الحقيقة حول الجوارب ضغط النحاس

هل هناك حقا جوارب يمكنك ارتداء ذلك الذي يمنعك من اشعر بالتعب ؟ في حين أن الادعاءات الدقيقة تختلف باختلاف الشركات المصنعة ، فإن الحجة العامة هي أن الضغط مع نسج النحاس في القماش يمكن أن يعمل معًا لمساعدتك على تجنب التعب.

إذا قمنا بتفكيك هذه الادعاءات ، فإليك ما نعرفه:

الضغط: ماذا يفعل

بالنسبة للعضلات ، ترفع الجوارب الضاغطة إبهامًا لأعلى

لاحظ الباحثون بعض فوائد استخدام الملابس الضاغطة للمساعدة في التعافي بعد ذلك ممارسه الرياضه . يلاحظ الناس فوائد صغيرة إلى متوسطة بعد استخدام الأجهزة لمدة تصل إلى 48 ساعة بعد كميات كبيرة من التمارين المتوسطة إلى الشديدة (التي تسبب تلف العضلات).

الموضوعات ذات الصلة: هل يمكن للجوارب النحاسية أن تجعل ساقيك أقل إرهاقًا بعد الركض أو رحلة الطائرة؟ سألنا خبير.

تشمل هذه الفوائد:

• انتفاخ أقل في العضلات
• انخفاض الإحساس ألم عضلي
• زيادة إزالة حمض اللاكتيك من العضلات

تظهر الأبحاث أن ارتداء الجوارب الضاغطة بين جولات التمرينات المدمرة للعضلات قد يقلل أيضًا من الألم ليس فقط من خلال زيادة الدورة الدموية لحمض اللبنيك / النفايات الأيضية داخل العضلات ، ولكن أيضًا تقليل الالتهاب أيضًا.

الموضوعات ذات الصلة: تعرف على 102 عام الذي يخطط لعدم التوقف عن الجري أبدًا

لذلك ، يبدو أن هذا البحث يدعم الادعاء بأن ضغط الأطراف السفلية يمكن أن يحسن التعافي ويؤخر ظهور وجع العضلات.

النحاس: ماذا يفعل

لماذا يقدم النحاس بعض الفوائد المحدودة للقدم (ولكن للرائحة فقط)

تدعم الدراسات خصائص النحاس المضادة للميكروبات. يعتمد هذا على مفهوم يسمى قتل الاتصال ، مما يعني أن البكتيريا والخميرة و الفيروسات على الأسطح النحاسية المعدنية الصلبة. تم تسجيل النحاس في وكالة حماية البيئة (EPA) كمواد مضادة للميكروبات.

نتيجة لذلك ، قد يقضي النحاس على الروائح عندما تتعرق قدميك ، وهذه فائدة جيدة. ومع ذلك ، لم تظهر الدراسات أن النحاس فعال في إدارة الألم أو التيبس أو الوظيفة البدنية. تم العثور على أي فوائد مسكنة لتكون نتيجة تأثير الدواء الوهمي.

الضغط والنحاس كمجموعة

هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة حول كيفية عمل هذه الأشياء معًا

الأدبيات المهنية حول النحاس والضغط مجتمعين شحيحة أو معدومة.

لا يوجد أي دليل حتى الآن يدعم فكرة أن الأشخاص الذين يستخدمون ملابس ضغط مملوءة بالنحاس سيستفيدون أكثر في منع التعب أو تسهيل التعافي مقارنة بالبدائل غير النحاسية ، بخلاف الفوائد المحتملة المتعلقة بالرائحة.

ما حكم الجوارب الضاغطة النحاسية؟

في هذا الوقت ، لا يزال البحث محدودًا إلى حد ما. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة لإلقاء مزيد من الضوء على تأثير النحاس والضغط عند استخدامه في الأحذية لتأخير أو منع إجهاد العضلات. هناك العديد من الأسئلة التي لا تزال دون إجابة والمتغيرات التي لا تزال بحاجة إلى الاختبار.

ومع ذلك ، لا ضرر من ارتداء الجوارب الضاغطة النحاسية إذا لم تكن لديك أية مشكلات أخرى. ومع ذلك ، يجب عليك الاتصال بمقدم الرعاية الخاص بك إذا لاحظت أي مشاكل في الدورة الدموية أو تغيرات جلدية لا تبدو طبيعية أو تثير قلقك.

مساهم: ماثيو جيه جولدمان ، دكتوراه في الطب

ظهر هذا المقال في الأصل على Health Essentials في Cleveland Clinic ،health.clevelandclinic.org، مثل هل تعمل جوارب الضغط النحاسية المضادة للتعب حقًا؟