نعم ، من المحتمل أن يكون فنجان القهوة الصباحي الخاص بك هو الذي يجعلك تتغوط - وإليك السبب

مثل قهوة الشاربون يعرفون ، هناك القليل من المتع في الحياة أكثر روعة من أول رشفة من القهوة الساخنة أول شيء في الصباح. إن تناول القليل من الكريم وأحيانًا بعض السكر ، يمنحك القوة لمواجهة اليوم - وربما مع قليل من الإثارة.

في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون للقهوة تأثير مثير للاهتمام على أجزاء معينة من الجهاز الهضمي. لا ، أنت لا تتخيل ذلك: شرب القهوة يجعلك أحيانًا بحاجة إلى التبرز - وغالبًا ، بشكل عاجل جدًا.

لماذا القهوة تجعلك تتبرز؟

بالنسبة الى شيف ديساي ، دكتوراه في الطب ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي مع أمراض الجهاز الهضمي في أوستن في تكساس ، للقهوة تأثيرات متعددة على الجهاز الهضمي ، سواء كانت جيدة أو سيئة.

في الواقع ، تشير بعض الأدلة إلى أنه يمكن أن يصنع أعراض حرقة المعدة أسوأ ، وقد يؤدي إلى تفاقم الأعراض لدى الأشخاص المصابين بحصى في المرارة. لكن نتائج الدراسة نشرت فيجاما الأورامفي سبتمبر 2019 ، تشير إلى أن القهوة قد تساعد في الواقع في إبطاء تطور سرطان القولون والمستقيم المتقدم أو المنتشر.

لكن لماذا تجعلك بحاجة للتبرز؟ في الوقت الحالي ، لسنا متأكدين تمامًا من السبب الدقيق ، لكن العلماء يقترحون بعض الاحتمالات.

متعلق ب: إليك ما تشربه أثناء الصيام المتقطع

تشير بعض الدراسات إلى أن الكافيين الموجود في القهوة قد يكون عاملاً. الكافيين منبه ، ويمكن أن يحفز الأمعاء لبدء الحركة. لكن الدكتور ديساي يشير إلى بعض الأدلة المتضاربة. لكن إذا كان الكافيين هو المعيار الوحيد ، فسيكون لمعظم الناس تأثيرات مماثلة عند شرب الصودا بالكافيين ، كما يقول الدكتور ديساي. لكننا نعلم أن الأمر ليس كذلك.

قد تكون بعض العوامل الأخرى في العمل أيضًا. على سبيل المثال ، تزيد القهوة من مستوى هرمون يسمى كوليسيستوكينين الذي يحفز إفراز الصفراء في الأمعاء من المرارة ويحفز حركة الأمعاء. بمعنى آخر ، إنه يجعل الأشياء تتحرك.

كم قهوة نتحدث عنها؟

إلى حد ما ، يعتمد الأمر على مدى امتلاء القولون الدكتورة كريستين لي ، دكتوراه في الطب ، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في كليفلاند كلينك.

يقول الدكتور لي ، إذا لم يكن لديك أنبوب جيد منذ فترة ، وشربت فنجانًا من القهوة ، فيمكن أن يحفز القولون على تعزيز رد الفعل المعدي القولوني أو حركة الأمعاء.

أو ، كما تضيف ، يمكنك الضغط على الزناد ، وستتلقى استجابة سريعة جدًا وسريعة جدًا.

في حين أن هذا قد يحدث بسرعة كبيرة بالنسبة لبعض الأشخاص ، فقد يستغرق الأمر ساعة أو نحو ذلك - أو أكثر - حتى يبدأ التأثير في الأشخاص الآخرين. يمكن أن يختلف ذلك أيضًا من شخص لآخر ، كما يقول الدكتور لي.

هل تتساءل عما إذا كان يجب أن تبدأ في شرب المزيد من القهوة إذا كنت بحاجة إلى القليل من الدعم لتحريك الأمور؟ ربما لا يجب عليك زيادة استهلاكك للقهوة لهذا السبب بالتحديد ، خاصة إذا كنت تشرب بالفعل كمية لا بأس بها. والأشخاص المختلفون لديهم استجابات مختلفة للقهوة.

بشكل عام لا أوصي بالإفراط في تناول القهوة - أكثر من أربعة أكواب في اليوم - لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية مثل سرعة ضربات القلب والاضطرابات المرتبطة بالنوم ، كما يقول الدكتور ديساي.

الموضوعات ذات الصلة: العادات اليومية التي قد تضر بصحتك

ماذا عن منزوعة الكافيين؟

تبين أن القهوة منزوعة الكافيين لها تأثير مشابه جدًا لنسخة الأوكتان الكاملة - أي أن شرب القهوة منزوعة الكافيين يمكن أن يجعلك تتغوط أيضًا.

يشير الدكتور ديساي إلى عرض تقديمي لعام 2019 في أسبوع أمراض الجهاز الهضمي ، حدث أقامته المنظمة العالمية للتنظير الداخلي ، حول دراسة أجريت على الفئران التي بحثت في تفاعل معقد بين الأحشاء والمجمعات الحركية التي بدت أنها تنظم نشاط القولون وحركة الأمعاء.

ويقول إن النقطة الأكثر أهمية هي أن القهوة منزوعة الكافيين أو القهوة التي تحتوي على الكافيين ليست مهمة.

متعلق ب: التبول كثيرا؟ إليك بعض الأسباب التي تجعلك تتجه إلى الحمام كل ساعة

ماذا سيحدث إذا أضفت الحليب والمبيض إلى قهوتي؟

سيكون طعمه لذيذ. (حسنًا ، هذه مسألة رأي.) ستؤدي إضافة أحد منتجات الألبان مثل المبيض أو الحليب إلى قهوتك إلى زيادة محتوى السعرات الحرارية ، الأمر الذي قد يهمك أو لا يهمك. لكنها لن تقوض الآثار الأخرى للقهوة. يقول الدكتور لي ، إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فقد يؤدي ذلك إلى حركة الأمعاء على أي حال.

متعلق ب: كيف تجعل نفسك أنبوبًا سريعًا

هل يجب على البعض تجنب شرب القهوة لهذا السبب؟

هل هناك أشخاص قد يرغبون في تجنب شرب القهوة لأنها تجعلهم بحاجة إلى التبرز؟ هذا يعتمد على. تقول الدكتورة لي أن لديها العديد من المرضى الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء (IBD) الذين يخضعون للعلاج لقمع أنظمة المناعة الذاتية لديهم بحيث تكون وظائف الأمعاء لديهم طبيعية. عندما يكونون في حالة مغفرة ، لا يوجد سبب لتجنب القهوة.

لكن قد يرغب الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي (IBS) في توخي المزيد من الحذر. قد يؤدي الكافيين إلى نوبة إسهال ، والإسهال مشكلة بالفعل في العديد من حالات القولون العصبي. تشير بعض الأبحاث إلى أنك قد ترغب في ذلك قلل من استهلاكك اليومي من الكافيين إلى 400 مجم أو أقل ، إذا لم تكن تفعل ذلك بالفعل.

النشرة الإخبارية للصحة الآن

إذا لم يكن لديك أي ظروف صحية أساسية تتفاقم أو تسببها القهوة ، لكنك لا تريد أن تندفع بجنون إلى المرحاض بعد فنجان من القهوة ، ابذل جهدًا لتفريغ أمعائك جيدًا عندما تذهب . يقول الدكتور لي إن أفضل طريقة هي إبقاء القولون فارغًا قدر الإمكان.

بعد ذلك ، ما الأسباب إمساك ؟ هنا ثمانية أسباب لعدم قدرتك على التبرز ، وفقًا للأطباء .

مصادر

• دكتور. شيف ديساي ، دكتوراه في الطب. أمراض الجهاز الهضمي أوستن
• الدكتورة كريستين لي ، دكتوراه في الطب. كليفلاند كلينك
• المجلة الاسكندنافية لمكملات Gastroenterol: القهوة ووظيفة الجهاز الهضمي: حقائق وخيال. مراجعة
• المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي: النظام الغذائي في متلازمة القولون العصبي: ما يجب التوصية به ، وليس ما يحرم على المرضى
• جاما الأورام: رابطة تناول القهوة مع البقاء على قيد الحياة في المرضى الذين يعانون من سرطان القولون والمستقيم المتقدم أو النقيلي .
• الغدد الصماء الأمامية: كوليسيستوكينين - من هرمون الأمعاء المحلي إلى رسول في كل مكان.