بعد نوبة قلبية: لماذا أنا متعب للغاية؟

في هذا المقتطف الحصري من دليل المرأة للتعايش مع أمراض القلب بقلم كارولين توماس ، مؤلفة المدونة الحائزة على جوائز أخوات القلب ، يشرح توماس كيف فاجأها الإرهاق وكيف تعلمت التأقلم.

لكامل الحياة BHA (قبل النوبة القلبية)ولا أستطيع تذكر الشعور بالتعب الحقيقي. أوه ، بالتأكيد ، سأشعر بالألم بعد العمل لأيام طويلة تفوح منه رائحة العرق في مزرعة الفاكهة الخاصة بنا عندما كنت مراهقًا. أو نعسان بعد قضاء الليل في الكلية. أو خارج ذهني منهكة في محاولة التأقلم مع رضيع مصاب بمغص وطفل صغير في مرحلة التسنين كأم شابة. أو متعبًا في نهاية يوم مرهق وأنا أتعامل مع المواعيد النهائية في اللحظات الأخيرة طوال مسيرتي المهنية في العلاقات العامة. أو ربما حتى مؤلم بشكل سار بعد بلدي ركض أنهت المجموعة دوراتنا التدريبية الطويلة صباح الأحد.

لكن بشكل عام ، على أساس يومي ، لم أشعر أبدًا بنوع التعب الشديد الذي عانيت منه AHA (بعد النوبة القلبية). لم أكن أتوقع أن يكون التعب مثل هذا في طريقي. لم أكن مرهقة فحسب ، بل كنت أشعر بالحزن الشديد بسبب كل هذا الإرهاق. ما كانت مشكلتي؟ لماذا لم أتمكن من سحب بلدي جوارب وشعور طبيعي مرة أخرى؟

نصيحة لصحة القلب
لك قلب يستحق متخصص. مثلما ينتج عن تشخيص السرطان الإحالة إلى طبيب الأورام ، يحتاج الشخص المصاب بفشل القلب المتقدم أيضًا إلى أخصائي.

لقد وجدت إجابات مفاجئة لتلك الأسئلة المقلقة في دراسة سويدية من جامعة جوتنبرج. وجد الباحثون هناك أن حوالي نصف المرضى الذين نجوا من نوبة قلبية لا يزالون يعانون من التعب الشديد أربعة أشهر بعد التشخيص. لاحظت الدكتورة بيا ألسن ، المؤلفة الرئيسية لهذه الدراسة: أن العديد من الأشخاص الذين يتعافون من الأزمة القلبية يعانون من الإرهاق على أنه جديد ومختلف ، لا علاقة له بالجهد البدني أو قلة الراحة. حدثت بشكل غير متوقع ولا يمكن أن تعزى إلى أي سبب محدد.

من الصعب وصف هذا النوع من الإرهاق لأولئك الذين لم يختبروه من قبل ، أو شرح التعب الذي لا يهدأ بالراحة. هذا الإرهاق ليس مثل الشعور بالتعب. الأمر أشبه بالأنفلونزا ، أو دهس حافلة كبيرة.

ويضيف الدكتور ألسن أن السبب المراوغ للإرهاق بعد النوبة القلبية قد يكمن أيضًا في تلف عضلة القلب الناجم عن النوبة القلبية نفسها. عندما تتضرر عضلة القلب بسبب حرمانها من تدفق الدم المؤكسج أثناء نوبة قلبية ، يتشكل نسيج ندبي ، مما قد يقلل من كفاءة القلب ، اعتمادًا على حجم الضرر وموقعه. في الأيام الأولى التي قضيتها في المنزل ، كانت أبسط المهام - حتى الاستحمام - تتطلب جهدًا فائقًا واستلقاء لمدة 20 دقيقة بعد ذلك حتى أتعافى ، وشعرت خلالها بالارتعاش ، والدوخة ، والمرض.

أتذكر الذهاب في نزهة على الأقدام مع ابني بن بعد فترة وجيزة من عودتي إلى المنزل من المستشفى. كانت تعليماتي بعد العملية من CCU هي السير في الهواء الطلق كتلة واحدة يوميًا للأسبوع الأول ، كتلتين في اليوم في الأسبوع الثاني ، وما إلى ذلك. بالمناسبة ، تعلمت أن هذه النصيحة ربما كانت حذرة للغاية ، لأنها تتحول إلى أن أكثر ما يحتاجه القلب الجريح بعد حدث القلب هو التمرين. يقترح بعض الباحثين الآن أن المرضى الذين بدأوا برنامجًا رياضيًا خاضعًا للإشراف بعد أسبوع واحد من الإصابة بنوبة قلبية قد تحسن أداء القلب مقارنة بالمرضى الذين تأخروا في ممارسة الرياضة في الواقع ، بالنسبة لأولئك الذين انتظروا لبدء التمرين كما فعلت ، فإن نتائج التأخير تبدو دراماتيكية ، وفقًا للدكتور مارك هايكوسكي من جامعة ألبرتا ؛ وجد هذه النتيجة المفاجئة في مرضى القلب الذين درسهم هو وفريقه البحثي: فكل أسبوع يتأخر فيه مرضى القلب الجدد في بدء العلاج بالتمارين الرياضية ، عليهم أن يتدربوا لمدة تزيد عن شهر واحد للحصول على فوائد مماثلة.

بالعودة إلى تلك المسيرة الحافلة بالأحداث: لقد نجحنا أنا وبن بالكاد في الوصول إلى مسافة لافتة التوقف في نهاية بنايتنا عندما اضطررت إلى إمساك ذراعه للاعتماد عليه للحصول على الدعم طوال الطريق إلى المنزل. لم أصدق ذلك! شعرت كأنني سيدة عجوز ضعيفة ، بالكاد قادرة على تحريك قدم أمام الأخرى. وعندما عدنا أخيرًا إلى المنزل (أبطأ وتيرة مشي في التاريخ المسجل) ، انهارت في كومة للتعافي ، وأتساءل بالفعل عما إذا كان يجب علي تجنب المشي تمامًا.

لكن اتضح أنه على الرغم من تعبي ، كان بن محقًا في تشجيعي على الخروج من أجل تلك النزهات كل يوم ، وكل يوم يذهب أبعد قليلاً. وما لم يأمر طبيبك على وجه التحديد بالراحة ، كما أفاد فريق الدكتور Haykowsky ، فإن ما يساعد القلب الجريح عمومًا هو العمل وليس الراحة.

إذن ماذا يمكننا أن نفعل عندما يجعل التعب من الصعب اتباع هذه النصائح؟ على مر السنين ، كنت دائما كريمةراهبات القلبشارك قراء المدونة هذه النصائح التي قد تفيدك أيضًا ، خاصة خلال تلك الأيام الهشة الأولى:

• خذها لطيفة وبطيئة.
• انهض من السرير في نفس الوقت كل صباح.
• حافظ على طاقتك ، خاصة في الأسابيع القليلة الأولى.
• ليس لديك ما تثبته ، ولا توجد جائزة لعمل الكثير ، وبسرعة كبيرة.
• حاول الحفاظ على جدول منتظم لوقت النوم مع روتين هادئ بدون شاشة مسبقًا.
• اتقن فن أخذ قيلولة لمدة 20 دقيقة.
• اخرج كل يوم لاستنشاق الهواء النقي.
• انتبه للأكل أطعمة صحية على جدول منتظم.
• راقب استهلاكك للكافيين والسكر.
• جرب الاسترخاء أو التمدد اللطيف أو تأمل التقنيات.
• خطط ليومك بعناية. فترات متناوبة من النشاط والراحة.
• أثناء الراحة ، خطط لما ستفعله عندما تكون أكثر قدرة.
• تحقق من الآثار الجانبية للأدوية. خذها في أفضل وقت من اليوم لتقليل الآثار الجانبية (على سبيل المثال ، إذا كان التعب أو الدوخة من الآثار الجانبية المعروفة ، اسأل عما إذا كان يمكنك تناولها قبل النوم).
• تقبل حقيقة أن قائمة المهام المعتادة الخاصة بك لن تتحقق اليوم.
• احترم جسدك الذي يتعافى ، وما يمكنه فعله اليوم ، وما لا يمكنه فعله.
• شاهد فيلمًا مضحكًا. لن يجعلك ذلك أقل تعبا ، ولكن الضحك سيجعلك تشعر بتحسن.