Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

مجلة إنقاص الوزن: محاولة إنقاص 15 جنيهاً دون التخلي عن أي شيء

الوزن الخسارة قدم

لطالما اعتقدت أنني آكل صحي. أمارس الرياضة بانتظام - أحيانًا ثلاث مرات في الأسبوع. لكن لسبب ما يبدو أنني لا أفقد وزني أبدًا. في الواقع ، لقد سئمت أصدقائي بلا معنى لإخبارهم أنني لن أفقد وزني أبدًا ، بل أرتديه فقط.


بالتأكيد ، أشرب القليل من الكحول ، لكنني (في الغالب) أطلب مشروب فودكا. ربما لدي كيس من رقائق البطاطس بضع مرات في الأسبوع ، لكنني لن أتناول المعكرونة أبدًا في الليل. أنا لا أقول لا للحلوى على العشاء ، لكني أتخطى الخبز في وقت الغداء. في الأساس ، يمكنني تبرير كل خيار طعام أتخذه ، وما زلت أتصرف متفاجئًا لأنني لا أفقد وزني.

دكتور. بثرة بوبر لك الأنبوب

ثم حدث شيء ما. بدأ أصدقائي في الانضمام إلى عبادة مراقبو الوزن . جلست ورفعت عيني - أعتقد أنه يمكنني القيام بذلك دون دفع رسوم عضوية قدرها 50 دولارًا. أنا أعرف بالفعل كيف أتناول الطعام الصحي. أعلم أن عجلة من brie وزجاجة من النبيذ الأحمر لتناول العشاء تمثل الكثير من النقاط.


لكن بعد ذلك ، بدأ أصدقائي يفقدون الوزن. لذلك صرحت أسناني وقمت بتثبيت تطبيق مجاني لتتبع كمية السعرات الحرارية الخاصة بي. حتى ذلك الحين ، كان أصدقائي يفقدون الوزن أثناء تناول نفس الأشياء التي كنت أفعلها عندما خرجنا لتناول العشاء معًا. لا يبدو أنهم يحرمون أنفسهم من أي شيء ، وكانوا يفقدون أرطال. لذلك واصلت رمي ​​لوحات الحمص وسمك السلمون ، ظننت أنني كنت أتناول طعامًا خفيفًا ، وأتساءل لماذا لم يحدث شيء.

قبل بضعة أسابيع ، أعلن والداي أنهما سيأتيان لزيارتي. ستكون هذه هي المرة الأولى التي يرونني فيها منذ ستة أشهر. كان من المعروف أن والديّ يتجهمان عندما وصلت إلى الجزء الثاني من الخبز على مائدة العشاء ، وأخذت أشرب كأسًا ثالثًا من النبيذ ، لذلك علمت أنه ستكون هناك بعض التعليقات حول محيط الخصر الموسع. كنت قد وضعت بضعة أرطال إضافية فقط ، لكن لديهم عيون مثل الصقور عندما يتعلق الأمر بوزني. لذلك مع بقاء أسبوع قبل إجازتهم ، عضت الرصاصة وانضممت إلى Weight Watchers بهدف خسارة 15 رطلاً.


اليوم 1: بذور الكتان كم عدد النقاط؟



في أول يوم لي ، ظننت أنني أكلت جيدًا. نعم ، لقد تناولت كأسين من النبيذ (أو كانت تلك الثلاثة؟) وحفنة من M & Ms كانت جاهزة للاستيلاء عليها في العمل ، لكنني كنت لا أزال مصدومة من أنه في منتصف اليوم فقط ، تجاوزت 26 نقطة المخصصة لي.

عذرًا - ربما يجب أن أبدأ في يوم آخر ، على ما أعتقد. لكنني قررت عدم ذلك. أردت أن أعاني من عواقب هذه الزلة وأن أتناول طعامًا أفضل طوال الأسبوع وأن أبقى في حدود نقاطي.

ولكن بعد ذلك جاءت المفاجأة الحقيقية. كل صباح ، أصنع عصيرًا أخضر ، لكن عندما تتبعت المكونات ، أصبت بالعرق بسبب ارتفاع النقاط. لكنني اعتقدت أن الفاكهة والخضروات كانت صفرًا! صرخت بصوت عالٍ لا أحد. ثم أدركت ما حدث لي - بذور الكتان! كانت بذور الكتان المخادعة (التي كنت أشربها في العصير الخاص بي لأسابيع لأنني قرأت أنها كانت رائعة لعملية التمثيل الغذائي) كانت 5 نقاط لا تصدق. في رعب ، رميت الحقيبة في سلة المهملات - مرة أخرى.


وذلك عندما أدركت أن رسوم العضوية البالغة 50 دولارًا كانت تستحق ذلك ، حتى لو لم أفقد أي وزن. لمعرفة أن سمك السلمون المخبوز ، ومغرفة من الطحينة ، وملعقة كبيرة من بذور الكتان كانت دهنية بالنسبة لك مثل البرغر أو مجموعة من البطاطس المقلية. لقد قمت بإرسال بريد إلكتروني إلى جميع أصدقائي في منتصف الليل لإخبارهم. سطر الموضوع: توقف عن تناول بذور الكتان الآن!

بالتأكيد ، سمك السلمون و أفوكادو تحتوي على دهون جيدة ، على عكس طبق من النقانق والبطاطا المهروسة ، ولكن لنكن صادقين: لا يهمني ذلك الآن. أنا فقط أهتم بالنقاط والجنيهات ، وإذا كان طبق سمك السلمون 12 نقطة ، فلن أذهب إلى أي مكان بالقرب منه.

اليوم الثاني: سأحصل فقطواحدجعة

في الليلة التالية ، ذهبت إلى هارلم لتناول عشاء روحي - فكرة سيئة. هل سبق لك أن حاولت حساب عدد النقاط في عشاء ماك والجبن والدجاج المقلي؟ وسوف تجعلك تبكي. اخترت خيار الدجاج المشوي والكرنب الأخضر وتمنيت الأفضل. أضفت بضع ملاعق كبيرة من الزيت إلى جهاز التعقب لإجراء قياس جيد. أنا متأكد من أنهم لم يطبخوا الطبق خاليًا من الزيت تمامًا - أليس كذلك؟


ثم جاء ترتيب الشراب. لم أكن أدرك تمامًا أن البيرة كانت 5 نقاط في البداية. لكنها كانت ليلة حارة ، وسارت الزجاجة الباردة بشكل جيد مع فتات خبز الذرة التي سمحت بها لنفسي (لكنني لم أقم بإضافة إلى أداة التتبع لأنها كانت مجرد كمية صغيرة جدًا). قلت لنفسي ، حسنًا ، سأتناول طعامًا جيدًا غدًا.

الأيام 2 - 5: التعديل

أفلام الأطفال في المسارح الآن

شعرت براحة تامة مع جهودي خلال النهار. تناولت وجبة الإفطار من نقطتين. لقد تخلصت من العصير الأخضر المخيف. لقد قطعت من بيضتين مسلوقتين في اليوم ، إلى بيضة واحدة ، على مضض (أحب البيض أكثر من ذلك الحين الحياة بحد ذاتها). توقفت عن وضع الكينوا (الحبوب القديمة المفضلة لدي) وجبن الماعز في سلطة الغداء.

ولكن بعد ذلك في الليل ، أصبحت الأمور أكثر صعوبة. غالبًا ما أجد أنه من المستحيل تتبع وجبات المطاعم. ما مقدار الزيت أو الزبدة الذي وضعوه في تلك الصلصة؟ هل تناولت كأسين من النبيذ أم ثلاثة؟


اليوم السادس: هزم بكيس واحد من رقائق البطاطس

يوم السبت ، ذهبت إلى المتجر بإخلاص لشراء مجموعة من المقاييس ، لأن كوني مالك الميزان هو جزء إلزامي من نظام فقدان الوزن ، وقد تعطلت قبل أسابيع قليلة. (ملاحظة جانبية: خلال زيارتهم الأخيرة لرؤيتي ، أعطاني والداي مجموعة من المقاييس كهدية. لقد فتحت الصندوق بحماس معتقدًا أنه سيكون حقيبة يد جديدة. شعرت بخيبة أمل على أقل تقدير ولم يطلبوا حلوى في تلك الليلة. يبدو أنهم اعتقدوا أن هدية الميزان الرقمي كانت فكرة رائعة لأنها ساعدت حقًا معهم فقدان الوزن.)

لكن أثناء خروجي ، شعرت فجأة بآلام الجوع تتسلق ساقي. انا عصبت. كنت في وسط K-Mart ، محاطًا بأكياس من الشوكولاتة والوجبات الخفيفة ، بعد كل شيء. لكنني حاولت تجاهل الشعور. استغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً مما كنت أتوقعه لاختيار المقياس الرقمي الذي أريده ، ومع مرور الدقائق ، لم أستطع الصمود أكثر من ذلك. أمسكت بأول حزمة من الرقائق التي رأيتها والتهمتها منتظرة في الطابور لدفع ثمن موازيني.

عندما خرجت من المتجر ، هزمت بهدوء أنني لم أذهب للجزر بدلاً من ذلك ، تذكرت تطبيق Weight Watchers الخاص بي ، وفحصت كيس الرقائق: 8 نقاط! كل ذلك مقابل حزمة صغيرة من الرقائق التي لم تقهر حتى جوع الذئب.


اليوم السابع: الوزن الأول

حتى الآن ، خسرت رطلًا واحدًا. لقد قمت بإرسال بريد إلكتروني إلى جميع أصدقائي مع سطر الموضوع: لقد فقدت جنيهًا واحدًا فقط! ممل! أجابوا جميعًا أن هذا كان شيئًا جيدًا - الفكرة كلها هي أن تفقد الوزن ببطء ، ويفضل رطلًا في الأسبوع ، وتجنبها. لذلك سأحمل أسناني وجندي. مشيت لمسافة 2.7 ميل للعمل هذا الصباح ، على أمل أن يسمح لي ذلك بشرب كأس من النبيذ مع والدي الليلة دون تجاوز 26 نقطة.

1 جنيه لأسفل. 14 للذهاب. تمنى لي الحظ.