تحقق من طقوس الجمال تقول ماريلو هينر إنها بدأت في القيام بفترة طويلة قبل GOOP

على مدار الأربعين عامًا الماضية ، ماريلو هينر كان كل شيء عن الصحة. ال سيارة أجرة ذهبت النجمة (وقناة Hallmark المفضلة) لأول مرة إلى ما تصفه برحلة صحية شخصية بعد أن فقدت والديها في الخمسينيات من العمر. لقد تركت هاجسها في تناول المشروبات الغازية ، ثم انتقلت إلى التخلص من منتجات الألبان منها الحياة ، ثم قامت بإجراء المزيد من التغييرات الصحية ، والتي اكتشفت أنها أدت جميعها إلى زيادة الطاقة وتحسين الهضم وإشراق البشرة. في السابعة والستين من عمرها ، ما زالت تبحث عن معلومات جديدة حول كيفية الحفاظ على عمل عقلها وجسمها بكامل طاقتها ، مثل الجديد نظام غذائي نباتي - أجبان صديقة أو تجربة خطوط مكملة جديدة ، مثل الشباب . إنها أيضًا كبيرة في الحفاظ على هدوئها وإيجاد طرق للتخلص من التوتر. التقى موقع Parade.com بهينر لمناقشة 20 شيئًا تتعهد بفعلها كل يوم في عام 2019 ، وشعارها المفضل لتحسين الحالة المزاجية ، وممارسة التجميل المعتمدة من Goop التي كانت تقوم بها قبل فترة طويلة غوينيث بالترو .

كيف كان الأمر مثل قرع جرس إغلاق بورصة ناسداك خلال أسبوع العافية؟

من الجيد أننا ننتقل إلى وقت نتحدث فيه عن الصحة العامة بدلاً من الحديث عنها اللياقة البدنية . هذا شيء كنت أؤمن به لفترة طويلة. ولهذا السبب اتصلت بكتابي الصحي الأول الذي كتبه منذ 22 عامًا Total Health Makeover. لا يتعلق الأمر فقط بالطريقة التي تأكل بها أو كيف تتمرن ، ولكن كيف تتنقل خلال يومك ، وكيف تتعامل مع الآخرين ، وكيف تشعر حيال نفسك ، وكيف تقوم بإعداد منزلك ، كل شيء فقط. إنها صورة كاملة.

ما هي أسرارك لتبدو رائعة للغاية في سن الـ 67؟

توفي والدي في 52 من نوبة قلبية. كنت في السابعة عشرة من عمري في المدرسة الثانوية ووجدت نفسي آكل مشاعري وأصبحت شديدة - لا يمكنني حتى أن أسميها كآبة - لقد كان نوعًا من الاكتئاب الصامت الذي تجلى في عاداتي وليس في وجودي. ثم أصيبت والدتي بالمرض بعد سنوات قليلة من التهاب المفاصل الروماتويدي وأعلم أن الكثير من ذلك له علاقة بضغوط وفاة والدي. لقد قطعت التزامًا تجاه نفسي وقلت ، لن يكون الأمر متعلقًا بوزني بعد الآن. سيكون الأمر متعلق بصحتي.

لذلك عندما توفيت عن عمر يناهز 58 عامًا ، كان ذلك بمثابة عيد غطاس حقيقي بالنسبة لي. قلت إنني سأتعلم كل ما بوسعي عن جسم الإنسان وأنقذ نفسي وإخوتي وأخواتي من هذه اليد الجينية التي تعاملنا معها. كان عمري 26 عامًا وكنت أتبع نظام غذائي مجنون. يمكن أن أكسب وأخسر 20 رطلاً في أسبوع ، وهو أمر غبي جدًا ومضر جدًا لجسمك. ولكن بمجرد أن اكتشفت حقًا هذا الطريق إلى الصحة ، فقد غير كل شيء بالنسبة لي ولم يكن هناك أي نظرة إلى الوراء.

أشعر أنني بصحة جيدة وقوي واستمريت في تناول الطعام بالطريقة التي أتناولها لمدة 40 عامًا حتى الآن ، وهي ليست منتجات ألبان ولا سكر مكرر ولا لحوم. أنا نباتي لدي أسماك من حين لآخر. وأنا فقط أشعر بتحسن. لقد تمكنت من تقديم عرض برودواي العام الماضي ومواكبة طاقم العمل بأكمله. في الواقع ، كان الجميع مثل ، يا رجل ، أنت لا تتعب أبدًا. رقصت قلبي الصغير. فعلت الرقص مع النجوم . أعتقد أن الكثير من ذلك يتعلق بالطاقة والسلوك والطعام والمتعلق بالناس وتناول المكملات الغذائية المناسبة وتعيش حياتك فقط. أعتقد أن هذا هو سرّي.

اقتربوا مني لأن شخصًا ما يعرف كلانا وقالوا ، أنتم أشخاص متشابهون في التفكير. لديك هذا التركيز على الصحة والصورة الكاملة والعنوان يبدو رائعًا بالنسبة لك. وهكذا أصبحت سفير علامتهم التجارية ووقعت للتو في حب الأشخاص في الشركة والمكملات الغذائية.

هل بدأت بمنتجات الألبان وانتقلت إلى التخلص من المنتجات الحيوانية الأخرى من هناك؟

لقد بدأت ، صدق أو لا تصدق ، مع Tab. كنت أشرب ما يقرب من جالونين في اليوم. لذلك تخليت عن Tab أولاً لمدة ثلاثة أسابيع وجربته مرة أخرى وكان طعمه سيئًا. شعرت بالانتفاخ في معدتي حتى من رشفة واحدة. ولم أتناول صودا دايت أخرى أو حتى مشروب غازي منذ ذلك الوقت. لذلك بدأ الأمر مع Tab ثم انتقل إلى السكر ، ثم اللحوم ، ثم الألبان. في اليوم الذي تخليت فيه عن الألبان ، 15 أغسطس 1979 ، أفكر في صحتي عيد الميلاد .

الموضوعات ذات الصلة: 10 ملفات صوتية نباتية لإضافتها إلى خلاصتك للحصول على إلهام من النباتات

ما هي الآثار الفورية التي لاحظتها؟

كان تنفسي أفضل ، وهضمي. هذا هو TMI ، لكنني كنت في عيادة مرة واحدة لأنني لم أذهب إلى الحمام لمدة 17 يومًا. كنت أتبع ما اعتدت أن أسميه حمية الجبن Jarlsberg حيث كنت أشتري رطلًا من جبن Jarlsberg وأتخلص منه لأنه كان 1700 سعرة حرارية. كنت أتناوله طوال اليوم وأطلق عليه نظامي الغذائي الصحي. كنت أتبع ديتر مجنون. ال الحميات التي اعتدت أن أواصلها كانت في غاية الغباء وهي غير بديهية جدًا لجسم الإنسان وكيفية هضمه. أقول دائمًا ، تعلم أن تحب الطعام الذي يحبك. بمجرد أن أدركت مدى كره منتجات الألبان لي ، كان من الأسهل التخلي عنها.

هل من أسرار جمال أخرى؟

انا اشرب الكثير من الماء. تريد أن تعرف كيف تشرب الكثير من الماء؟ قم بشراء نبتة وسترى ما سيحدث لها إذا لم تعطِ هذه النبتة الماء مرتين على الأقل في الأسبوع! إنه حقًا مظهر مرئي لما يفترض أن نفعله بأجسادنا ، فقط من المفترض أن نفعل ذلك كل يوم.

بصرف النظر عن النظام الغذائي ، كيف تبدو صحتك ولياقتك الروتينية؟

أحاول كسر العرق كل يوم لمدة 10 دقائق على الأقل. إذا رأيتني أقف في طابور في المطار ، فسترى أنني أفعل مثل الجرش أو القرفصاء أو مصاعد الساق أو أثناء الانتظار في طابور عند نافذة البنك أو شيء من هذا القبيل. أحاول أن أتحرك بقدر ما أستطيع. وأنا أحب البيلاتس.

حسنًا ، أخبرنا عن خطتك للقيام بـ 20 شيئًا في عام 2020:

أحد الأشياء التي فعلتها لعام 2019 هو أنني كتبت 30 شيئًا يمكنني القيام بها كل يوم. وأعطي نفسي نقاطًا لكل شخص أقوم به. تتضمن القائمة كل شيء من تنظيف الأسنان بالخيط إلى تنظيف البشرة ، وهو ما كنت أفعله منذ السبعينيات ، قبل غوينيث بالترو! كما أقوم بتمارين ذراعي ، وتمارين مؤخرتي. تكتب نومك وتكتب إذا كنت تشرب. أقوم بعمل يناير الجاف ، على الرغم من أنني كسرته الليلة الماضية. يُسمح لي بكسرها أربع مرات خلال العام وكسرتها الليلة الماضية. كان ذلك أحد أغراضي الصغيرة لأننا كنا جميعًا في الخارج.

لذا من بين تلك القائمة المكونة من 30 شخصًا ، يجب أن أقوم بما لا يقل عن 20 مرة كل يوم ، لأنه عام 2020. وعام 2019 لديه مثل هذه الحلقة الرائعة. لديها مثل هذه الرسالة القوية في هذه الأرقام لأنها نوع من البصيرة. هذا يجعلني أشعر أنني حصلت على 20/20 ليس فقط بعد فوات الأوان ، ولكن يمكنني رؤية المستقبل مع 2019 ، لأنني سأستخدم عقلي وذاكرتي. سأستخدم كل ما مررت به ليس فقط لإدراكي بالحاضر والأخطاء أو الأشياء الجيدة التي أقوم بها ، ولكن أيضًا سيوفر لي مستقبلًا أفضل.

هل تقوم بشهر يناير الجاف من كل عام؟

نعم ، أفعل ذلك لأنه يبدو وكأنه إعادة تعيين ، خاصة إذا كنت تحتفل خلال العطلات. أنا لا أشرب أي شيء سوى الساكي والتكيلا ، لأنني أعاني من حساسية من النبيذ والشمبانيا. لكنني أبحث دائمًا عن أشياء صغيرة لتحدي نفسي. بالإضافة إلى أنني أحصل على نقاط على مخطط 2019 الصغير الخاص بي!

الموضوعات ذات الصلة: الكفاح من خلال يناير الجاف؟ تحقق من هذه الوصفات الموكتيل

ماذا تفعل من أجل صحتك العقلية؟

لأن لدي هذه الذاكرة غير العادية - أنا متأكد من أنك سمعت أنه يمكنني تذكر كل يوم في حياتي وأنا واحد من القلائل في العالم الذين يمكنهم تأمل عادة كما أنام. سأقول ، حسنًا ، ما الذي كنت أفعله بالضبط منذ عام مضى اليوم ، قبل عامين ، اليوم ، قبل ثلاث سنوات؟ ماذا كنت أفعل عندما كنت في ذلك اليوم بالضبط مثل ابني؟ إنهما يبلغان من العمر 24 و 25 عامًا الآن. لذلك أعتقد ، أوه ، دعونا نرى هذا قبل أربعة أشهر وأربعة أيام من عيد ميلاد نيك السادس والعشرين. إذن ماذا كنت أفعل قبل أربعة أشهر وأربعة أيام من عيد ميلادي السادس والعشرين؟ أقوم دائمًا ببعض التمارين الذهنية لأنني أعتقد أن ذلك مفيد حقًا للحفاظ على دماغك منتعشًا. لكنني أيضًا آخذ هذا الملحق المذهل من Youngevity المسمى سينابتيف .

أنا أحب القراءة لذا فأنا أقرأ دائمًا. أنا أيضًا أحب أن أنظم شيئًا لأن في بعض الأحيان فقط أن الغفلة ستساعدك على الشعور بأنني ، حسنًا ، أضع عقلي في وضع مستقيم مرة أخرى. أو سأذهب للتمارين الرياضية أو شيء من هذا القبيل. شيء يجعلني أشعر أنني بحالة جيدة. لدي أيضًا شعار ، افعل شيئًا صغيرًا لتجعل نفسك تشعر بتحسن.

ما هي بعض تلك الأشياء الصغيرة التي تفعلها؟

يمكن أن يكون أي شيء في ساعة معينة. يمكن أن يكون إصلاح صندوق المجوهرات الخاص بي. يجلب لي الناس دائمًا أشياء متشابكة وأنا فخور بنفسي لكوني قادرًا على كشف الأشياء المتشابكة. هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك النظر إليها في حياتك ، والتي تقول ، حسنًا ، هذا يحتاج إلى القليل من الإصلاح أو سأقوم بعمل قائمة أو أتجول حول الكتلة أو أنظر إلى الصور القديمة أو أفعل شيئًا لإعادة ضبط ذهني . كل ذلك يضيف!

التالي: أطباق Marilu Henner على دراما DWTS

هل تريد معرفة المزيد عن شركة Goop للعافية التابعة لـ Gwyneth Paltrow؟ تحقق من جرب الاتجاه فيديو اختبار المنتج أدناه.

موكب يوميا