فطريات القدم ليست ممتعة لأي شخص - ولكن هذه العلاجات المنزلية العشرة يمكن أن تساعد

هل تعاني من حكة أو ألم أو وخز في القدمين؟ قد يكون لديك فطريات القدم. قد يبدو الأمر مزعجًا وقبيحًا ، لكن فطريات القدم لا تقلق كثيرًا بشأنها. ويمكن حتى علاج العديد من الحالات في المنزل.

يقول فطر القدم هو عدوى جلدية يمكن أن تكون حكة أو مؤلمة إيف رودني ، وهو طبيب أمراض جلدية معتمد ومؤسس الأمراض الجلدية والتجميلية الأبدية في فولتون بولاية ماريلاند. قد يبدو مثل الجلد الأبيض الرطب المتقشر بين أصابع القدم (خاصة بين إصبع القدم الرابع والخامس) أو قد يبدو وكأنه جلد جاف متقشر على جانبي وباطن قدميك.

قدم الرياضي هي واحدة من أكثر أنواع فطريات القدم شيوعًا. ينتج عن هذه الحالة طفح جلدي متقشر ومثير للحكة على القدمين وبين أصابع القدم كليفلاند كلينك . تتكاثر الفطريات في البيئات الدافئة والرطبة مثل غرف خلع الملابس في صالة الألعاب الرياضية والاستحمام ، وهي شديدة العدوى. نوع اخر، قدم رياضي من نوع الخف يقول رودني ، يسبب جفاف الجلد المتقشر على طول باطن وجوانب قدميك.

في بعض الأحيان ، يمكن أن تنتشر الفطريات إلى أظافر القدم ، كما تضيف ، في هذه الحالة ، تصبح الأظافر سميكة ومتقشرة وقد تنفصل عن فراش الظفر تحتها. تتطلب فطريات الأظافر مجموعة من العلاجات الخاصة بها.

يقول رودني ، بغض النظر عن نوع فطريات القدم التي تعاني منها ، تجنب حك الجلد - يمكن أن ينتشر إلى يديك أو أجزاء أخرى من الجسم. في بعض الحالات ، قد تحتاج إلى زيارة طبيب الأمراض الجلدية لتلقي العلاج ، ولكن هناك بعض العلاجات المنزلية لفطريات القدم التي يمكنك تجربتها أولاً.

العلاجات المنزلية لفطريات القدم

1. حافظ على قدميك نظيفة وجافة

فطريات القدم تحب الرطوبة. يمكن أن تساعد ممارسة النظافة الجيدة للقدم على إبعادها تمامًا. يقول رودني إن هذا يعني غسل قدميك مرة واحدة على الأقل يوميًا ثم التأكد من جفاف المساحات الضيقة بين أصابع القدم تمامًا. من الجيد أيضًا غسل قدميك وتجفيفهما - خاصةً بين أصابع قدميك - بعد التمرين.

إليك عدد المرات التي يجب أن تغسل فيها منشفة الحمام

2. تغيير الخاص بك جوارب اليومي

عندما يتراكم الغسيل ، قد يكون من المغري سحب زوج من الجوارب من سلة الغسيل - لكن حاول ألا تفعل ذلك. يعد ارتداء الجوارب النظيفة كل يوم جزءًا أساسيًا من نظافة القدم ويمكن أن يمنع فطريات القدم من الانتشار. يشرح رودني أنه تأكد من تغيير جواربك يوميًا حتى لا تعيد إصابة قدميك بالجوارب المتسخة. الجوارب الماصة للرطوبة هي خيار آخر ، خاصة أثناء التدريبات عندما تتعرق قدميك بشكل زائد.

3. تجنب الأحذية الضيقة

الأحذية القابلة للتنفس التي لا تحبس الرطوبة هي أفضل خيار لمنع فطريات القدم ، لأنها تزدهر في المساحات الضيقة والرطبة. تيد لين ، طبيب امراض جلدية حاصل على البورد وكبير المسؤولين الطبيين في Sanova Dermatology في أوستن ، تكساس ، يقول إن ارتداء الصنادل المفتوحة من الأمام بدلاً من الأحذية هي طريقة أخرى لإخراج الهواء من قدميك.

الموضوعات ذات الصلة: أهم 5 نصائح لشراء الأحذية لإبعاد القدم المؤلمة

4. ارتداء الأحذية في حمامات السباحة العامة أو الاستحمام

على الرغم من أنك ربما لا ترتاد العديد من الحمامات العامة أو حمامات السباحة العامة أو أحواض الاستحمام الساخنة في الوقت الحالي ، فمن المهم بالنسبة للمستقبل ملاحظة أن هذه أماكن خصبة لتكاثر الفطريات. لذلك إذا قمت بزيارة هذه المساحات العامة ، فارتدي شبشب أو أحذية أخرى مضادة للماء لحماية قدميك وتجنب ملامسة البقع الملوثة بالفطريات ، وفقًا لـ كليفلاند كلينك .

5. جرب زيت شجرة الشاي

يُعرف أيضًا باسم زيت الميلاليوكا ، زيت شجرة الشاي هو زيت أساسي مشتق من أوراق شجرة الشاي الأسترالية. ويمكن أن تخفف كريمات زيت شجرة الشاي من أعراض قدم الرياضي ، خاصة عند وضعها مرتين يوميًا لمدة شهر تقريبًا. وفقا ل دراسة 2002 ، وهو محلول مكون من 50٪ من زيت شجرة الشاي يحسن قدم الرياضي لـ 68٪ من المشاركين في البحث.

متعلق ب: هل الزيوت الأساسية جيدة أم ضارة لرئتيك؟

6. استخدم Vicks VapoRub

قد يكون هذا الدواء الأساسي في الصيدلية معروفًا بتخفيف السعال والازدحام. ولكن ، يمكن أن يكون أيضًا علاجًا منزليًا لفطريات القدم ، كما يقول لين ، موضحًا أنه يجب تطبيقه على المنطقة يوميًا. المكونات المنثول وزيت الأوكالبتوس والثيمول والكافور في فيكس فابوروب لها خصائص مضادة للفطريات ويمكن أن تساعد في تقليل آثار قدم الرياضي ، وفقًا لـ طب الأقدام اليوم .

7. يرش على بودرة التلك

بودرة التلك لن يعالج فطريات القدم ، ولكن يمكن أن يساعد في الحفاظ على قدميك نظيفة وجافة. وهذا بدوره يمكن أن يمنع الفطريات من النمو والانتشار. رشي بودرة التلك على قدميك أو في حذائك يوميًا لمدة أسبوع ولاحظي ما إذا كانت مفيدة. قد يكون لبودرة الأطفال أو حتى نشا الذرة تأثيرات مشابهة.

8. غبار مسحوق القدم

تتوفر العديد من العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج الحالات الأكثر اعتدالًا من فطريات القدم. يوصي رودني باستخدام مسحوق Zeasorb المضاد للفطريات على القدمين وبين أصابع القدم وفي جواربك مرة في اليوم على الأقل. وتوضح أن المسحوق يساعد على امتصاص الرطوبة والعرق ويستهدف الفطريات بشكل مباشر.

9. ضع الكريم على كريم مضاد للفطريات

ابحث عن الكريمات المضادة للفطريات في الصيدلية المحلية التي تحتوي على الكيتوكونازول أو تيربينافين كمكونات نشطة ، كما يقول رودني. فقط تأكد من استخدامها في الليل أو عندما تتنفس قدميك ، كما أوضحت ، يجب عدم استخدامها عند ارتداء أحذية رياضية أو أحذية طويلة لأنها قد تضيف الرطوبة إلى قدمك المتعرقة بالفعل.

10. يغسل بمنظف مضاد للفطريات

يغسل مضاد للفطريات ، مثل نيزورال يقول رودني ، يمكن أن يساعد في تجفيف فطريات القدم المتقشرة من نوع الخفاف. تضيف أن رغوة الصابون بلطف على القدمين بالكامل ، اتركها لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفها بالماء. نظرًا لأنه غسل ​​، يمكن للدواء أن يخترق جميع الجلد الجاف والمتقشر ويصل بسهولة إلى الفطريات.

النشرة الإخبارية للصحة الآن

متى تزور طبيب الجلدية

يقول لين إن العديد من مساحيق القدم أو الغسول أو البخاخات أو الكريمات التي لا تستلزم وصفة طبية عادة ما تكون كافية لعلاج فطريات القدم ، ولكن من أجل منع تكرار العدوى ، من المهم إجراء تغييرات. من المحتمل أن تتكرر العدوى ما لم يتم إجراء تغييرات على النشاط اليومي: ربما ارتداء صندل مفتوح الأصابع بدلاً من الأحذية ، أو تغيير الجوارب أثناء النهار إذا تعرقت أو إضافة مسحوق تجفيف للمساعدة في تقليل الرطوبة.

إذا لم تتحسن العدوى أو استمرت في الانتشار بعد تجربة العلاجات المنزلية لفطريات القدم ، يقول رودني إن الوقت قد حان لزيارة طبيب الأمراض الجلدية.

وتضيف أنه إذا ظهرت بثور أو لاحظت أن العدوى انتشرت في أظافرك ، فلا تتأخر. كلما طال انتظارك لعلاج عدوى الظفر ، زادت صعوبة الأمر.

بعد ذلك ، اقرأ عن ما هؤلاء بقع بيضاء على أظافرك يعني في الواقع.

مصادر

• دكتور. تيد لين ، دكتوراه في الطب ، FAAD ، طبيب امراض جلدية حاصل على البورد ، كبير الأطباء في Sanova Dermatology
• الدكتور Ife Rodney ، MD ، FAAD ، طبيب أمراض جلدية معتمد ومؤسس الأمراض الجلدية والتجميلية الأبدية
• كليفلاند كلينك : كيف يمكنك إيقاف فطريات القدم وأظافر القدم في مساراتها
• طب الأقدام اليوم : أسطورة أم حقيقة: هل Vicks VapoRub فعال لأظافر القدم الفطرية؟