كيف تجعل والديك يستمعان إليك بشأن البقاء في المنزل أثناء جائحة فيروس كورونا

في انعكاس مقلق لسنوات مراهقتي ، أنا الآن أصرخ في والديّ بسبب خروجهما ، صحفي أسترالي بريجيد ديلاني غرّدت في 15 آذار (مارس). في أقل من ثلاثة أيام ، نالت منشوراتها إعجاب أكثر من 200000 شخص.

في انعكاس مقلق لسنوات مراهقتي ، أنا الآن أصرخ في والديّ لأنهما خرجا

- بريجيد ديلاني (BrigidWD) 16 مارس 2020

ال مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها قد نصح البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا والذين يعانون من حالات طبية مزمنة - المعرضين بشكل خاص لـ COVID-19 ولديهم معدل وفيات أعلى —لتخزين الطعام والبقاء في المنزل وسط الوباء. لكن ماذا لو لم يرغب والداك في الاستماع؟

قد تشعر بالسخط ، لكن الحقيقة هي أنه لا يمكنك إجبار والديك على فعل شيء إذا لم يرغبوا في ذلك ، كما تقول بول جيونفريدو والرئيس والمدير التنفيذي لشركة الصحة العقلية أمريكا . إنهم بالغون سيتخذون خياراتهم بأنفسهم.

لذلك ، يمكنك ضرب رأسك بالحائط في محاولة لإقناع والدك وأمك بالتخلي عن خطط عطلتهم ، وتخطي خدمة الكنيسة المزدحمة ، وعزل أنفسهم عن الأحفاد. أو ، كما يقول Gionfriddo ، يمكنك أن تتعلم فهم وجهات نظر والديك بشكل أفضل ، وتأطير رسالتك بطريقة قد تساعدها على الانغماس فيها.

ما الذي يجعل هذه المحادثات محبطة للغاية؟

إنه يتحدى الديناميكية النموذجية بين الوالدين والطفل.

فالآباء معتادون على أن يكونوا القائمين على رعايتهم ، وليس العكس. في أذهان والديك ، ستكون دائمًا أولادهم ، وهذا يجعل من الصعب عليهم تلقي التعليمات منك ، كما يقول لورا موراي ، عالم كبير وعالم نفس في كلية جونز هوبكنز للصحة العامة.

في أي وقت يتم عكس هذه الأدوار ، فإنه يزيد من حدة التوتر والعاطفة. عندما يحدث ذلك في وسط أزمة صحية عامة خطيرة ، تزداد المخاطر بشكل أكبر. يقول موراي إن هذه الديناميكيات ليست جديدة في العلاقات بين الأطفال البالغين والآباء ، لكنها لا تظهر دائمًا في المقدمة خارج الأعياد ، على سبيل المثال.

نحن جميعًا ندير القلق .

لا أحد يريد أن يشعر وكأنه خارج عن السيطرة ، وفي هذا الصدد ، نحن جميعًا في نفس القارب. يقول جيونفريدو: كل شيء يتغير حرفيًا على عشرة سنتات ، وعلينا التكيف من يوم لآخر. بالنسبة للكثيرين منا ، هذا المستوى من عدم اليقين غير مريح للغاية.

يعني تسطيح المنحنى أيضًا أننا جميعًا تحت رحمة قرارات الآخرين. يقول موراي ، إذا لم تتمكن من منع الناس من فعل الأشياء ، فمن السهل أن يتحول قلقك إلى غضب. وفجأة تحول تسجيل وصولك السريع مع والدتك وأمك إلى مباراة صراخ شديدة الاختناق.

الموضوعات ذات الصلة: كيف تبقى سعيدًا وتتجنب القلق من فيروس كورونا عند التباعد الاجتماعي

قد يكون التفكير في معدل وفياتك (أو وفاة أحبائك) مؤلمًا.

هناك سبب لتغيير نظرة الناس للشيخوخة مع تقدمهم في السن. يقول جيونفريدو إنه قد يكون من الصعب قبول حقائق التقدم في السن. وفي وضع خطير مثل جائحة COVID-19 ، لا يريد الناس مواجهة الوفيات التي يجبرنا هذا على مواجهتها.

في حالات أخرى ، قد يكون الأطفال هم أكثر من يعاني من ضعف والديهم. يقول موراي ، من الناحية النفسية ، مع تقدم الناس في العمر ، يصبحون في بعض الأحيان أكثر راحة مع وفياتهم. قد يظن الناس أنني لا أريد أن أغلق على نفسي في منزلي لأن هذا أمر بائس. أنا أفضل أن أعيش الحياة بالطريقة التي أريدها ، وأواجه العواقب.

يمكن أن يكون التفاعل مع الآخرين آلية للتكيف.

من الصعب إقناع والدتك بعدم القيام بمهمات عندما تجعلها تفقد الأشياء الموجودة في قائمة المهام تشعر بأنها أقل توترًا. قد يتوق العديد من كبار السن أيضًا إلى قضاء الوقت مع الأصدقاء و الأسرة للمساعدة في التخفيف من قلقهم ، وقد تبدو جلسة Hangout الافتراضية مصطنعة ومربكة لجيل لم يعتاد على ميزة Zoom.

الموضوعات ذات الصلة: كيف يمكن للتباعد الاجتماعي أن يوقف انتشار فيروس كورونا - ونصائح وحيل لجعله أسهل

هناك فجوة بين الأجيال.

لا يقتصر الأمر على مستوى راحتنا مع التكنولوجيا فقط. إنها أيضًا عقلياتنا العقلية. كبار السن أجيال ربما ينظر إلى الفيروس من منظور مختلف تمامًا ، كما يقول موراي. لقد مروا بأوقات الحرب والاضطرابات ، وبالنسبة للبعض ، قد يبدو هذا مثل البطاطس الصغيرة بالمقارنة.

تضيف موراي أن Baby Boomers نشأ أيضًا مع مصادر إخبارية مختلفة ، وهم يعتمدون كثيرًا على أصدقائهم للحصول على المعلومات. إذا أرسل أحد الأصدقاء شيئًا يقول إن هذه ليست مشكلة كبيرة ، فسيشاركونها وربما يصدقونها على مصدر آخر.

كيف تعبر عن مخاوفك (بدون قتال)

اطرح أسئلة مفتوحة.

والداك ليسا أطفالك ، وإصدار الأوامر (ماذا تقصد بأنك ذهبت إلى المركز التجاري؟!؟ العودة إلى المنزل!) هو إلى حد كبير طريق مضمون للإحباط ، كما يقول موراي ، حتى أوامرك متجذرة في الاهتمام بالحب . بدلاً من ذلك ، حاول طرح الأسئلة بهدوء - ما الذي تسمعه عن هذا الفيروس؟ ما رأيك يجب أن يكون ردك؟ - والاستماع حقًا إلى إجاباتهم.

تذكر أن التفسير الفردي للتوصيات قد يختلف. قد يعتقد بعض الناس أن هذا لا يعني أنني لا أستطيع السير مع جاري المسن حول المبنى ، كما يقول موراي. أو ، إذا كنا جميعًا نبقى في الداخل ، فماذا يهم إذا كان لدي أصدقائي؟ شجع والديك على شرح الأسباب الكامنة وراء قراراتهم.

كن واضحًا بشأن سبب قلقك.

يقول موراي ، بصفتنا علماء نفس ، نتحدث دائمًا عن تصنيف مخاوفك. من المهم أن تكون مباشرًا بشأن الخيارات التي تتخذها ولماذا. على سبيل المثال ، إذا كنت تبقي أطفالك على مسافة من والديك ، فقد تقول ، أمي ، يبدو أنك قلقة بشأن كيفية إدارتنا وتريد حقًا المساعدة في رعاية الأحفاد. ولكني أريد أيضًا أن أحافظ على سلامتك حتى تتمكن من الاستمتاع بها بعد عام من الآن. أحبك ولا أريدك أن تمرض أو تموت.

قارنها بتجاربهم السابقة.

اسأل والديك ، هل سبق لك أن عايشت أي شيء يمكن مقارنته بحالة اليوم؟ على سبيل المثال ، ربما يتذكر الأشخاص الذين بلغوا السبعينيات وما فوق ذروة وباء شلل الأطفال ، عندما كانت العزلة الاجتماعية ضرورية في بعض الأحيان. إذا كان بإمكانك استعادة القليل من المشاعر التي شعروا بها في ذلك الوقت ، فقد تكون فرصة لتقديم بعض المنظور لمشاعرك الآن ، كما يقول جيونفريدو.

بالإضافة إلى ذلك ، كم مرة نسأل والدينا بالفعل عن تجاربهم وحياتهم ، كما يقول موراي. الجميع يتوق إلى أن يفهم.

ساعدهم على تبادل الأفكار والبدائل.

لا يمكنك أن تقول فقط ، توقف عن الخروج يا أبي! يقول جيانفريدو: عندما تكون إحدى الطرق الطبيعية لمعالجة التوتر والقلق هي ببساطة أن تكون بحضور أشخاص آخرين. عليك أن تمنحهم طرقًا بديلة للتفاعل. قد يعني ذلك حضور قداس الكنيسة عبر البث المباشر أو إجراء محادثات فيديو مع الأحفاد. بالنسبة لكبار السن الذين لا يحبون تقنية الفيديو ، اقترح عليهم تسجيل وصول متكرر عبر الهاتف.

يقول جيانفريدو إن المفاضلة قد تكون في نهاية المطاف بالحصول على مزيد من الاتصال بأفراد أسرهم الذين عادوا فجأة إلى المنزل ولديهم المزيد من الوقت في أيديهم بسبب التباعد الاجتماعي. لا تعد التكنولوجيا أبدًا بديلاً كاملاً للتفاعل وجهًا لوجه ، ولكن إذا تمكنت من مساعدتك خلال الأسابيع العديدة القادمة ، فهذا كل ما يمكننا أن نطلبه.

تذكر أن كبار السن معرضون بشكل أكبر لخطر الإصابة بـ COVID-19 ، ولكن هناك طرقًا للمساعدة في رعاية كبار السن في حياتك. إليك دليل مفيد لمساعدة كبار السن أثناء تفشي الوباء.