرط نمو جرثومي الأمعاء الدقيقة (SIBO) ، تنص على أن زيت الأوريجانو يقتل أو يمنع بشدة نمو الميكروبات المعوية. في هذه الحالة ، كان زيت الأوريجانو أحد مكونات العلاج العشبي المستخدم ، ومع ذلك ، يقر جيمس أن زيت الأوريجانو يقال إنه يقضي على الطفيليات والبكتيريا والسموم الأخرى والالتهابات الفطرية في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، كارفاكرول وقد لوحظ أيضا لتغيير الجينات المسؤولة عن الالتهاب المرتبط مباشرة بالسمنة لدى الفئران.

مضادات الأكسدة

توابل لاحظ الخصائص المضادة للأكسدة ، والتي يلاحظها جيمس يمكن أن تحمي جسمك من الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة ، التي يمكن أن تلحق الضرر بخلاياك.

خفض الكوليسترول

يشير جيمس إلى أن زيت الأوريجانو يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار ، والذي يشار إليه على أنه النوع السيئ ، بينما يساعد في زيادة الكولسترول الجيد (HDL) ، والذي تم تأكيده في دراسة أجريت على مدى 3 أشهر في المرضى الذين يعانون من ارتفاع طفيف في مستويات الكوليسترول.

متعلق ب : 5 أشياء لم تكن تعرفها عن تحسين الكوليسترول

مضاد للفطريات

دراسة واحدة وجد أن الثيمول له تأثير مضاد على بعض الكانديدا ، مما يعني أنه قد يساعد في علاج الالتهابات الفطرية ، مثل التهابات الفم ، كما هو موضح في الدراسة المذكورة أعلاه ، وعدوى الخميرة ، كما هو موضح في بحث إضافي .

تلاحظ المكتبة الوطنية للطب (NLM) أن الاستخدامات الشائعة الأخرى لزيت الأوريجانو تشمل العناية بالجروح وتسكين الآلام ، على الرغم من أنه لوحظ عدم وجود أدلة كافية على فعاليته (وكذلك في العديد من الفوائد المذكورة أعلاه).


هل هناك أي آثار جانبية لزيت الأوريجانو؟

وفقًا لـ NLM ، زيت الأوريجانو آمن بشكل عام ، على الرغم من وجود بعض الاحتياطات والتحذيرات للأفراد الحوامل أو المرضعات ، أو الذين يعانون من اضطرابات النزيف أو على وشك الخضوع لعملية جراحية ، ولديهم حساسية ، ومرض السكري.

تأكد من أنك لا تستهلك زيت الأوريجانو الأساسي لأنه يمكن تطبيقه موضعيًا فقط ، وليس هضمه ، كما يؤكد جيمس. إذا تم استخدامه موضعيًا ، فإن القليل يبدأ في حالة تهيج جسمك. يختلف جسم كل شخص ، لذلك إذا كنت ستستهلك زيت الأوريجانو ، فابدأ بجرعة صغيرة ولاحظ كيف يتفاعل جسمك. قد يعاني البعض من آلام في المعدة في حين أن أولئك الذين لديهم حساسية من النباتات في Lamiaceae الأسرة (النعناع) يمكن أن يكون له رد فعل تحسسي.

ما الذي يجب أن تبحث عنه عند شراء زيت الأوريجانو؟

كما هو مذكور أعلاه ، هناك العديد من الأنواع المختلفة من الأوريجانو. عند شراء زيت الأوريجانو - خاصة إذا كنت تخطط لتناوله عن طريق الفم - يلاحظ جيمس أنك تريد التأكد من أنه يحتوي على مكون واحد فقط وهو زيت الأوريجانو النقي.

النشرة الإخبارية للصحة الآن

احصل على ردود فعل إيجابية ونصائح صحية يتم تسليمها مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك! عنوان البريد الإلكتروني رجاء قم بإدخال بريد الكتروني صحيح.شكرا لتسجيلك! يرجى التحقق من بريدك الالكتروني لتأكيد اشتراكك.

ابحث عن علامة تجارية عالية الجودة كانت موجودة منذ 10 إلى 15 عامًا على الأقل ، يضيف كين. أوصي مرضاي وأوصي بالشراء من الشركات التي كانت تدرس ، وتصنع وتبيع المنتجات العشبية إلى السوق عندما لا يعرف أحد ما هي. تعرف هذه الشركات ما هو المهم الذي يجب معرفته والالتزام بالجودة موجود ، وإلا فلن يستمروا.


بعد ذلك ، واصل القراءة الدوافع والامتناع عن نشر الزيوت العطرية .

مصادر

موصى به


المشاركات الشعبية


الترويجية
فبراير هو شهر التاريخ الأسود! ما هي ألوان شهر التاريخ الأسود وماذا تعني؟