Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

توقف إصبع قدمك طوال الوقت؟ لست وحدك - يشرح أطباء القدم ظاهرة 'أصابع القدم الوبائية'



أنت تمضي في يومك ، وتتنقل عبر عمل كومة ضخمة من الأطباق في الحوض ، وتقود اجتماعًا افتراضيًا مع فريقك في العمل ، وتسجيل الوصول مع أطفالك للتأكد من أنهم لم ينسحبوا من مدرسة Zoom. بينما تشق طريقك من المطبخ إلى غرفة المعيشة ، فجأة تصرخ من الألم: لقد أصبت بإصبع قدمك. ثانية. وهذا مؤلم حقًا.

تبدو مألوفة؟ صدق أو لا تصدق ، أحد الأمراض الأكثر شيوعًا التي يرى الأطباء أنها من الآثار الجانبية للعمل من المنزل - ومجرد البقاء في المنزل كثيرًا بشكل عام - هو إصابات أصابع القدم والقدم ، آلام الرقبة والظهر و Covid-Dreams.

لا يرتدي معظم الناس أحذية أثناء تواجدهم في المنزل ويتجولون في أقدامهم الجورب أو حافي القدمين ، مما يترك أصابع القدم غير محمية ، وبالتالي فهي معرضة جدًا ليس فقط للأظافر وكسرها ، ولكن أظافر القدم المتشققة والالتهابات والتهاب اللفافة الأخمصية ، كما يوضح أخصائي الأقدام الدكتور جوزيف كوستيلو ، DPM .


ولكن كيف يمكنك معرفة ما إذا كان إصبع قدمك مكسورًا أم مجرد ارتطام شديد؟ وماذا يمكنك أن تفعل لرعاية قدميك بشكل أفضل أثناء العمل من المنزل؟ هذا هو دليلك لمنح أصابع قدميك استراحة.

لماذا تستمر في إيذاء قدميك

الدكتورة مونارا ديني ، DPM ، يقول اختصاصي طب الأقدام في منطقة الخليج إن المشي بدون حذاء مع الكثير من الأثاث والإضاءة السيئة لا يؤدي فقط إلى زيادة أصابع القدم المكسورة والمرتفعة ، ولكن بعض مشكلات القدم الأخرى التي أشار إليها الدكتور كوستيلو. لكنها تضيف التقرح (تقرحات الجلد ، أو النتوءات ، أو تغير لون أصابع القدم الذي يصاحب درجات الحرارة الباردة) والنقرس - وهو ما يحدث على الأرجح لأن الناس يغوصون أكثر في المنزل - إلى تلك القائمة.


يقول الدكتور ديني إن الناس في منازلهم ، لا يرتدون أحذية ، ويصطدمون بأصابع القدم بالأثاث ، ويقومون بمشاريع تحسين المنزل ، والبناء ، وإعادة التشكيل ... كل شيء يساهم في كل مشاكل أصابع القدم والقدم هذه. الموضوعات ذات الصلة: هل أنت تتعامل مع جنون العظمة الوبائي؟

متى ترى الطبيب حول إصبع القدم المرتطم

حسنًا ، نعلم أن ارتطام أصابع قدمنا ​​طوال الوقت أمر طبيعي جدًا في الواقع في عام 2019 ، إذا كان مزعجًا ومؤلماً. ولكن متى يجب أن ترى طبيبًا حول إصبع قدمك؟ كدمات ، احمرار ، تورم في إصبع القدم ، تغير اللون الأزرق والأرجواني - هذه كلها علامات يجب أن ترى الطبيب ، كما يقول الدكتور ديني. لن تظهر إصابة الأنسجة الرخوة - وهو ما يعنيه المعيار الخاص بك - أي تغير في اللون.



متعلق ب: أفضل مصحح القوام

من المهم بشكل خاص عدم الانتظار لفحص إصبع قدمك إذا كنت تشك في كسره ، لأن أخصائي الأقدام سيحتاج إلى إجراء أشعة سينية للتأكد من عدم وجود تشوه ناتج عن الإصابة. بمجرد أن تظهر الأشعة السينية أن إصبع القدم مستقر ، سيخبرك الطبيب أنه لا يوجد الكثير لتفعله وسيشفى في الوقت المناسب ، كما يوضح الدكتور ديني. ولكن إذا أصبت بكسر في إصبع قدمك وكان لديك كسر تم إزاحته ، إذا تم علاجه بهذه الطريقة فقد تواجه مشاكل في المستقبل. إذا تمت رؤيته مبكرًا بما فيه الكفاية ، يمكن للطبيب تقليل الكسر بالنسبة لك. إذا فاتته أو تأخرت ، فقد يتسبب ذلك في مشاكل أكبر في المستقبل.

الموضوعات ذات الصلة: نصائح لتخفيف الآلام موصى بها من قبل الطبيب لأكثر 5 أمراض شيوعًا


يضيف الدكتور كوستيلو أن هناك علامة أخرى على أن إصبع قدمك مكسور مقابل ارتباك شديد هو عدم القدرة على تحريكه بألم شديد. يمكننا عادة تحريك أصابع القدم المرتعشة ، حتى ولو قليلاً. ومثل الدكتور ديني ، يؤكد على أهمية زيارة الطبيب عاجلاً وليس آجلاً إذا كنت تشك في أنك قد تتعامل مع كسر. يعتقد الكثير من الناس أنه لا يمكن فعل أي شيء من أجل كسر إصبع القدم ، لكن هذا ليس صحيحًا ، كما يقول. اعتمادًا على شدة الكسر وموقعه ، على سبيل المثال ، إذا كان داخل المفصل أو شظايا العظام مزاحة بشكل كبير ، قد تكون الجراحة مطلوبة ، لذلك لا تتأخر في زيارة طبيبك.

النشرة الإخبارية للصحة الآن

احصل على ردود فعل إيجابية ونصائح صحية يتم تسليمها مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك! عنوان البريد الإلكتروني رجاء قم بإدخال بريد الكتروني صحيح.شكرا لتسجيلك! يرجى التحقق من بريدك الالكتروني لتأكيد اشتراكك.

كيف تعطي قدميك راحة

من الناحية المثالية ، لن نضطر إلى التعامل مع أصابع القدم المكسورة والمتشققة والمتشققة في المقام الأول - أو مشكلات أخرى مثل التهاب اللفافة الأخمصية أو تورم البرودة أو النقرس. أثناء وقوع الحوادث ، هناك تدابير يمكنك اتخاذها لتقليل فرص إصابة القدم. أعلم أننا جميعًا في المنزل ، لكن لا تمشي حافي القدمين ، كما تقول الدكتورة ديني. ارتدِ حذاءًا أو صندلاً داعمًا جيدًا يحمي أصابع قدميك ، لذا إذا اصطدمت بشيء ما ، فإن الحذاء يضربه. لا تستيقظ في منتصف الليل في الظلام وحاول أن تفعل الأشياء أيضًا! إذا كان عليك النهوض ، قم بتشغيل الضوء. وحاول تقليل الفوضى ، بما في ذلك كمية الأثاث الموجودة في مسارك.

القادم، إليك ما قد يحدث إذا كنت تعاني من ألم مفاجئ في الركبة .

مصادر