حصائر التمرين هي قطعة بسيطة لكنها أساسية من اللياقه البدنيه المعدات التي يمكنك استخدامها في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية أو في أي مكان تصادف فيه ممارسة التمارين الرياضية. إنها تمنحك سطحًا نظيفًا ومريحًا ويمكن أن توفر أيضًا توسيدًا إضافيًا - وهو أمر جيد بشكل خاص إذا كانت لديك أرضيات لا ترحم يمكن أن تكون قاسية على مفاصلك ، وهو مصدر قلق خاص للتدريبات عالية التأثير.
ربما تكون حصائر التمرين هي الأكثر شيوعًا في استخدامها اليوجا ولكن يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لمجموعة واسعة من التدريبات وأنماط التمارين الرياضية.
لديك مجموعة متنوعة من سجادات التمرين من جميع الأحجام والأنماط للاختيار من بينها. ميخائيلا وودال ، مدرب يوجا في سلة مهملات في شيكاغو ، تقول إن حصائر التمرين المفضلة لديها قوية ولكنها خفيفة الوزن ، ولها قبضة آمنة وسهلة التنظيف.
أمازون
Manduka هي علامة تجارية تعد الخيار الأفضل للعديد من المتخصصين في صناعة اللياقة البدنية. يقول Woodall ، 'المتانة والراحة القصوى تجعلهما المعيار الذهبي في الصناعة' ، مشيرًا إلى أن التبطين الواسع لحصيرة PROlite هذه يجعل أساسًا أكثر نعومة - رائعًا للمفاصل الحساسة - مع استمرار توفير الدعم الذي يبقيك آمنًا ومستقرًا بغض النظر عن حيث يمكنك ممارسة الرياضة. يعد ضمان Manduka مدى الحياة مكافأة رائعة أيضًا. أحذية Prolite Yoga Mat ، 95 دولارًا في Amazon.com
متعلق ب: أفضل 11 سجادة للتمارين الرياضية في المنزل
أمازون
سجادة التمرين هذه من Balanced Body مصنوعة من مادة رغوية متينة تحتوي على المقدار المناسب تمامًا من العطاء مع توفير أساس آمن. إنه قوي بما يكفي لتحمل الاستخدام اليومي ويطرد الرطوبة لمزيد من الراحة. من السهل إبعاده عن الطريق عندما لا يكون قيد الاستخدام - فهناك فتحتان للتركيب بحيث يمكنك تخزينه على أي رف معلق. حصيرة تعليق EcoWise المتوازن ، 54 دولارًا في أمازون
أمازون
هذه طعام اليوجا من Gaiam قيمة كبيرة ، لا سيما بالنظر إلى أنها تشتمل على حزام يوغا للتمدد وكتلة يوجا لمزيد من الدعم. متوفرة في مجموعة متنوعة من الأنماط المهدئة ، هذه السجادة مثالية أيضًا تأمل ، كذلك. مجموعة Gaiam Beginner's Yoga Starter Kit ، 29.99 دولارًا في أمازون
أمازون
يوفر B Mat من B YOGA الدعم والتوسيد لحصيرة 6 مم للمساعدة في تقليل الضغط على المفاصل. إنه مصنوع من مطاط B YOGA الذي يتميز بالقوة والمتانة وبقبضة آمنة - ويتم إنتاجه مع الاستدامة كأولوية. متوفر في حجمين من اختيارك. B YOGA B Mat ، 114 دولارًا وما فوق في أمازون
متعلق ب: ما يجب معرفته عن تمرين CrossFit Murph ذو الشعبية الفائقة
لولوليمون
تم إصدار حصيرة التمرين الجديدة هذا الخريف من Lululemon خصيصًا للتدريبات عالية الكثافة. تتميز هذه السجادة التي يبلغ قطرها 6 مم بسطح علوي محكم يوفر قوة جر مفيدة وهي قوية بما يكفي لتحمل ما يمكنك - أو حذائك ومعدات اللياقة البدنية - أثناء التمرين الشاق. Lululemon The Workout Mat ، 98 دولارًا في Lululemon
أمازون
توفر حصيرة التمرين هذه من Amazon Basics الكثير بسعر مناسب. بسمك ½ بوصة ، إنه فخم بما يكفي لتوفير الكثير من التبطين للراحة والدعم. يوفر السطح المحكم جرًا كافيًا للحفاظ على ثباتك أثناء تغيير الوضعيات. متوفر بمجموعة من الألوان. حصيرة التمرين السميكة للغاية من Amazon Basics ، 20.68 دولارًا في Amazon
أمازون
خيار آخر رائع من Manduka ، هذا PRO 6mm Mat هو Lalitha McSorley ، أخصائي العلاج الطبيعي في Brentwood Physio ، تحب كثيرا أنها تستخدمه بنفسها في المنزل. تقول: 'لقد كنت أمتلك سجادتي منذ سنوات ولم تظهر أي بلى' ، مضيفة أن هذه السجادة توفر توسيدًا أكثر كثافة من بعض المنافسين ، كما أنها ليست عرضة للانزلاق أثناء التدريبات المكثفة. متوفر بمجموعة من الأحجام والأنماط وبأسعار مختلفة. أحذية PRO 6mm Matt ، 99.14 دولارًا في Amazon.com
أمازون
مصنوعة من مادة 'الفلين الفاخر' ، تم تصميم سجادة التمرين من Body by Yoga باستخدام فلين ممتاز قوي بما يكفي لمواجهة متطلبات اليوغا الساخنة والتدريبات عالية الكثافة. إنها أكثر سمكًا وأكثر متانة من الحصائر المصنوعة من جزيئات الفلين المكثفة ولا تتجعد أو تتجمع. Body by Yoga Cork Yoga Mat ، 89.99 دولارًا في أمازون
متعلق ب: أفضل 10 دعائم يوجا ستستخدمها بالفعل
أمازون
تتميز سجادة التمرين هذه من Livity بتصميم ماندالا يتسم بالتأمل والوظيفة على حد سواء ، حيث يشتمل على نقاط محاذاة لإرشادك في تحقيق التوافق مع أوضاع اليوجا. إنه مصنوع من مادة الفلين الطبيعية التي تتميز بالمتانة وتقاوم الرطوبة والروائح الكريهة. Livity Mandala Cork Yoga Mat ، 119 دولارًا في أمازون
أمازون
إذا كنت تريد مساحة تتسع وتتحرك بحرية أثناء التمرين ، فإن هذه السجادة الواسعة من Gorilla Mats توفر مساحة واسعة. توفر الوسادة السميكة راحة مطلقة بينما يضمن النمط الدائري غير القابل للانزلاق ثباته في مكانه بشكل آمن. غوريلا ماتس Extra Large Mat ، 239.95 دولارًا في أمازون
أمازون
تميل بعض حصائر التمرين إلى الاحتفاظ بالرطوبة - وهذا بدوره يعني أنها يمكن أن تنبعث منها رائحة طويلة الأمد - ولكن حصيرة Gaiam هذه مصنوعة من الفلين وهي مصممة لمقاومة الرطوبة والأوساخ والرائحة. إنها سميكة ومتينة ومثالية لممارسة اليوجا الساخنة. تشيد تقييمات أمازون بعمقها الصحيح وبنيتها خفيفة الوزن. Gaiam Cork Mat ، 34.41 دولارًا في Amazon
بعد ذلك ، تحقق من هذه أفضل 25 تمرينًا على YouTube .