هل تشير إلى نفسك كـ 'Super Type A' أو 'Pretty Type B؟' - هذا ما يعنيه في الواقع عندما تقول ذلك

من الشائع أن تسمع شخصًا يقول ، أنا من النوع 'أ' عند تبرير جزء (أو أجزاء) من شخصيته - فكر في ذلك الشخص الذي لا يستطيع الوقوف في وقت متأخر ، أو الصديق الذي لديه دائمًا منزل نظيف - ولكن ماذا يعني ذلك ، بالضبط؟

على الرغم من أن أنواع الشخصية من النوع A والنوع B يتم طرحها كثيرًا هذه الأيام ، إلا أنه يوجد في الواقع خلفية رائعة لهذه الأنواع المختلفة انواع الشخصية . ما بدأ في دراسة أمراض القلب في الخمسينيات من القرن الماضي - نعم ، لقد قرأت هذا بشكل صحيح - أصبح طريقة مقبولة على نطاق واسع لتحديد شخصيتك. فضولي حول أينوع الشخصيةانت وماذا يعني ذلك لك إليك كل ما يجب أن تعرفه عن الشخصيات من النوع 'أ' و 'النوع ب'

من أين أتت الشخصيات من النوع أ والنوع ب؟

بدأ أصل هذه الأنواع من الشخصيات كما نعرفها اليوم من قبل الدكتور ماير فريدمان ، دكتوراه في الطب والدكتور راي روزنمان ، دكتوراه في الطب ، يشرح مقال في الجريدة الامريكية للصحة العامة . طور أطباء القلب الأمريكيون أنماط سلوك من النوع A والنوع B عند البحث عن أسباب الإصابة بأمراض القلب التاجية (كانوا يعتقدون أن النوع A هو عامل خطر).

الشخصيات من النوع A والنوع B هي وصفات شائعة استخدمها أطباء القلب لأول مرة في الخمسينيات من القرن الماضي لوصف المخاطر المحتملة للإصابة بأمراض القلب ، كما يؤكد دكتور. رون إن جاد ، دكتوراه ، معالج نفسي مرخص والمدير التنفيذي لـ مجموعة بيفرلي هيلز للعلاج . وبالتالي ، غالبًا ما تُستخدم الشخصيات من النوع (أ) والنوع (ب) لوصف كيف يتصرف الناس استجابة للضغوط.

متعلق ب: الكتاب التالي يجب أن يقرأه كل نوع من أنواع Enneagram

في بحثهم ، نُشر لأول مرة في آذار (مارس) 1959 - وأصبحت نتائجه جزئيًا فيما بعد كتاب 1974 ، اكتب السلوك وقلبك —وصف النوع (أ) بأنه يظهر دافعًا قويًا ومستدامًا للإنجاز ويشارك باستمرار في المنافسة والمواعيد النهائية ، سواء في العمل أو في هواياتهم. تم تعريف النوع ب على أنه له خصائص معاكسة. في مقال نُشر عام 1961 في الدوران ، وهي مجلة لجمعية القلب الأمريكية ، احتفظوا بهذه التعريفات ، مشيرين إلى النوع A كمزيج من سمات شخصية معينة مثل `` الدافع '' التنافسي المفرط ، والرغبة المستمرة في الاعتراف والتقدم والإنجاز ، والميل المستمر للمشاركة المهنية والوظيفية المتعددة ، من ناحية ، والانغماس المزمن في 'المواعيد النهائية' من ناحية أخرى. تم تصنيف النوع ب على أنه يظهر سمات سلوكية معاكسة تمامًا.

حدث تطور آخر عندما لاحظت صناعة التبغ ، مع أكبر شركة تبغ - فيليب موريس - مستمر في تمويل بحث مكثف على هذه السمات الشخصية (جزئيًا لإيجاد علاقة سببية بين أنواع الشخصية والسرطان ، بدلاً من التدخين). تم تبني هذه السمات الشخصية في مجالات أخرى من الدراسة ، بما في ذلك علم النفس والطب النفسي (كما هو الحال في مقالة 1990 هذه على النوع A والارتباط بأمراض القلب التاجية في مجلة السلوك الاجتماعي والشخصية ).

كيف تحدد نوع شخصيتك

عندما يشير الناس إلى نوع شخصيتهم ، فقد يكون من السهل الوقوع في ما يمكن اعتباره جوانب سلبية (مثل ربط النوع أ بكونك غير مرن أو متوتر). ومع ذلك ، كما يلاحظ الدكتور جاد ، فإن معرفة نوع شخصيتك يمكن أن يمنحك فكرة عن نقاط قوتك - أنت لست غير مرن ، فأنت فقط تتفوق في وضع جدول زمني والالتزام به! —المناطق التي قد ترغب في النمو فيها.

من المرجح أن تمنحك قراءة أوصاف الشخصيات من النوع A والنوع B مؤشرًا جيدًا للفئة التي تنتمي إليها ، كما يقترح الدكتور جاد. هناك أيضا التقييمات المتاحة عبر الإنترنت يمكن أن يمنحك فكرة أفضل عن نوع شخصيتك إذا لم تكن متأكدًا.

متعلق ب: ما يقوله نوع الشخصية الخاص بك مايرز بريجز عنك

ماذا تعرف إذا كان لديك شخصية من النوع أ

يمكن أن يكون لامتلاك شخصية من النوع (أ) دلالة سلبية على كونها متوترة. في حين أن النوع As غالبًا ما يكون أكثر صلابة ، إلا أنه معروف أيضًا بوجوده منظم . د. سنام حفيظ، PsyD ، عالم النفس العصبي في مدينة نيويورك وعضو هيئة التدريس في جامعة كولومبيا ، يلاحظ أن الأشخاص الذين لديهم شخصية من النوع أ هم رواد.

تقريبا كل مرشح رئاسي لديه هذا النوع من الشخصية ، يضيف د. حفيظ. إنهم طموحون ومتفوقون ودقيقون في المواعيد ومنظمون جيدًا ويضعون معايير عالية لأنفسهم وللآخرين من حولهم ، ولديهم دوافع ذاتية ويمكن أن يكونوا مدمني عمل إذا لم يبقوا أنفسهم تحت المراقبة.

كما هو الحال مع أي نوع شخصية ، بينما يسعى بعض الأشخاص لأن يكونوا أكثر من النوع أ من حيث التنظيم أو الالتزام بالمواعيد ، هناك بالطبع سلبيات لإدراكهم. على سبيل المثال ، يلاحظ الدكتور حفيظ أن الشخصية من النوع أ يمكن أن تكون أكثر عرضة للقلق وعرضة لنفاد الصبر.

يجب الانتباه إلى الضغوطات و / أو محفزات الشخصيات من النوع A ، يضيف آمبر روبنسون ، ماساتشوستس و زواج مرخص و الأسرة المعالج فيمجموعة بيفرلي هيلز للعلاج. من المهم أيضًا أن تجد الشخصيات من النوع (أ) طريقة لفك الضغط وتطوير شخصية قوية العناية بالنفس نمط.

ماذا تعرف إذا كان لديك شخصية من النوع ب

على الطرف الآخر من الطيف ، يمكن اعتبار شخصيات النوع ب كسولة أو مسترخية للغاية. ومع ذلك ، فهم غالبًا ما يكونون أكثر استرخاءً ويمكنهم مواكبة التدفق (وهي إحدى سماتهم التي قد يطمح الناس إلى امتلاكها).

يُعرف الأشخاص ذوو الشخصيات من النوع B بكونهم أكثر استرخاءً ومرونة ، كما يشارك روبنسون. هم عمومًا أفراد صبورون غالبًا ما يكون لديهم نهج سياسة عدم التدخل الحياة . غالبًا ما يؤدي هذا النهج المريح إلى التسويف وهو أمر مهم يجب تذكره بالنسبة لشخصيات النوع ب.

يتفق الدكتور حفيظ مع هذا التقييم ، مضيفًا أن شخصيات النوع ب اجتماعية ومستقرة عاطفياً ، ولديها الكثير من التعاطف. ومع ذلك ، فإن الالتزام بالمواعيد ليس حلاً قويًا ، وقد تحتاج الشخصيات من النوع B إلى التحفيز أكثر من نظرائهم للبقاء متحفزًا وعلى المسار الصحيح.

متعلق ب: ما هو نوع شخصيتك؟ خذ هذا الاختبار.

جعل نوع شخصيتك يعمل من أجلك

كما هو الحال مع كل شيء تقريبًا في الحياة ، هناك إيجابيات وسلبيات لكل نوع من أنواع الشخصية. يلاحظ الدكتور حفيظ أنه بمجرد قبول الإيجابيات والسلبيات لنوع شخصيتك - واحتضانها - يمكنك تحديد أي عيوب لا تخدمك.

على سبيل المثال ، إذا كنت من النوع 'ب' وتعلم أن التأخير هو نقطة ضعف ، فحاول ضبط ساعتك بسرعة 10 دقائق ، كما يقترح د. حفيظ. على العكس من ذلك ، إذا كنت من النوع (أ) وتميل إلى أن تكون مدمنًا على العمل ، فابدأ في مغادرة المكتب قبل 15 دقيقة. يتعلق الأمر باتخاذ خطوات صغيرة وإجراء تغييرات تدريجية.

بعد ذلك ، تحقق من 20 اختبارًا مختلفًا للشخصية يمكنك إجراؤها مجانًا .

مصادر

• آمبر روبنسون ، ماساتشوستس ، وهو معالج زواج وعائلة مرخص فيمجموعة بيفرلي هيلز للعلاج
• دكتور. رون إن جاد ، دكتوراه ، معالج نفسي مرخص والمدير التنفيذي لـ مجموعة بيفرلي هيلز للعلاج
• د. سنام حفيظ، PsyD ، أخصائي علم النفس العصبي في مدينة نيويورك وعضو هيئة التدريس بجامعة كولومبيا
• جمعية القلب الأمريكية ،الدوران، نوفمبر 1961. رابطة نمط السلوك المحدد لدى النساء مع نتائج الدم والقلب والأوعية الدموية. فريدمان م ، روزنمان ر.دوي: 10.1161 / 01.CIR.24.5.1173
• الجريدة الامريكية للصحة العامة، نوفمبر 2012. اكتب نمط السلوك ومرض القلب التاجي: 'Crown Jewel' لفيليب موريس. بيتيسرو إم بي ، لي ك ، ماكي إم دوي: 10.2105 / AJPH.2012.300816
• مجلة الجمعية الطبية الأمريكية (JAMA)، 21 مارس 1959. رابطة نمط السلوك الصريح المحدد مع نتائج الدم والقلب والأوعية الدموية. فريدمان إم ، روزنمان آر دوي: 10.1001 / جامع 1959.03000290012005
• مجلة السلوك الاجتماعي والشخصية، 1 يناير 1990. مرض النوع أ السلوك والقلب التاجي: المرحلة الثالثة. Eysenck H.