Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

فوائد العلاج بالتنويم المغناطيسي حقيقية - ولكن ما هي هذه التقنية القديمة ، بالضبط ، وهل يجب أن تجربها؟



اكتشف عدد الملاك الخاص بك

تتذكر عرض فيغاس الذي ذهبت إليه - العرض الذي دعا فيه الساحر أحد أفراد الجمهور على خشبة المسرح ، وجلسهم ، وأرجح ساعة الجيب لمدة 30 ثانية وصفق في دهشة عندما بدأ الشخص في القرقعة مثل الدجاجة؟ لقد صنعت للترفيه الرائع— كيف فعل هذا؟! —لكنك أيضًا جعلتك حذرة قليلاً من هذا الشيء المسمى التنويم المغناطيسي.

إذا كان هناك أي ضمان ، فإن التنويم المغناطيسي الحقيقي — يسمى أيضًا العلاج بالتنويم المغناطيسي ويستخدمها الأطباء الفعليون بالتزامن مع الطب التقليدي أو الصحة النفسية الممارسات - تعمل بشكل مختلف قليلاً عن التمثيل المسرحي في فيغاس. التنويم المغناطيسي هو شكل من أشكال الاهتمام المركّز للغاية ، مثل الانغماس في فيلم جيد لدرجة أنك تدخل العالم المتخيل - تصبح جزءًا من القصة بدلاً من أن تصبح جزءًا من الجمهور ، كما يوضح ديفيد شبيجل ، (دكتور في الطب) ، أستاذ الطب النفسي والمدير الطبي لمركز الطب التكاملي في كلية الطب بجامعة ستانفورد في كاليفورنيا. في هذه الحالة ، يمكنك تعلم التحكم في رد فعلك الجسدي تجاه الضغوطات ، مما يتيح لك التعامل مع المشكلات الصعبة بأقل قدر من الانزعاج.

الصورة الكرتونية للتنويم المغناطيسي ، حيث تنحرف بشكل أساسي وتصبح قطعة قماش فارغة لكي يفعلها المنوم المغناطيسي معك كما يشاء (المشي بشكل مضحك ، والتحدث المضحك ، والكشف عن العمق ، والظلام الأسرة الأسرار) ، في الواقع ، هو عكس ما تدور حوله ممارسة العلاج بالتنويم المغناطيسي. في عالم الصحة العقلية ، ربما لا يوجد شيء آخر مثل التمكين الذاتي مثل التنويم المغناطيسي ، كما يقول إريك ويلمارث ، دكتوراه. ، رئيس جمعية التنويم المغناطيسي النفسي التابعة للجمعية الأمريكية لعلم النفس وطبيب نفساني في غراند رابيدز بولاية ميشيغان. يتعلق الأمر بالتنظيم الذاتي ومساعدة الأشخاص على تعلم إدارة وظائفهم.


لذلك لا تنخدع بحبكة هوليوود الشهيرة. التنويم المغناطيسي أقل دراماتيكية وأكثر فائدة مما يدركه معظم الناس. تعلم المزيد عن كيف يعمل العلاج بالتنويم المغناطيسي —والطرق التي قد تجعلك الحياة أفضل قليلا.

ما هو العلاج بالتنويم المغناطيسي؟

نشأت الأشكال المبكرة لهذه الممارسة في القرن الثامن عشر ، عندما بدأ الطبيب الألماني فرانز أنطون ميسمير (الذي حصلنا على كلمة فتن منه) في البحث عن بديل لإراقة الدماء (yikes) لعلاج المرض. على الرغم من أن الكثير من تفكيره حول كيفية عمل التنويم المغناطيسي معروف الآن بأنه غير صحيح ، إلا أنه لا يزال يُعرف بأنه أحد الاستخدامات الأولى لتقنية العقل والجسم. حتى ظهور التخدير الكيميائي في أربعينيات القرن التاسع عشر ، تم استخدام التنويم المغناطيسي لتخفيف آلام الجراحة والولادة. ولكن بحلول فجر القرن العشرين ، وبفضل سوء التوصيف في الأدب الشعبي باعتباره ممارسة منحرفة ، لم يعد التنويم المغناطيسي محبوبًا.

إن إحيائه كأداة شرعية للرعاية الصحية العقلية والبدنية في السنوات الأخيرة يتزامن مع فهم أفضل لكيفية استخدام التنويم المغناطيسي مع العلاجات الأخرى لتحسين رفاهية الناس. يقول ويلمارث إن التنويم المغناطيسي هو حالة متغيرة من الوعي. إنه ليس علاجًا في حد ذاته ، ولكنه أسلوب مساعد قوي يأخذ أي تقنية علاجية أخرى ويجعلها أفضل. إذا كنت تتناول علاجًا سلوكيًا بدون التنويم المغناطيسي وقارنته بالعلاج بالتنويم المغناطيسي ، فسترى أن المريض يحقق نتائج أفضل عند تضمين التنويم المغناطيسي.

متعلق ب: جرب واحدة من هذه المدونات الصوتية الرائعة للصحة العقلية

هل العلاج بالتنويم المغناطيسي يعمل حقا؟

مازلت لا تباع؟ ولا بعض العلماء. يصف المشككون التنويم المغناطيسي بإحدى الطرق الثلاث: السيطرة الخطيرة على العقل ، أو المهزلة غير الفعالة ، أو العلاج الوهمي ، كما كتب الدكتور شبيجل في تقريره عن دور التنويم المغناطيسي في الطب الحديث ، والذي نُشر الشهر الماضي في مجلة الطب الأمريكي . غالبًا ما يُنظر إليه على أنه فقدان للسيطرة وبالتالي فهو خطير ، في حين أنه في الواقع وسيلة قوية لتعليم المرضى كيفية التحكم في العقل والجسم.

كيف بالضبط تفعل ذلك؟ لمعرفة الإجابة ، سألت مجموعة من الباحثين في جامعة ستانفورد 57 مشاركا في الدراسة للخضوع للعلاج بالتنويم المغناطيسي أثناء الاستلقاء في جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي بعد فحص أدمغتهم. أثناء التنويم المغناطيسي ، أظهر الدماغ تغيرات مهمة في الأجزاء المسؤولة عن الوضوح العقلي وتنظيم الألم والتفكير الذاتي. يمكن أن تساعدك هذه التغييرات على كسر عادات التفكير والعمل القديمة والانفتاح على مناهج جديدة لحل المشاكل ، كما يوضح الدكتور سيجل.


ولكن بينما أكدت الدراسة أن الأشخاص الذين يخضعون للتنويم المغناطيسي لديهم تغيرات دماغية قابلة للقياس ، فإن هذا صحيح فقط إذا تم تنويم الشخص بنجاح - واتضح أن أقل من 10 في المائة من السكان يعتبرون منوم للغاية ، مما يعني أنها تنزلق بسهولة إلى حالة التنويم المغناطيسي. ما يزال، ابحاث يقترح أن حوالي 75 في المائة من الناس يمكنهم تجربة نوع من الاستفادة من العلاج بالتنويم الإيحائي. أما بالنسبة إلى واحد من كل أربعة أشخاص يبدو منيعًا لسلطات الممارسة ، في المصطلحات الفنية ، فإن أدمغتهم تفتقر إلى القدرة على إجراء الاتصالات من منطقة إلى أخرى مطلوبة لتأثير منوم. في اللغة اليومية ، يواجهون صعوبة في الوصول إلى فراغ الرأس الصحيح.

من الجيد معرفة أنه حتى إذا لم ينجح العلاج بالتنويم المغناطيسي في المحاولة الأولى ، فقد ينجح في المحاولة الثانية أو الثالثة. ولكن قد يعني ذلك أن هناك مشكلات أخرى سترغب في العمل مع معالجك أولاً لمعرفة سبب مقاومتك للتنويم المغناطيسي ، كما يقول ويلمارث.

فوائد العلاج بالتنويم الإيحائي: في أي شيء يمكنك استخدامه؟

في هذه الأيام ، قد يكون السؤال الأفضل هو: ما الذي لا يمكنك استخدامه من أجله؟ يُستخدم العلاج بالتنويم الإيحائي في مجموعة واسعة من المشكلات ، بدءًا من الآلام المزمنة وحتى القلق ل فقدان الوزن . إجهاد، كآبة ، مشاكل النوم والصدمات هي بعض الحالات الأخرى التي يمكن فيها تطبيق العلاج بالتنويم الإيحائي ، وفقًا لـ كليفلاند كلينك في ولاية أوهايو. على عكس بعض الأدوية ، لا توجد أي آثار جانبية تقريبًا للعلاج بالتنويم الإيحائي ، لذلك هناك القليل من الجوانب السلبية لتجربته مع أي مرض تعانين منه.

العلاج بالتنويم المغناطيسي لفقدان الوزن

في فترة الأعياد ، يتمتع عشاق الطعام الذين يراقبون الوزن في كل مكان بخيال: يستلقون على أريكة ، ويلوح المنوم المغناطيسي بعصا ... والشيء التالي الذي يعرفونه ، يستيقظون وليس لديهم أي رغبة في مهاجمة (املأ الفراغ: كعكة الفاكهة ، biscotti، gingerbread cookies) على طاولة المطبخ.

في الواقع ، يبدو أن العلاج بالتنويم المغناطيسي ناجح إلى حد ما أداة لفقدان الوزن ، ولكن لا يوجد الكثير من الأدلة العلمية على ذلك. في واحد دراسة صغيرة ، خضع 11 شخصًا يعانون من السمنة المفرطة والذين كافحوا لإنقاص الوزن للعلاج بالتنويم الإيحائي بالإضافة إلى التعديلات الغذائية ، وتمكنوا من إنقاص الوزن والحفاظ عليه. وفي مكان آخر تجربة - قام بتجارب ، استخدم العلماء الإيطاليون العلاج بالتنويم الإيحائي على 60 النساء البدينات ووجدت أن الوزن ومؤشر كتلة الجسم وعادات الأكل العامة تحسنت بشكل ملحوظ.

ولكن لا توجد دراسات واسعة النطاق لتأكيد العلاج بالتنويم المغناطيسي كاستراتيجية قابلة للتطبيق لفقدان الوزن ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن هذه التقنية تعمل بشكل مختلف على أشخاص مختلفين ، ومن ناحية أخرى لأنها قد لا تكون في مصلحة شركات الأدوية التي غالبًا ما تدفع الفاتورة. من هذه الدراسات لاكتشاف خيار غير صيدلاني لفقدان الوزن.

متعلق ب: تطبيقات النظام الغذائي لمساعدتك على التخلص من الجنيهات

العلاج بالتنويم المغناطيسي للقلق والتوتر

ما يقرب من واحد من كل خمسة أمريكيين ، أو 40 مليون بالغ ، التعامل مع مشاكل القلق (إنها أكثر مشكلات الصحة العقلية شيوعًا في الولايات المتحدة). قد يكون قلقك خفيفًا (مخاوف العمل تبقيك مستيقظًا في الليل) ويمكنك التعامل معه التأمل ، أو يمكن أن يكون معوقًا (الخوف يمنعك من مغادرة المنزل) وأنت تأخذ الأدوية للمساعدة في التأقلم.


في كلتا الحالتين ، إذا كنت تقلق كثيرا ، قد تكون مرشحًا مثاليًا للعلاج بالتنويم الإيحائي. يقول ويلمارث إن الأشخاص القلقين للغاية يستخدمون خيالهم بالفعل للتخطيط للمستقبل بطريقة سلبية. وهذا يجعلهم مرشحًا جيدًا للعلاج بالتنويم المغناطيسي ، حيث يتمثل الجزء الرئيسي في مطالبة الناس بتخيل المستقبل - ولكن بطريقة أكثر إيجابية ، مع المزيد الثقة وقلق أقل.

الإجهاد و القلق يسيران جنبًا إلى جنب ، لذلك ربما ليس من المستغرب أن تظهر الأبحاث أيضًا أن العلاج بالتنويم المغناطيسي مفيد فيه خفض مستويات التوتر . علماء في جامعة بايلور في تكساس وجدت أن ساعة واحدة من العلاج بالتنويم المغناطيسي ، مرة واحدة في الأسبوع لمدة ثمانية أسابيع ، قللت من مستويات التوتر لدى الناس بنسبة 40 في المائة ، في حين أن مراجعة تسع دراسات منفصلة في الطب التكميلي والبديل BMC وجدت أن التنويم المغناطيسي كان استراتيجية فعالة لإدارة الإجهاد.

متعلق ب: أفضل أسعار للصحة العقلية لرفع معنوياتك

العلاج بالتنويم المغناطيسي الموجه للقولون العصبي

هل تعانين من متلازمة القولون العصبي؟ ثم تعرف كل شيء عن الرحلات المحرجة وغير المريحة والعاجلة إلى الحمام في أكثر الأوقات إزعاجًا. ربما تكون قد استكشفت الأطعمة منخفضة الفودماب و البروبيوتيك ، ومعرفة المزيد عن التحسين صحة جيدة مما كنت تتخيله.


إذا لم يجلب أي من ذلك الراحة ، فقد يكون: دراسة 2003 وجد أن 71 بالمائة من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS) شهدوا تحسنًا في حالتهم بعد 12 أسبوعًا من العلاج بالتنويم المغناطيسي مرة واحدة في الأسبوع ، وحافظ 81 بالمائة على هذا التحسن لمدة ست سنوات على الأقل. منذ ذلك الحين، العديد من الدراسات لقد كرروا هذه النتائج ، مما يجعل القولون العصبي أحد أفضل الحالات التي تمت دراستها لعلاج ناجح بالتنويم المغناطيسي.

العلاج بالتنويم المغناطيسي للاكتئاب

إذا نجح التنويم المغناطيسي في مساعدة الناس على التغلب على معاناتهم من التوتر والقلق ، فربما لا تكون قفزة كبيرة لمعرفة كيف يمكن أن يستفيد منها المصابين بالاكتئاب كذلك. وفي الواقع ، أ تحليل كبير من قبل باحثين في جامعة هارتفورد من 10 دراسات حالية و 13 تجربة سريرية تتضمن كآبة والتنويم المغناطيسي ، وجد أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب الذين خضعوا لجلسات العلاج بالتنويم المغناطيسي شهدوا تحسنًا أكبر في أعراضهم مقارنة بـ 76 بالمائة من الأشخاص المصابين بالاكتئاب الذين لم يتلقوا التنويم المغناطيسي.

في دراسة أخرى ، قرر العلماء أن المرضى الذين عولجوا بالعلاج بالتنويم المغناطيسي بالإضافة إلى العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لديهم تحسن أكبر بنسبة 6 في المائة في أعراض الاكتئاب مقارنة بمن تلقوا العلاج المعرفي السلوكي فقط.

التنويم المغناطيسي هو أحد الأساليب المتعددة للعقل والجسم ، بما في ذلك اليقظة و تأمل ، والتي تستخدم لتخفيف أنواع مختلفة من الاكتئاب. ولكن في حين أن الهدف النهائي هو نفسه (تحسين حالتك المزاجية) ، فإن التنويم المغناطيسي والتأمل يعملان بطرق مختلفة. في التأمل ، أنت تعمل على فتح عقلك وعدم التفكير في أي شيء ، كما يوضح ويلمارث. في حين أن التنويم المغناطيسي يتعلق بإنشاء عدسة عالية التركيز تتيح لك التفكير بشكل مكثف في الأشياء.

متعلق ب: أفضل المصابيح الحزينة لإعطاء دفعة للصحة العقلية التي تشتد الحاجة إليها

العلاج بالتنويم المغناطيسي للإقلاع عن التدخين أو الشرب

لا ، التنويم المغناطيسي لن يجعلك تتوقف فجأة عن الرغبة e-vapes أو الإقلاع عن السجائر الباردة الديك الرومي. (عذرًا.) لا يستطيع المنوم المغناطيسي التحكم فيك أو جعلك تفعل شيئًا - لا يعمل الأمر بهذه الطريقة ، كما يقول ويلمارث. ولكن إذا كنت تحاول الإقلاع عن التدخين ، فإن العلاج بالتنويم الإيحائي يمكن أن يجعل الأمر أسهل كثيرًا. غالبًا ما يكون التدخين استراتيجية تأقلم غير قادرة على التكيف مع الإجهاد ، ويمكن أن يمنح التنويم المغناطيسي الأشخاص أدوات أخرى للتأقلم.

هناك فوائد أخرى لاستخدام التنويم المغناطيسي التدخين أو التدخين الإلكتروني - الفيبينج - vaping وقف كذلك. بالنسبة للمبتدئين ، فإنه يعيد صياغة السلوك كقرار تتخذه - ويساعدك على البحث عن خيارات أفضل لصحتك. صوت اسفنجي؟ من خلال التنويم المغناطيسي ، تتعلم التركيز على حماية جسمك كما لو كان طفلاً - يعتمد عليك في صحته وسلامته ، كما يقول الدكتور سيجل. خلال جلسة العلاج بالتنويم المغناطيسي ، سيقترح معالجك طرقًا إيجابية لتحسين صحة جسمك (التنزه في الحديقة ، وتناول الفواكه الطازجة) ، بدلاً من التركيز على السلبيات (التدخين يضر برئتيك ، ومضغ التبغ يمكن أن يصيبك بالسرطان). لقد وجدنا أنه باستخدام التنويم المغناطيسي ، يمكن لحوالي ربع الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين بشكل دائم ، كما يقول الدكتور سيجل.

ينطبق مبدأ مشابه لتعليم الناس كيفية التعامل مع أجسادهم بشكل أفضل من خلال التنويم المغناطيسي على إدمان الكحول أيضًا. ال دليل نظرًا لفعاليته كأداة للإقلاع عن الشرب ، فهو أقل قوة ، ويشير إلى أن العلاج بالتنويم الإيحائي قد يكون أكثر فعالية في معالجة أسباب الشرب (القلق أو الاكتئاب) من الشرب نفسه.

متعلق ب: أفضل أفلام إدمان الكحول

العلاج بالتنويم المغناطيسي لمساعدتك على النوم

انسَ أمر التلويح بالعصي وساعات التوقف المتأرجحة - فالمعالجة بالتنويم المغناطيسي لن تجعلك تنام. ولكن يمكن أن يساعدك (و 40 بالمائة من البالغين الأمريكيين الذين يعانون من مشاكل في النوم) يمكنك الوصول إلى هناك بسهولة أكبر بمفردك. تحليل 24 دراسة عن التنويم المغناطيسي والنوم في مجلة طب النوم السريري وجدت أن 58 بالمائة من التجارب وجدت أن التنويم المغناطيسي يحسن بشكل ملحوظ الأشخاص القدرة على النوم ، مع 12.5 في المائة أخرى تظهر بعض الفوائد.

وفي الوقت نفسه ، مختبر النوم في جامعة زيورخ في سويسرا ، وجد أن نوم الموجة البطيئة - وهو مكون مهم للنوم مسؤول عن استعادة الجسم وليونة الدماغ - زاد بنسبة 81 في المائة لدى الأشخاص الذين تلقوا التنويم المغناطيسي قبل النوم.

إذا كان النوم طوال الليل يمثل تحديًا بالنسبة لك ، فحاول تنزيل تطبيق التنويم المغناطيسي الذاتي للاستماع إليه قبل النوم. جنبا إلى جنب مع أنشطة العقل والجسم الأخرى مثل العلاج بالابر التأمل واليوغا ، يمكن أن يكون الرد على صلاة نومك.

العلاج بالتنويم المغناطيسي للصدمة أو الألم

بالنظر إلى أن التنويم المغناطيسي بدأ كعلاج للألم في القرن الثامن عشر ، فمن المناسب أن يكون الألم واحدًا من أكثر مجالات التنويم المغناطيسي دراسة وفهمًا ، حيث أظهر بحث جديد أن العلاج بالتنويم المغناطيسي يمكن أن يساعد في تخفيف كل شيء من الصداع النصفي ل الانزعاج بعد الجراحة . أبحاث أخرى يجد أنه فعال للغاية في علاج الآلام المزمنة مثل آلام الظهر و التهاب المفاصل .

يعتقد ويلمارث أن السبب الرئيسي وراء نجاح العلاج بالتنويم الإيحائي هو علاج الألم. يقول إن الألم تصور. لذلك إذا كان بإمكانك تعليم الناس تغيير تصوراتهم ، فيمكنهم تعلم تغيير الطريقة التي يعانون بها من الألم.

هل العلاج بالتنويم مغطاة بالتأمين؟

في حين أن التنويم المغناطيسي نفسه قد لا يكون علاجًا مدفوعًا في خطة التأمين الخاصة بك ، فإن خدمات الصحة العقلية كذلك ، لذا فإن أفضل طريقة للحصول على تأمين لتغطية العلاج بالتنويم المغناطيسي هي البحث عن أخصائي الصحة العقلية الذي يمارس هذه التقنية أيضًا.

يقول ويلمارث إنه في معظم الحالات ، ستتم تغطيته لأن معالجك سيحاسبك على جلسة علاج نفسي ويستخدم التنويم المغناطيسي كمساعد. بقدر ما تجد معالج تنويم مغناطيسي معتمدًا ، فهذا ليس من الغرب المتوحش مما قد تعتقد. استخدم مواقع مثل الجمعية الأمريكية للتنويم المغناطيسي السريري و ال المجلس الوطني لأخصائيي التنويم الإيحائي المعتمدين وهي المنظمات الرسمية للمعالجين المرخص لهم بممارسة التنويم المغناطيسي. وتذكر: إن تعلم التنويم المغناطيسي لا يؤهل المعالج لمعالجة أي شيء لا يمكنه علاجه بالفعل بدون التنويم المغناطيسي ، كما يقول ويلمارث. بعبارة أخرى ، إذا أخبرك المعالج أنه قادر على حل مشاكلك المالية أو يمكنه توفير وظيفتك بالتنويم المغناطيسي ، فقم بالعكس.

يقول ويلمارث إن القوة الحقيقية للعلاج بالتنويم الإيحائي تكمن في منح الناس المهارات حتى يتمكنوا من استخدامها بمفردهم. أشبه ذلك بتعلم آلة موسيقية: يمكنني أن أعلمك النوتات الموسيقية ، لكن الشخص الوحيد الذي يمكنه جعل الموسيقى تحدث هو أنت ، كما يقول. وهذا هو التمكين.

الآن ، اكتشف كل ما تحتاج لمعرفته حول العلاج عبر الإنترنت .

مصادر: