Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

هيا بنا نقوم بذلك! 75 اقتباسات لفقدان الوزن من المشاهير ستحفزك أكثر من أي وقت مضى



اكتشف عدد الملاك الخاص بك

حقيقة فقدان الوزن؟ إنه صعب ، لأنه يتطلب التفاني والالتزام. ربما تكون قد بدأت في سنه جديده ملتزمًا بالوصول إلى وزنك الصحي لهدفك وشعرت بإرهاق الدقة. إنه أمر طبيعي. لكن يمكنك - وستفعل ذلك!

استخدم هذه التمكين لفقدان الوزن اقتباسات الدافع من المشاهير إلى الرياضيين الأولمبيين لمنحك الإلهام الذي تحتاجه. حان الوقت للمضي قدمًا حتى تتمكن من البدء في البحث و تشعر بأفضل ما لديك في عام 2021.

75 اقتباسات لتخفيف الوزن

1. بالنسبة لي ، تعتبر التمارين الرياضية أكثر من مجرد بدنية - إنها علاجية. - ميشيل أوباما


2. لا يتعين عليك تقديم أي التزامات شاملة كبيرة. فقط افعل أفضل ما يمكنك فعله لنفسك اليوم. تقلق بشأن الغد ، غدًا. ثم تنظر إلى الوراء وفجأة كنت قد جمعت معًا في الكثير من الأيام حيث قمت بالأشياء الصحيحة بنفسك. - روب لوي

3. إنقاص الوزن بنجاح يتطلب البرمجة وليس قوة الإرادة. - دكتور فيل ماكجرو

4. اتباع نظام غذائي هو اللعبة الوحيدة التي تربح فيها عندما تخسر! - كارل لاغرفيلد ، مصمم أزياء

5. اللياقة: إذا جاءت في زجاجة ، فسيتمتع الجميع بجسم رائع. - مكلفة

6. فقط ثق بنفسك. حتى لو لم تفعل ذلك ، فتظاهر أنك تفعل ذلك ، وفي وقت ما ، ستفعل. - فينوس ويليامز

7. نشأت على اعتقاد أن الصحة الجيدة تعني الاعتدال في كل شيء. - بيبا ميدلتون


8. بالنسبة لي ، كل ما عليك هو أن تأكل ما يجعلك تشعر بالسعادة. - جيسيكا سيمبسون

9. الأكل بذكاء هو كل شيء عن الوعي بجسمك. الطريقة الأكثر وضوحًا للقيام بذلك هي رؤيته. لذلك عندما تحاول إنقاص وزنك ، اقضِ وقتًا أطول في ارتداء ملابس أقل. لا أعتقد أنه يمكنني أكل طبق ناتشوز عارياً - هل يمكنك ذلك؟ - ماريسا ميلر

10. ما أعرفه على وجه اليقين هو هذا: السر الكبير في الحياة هو أنه لا يوجد سر كبير. مهما كان هدفك لهذا العام ، يمكنك تحقيق ذلك - طالما أنك على استعداد لأن تكون صادقًا مع نفسك بشأن التحضير والعمل المطلوب. لا توجد أبواب خلفية ، ولا توجد رحلات مجانية. هناك فقط أنت ، هذه اللحظة ، واختيار. - أوبرا

متعلق ب: أفضل الأطعمة لخسارة الوزن

11. أعتقد أنك يجب أن تأكل أقل من كل شيء. أقل قليلا. لا أريد أن أعيش حياة لا تستطيع أن تحصل فيها على ما تريد ؛ إنه فقط يجعلك تريده أكثر. - درو باريمور

12. يتعلق الأمر بأخذ الوقت قبل أن يدخل الطعام في فمك لتكون مدركًا: هل أدرك أنني أتناول هذا؟ وهل أتناوله لأنني جائع أم لأنني بحاجة إلى تهدئة نفسي؟ - فاليري بيرتينيلي

13. عندما فقدت وزني وحافظت عليه ، كان ذلك عندما فقدته ببطء. أعرف أن التعبير 'السلحفاة تفوز بالسباق'. الآن أعلم أنني إذا فقدت وزني بطريقة صحية ، سأحافظ عليه. - كلوي كارداشيان

14. العمل من أجلي هو شيء أفعله عندما أشعر بذلك. لكن الأمر يتعلق حقًا بالشعور بالرضا والعناية بجسدي بدلاً من الاضطرار إلى التوافق مع أي نوع من النماذج أو أي شيء من هذا القبيل. أحاول أن أتناول طعامًا جيدًا ، وكل ما أفعله هو حقًا أن أشعر أنني في أفضل حالاتي. - اقرأ ميشيل


متعلق ب: ونقلت اللياقة البدنية

15. أنا فخورة بخسارة وزني أكثر من الأوسكار! - جينيفر هدسون

16. إذا كنت تريد إنقاص الوزن إلى الأبد ، فأنت بحاجة إلى الالتزام بتغيير حياتك. عليك أن تقول ، 'لن آكل ذلك بعد الآن. سوف أقوم بتغيير عاداتي السيئة ، وإلا ستقضي بقية حياتك في حالة من البؤس وستكون بائسة. ليس من السهل بأي حال من الأحوال. لياقتي هي من أصعب الأشياء التي قمت بها على الإطلاق. - كيلي أوزبورن

17. بالنسبة لي ، الحصول على قسط كافٍ من النوم ، شرب الكثير من الماء واتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن الكحول أمر لا بد منه. أعلم أنه ممل جدًا ، لكن القيام بهذه الأشياء يساعد حقًا. - جيسيكا بيل


18. من المهم أن تتمرن وتكون أفضل نسخة من نفسك ، لكن لا تشعر أبدًا أنه يجب أن تكون الفتاة الأكثر نحافة في الغرفة لتكون الأجمل. كن واثقًا من نفسك وستتألق! - كيم كارداشيان

19. عندما تكون شخصًا لائقًا وصحيًا لتبدأ به ، فمن المرجح أن تعود إلى ما كنت عليه من قبل ... أحاول إنشاء توازن صحي في حياتي بين شعوذة ألف شيء وعدم الاضطرار إلى فعل أي شيء على الإطلاق. - هايدي كلوم

20. إذا كنت تعتني بجسمك ، فسوف يعتني بك. - مغني

21. الأمر كله يتعلق بقراءة الملصقات وإدراك وإدراك ما يحدث. - جنيفر أنيستون

22. إذا كنت تحاول تحقيق ذلك ، فستكون هناك معوقات. لقد كان لدي ، الجميع لديهم. لكن لا يجب أن تمنعك العقبات. إذا اصطدمت بجدار ، فلا تستدير وتستسلم. اكتشف كيفية تسلقها أو المرور بها أو حلها. - مايكل جوردن

23. أحب أن أنام. عندما أرتاح ، أكون في أفضل حالاتي. - هالي بيري

24. تناول طعامًا نظيفًا لتحافظ على لياقتك ، وتناول قطعة برجر لتحافظ على صحتك. - جيجي حديد

25. أحاول أن يكون لدي نهج متوازن في الغذاء. أركز على وضع أشياء مغذية في جسدي ، لكني لست مهووسًا بها. إذا كنت ذاهبة لتناول العشاء مع الأصدقاء ، فأنا أستمتع بوجبة لذيذة. إذا كان هناك طعام غير صحي ، فأنا أتناوله ثم أتناول طعامًا صحيًا في اليوم التالي. - كاتي هولمز

26. من المهم للغاية بالنسبة للمرأة أن تنظر بالطريقة التي تريد أن تبدو وتشعر بالطريقة التي تريد أن تشعر بها لأسباب خاصة بها ، وليس لأن أحدهم يخبرها بذلك أو لأنها عصرية أو عصرية. - زقاق كيرستي

27. لم يكن الأمر مثل ، 'تناول هذا لمدة 90 يومًا وفقد 20 رطلاً.' كان: 'كل مثل هذا لبقية حياتك.' أنا لست مجنونًا بهذا الأمر ... أعني ، كنت في حفل زفاف يوم السبت ، وأكلت كعكة. لكن 95 في المائة من الوقت ، أنا على حق في الحصول على المال. - درو كاري

28. كان في الأساس مجرد جزء من التحكم ، و 'لست بحاجة إليه' ، كنت أقوم بدفع كل شيء في فمي. - جون جودمان

29. إذا قمت بقياس حياتك بناءً على ما يعتقده الآخرون ، فستكون في حالة ذعر دائمة تحاول إرضاء الجميع. يجب على الناس فقط التركيز على حياتهم وصحتهم وصحتهم سعادة ، ومهما كان ما يبدو لك ، كن سعيدًا به. - كيلي كلاركسون

30. لم أكن سعيدًا حقًا بصورتي ، ثم أدركت أن السبب في ذلك هو أنني كنت أتناول الطعام المقلي وأشرب الجعة يوميًا. لست مضطرًا لقتل نفسك من خلال استعادة لياقتك. فقط تأكل بشكل صحيح ولا تشرب كل يوم. - إد شيران

31. لا أريد أن أكون نحيفة. أنا دائمًا في حالة تحسين ذاتي ، لكني لا أتغلب على ذلك. - ميندي كالينج

32. أجسادنا تتغير. تتغير عقولنا. قلوبنا تتغير. - إيما ستون

33. أدرك أن الجميع يريدون ما لا يملكونه. لكن في نهاية اليوم ، ما بداخله أجمل بكثير مما هو في الخارج! - سيلينا غوميز

34. يجب ألا تكون الأهداف سهلة أبدًا ، يجب أن تجبرك على العمل ، حتى لو كانت غير مريحة في ذلك الوقت. - مايكل فيلبس

35. نظامك الغذائي هو حساب مصرفي. خيارات الطعام الجيدة هي استثمارات جيدة. - بيثيني فرانكل

36. لا تتدرب لتكون نحيفًا. تدرب لتصبح جثة. - ديمي لوفاتو

37. اسأل نفسك ، 'هل أنا جائع حقًا ، أم أنني أعاني من هذا لأنه يبدو جيدًا؟' - جوردين سباركس

38. أعتقد أن هناك شيئًا ما يجب أن يخففه نوعًا ما ولا أكون متوترًا ومتصلبًا حيال ذلك الأمر ، والذي نجح بشكل غريب. - ميليسا مكارثي

39. أطلب من الناس شراء كتاب طبخ صحي وإعداد وجباتهم مرتين في الأسبوع قبل الموعد المحدد طوال الأسبوع. يمكنك أن تفعل ذلك!- بيريز هيلتون

40. لقد كان هدفي الشخصي الذي حددته لنفسي. إنه حيوان مختلف تمامًا عندما يكون لديك طفلان ، وكان شعورًا جيدًا حقًا. - سيارا

41. كان هناك وقت كنت أفكر فيه ، 'يا إلهي ، يجب أن أفقد هذا الوزن لأنني إذا لم أفعل ذلك ، فمن سيواعدني؟' [الآن] ، عملي يتعلق بي. لم يكن الأمر كذلك دائمًا ، ولكن هذا هو المكان الذي هبطت فيه. - جوناثان فان نيس ، كوير آي

42. خسرت 40 جنيهاً خلال العام الماضي ، بدون مكملات ، فقط تدريب ، وعمل شاق يمكنك القيام به 2! - جاي فرعون ، SNL

43. لقد فقدت وزني بالطريقة الصحية والطريقة القديمة: مشاهدة ما آكله وأتمرن مع مدربي. - ميراندا لامبرت

44. يجب أن أمارس التمارين الرياضية كل يوم ، وأعمل على الخروج من السُّكْر إذا كنت أعاني من السُّكْر. - المطربه سيدة غاغا

45. يقول اختصاصي التغذية ، 'إذا عضته ، اكتبه'. إن كتابة كل شيء تضعه في فمك يساعد حقًا. أنا لا أحسب السعرات الحرارية اللعينة. لكن عندما أحاول حقًا تناول الطعام الصحي ، أكتب كل شيء. إنه يحملني حقًا المسؤولية ويضعني على مسار أكثر صحة. - تايرا

46. ​​كنت أنظر إلى نصف لتر من Häagen-Dazs وأطلق عليه حجم الحصة. الآن أعلم أنه يمكنني الحصول على بضع ملاعق وقد انتهيت. أنا أكثر سيطرة - وأنا أتحكم في الطعام. — Al Roker

47. الحفاظ على اللياقة البدنية واللياقة هو أمر مهم للغاية في حياتي فقط بسبب كل الأشياء التي أريد القيام بها. - ميليسا جوان هارت

متعلق ب: 129 اقتباسات ملهمة للمرأة

48. جربت نظامًا غذائيًا نباتيًا لمدة شهرين أثناء الحجر الصحي. شعرت بشعور رائع وكان لدي الكثير من الطاقة ، لكن ذلك لم يكن لي. أنا لا أتناول نظامًا غذائيًا نباتيًا بصرامة وما زلت آكل اللحوم. أنا فقط لا آكل الكثير منه. لقد التقطت المزيد من الأسماك والخضراوات والعدس. - هيلي بيبر

49. إن التخلي عن الأطعمة المصنعة والسكر والصودا وممارسة التمارين الرياضية الروتينية ، مثل تمارين القلب وتمارين القوة ، سيغير جسم الإنسان. - أديل

50. أعدك بالتوقف عن تحليل كل زاوية وكل منحنى وكل رطل وكل وجبة. سأستمر في الحفاظ على المسار لأنها رحلة وطالما أنني أعمل دائمًا لتحقيق أهدافي ، سأحققها يومًا ما. - كاري أندروود

51. أفتخر بالقول لقد مرت 4 أشهر فقط لم أشرب الماء إلا ولم أشرب العصائر أو الصودا الأخرى وقطعت الخبز والرب يعلم أن هذا كان الأصعب بالنسبة لي. إنه يعيد الوهج حقًا ولا أشعر بالركود. - ميسي إليوت

52. كان أصعب عمل هو تغيير الدواخل ، والوصول إلى المكان العقلي حيث أعرف أنني سأكون على ما يرام ، وبعد ذلك كان الوزن أسهل نوعًا ما. في مرحلة معينة ، بدأت للتو في الظهور. - شانون بيدور ، ربات البيوت الحقيقيات في مقاطعة أورانج

53. يمكنك أن تأكل ما تريد ، عليك فقط أن تكون واعيًا. - كيت هدسون

54. منذ أن أصبحت أماً ورأيت كل هؤلاء الأمهات القويات واللياقة البدنية في صالة الألعاب الرياضية ، كان الأمر ملهماً. - نيكول 'سنووكي' بوليزي

55. ابدأ من حيث أنت. استخدم ما لديك. افعل ما تستطيع. - آرثر آش

56. لدي بالتأكيد مشاكل جسدية ، لكن الجميع يعاني. عندما تدرك أن الجميع يفعل ذلك - حتى الأشخاص الذين أعتبرهم لا تشوبهم شائبة - عندها يمكنك البدء في العيش بالطريقة التي أنت عليها. - تايلور سويفت

57. كلماتك لها قوة كبيرة. كل يوم ، إذا قلت لنفسك 'أنا أحبك' ، إذا أعطيت نفسك كلمة واحدة للتحقق ، فسيغير ذلك رأيك. - اشلي جراهام

58. عندما كنت طفلة ، لم أسمع امرأة واحدة تقول لي ، 'أنا أحب جسدي'. ليست أمي ، أختي الكبرى ، أفضل صديق لي. لم تقل أي امرأة من قبل ، 'أنا فخورة جدًا بجسدي'. لذا أتأكد من أن أقول ذلك لابنتي لأن النظرة الجسدية الإيجابية يجب أن تبدأ في سن مبكرة. - كيت وينسلت

59. هل سأشعر بتحسن أم أسوأ بعد ممارسة الرياضة؟ لا أستطيع أن أتذكر القيام بشيء جسدي وشعور أسوأ. - - ايل ماكفيرسون

60. يتعلق الأمر بقوتك العقلية أكثر من قوتك البدنية. عليك أن تدفع نفسك. لا يهم المدرب الذي لديك. ولا يهم البرنامج الذي تستخدمه. عليك أن تكون بصحة جيدة وتتخذ الخيارات الصحيحة. - بيونسيه نولز

61. إذا كنت ترغب في تحقيق أي شيء في الحياة ، فلا يمكنك الجلوس فقط وتأمل أن يحدث ذلك. عليك تحقيق ذلك. - تشاك نوريس

62. الأيام الصعبة هي التي تجعلك أقوى. — Aly Raisman

63. لقد عملت بجد ولوقت طويل جدًا لأترك أي شيء يقف في طريق أهدافي. - هام

متعلق ب: 30 أفضل موضوع ركوب الخيل بيلوتون

64. بمجرد أن تؤمن بنفسك ، وتضع عقلك في شيء ما ، يمكنك أن تفعله. - سيمون بيلز

65. إذا كنت تتمتع بصحة جيدة في كل مكان ، فستشعر بتحسن ، وإذا كنت تشعر بتحسن ، فستكون لديك نظرة أكثر إيجابية. كل شيء متصل. - بريدجيت مويناهان

66. أنا مثل كل فتاة أخرى. كان علي أن أبذل قصارى جهدي طوال حياتي لأكون لائقًا. - غوين ستيفاني: مغنية امريكية مشهورة

67. لن أكذب ، هذا صعب حقا. عندما لا يكون لديك وقت للتمرن ، عليك أن تكون دقيقًا جدًا بشأن نظامك الغذائي. وعندما يكون لديك وقت لممارسة الرياضة ، اجعلها مهمة. - جيليان، ميشيلز

68. لا تضيع الكثير من الوقت في التفكير في مقدار وزنك. لم يعد هناك أي تحويل مخدر للعقل وممل وغبي ومدمر للذات من متعة الحياة. - ميريل ستريب

69. إذا كان هناك شيء يقف بينك وبين نجاحك ، حركه. لا تنكر ابدا. - دواين ذا روك جونسون

70. لا تخافوا من الفشل. هذا هو الطريق للنجاح. - ليبرون جيمس

71. عندما يكون لديك رؤية واضحة لهدفك ، فمن الأسهل أن تتخذ الخطوة الأولى نحوه. - L.L. Cool J.

72. أفضل شيء هو أن تدرك أنك من أنت وعليك العمل مع ما لديك. - زندايا

73. ليس لدي أسنان كاملة. أنا لا ألتزم. أريد أن أكون الشخص الذي يشعر بالرضا في جسده ويمكن أن أقول إنها تحبه ولا تريد تغيير أي شيء. - إيما واتسون

موكب يوميا

يتم تسليم مقابلات المشاهير والوصفات والنصائح الصحية إلى صندوق الوارد الخاص بك. عنوان البريد الإلكتروني رجاء قم بإدخال بريد الكتروني صحيح.شكرا لتسجيلك! يرجى التحقق من بريدك الالكتروني لتأكيد اشتراكك.

74. قررت ألا أترك آراء الآخرين وتوقعاتهم تقف في طريق الجدول الزمني الخاص بي. - كيت ابتون

75. إذا قطعت للتو حميتك من نظامك الغذائي ، وإذا كنت تقضي ساعة في اليوم تفعل شيئًا بدنيًا يجعلك تتعرق ، ستمر ستة أشهر ، ستشعر بتحسن عقليًا وجسديًا وروحانيًا. كل شيء مرتبط ببعضه البعض. - كريس برات

التالي، أي من هذه الحمية المائة يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن؟ لدينا الكثير من المعلومات لمساعدتك على اتخاذ القرار.